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直播吧7月9日讯 伦敦🏸足球网记者Tom Canton透露，阿森纳仍有信心与💯恩瓦内🔭里签下新合同。

恩瓦内里与阿🚓森纳当🌿前的合同明年夏天到期，枪手✍未能赶在他年满18岁之前🅾敲定一份长期合同。如今，他已年满18岁，能够签署一份长期👷合同。

恩瓦内里上赛👪季跻身阿森纳一线队，表现出色，帮助球队☔缓解了伤病危机。他在各项赛🐟事中出场37次，打进9球。

据称，切尔西是对恩瓦😧内里感兴趣的🌅俱乐部之一，虽📇然阿森纳渴望在今年🤳夏天从切尔西签下马杜埃👗凯，但他🚒们不会考虑出售恩瓦内里，并且坚定地专🛵注于与他达成新合同。

另一方面，阿森纳已经以6000万英镑签下了祖👸比门迪，以500万英镑签下了凯帕，并且即将确认从🎢布伦特福德签🌇下诺尔高，他们还🥑希望从葡萄牙体育签下😩前锋约克雷斯，同时也在考虑引🧞进水晶宫边锋💚埃泽。与此同时，阿森纳还🖌需要出售球员以平衡支出，津琴科可能在🌩今年夏天离队，法比奥-维埃拉和尼😹尔森也可🐈能一同离开。

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据北京市✔公安局公安🦆交通管理局消息，为保障专项🌬活动安全顺利，根据道👋路交通安全法律法规有关规🔊定，决定对天安门地区🥒及相关道路分时、分段采取临时🤯交通管理措施。现将有关事项📫通告如下：　　一、8月22日22时至8月23日6时，西华门路口(不含)经西华门大街、西筒子河路、东筒子河路、东华门大街至😡东华门路口(不含)，除持有活动专🖕用证件的机😅动车和人员外，禁止其他机动车、非机动车和📓行人通行。　　二、8月22日22时至8月24日7时，广场东侧路，广场西侧路，人大会堂西路，新大路，除持有活🌬动专用证件的机动车外，禁止其他🎁机动车和非机动车通行。　　三、8月23日2时30分至4时、8时至9时20分，8月24日10时至12时、15时30分至17时20分，昌平南🐫口地区温南路、昌流路相关路段，除持有活动专🚭用证件的机🍭动车和人员外，禁止其🎧他机动车、非机动车和行人通📰行。　　四、8月23日15时至8月24日7时，天安门前金水桥😚以北、故宫午门以南地区，中山公园，劳动人民文化宫，故宫及神武门外广场，西华门路口(不含)经西华门大街、西筒子河路、东筒子河路、东华门大街至东华门路口(不含)，除😐持有活动专用证🚢件的机动车和人员外，禁止其他机🤢动车、非🍤机动车和行人通行。　　五、8月23日16时至17时，长安街由复🏫兴门桥(不含)至国贸桥(不含)，禁止机动车停车上😍下客和非机🍙动车通行。　　六、8月23日16时50分至20时，8月24日1时30分至4时，西大望路由🍖红庙路口(不含)至大望桥(不含)，光华路由针织路口(不含)至光华路东口，除持有活动🤲专用证件的机动车✉和人员外，禁止其他机动车、非机动车和📽行人通行。　　七、8月23日17时至8月24日4时，东华门大街，北河沿大街(沙滩📰路口至东华门大街东口)，景山东街，景山西街，景山后街，北海南门停车场，宣武门东大街，前门西大街，前门东路、前门步行街，煤市街，前门东大街，崇文门西大街，正阳市场停车场，南新华街，祈年大街，东打磨厂街，除持有活动🚒专用证件的机动车外，禁止其他机动🏽车和非机动车🔎通行、停放。　　八、8月23日17时至8月24日5时，由府右📜街北口经府右街、北新🥏华街至和平门路口向东，经前三门大🐽街至崇文门路口，经北京站西街(不含南侧半幅)、北京站东街(不含南侧半幅)至北京站东街东口(不含)向北，经👇东二环西侧辅路(不含)至金宝街东口(不含)向西，经金宝街、金鱼胡同、东安门大街、东✌华门大街至东华门路口向北，经北池子大街、景山前街、文津🏛街至府右街北口以内区域；长安街由府🤪右街南口至复兴门桥🔤(不含)；建国👎门外大街由建国门桥至国🕺贸桥(不含)；除持有活动🌼专用证件的机动车和📚人员外，禁止其他机动车、非机动👤车和行人通行，区域内居民可凭身份🕍证等有效证件🛬步行进入。　　九、8月23日18时30分至20时，东二环路🕓由朝阳门桥(不含)至东便门桥(不含)，禁止机动车、非机动车和行人通📏行，车辆和行人👈可经东四十条桥、广渠门桥向东、西绕行。　　十、8月24日0时30分至4时，复兴门桥，复兴门外大街，复兴🏾路由木樨地桥至新兴桥(不含)，除持有活动专用👶证件的机动车📄和人员外，禁止其他机动🤨车、非机🐒动车和行人通行。社会车辆和🤭行人可经广安路，紫竹院路，西💃直门外大街绕行。　　十一、8月24日1时至2时，西二环路由复兴👒门桥至官园桥(不含)南向北主、辅路，除持有活动专用🗃证件的机动车和🈳人员外，禁止其他机🍚动车、非机动💒车和行人通行。　　十二、8月24日1时10分至2时30分，平安里西大街，地安门西大街，地安门东大街，张自忠路🥏至东四十条桥，除持有活动🔔专用证件的机动车和👼人员外，禁止其他🍣机动车、非👦机动车和行人通行。　　十三、8月24日1时30分至3时，东二环路🛎由东直门桥(不含)至东便门桥(不含)，禁止机动车、非机动车和🍨行人通行，车辆和行人可经🔓东直门北桥、广渠门桥向东、西绕行。　　十四、8月24日1时40分至3时30分，工人体育场北路🦇，农展馆南路，朝阳公园南路，甜水园街，金台路，除持有活动专用证件🕑的机动车和人员🎏外，禁止其他机动车、非机动车和行🕷人通行。　　十五、前往北京站📔的机动车和非机动🎎车，可📦由东二环路东便门桥、崇文门东大街、北京站西街、北京站东街、东二环路单🍌向循环通行。　　管控期间，交管部门将尽量🎓压缩管控时间，加大社会🍬交通引导放行力度，最大💕限度减少对社会交通影响。管控结束时间🕹如有调整，将及时通过媒体宣传告🕯知。请社🤹会单位及各界群众合理安排👪出行，尽量选择公🌗共交通工具，出行时✈绕开管控区域、道路。【BT资源合法吗】具司路🚕桥科技运营部特别推荐《“数字舆图，重现九州” 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诱发肥🤶胖与慢性代谢病　　人体的📠代谢活动受昼夜节律(生物钟)调控，夜间(尤其是22:00后)是身体修复、激素分泌(如胰岛素、瘦素、皮质醇)的关键时段。晚餐过晚会打破🍝这一节律，导致代谢紊乱：　　热量堆积，诱发肥胖：　　夜间活动量减少，基础🛺代谢率较白天降低，多😆余热量无法被消耗，易转化为脂📒肪储存(尤其堆积在内😄脏、腹部)。　　胰岛素抵抗与糖尿病风险：　　夜间胰岛素🍦敏感性较白天下降，此时进食高碳水、高糖食物，会导致血糖快速升高，胰岛素大量分泌🎳；长期如此🖥会加重胰岛β细胞负担，诱发胰岛🍦素抵抗，最终可能发展为2型糖尿病。　　血脂异常：　　夜间胆汁分泌减少，脂肪消化能力✍下降；晚餐过晚+高脂饮食(如烧烤、油炸食品)会导致🍏血液中甘油三酯升高，长期可引发高脂⏭血症，增加动脉粥🥉样硬化风险。　　影响睡眠质量 加剧昼夜节⬅律紊乱　　中医有“胃不和则卧不安”的说法，现代医学也🚍证实，晚餐🚹过晚或过饱会🏿通过以下途径干扰睡眠：　　直接刺激胃肠，引发失眠：　　胃内的😸食物消化活动会刺激迷走神经兴奋，导致心率加快、体温轻度升高，从而延迟🛤入睡时间，增加夜间🎠觉醒次数。　　干🏴扰神经递质平衡：　　消化🤺过程需要大量血液供应，可能导致大🥀脑供血相对减少；同时，夜间皮质醇(压力激素)本应逐渐下降，若💔因胃部不适刺激应激反应，皮质醇🍭水平升高会抑制褪黑素(助眠激素)分泌，进一步加重🦌失眠。　　破坏❔生物钟同步性：　　人体的生物钟通🍇过光线、进食时间😊等外界信号调节；长期晚餐🗾过晚会打乱“进食-睡眠”的时间关联，导致生物钟紊乱，表现为白天嗜睡、夜间失眠，甚至增加抑郁症、认知功能🏌下降风险。　　其他潜在危害　　心血管负担加重：　　肥胖、高血脂、胰🎚岛素抵抗等代谢问题会🈂协同增加高血压、动脉硬化、冠心病风险；夜间血流速🤢度减慢，高血脂还可能导致📓血液黏稠度升高，增加血栓形🐈成概率(尤其对已有动脉🔢斑块的患者)。　　肾脏负担增加：　　夜间肾脏滤过📠率下降，若晚餐过💮晚且高盐(如腌制食品)，钠摄入过🚮多会增加肾脏排钠负担，长期可🤑能诱发或加重慢性肾病。　　口腔健康问题：　　夜间唾液分泌减少，口腔自洁能力下降；晚餐过🧐晚若未及时刷牙，食物残🌉渣易滋生细菌，导致龋齿、牙周炎。　　03　　晚餐的黄金法则　　早一点&巧一点　　健康晚餐有🏵两个要点：一是规律，二是别太晚。　　肠胃有着自己的🈹生物节律，如果😬长时间不能按时就餐，甚至🐍饥一顿饱一顿，必然🐐会损伤其功能。一般情况下，碳🛳水化合物会在胃内停留1～2小时，蛋白质😡会在胃内停留2～3小时，脂肪类会在胃内停留2～4小时，我们的一日三🔧餐多是混合饮食，所以胃肠排🦍空时间约在4小时以上。　　晚餐时间早一点：最好别超过19:00　　人体肠道免🔇疫功能具有昼夜节律，如果一日三餐⏬不规律，肠道免疫系统就📹会无所适从，易造成🔐肠道慢性炎症，免疫力也会跟着🕒降低。　　按照22:00为最佳睡觉🍽时间计算，18:00～19:00吃晚饭比较合适。　　如果不得已吃得太晚，也不要马上睡觉。同时，晚餐时间越晚，摄入的食物📟也应逐渐减少。　　晚餐搭配巧一🈵点：清淡均衡七分🛍饱　　一顿好晚➗餐不只看时间，晚餐除了不能🎒吃太晚外，要注意别太丰盛😮；别吃太饱；别不吃晚餐；别吃太辣、太甜、太黏的食物；别喝太浓的汤。　　注意优化饮🐖食结构？：早餐和午餐占比60%～70%，晚餐以低热量、高纤维食🛁物为主。　　推荐食材：晚餐💖要做好一天的“查漏补缺”，回忆一下自己今🍥天的早餐和午餐，有没有吃粗粮？有没有吃够蔬🏨菜？有没有吃到豆制🔇品？肉🚵是不是吃多了？对照早餐和午餐的进餐情况，晚餐适当调整食🌵物摄入量和种类，保证全天营养平🌦衡。　　烹饪方式：尽量清淡，以蒸、煮、拌的烹饪方式🚸为主，最好🤦不吃油炸食物，有助于😮减少食用油摄入。　　主食可以选⌚择富含膳食纤维🔈的食物，如小米、薏米、荞麦、红薯等，既可以增加🤳饱腹感，又可👀以促进肠胃蠕动。再搭配蔬菜、水果、适量动物性食❓物和豆制品。　　科🍧学食用晚餐核心要点　　1.研究发现：如果🥐我们能更早地吃完晚餐，并且把更多热🤕量安排在白天，有助于提高📚胰岛素敏感性，降低2型糖尿病🍖和肥胖的发生风险。　　2.晚餐吃得📦晚会对身体🌗多个系统造成负面影响　　加重♉消化系统负担，引发胃肠疾病；　　干扰代谢节律，诱发肥胖与慢性代谢✅病；　　影响睡眠质量，加剧昼夜节🔪律紊乱；　　还🔴可能会导致心血管负担加重、肾脏负担增加、增🏵加口腔健康问题。　　3.健康晚餐有两个要🎬点：一是规律，二是别太晚。　　晚餐时间早一点：最好别超过19:00；　　晚餐搭配巧一点👭：清淡均衡七〰分饱。　　制片人｜沈伟　　执行制片人｜胡清波　　主编｜关芳　　编辑｜李庆波　　责任编辑｜张娟娟　　监制｜朱海峰　　(CCTV生活圈🐚微信公众号)延庆县的用户🔔已经体验到了每日更🥨新推荐机制横🥋扫全网，私🕑密片源逆袭成主角的好处。中新网成都8月21日电 (记者 刘忠俊)8月21日，成都住👥房公积金管理委🗻员会发布《关于住房♓公积金支持缴存人购买📷和租赁保障性➗住房有关政策😉的通知》(成公积金委〔2025〕7号)，推出六项重🎎磅政策，从购房首付、贷款额度、资金提取等多方面🙈加大对保障性住房的👚支持，新政自2025年8月21日起正式施行。成都城区一角。记者刘忠俊摄　　据了解，此次新政亮点🗄纷呈，直击缴存人购房租⛓房痛点。在购房首付方面，购买保🔠障性住房使用公积🚁金贷款的最低首付📆比例降至15%，大幅降低购房门🕌槛。贷款额度迎来😡显著提升，单缴存人最高🎹贷款额度从60万元增至90万元，双缴存人从100万元提至150万元，基本可覆盖首👎付外的剩余购房款，且与多📣子女家庭等其他额度☔上浮政策不叠加。　　为缓解资金压力，新政推出“又提又贷”政策，缴存人购买保障🐣性住房时，可同时提⛅取公积金支付房🐝款并申请贷款，两者总额不超过👔房价。“代际互助机制进📩一步完善，缴存人可提取🕚父母、子女、配偶的公积金，其中本人及🤮配偶购房5年内每月可🍝提一次，父母子女符合条💒件的一年内可提一次。”成都住🎙房公积金管理中心政策管🛅理部何彬称。　　针对租购衔接🥤需求，新政允许同🆙一自然年度内，办理过租房提取🚩的缴存人，当年🥃购买保障性住房仍可申请购房或还贷提取。租赁保障Ⓜ房的缴存人，连续缴存3个月💮且无自有住房，可按🤟实际房租提取，还能签订协议🏵授权按月直接支付🚷给运营企业。　　据悉，此次📳政策优化结合成都😪实际制定，旨在充分发🚠挥公积金的安居保障作⛓用，更好满💭足居民住房需求。此外，原有规定与🖨新政不一致的，均按新政执行。(完)

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大塚雛/星悠乃/Charlotte Lapyne/望秀

（青岛日报／观海新闻记者 長谷川可可）