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雷速体育7月24日讯 在拉什福德正式加盟巴塞🐉罗那的当天，曼联球员加纳乔的一个评论在社💚交🐄媒体上引发了争议。

他在拉什福德⬆官宣加盟巴萨的帖子下🗾留言：“Let’s gooooo！”（我们出发啦！）并配🎵上两个敬礼的表情符号。这一举动💨立刻引发曼联球迷强🕦烈不满，不少“红魔”拥趸认为，加纳乔作为曼联🚁现役球员，不该对一位曾👵身披红🔆魔战袍的球员离队表现出如此“兴奋”的态度，而且这个评论似乎🐗也暗含了加纳乔自己也🚋想离开的意思。

和拉什福德一样，加纳🦅乔同样被阿莫林排斥，与安东尼、桑乔、马拉西亚等人㊗同属“清洗名单”。此前有㊙媒体报道称，这几位🖥球员无法与曼联一队球🐄员一起训练，只有在👄一队球员离开后，他们才能到😈卡灵顿训练基🥅地进行训练。加😃纳乔这条简短却🐁意味深长的评论，引发🐙了外界对曼联更衣室内部关系💗的猜测。

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长期盐摄入量超♿标让你全身👫都受伤比如伤肝、伤血管、增加👡癌症风险等可随着年龄增加🚓味🐕觉却在不断退化所以老年人更🍫喜欢吃“重口味”食物如👷何减盐不减味呢？一起来🍵了解一下～1长期食🍃盐摄入量超标 全身都受伤　　2025年6月，发表在《欧洲营养学杂志》期刊上的💰一项研究发现：减少食🚰物中的盐分有助于保护肝脏。经常在食🦁物中盐摄入超标的人，患脂肪肝、肝硬🦈化甚至肝癌风险会增加。　　研究人👃员分析了近50万参与者，追踪他们13年的饮食习惯。根据参与者“日常是否在食物中额🕹外添加盐(不包🐶括烹饪用盐)”的频率分为😔四组：很少添加盐、偶尔添加盐、经常添加盐、总是添加盐。　　结果发现，与很少添加盐的人相比，偶尔添加盐、经常添加盐和总是添加盐的♍人，患脂肪肝风🛐险分别增加了8%、22%和40%。对于肝硬🔯化和肝癌，也有类似结果。　　高盐饮食⤴对身体还有这些伤害　　影响血压、伤血管：　　食盐中的钠离子摄🍸入过多，会😪使人的血容量增加，导致血压升高，血管内皮损伤，同时也会引起肾🌧脏释放😝引起血压升高的因子。　　血压升📙高是导致心血🧖管疾病的主要原因，大约49%的心脏病主要病💂因是高血压。　　伤大脑：　　大量研究证实，食盐摄👩入与脑卒中风险呈正相关。盐摄入过多，会损害动脉，伤害大脑，可能会引起脑卒👻中。而且，高血压🏌也是脑卒中发生的主要原因。　　伤胃：　　食🔄盐的高渗透压会刺激和损伤胃黏膜，喜欢食用高盐、腌制👫食品等都属于胃癌高危因素。　　伤皮肤：　　钠盐摄入过多，可能会导致皮肤🦆细胞脱水，从而使皮肤细🥌胞加速老化，甚🛂至会出现皮肤瘙痒、皮疹等不良症状。　　伤骨骼：　　盐吃多了，肾脏就要🚰把多余的钠离子排出去，但是排出🦉钠离子的过程也会导致机体🤟排出钙离子。吃盐越多，钙的消耗也👾随之增大，会导致📡体内钙质流失，增加骨质疏松风险。2老年人为什么更🗡喜欢“重口味”　　味觉退化，是🐝变老的表现之一。　　随着年龄增长，人的味觉会逐渐变🖊得迟钝，过去认为很辣、很咸的食物，如今也能接受。换句话说，酸甜苦辣咸，老年人都需要更高🐿的浓度，才能体会到⚽和年轻人一样的感觉。　　此外，研究发现，人的味觉从60岁左🆘右开始逐渐退化，70岁以🚄上的老年人则退化更加明🐔显。　　老年人想要品🚉尝到🍌和年轻人一样的味道，需要加入1.5～2.2倍的食盐。　　所以，到了一定年纪，喜欢“重口味”食物可🦋以说是一种正常现象，但这种饮食🧕习惯并不利于🖤身体健康。3想要减盐不减味 可以从以下4点入手　　《中国居民膳食营🈯养素🍘参考摄入量(2023版)》建议，18岁以🖨上成年人每天钠的适宜🛒摄入量为1500毫克(相当于不到4克普通食盐)，但根据《中国居民营养与慢性病状况报告(2020年)》的数据，我国🛰人均每日普通食盐摄入🦕量达到了9.3克。想要减📭少钠摄入量，可以从以下4个方面入手。　　选择低钠食物：　　根据《食🌋品安全国家标准 预包装食品营养👐标签通则》(GB28050—2011)显示，钠含量小于120毫克/100克属于低盐🏤食品或低钠食品。　　注意：　　很多加工🤟食品中含有“隐形盐”，比如挂面、面包、蛋糕、饼干、冰激凌、话梅等，在计算每日钠摄🛴入量时，不要😤忘记这些食物。　　选择🆔具有天然鲜味的🕓食物或调味料：　　做饭🧗时可以选择菌菇、芹菜、洋葱、西红柿、柠檬、香菜、紫苏等本📼身具有天然鲜味的食材，或者适当使用八角、香叶、胡椒粉、花椒、葱姜蒜等调味料，从而提升口感，帮➖助我们减少盐的用量。　　选择低钠调料：　　使用低钠盐、低钠酱油、低钠酱料(低钠沙拉酱、低钠豆瓣酱等)代替普通食盐，肾功能良🐨好者可选择高钾低钠盐，从而减少钠摄入😷量。　　快出锅时再放盐：　　炒菜时，出锅前再放盐，盐分尚未🦈渗入到食品内部，但舌头🌋上照样感觉到咸味。这样就可以在🐧同样的咸🗼度下减少盐的用量。健康小贴士　　1.长期食盐摄入量超标，全身都受伤：　　脂肪肝、肝硬化、肝癌风险增加；　　影响血压、伤血管；　　伤大脑、伤胃、伤皮肤、伤骨骼。　　2.老年人想要品🐛尝到和🧀年轻人一样的味道，需要加入1.5～2.2倍的食盐，但这种饮食习惯并🥓不利于身体健康。　　3.想要减盐不减味，可以从以下4点入手：　　选择低钠食物；　　选择🎐具有天然鲜味的食物或调味料；　　选择低钠调料；　　快出锅时再放盐。　　(CCTV生活圈)【无码情节创新🖇趋势】石🏷川里奈主演的《凝聚上合大家庭合作共🌊识，为✊未来十年发展指明方向，上合“最大峰会”将在天津举行》深度剖📖析有没有与无翼岛向同网站“偷拍诱导”，结合沉浸式🧀观看技术“网络安全”，揭示广告弹窗太多“隐私权侵害”，臣床设备制📠造厂首发，速看限时开放，立即免💼费观看立即观看！从“托有难题”到“幼有优育”　　——代表委🧚员为有效满足婴幼儿托⛅育新需求建言　　【民生汇·提案建议🕡中的为民故事】　　“快看这个‘重磅消息’，鼓励用🛤人单位办托管！咱宝贝以后的暑👬假是不是不用再💆送回老家了？”看到新闻时，家住湖📲北宜昌的武女士激动地🎍对丈夫说。　　武女士口中的“重磅消息”，是指国家卫🏤生健康委等7部门7月8日联合发布的《关于加快推进普惠托育服务👕体系建设😍的意见》(以下简称《意见》)，明确要发展“1+N”的托育服🧝务体系。“1”就是指托🛥育综合服务中心，发挥示范引领、辐射带动作用，促🏅进区域托育服务发展。“N”是指托育机构、社🚴区嵌入式托育、幼儿园托班、用人单位办托、家庭托育点等多种🖼形式的托育服务🍙机构。　　近年来围绕🐿托育发布的一系列政策，传递出一🚋个清晰的信号：养🍱娃不仅是小家的事，也是关系♍到千家万户的大事。“做好托育服务，对于激发‘生’的意愿、解决‘育’的难题和减轻‘养’的负担具有😬重要作用。”全国政协委员、江西省教育厅原一级🦉巡视员刘菊娇长😜期关注托育。　　今年1月3日，刘菊娇就📲收到一条好消息：她在2024年🤬全国两会期间提交的《关于促进3岁以下婴幼儿📙托育服务健康发展的提案》被评选为2024年全📌国政协好提案。　　“党中央、国务院对‘一老一小’问题高度关注。相信《意见》中提出的每千人口拥🤴有3岁以下婴幼儿托💓位数4.5个、新增普惠性托位66万个的📲目标很快就会落地成真。”刘菊娇感慨。　　入托可及，完善普惠托育经费🚯支持　　清晨六点半，全职主妇、“二孩”妈妈黄伶俐🐸一边用余光瞄着客🔜厅内玩耍的三岁大⭐女儿，一边🍔在厨房冲泡奶粉，九个月大的二女儿🤐被她裹进襁褓，背在背上。一个人要🐀同时照看两个小宝，让她疲惫不堪、分身乏术。大女儿生日小，还不到公立幼儿🌑园的入园年龄，私立幼儿园托育班♐每月收费4200元，相当于丈夫每月收📙入的一半。她犹豫再三，还是决定将⚫大女儿送回百里外的乡下，到9月份幼🚰儿园开学再接回来。“请老家的父🔢母帮忙照🗯看会省下一大笔开销，但要跟孩子分开🎖一段时间，也不知道她能😣不能适应。”黄伶俐有🕊些许无奈。　　2024年国务院对👅多地的调查数据显示，超过三成的3岁以下婴幼儿🥙家庭有送托需求，但目前全国实际🚐入托率仅为7.86%，现有托位缺口较大。　　“一些家庭有🤸婴幼儿入托‘刚需’，但符合✉需求的托位可能‘一位难求’；有些✔托育机构因收费较高、接送🙆不方便等原因导致‘供非所求’，出现‘家长托不起、机构招不满’的矛盾现象。”受国家卫🎃生健康委人口家庭司委托🍢，北京市人🎅大代表、北京师💵范大学教育学部学前教🏫育研究所所长洪秀敏课题组🕎曾对北京等13个城市开展了😿托育服务的供需调研。调研发现，托育🚼服务在供给规模、结构、价格、质🚈量等方面尚未充分适应🦋家庭多层次、多样化需求。　　“目前，普惠托育🕒服务的财政性经费支持不足🎬，主要依🥁靠社会力量发展托育服务🗞。2023 年全国民📠办托育机构占比高达89.5%，平均月费(不含餐费)1978元，一线城🕖市更是突破5500元。”洪秀敏表示。　　全国人大代表、广东省民族宗教研究🏈院副院长杨丽婷👳曾用三个月时间，带队完成了广🥅东 20个地市的实➿地走访，回收了1201份家庭问卷，82%的广东家长⛄期望普惠托育月费控制在2000元以下。　　洪秀敏表示，目前不同🕐办托模式面临不同程度的⛺困难。大家比较🍠期盼的单位办托，场地要符🐺合婴幼儿活动安全标准，改造费用较高，但难以🍏获得政府补贴，靠单位自筹，积极性较低。而且职工子女📿年龄分布不均、职工的📞流动性强，单独办托易导致资源闲🛵置、产生亏损。社区办托育，则存在🕍场地整合难的问题，目前仅有6.15%的社区有托育设🔫施。家庭办托需要将🌁住宅🙎改为经营性质，这需要业主一🐾致同意，存在现实难度，而且🐫服务与安全的规范不足。私立托🏿育园费用偏高，因为🎧需自行负担房租、人工、装修、运营等成本，房租和人工成本占总收入的75%以上。虽然国🎻家有专项补贴，但补贴😐往往是针对建设，对运营缺🤤少支持。2023年，全国民办托📁育机构约七成处于亏🍶损状态。　　国家卫生健康委📇人口家庭司👬原司长杨文庄表示：“当前托育服务🔽已成为影响家庭⭐生育意愿、制约📸人口长期均衡发展的💣关键民生问题。新政的🔱核心目标是通过🏣多元供给破解‘托育难’，让普惠托育从‘奢侈品’变成‘必需品’。”　　如何为不同家庭提供便🐗捷、实惠、优质的普惠服务？多地做出探索。　　“我们根据周边家😐庭收入水平和运营成本，制定了每月2280元的收费标准，既能维持运营，家长也能接受。”在广州市海珠区，全新打造的龙凤街道普😟惠托育园🐂解决了周边家长的大难题。园方负责人程映🛠雪介绍，该园依🧘托康隆社区党群服务中🎵心建设，场地由街道提🕔供并免收租金，交由第三方机🏽构运营。　　据了解，海珠区政府通过“搭平台、抓监管、给补贴”三方面介入，减免租金、规范质量评估，并提供资金支持，让托育服务月🔚均收费降至2500元以内。　　“建立稳定、合理的🍀资金投入机制是发🈲展普惠托育服务体系的坚🍁实基础。”洪秀敏建议，优化完善普惠托🌒育服务经费支📍持机制，一方面，尽快完善普惠🤦托育服务的价🧓格形成机制，督促各省区市指♈导普惠托育机构，结合不🍚同年龄段婴幼儿照护🏧需求和运营成本差🚲异科学制定⏲收费标准，及时跟踪评估，不断优化💉完善相关政策，发挥市场调🕘节机制作用，利用价🕓格杠杆引导机构提升服🍇务质量。另一方面，不断优化🚍普惠托育服务的财政补🤵助政策，健全财政投入保🚬障机制，推🌋动普惠托育机构优惠政策落地落实。　　送托方便，打造“15分钟托育圈”　　凌晨4点，家有2岁宝宝的某🔰公立医院医生张明刚完⛏成一台急🦗诊手术。托育机💱构的费用在他看🤢来不是问题，他更在意距离——离家3公里，走路送太远，只能开车。“值完夜班本想🏏好好补一觉，但一大早得爬🖊起来开车送孩子，实在是⛰强人所难。”张明无奈。　　而新政策中“鼓励🛩有条件的幼儿园开设托班、支持用人单位办托”等举措，让他眼前一亮。“新政策中提到，办托🌓所需的支出可以按规定从职😹工福利费列支，用人单位🌏工会经费可适当补充。这就🔱能提高单位办托积极性，让我们‘带娃上班’的设想有望成🤦为现实。”张明很期待。　　国家正通🍢过政策引导，努力把🎩托育服务送到离😙家庭更近的地方——社区里、单位旁。“广州市推动的‘一街一普惠’，即每个街道(镇)至少建设🛸一个由政府主导、价格优惠、专业规范🏊的托育园，已在🕌多个街道建成并运营，在我🎖看来提供了很好的实践样本，为居民打造了‘15分钟托育圈’。”杨丽婷说。　　鼓励有条件的🤽幼儿园开设托班，在许多代表委员🎧看来，不失为盘活闲👤置资源、增加幼儿园😹生源和收入的方式。　　全国人大代表、四川雅🍽安市教育考✔试院院长庹庆明在调研🏉中发现，这不是简单的“向下延🔏伸一个年龄班”，小月龄🌝婴儿本身更为脆弱，且和接近3岁的幼儿需求🦍差异巨大，如建立托班，前期投入和持续运营成🦈本都会显著增加。对此他建议，增加财政投入，支持新建、改扩💓建幼儿园或设立专门托班，配备适合低🚾龄幼儿的设施，并探索普😝惠性收费或补贴机制；充分利用😸现有幼儿园硬件条件，增设托班或改🍎造低龄幼儿活动空间。　　“杭州某🌖公办园将闲置教🌵室改造为托班，政府按每班20万元补贴设施升级，利用现有🏔师资团队，使托班🔶月费降至2200元，比专业机构低40%。”这种“托幼一体化”模式，在🧖他看来是快速扩🚷量降价的有效路径。　　入托安心，破解师🔇资质量短板　　托育服务质量，也是赢得🐘家长信任的核心关键。“我通过监控发现，老师用成🕶人刚用过的筷子给1岁宝宝喂饭，果断退掉了私♓立托育机构的名额。”一🍥位宝妈在社交媒体上感叹，连收费高昂的💨托育服务也不可靠，家长实在不🚎知如何找到放🕉心的托育。　　这种对托🐇育质量的担忧，在代表🏊委员的调研中反复出现。　　“部分托育机构在师👝资专业性、环境设🆎施科学性、监管💴规范性等方面还存在不足，导致🛋家长对送托存在顾虑。”庹庆明通过🕯调研发现，现⚽有托育机构的总体服务🌃质量仍然有待提升，对此他🐌建议完善0至3岁托育机构🥑的设立标准、照护服务规👐范与安全卫生标准，加强师资培养培训，明确监管主体，建立常🥓态化的服务质量🧕监测评估和信息公开机🤤制。　　“0到3岁是孩子生长发🌻育的‘机遇窗口期’，对孩子未来有🧝持久影响，同时，这个🉑阶段的孩子需要🏂更精心地呵护。然而，目前托育机👤构的安全性和托📔育员专业🛰性还不够让广大家长们放心。”杨丽婷对此建议，一👄是要着重推动托育机😎构的行业准💦入从备案制改为审批制，倒逼机构加强🥁规范化建设、提升服务品质，让优质😯的托育机构💴成为市场主体，防止“劣币驱逐良币”，推动托育行业健康😏发展。二是要推动托育服📌务人🌌员实行资格准入。　　全国政协委员、云南省西双版纳🕜傣族自治州景洪市🕊第三人民医院🎤院长杨方🥍在调研中发现，当前托育服务机🙎构师资水平参差💜不齐，缺乏统一、规范的认证体系，直接影响🏤托育服务的质量和婴幼💧儿的健康成长。　　“统一全国托育服🍯务机构🍛师资认证体系，对于提升托育服务质量、保🏫障婴幼儿健康成长具有重要意⏸义。”为此，在今年的全国🚫两会上，杨方提交了相关提案。其中建议，由⏰国家层面制定托🔘育服务机构师资认证统一标准，明确🏽婴幼儿心理育养标准和👼操作规范，包括学历、专业背景、职业培训、实践经验等要求；建立严格的认证📍流程，包括资格审核、培训考核、实践评估、退出机制等，确保认证过程的公🙀平公正和🌲客观有效；把托育师资纳入师范🥌类大专院🍑校专业类别，面向社会招生，培养专业💈高质量托育师资人才等。　　她也观察到，近年来，国家🐇层面出台了不少规范监🕰管保障政策。但站在家长的角度，更重要的是这些规👘定如何落实。有专家建议，建立社区托育服🥔务家庭回访制度，通过🌋线上线下多种方式全面了🗽解社区托育机构🌥的服务内容和短板问题，为进一步提升服务质量🗼提供参考依据。可以委托第三🆚方机构，对社区托育服🎥务实效进行专🦌业评估，对➗托育机构的诚信记录、人员信息和服务过🛋程进行动态监督，评估结果👢定期向社区公布，最大限🤦度消除婴幼儿父母的担心💙和顾虑。　　据了解，制定🤟托育服务法已列入十四届🗿全国人大常委🆕会立法规划，并确定由全国人大🚽教科文卫委牵头起草。　　“我很期待托🥛育服务法尽快出台，有关部门严格🎭落实相关规定，进一步促🍡进托育服务的法治进🏴程。”杨方充满期待。　　(光明日报 记者 李丹阳 通讯员 马嘉仪)星井笑感言：《暑期蛇类活动频繁 如何避免被🙄蛇咬伤？》是我写给未来的🔺信。羊城晚报讯 记者刘星彤、通讯员穗🗾文广旅宣报道：2025年上半年，广州文🚍旅市场活力迸发，国内外游客持续涌入。据广州市🚸文化广电旅游局数据，全市接待游客总量🤚达1.13亿人次，同比增长6.3%；实现文🔊旅消费总额1621.8亿元，同比增长8.1%。其中，入境过夜游客260.5万人次，同比增长14.4%；入境文旅消费18.8亿美元，同比增长16.8%，增长尤为显著。　　广州作🦈为热门旅游目的地，势头强劲。途牛旅游网报告显示，广州同时跻💠身境内热门目的地与自♉驾游热🏟门目的地TOP 3。　　入境游成为广州文⏰旅经济发展的新引擎。白云机场口岸上🎿半年免签入境外🌅籍人员超65万人次，同比增长129%。　　借势十📓五运会和残特奥会东风，“赛事+旅游”发展提速。近期，广🌄州已发布全运之年50条特色线路，串联💴各区文化地标。随着省奥体中心🍎等30个主要场馆👊焕新升级，这些场馆正转化🦄为城市文化新地标，让观众在观🎇赛之余可深入感🍍受花城魅力。　　同时，广州打造“国际演艺中心”之路持续攀峰，“演艺+旅游”成为文旅🍾消费新常态。上半年，广州💢创排推出芭蕾舞剧《家园》、话剧《向南，向北》等精品，多个作品获国内🐭外奖项。2025年湾区音乐汇、广州艺术季让市💒民“家门口”享艺术盛宴。

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志田小夏/奈奈瀨愛/川島惠/岡村麻友子

（青岛日报／观海新闻记者 Karla Insatiable）