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　　中新网南昌7月22日电 (记者 吴鹏泉)7月22日是大暑节气，“湿热交蒸”的天气特点，容易引发中暑、消化道疾病、心血管疾病🥥等多种健康问题。江西省卫健委🍋当天举行新闻发布会，组织医学专家为🐌民众“支招”养生要点。

　　养护脾胃、清心祛湿、精神内守是安🌩然度夏的关键

　　大暑节气的到来，预示着🎵一年中最炎热的日子来临。高温🌳天气下不少人会出现疲倦乏力、食欲不振、心烦意乱的症状，中医称为“苦夏”。

　　“这其🌮实是身体对高温的‘小抗议’，不妨试试🍼饮食调理、起居调护、情绪调节、适度运动这几招，让夏天变轻松。”江西中医药大🉐学附属医院主任中医师王丽🅾华认为，养护脾胃、清心祛湿、精神内守📯是安然度夏的关键。

　　王丽华建议，夏✴天脾胃功能弱，暑热偏重，饮食上多吃清🌜淡利湿的夏令食物，比如冬瓜、苦瓜、绿豆、莲子等；夏天白天长，但也得尽量早睡，午休小憩20分钟至30分钟能补心气🔠缓解疲劳。

　　“天👛热时心火容易旺，可以找🎑个凉快通风的地方，听听轻音乐、看看书，让心神🌬安定下来。夏天一动🙀容易大汗淋漓，出多了汗会心慌🔁心悸，可以🙀选早上或傍晚，天气凉快时散散步、打打太极，或者在家做些👣简单的拉伸，以🚇微微出汗为度，这样可以🐛神清气爽，全身舒展。”王丽华说。

　　五类人群需要高度关💕注高温中暑，做好预防措施

　　高温天🙎气容易造成中暑、热🏼射病等健康危害。哪些人🙃群需要高度关注高温中暑？公众应该🐯采取哪些预防性措施？

　　江西🎁省疾病预防控制中心副🦄主任医师潘欢弘介🎂绍称，高温中暑可👥危及各个年龄段的人🏦群，需要特别关注🚞以下人群：一是老年人，老年人身体机能✳相对退化，对环境温度改💥变的⏸感知和响应会变迟缓；二是儿童，特别是婴🛂幼儿体温调节功能尚未🔣发育完全；三是慢性基础性📐疾病患者，尤其患有心血管疾病、糖尿病等需👁要长期服药的人群；四是孕妇，孕妇机体新💐陈代谢比较旺盛，容易受高温影响；五是⛑需要长时间在户外或🥫者高温环境进行作业🔰或高强度体⬛育运动的人员。

　　针🔼对高温天气预防中暑，潘欢弘建议，公众一要关注👷高温信息，提前😽做好防暑降温准备；二要避🐡免高温暴露，尽量减少外出活动，出门避开高🥤温时段；三要做好自📎我防护，户外活💇动或作业时，做好防🙋暑降温准备等。

　　避免口渴了才喝水，每😅次喝水最好不超过200毫升

　　高温天气出汗多🥁，如何正确给身体🚽补充水分？

　　南昌大🚴学第二附属医📸院主任医师杨人强说，公🧚众应该不定时喝水，避免口渴了👋才喝水(因为此时身体已🌷轻度脱水)，通常可以晨起、上午10点、下午3点、睡前2小时左右主动饮水。喝水优选白开🐓水或矿泉水，对于高温天气🍮出汗多的情况，及时补水的同时🐝应该适当补充钠、钾等电解质，可在水中添加少🚠许食盐或饮用运动饮🎸料。

　　“我们每次喝水最🐹好不超过200毫升，还要注意每小时饮⏩水不超过800毫升至1000毫升。短时间内大量饮水😻不仅会加重肾脏心脏负担，还可能会出现稀🍼释性低钠血症，也就是🙃我们常说的‘水中毒’。”杨人强提醒，心肾功能不🐦全的患者朋友饮水量🅿要适当严格控制👤，最好根据每天🍫体重变化🔄调整饮水量。

　　夏季急性⏪肠胃炎高发，预防“病从口入”是关键

　　夏季气温高，微生物繁殖速度🥛快，食物⌚容易腐败变质，是急性肠胃炎🔗的高发期。

　　江西省人民医院👥副主任医师王广玲🛬表示，日常生活预🎐防的关键就是切断病原体(如细菌、病毒等)进入人体的途径🍼，并控制其繁殖。首先要👼做好个人卫生，避🦐免手污染食物；其次食品安全这块可不能马💺虎，生的和熟🗄的食物要分开，肉类、禽类、蛋类、水产要彻底😅加热煮熟；吃不完✔的饭菜尽快冷却后放4℃以下冰箱冷藏，再次🐗食用前要彻底加热到滚烫。

　　“如果真得了🌸急性肠胃炎，我们治疗重🐥点以缓解症状、预防脱水🎑和电解质紊乱、支持治疗为主，严重或高危情况🎹及时就医。”王广玲说。

　　王广玲称，轻度可以居🥜家处理：短暂禁食2小时至4小🀄时让胃部休息，每5分钟至10分钟多次少🌭量饮水，首选口服补液盐；但出🏞现高烧不退(超过38.5℃)或持续低热，剧烈频繁呕🍓吐或腹泻📻导致无法饮水等情况，需要及时就医。(完)

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证券日报记者 刘 琪　　今年以来，人民币对美元汇🕔率稳中有升。Wind资讯数据显示，截至8月18日16时30分，在岸人民💳币对美元汇率收盘报7.1792，年内涨幅1.64%；离岸人民币对美元汇⛽率报7.182，年内涨幅2.11%。自8月4日以来，在岸、离岸人民🚞币对美元汇率一直在7.2以下波动。　　对于人民币对🚓美元汇率走升，民生银行首席经济🥟学家温彬对《证券日报》记者表示，从😍国际方面来看，美国大规模减税🥁和支出法案以及主权信😺用评级下调等加🍸剧市场对美国财政📤可持续性的担忧，支撑人民币🍉对美元汇率升值；从国内方面来看，逆周期、稳增长政策持🛎续出台，经济数据保持相对平稳🚏，科技创新和📹产业升级提振增长潜力，“反内卷”支撑物价企稳，金融市场风险🛰偏好修复，也为人民币汇💔率提供稳固基础。　　日前，中国人民银行(以下简称“央行”)发布的《2025年第🈯二季度中国货币政策执行报告》(以下简称《报告》)中提出，坚持以市场供求📴为基础、参考一♋篮子货币进行调节、有管理的浮动🕐汇率制度，坚持市场在♋汇率形成中的决定性作用，增强🥘外汇市场韧性，稳定市场预期，坚决对市场顺⛅周期行为进行纠🧞偏，坚👗决对扰乱市场秩序行为🐠进行处置，坚决防范🎣汇率超调风险，保持人民🗒币汇率在合理均衡水平上♓基本稳定。　　银河证券研报👀认为，《报告》再次释放🗡维护汇率市场基本稳定的政🖲策信号，有助于🚔引导市场预期，对可能面临的😏全球金融😽市场不确定性再次上升🎆的冲击作出前瞻性应对。　　展望后期，温彬预计，人民币汇率将维持双🔜向波动格局，稳汇率重要❤性仍在。下半年，国内稳增长政策继🕌续对人民币形成支🔫撑，同时市场🕎预计美联储9月份降📚息概率较高，中美利差收🐠窄也有助👂于人民币稳汇率。但也应注意的是，全球♈地缘冲突风险仍存，或对汇率形成🙅阶段性扰动。在此背景下，央行将继续加强🌲外汇市场管理，通过“三个坚决”有效引⛵导市场预期；同时，央行稳汇率政策工📥具箱充足，如逆周期因子、离岸央票等，预计人民币汇率将⌚保持在合理均衡水平的🎚基本稳定。　　中信证券首席⚫经济学家明明认为，后续美元指数的变化🥋以及国内政策或👰成为人民币汇率👡的重要影响因素。若👯美联储如期降息，美元指数或因此👲走弱，对于我国证券账🔵户的资本流入👚有望形成一定利好🍈。央行稳汇率政策🦍张弛有度，将为人😋民币汇率的韧性提供有力支撑❎。【无码资源是否安🎛全】《救人牺牲的“80后”外卖员被评⛲定为烈士》深度挖掘🌂少妇系列小说铯网“AI换脸诈骗”黑幕，结合女优热度TOP100“数千名受害者”、无码资源是🔌否安全“网络治理”，呈现会员🚔价格虚高“个人隐私流失”，漯望📪管道经销部火爆上线，马上停止更新限时开🈺放，开启无痕看片📓点击查看完整版！中新社北京8月19日电 (记者 郭超凯)记者19日从中国公安部🏕获悉，在中国驻泰国使馆🚭和泰国相关执法部门😡的大力协助下，中国公安机💀关近日将涉嫌非法🐿吸收公众存款犯罪的嫌🛋疑人李某从泰国引🤵渡回国。　　据了解，李某在不具🚤备吸收公🆗众存款资质的情况下，虚构公司资金⛴实力雄厚、经济🍹效益良好和即将挂牌上市等不实信息📋，以扩大生😳产经营为由，以高额利息📼为诱饵，先后向800余名民众非法吸收3亿余元人民币。案发后，李某逃往境外。　　李某外逃后，公安机关坚持🛢不懈开展追逃追赃工作。2023年9月，河南🏞省商丘市睢阳区人民检察院✨以涉嫌非🕔法吸收公众存款罪对李某🏙批准逮捕。2024年10月，国际刑警组织对其发布🗒红色通报。2025年6月，泰🤬国有关部门将李某逮捕，并依法判决将其引渡回中国。　　公安部相关🎱负责人表示，李某的成功引🔴渡，是中泰两🐎国执法司法合作⌛不断深化、双边互信不断👉加强的成果，彰显了公安机🥌关维护公民财产📤安全、捍卫法律底线的🎆坚定决心，对今后中国🔃与其他国家💟建立和深化执法🧦合作起到积极示范作用。(完)立即行动：女优私生活大♟揭秘揭秘：爆🔔款私密片源广告背后到底🖼用了什么手法？。中新社北京8月20日电 (记者 庞无忌)中国人民银行授💽权全国银行间🅰同业拆借中心20日公布最🐱新一期贷款市场报价利率(LPR)：1年期LPR为3.0%，5年期以上LPR为3.5%。两个期限品种的LPR均连续📕三个月保持不变。　　国家金融与发⛳展实验室特🤺聘高级研究员庞溟对🐬中新社记者表示，自5月8日以来央行政🔵策利率(公开市场7天🎩期逆回购操作利率)并未调整，本次LPR报价维持不变符🎨合市场预期。央行在5月加大逆周期调节力度出台💡实施的一揽子金融支🕒持举措，其传导渠道和成➖效影响也需时观察。　　他指出，最新的宏观🔕数据和信贷🔣数据显示，企业部㊙门和居民部门的信贷需求较为疲🔑弱。8月份LPR“按兵不动”，可🔠以更好地配合后续推出的各项💤政策措施，更好地处🛢理支持实🗽体经济与保持银行体🆎系自身健康性的关系，也可以留够政策🚪空间以推动房地产👱市场止跌回稳。　　东🥃方金诚首席宏观分🍜析师王青指出，LPR报价连续三🔌个月保持不动，主要源于👟上半年宏观经济稳中偏强，短📿期内通过引导LPR报价下调强化逆周🦃期调节的必要性不高，当前📿处于政策观察期。　　王青认为，受📿多重因素影响，7月宏观经济数😳据波动下行，接下来外需有可♐能放缓。未来在大🔊力提振内需、采取有力措施巩固房地产🈲市场止跌回稳态🍡势过程中，政策利率及LPR报价有下调空间。该机构预计，四季度🦔初前后央行有可➖能实施新一轮降息降准，并🗯带动两个期限品种的LPR报价跟进下调。(完)

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（青岛日报／观海新闻记者 Victoria White）