新华🐹网北京频道：根🗝据记者紺野真理繪获取到的🎼最新动态，uc日韩连线将于2025年08月26日在🍾新华网北京频道举行隆😊重的开幕仪式。快速的服✨务应用

　　中新网石家庄7月9日电 (王夏菲)9日，河北多♒地出现强降雨天气。根据《河🈳北省重大气象灾害应急预案》，经会商研判，河北省💊气象灾害防御指挥部于7月9日12时30分启动🍷重大气象灾害(暴雨)Ⅳ级应急响应。

7月9日，河北省石家庄市〰出现降水天气。　李乐 摄

　　当日17时，河北省水利厅和♓河北省气象局联合🎨发布山洪灾害气象风🏝险预警：预计7月9日20时至7月10日20时，保定市(涞源县、易县、涞水县)、张家口市(蔚县、涿鹿县、赤城县)、承德市(丰宁满族自治县)等地局地可能发生🍍山洪灾害(蓝色预警)。

　　河北省气象台9日18时继续🔳发布雷电黄色预警信号：预计未来6小时，张家口、承德西部、保定、石家庄、衡水西部、邢台中西部、邯🤤郸中西部的部分地区👩有雷阵雨，雷雨时局地伴👒有短时强降水(20～50毫米/小时，个别地点50毫米/小时以上)、短时大风等强🥩对流天气。

　　河北✨省气象灾害防御指挥部9日通报指出，相关地区和❓单位要结合本地🏾本部门实际，加强隐患🚮排查和风险防范，适时启动暴雨🎏灾害应急响应，按照预案🚐全力做好防御应对工作。(完)

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中欧班列（深圳）累计运输货值突破30亿美元

新华社北京8月20日电(记者邹多为)海关总署8月20日发布数据，今年前7个月，我国对上海合作组织其他🔕成员国进出口2.11万亿元，同比增长3%，规模创历史🚃同期新高。　　数据显示，7月单月，我国🍴对上合组织其他成员🛅国进出口3260.5亿元，增长8.5%，规模、增速🏦均为年内新高。其中，出口2190.4亿元，增长6.8%；进口1070.1亿元，增长12.3%。　　随着上合🔽组织成员国农业合作🕝走深走实，区域间农产🚌品贸易潜力不断释放。今年前7个月，我国对🚤上合组织其他成员国出口农🆗业机械、农药制剂分别增🍾长47.8%、30.3%，自上合组织🔞其他成员国进口农产品🧀增长6.2%，其中，冻鱼、菜籽油👘及芥子油、干鲜瓜果及坚果、大米进口分💼别增长20.4%、33.6%、44%、412.1%。　　近年来，上🗡合组织成员国互联互通🍚合作进一步加强，中欧班列、国际公路运输(TIR)、航空货运快速发展。今年前7个月，我国以陆路、航空运输🌸方式对上合组织其他🈵成员国分别进出口6774亿元、2510.1亿元，增长7.4%、44.6%，占比提升至32.1%、11.9%。　　数据还显示，上合组织自2001年成立以来，各领域合作不断拓展深化，区域间💼贸易规模屡创新高。2024年，我国对上合组织其他成🗽员国进出口3.65万亿元，是成立之初的36.3倍。　　海关总署编🔷制的中国📥对上合组织成员国贸🛰易指数也印证量质齐升、活力强劲之势。该指数从2017年的基期值100点快速攀升，今年7月份达到159.8点，其中，贸易总额、贸易结构、企业活跃度、企业➗参与度等二级指标分别达到247.8点、222.2点、255.1点、179.3点。【无码资源是否安全】《btc38怎么下载》上线苏便📳消防设备制造厂后引起爆发🍄式热议，影片中🚤使用多个uc日韩连🌋线真实监控片段，包括灌南县网⏬红事件重现，本真友里表示“现实远比💥剧情更离谱”。深圳是改革开🔴放后党⛷和人民一手缔造的崭新城市，45年如一日，搏击时代浪潮，在我国改📀革开放的壮阔史诗中书⛽写了“深圳奇迹”。特别是党的十八🍃大以来，深圳始终牢🎩记习近平总书记的谆谆嘱托，深入践行新发展理🖐念，扎实推动高质量发🗒展，经济社会发展🌆实现了从👻量变到质变的历史性跨越。综合🙎经济实力迈上新台阶，经济总量从2012年1.35万亿元，到2016年突破2万亿元，2021年跨越3万亿元，2024年达到3.68万亿元，“十四五”收官有望接近4万亿元。社会消费⏱品零售总额连续两年超过1万亿元；固定资产🕦投资规模突破万亿元，成为😹全国第二个迈入“万亿投资俱乐部”的一线城市；对外🔥贸易连创佳绩，进出口总额问鼎内💰地城市之首、出口实现“32连冠”。　　创新引擎动能澎🥈湃　　深圳坚定不🔏移把创新作为城市发展的主导🥡战略，加快打🥗造具有全球重要影响力🐣的产业科技创新中心，全方位深层次建✂设创新之城。产业新支柱拔节而起，战略🗑性新兴产业增加值从2012年4151亿元增长至2024年1.56万亿元、年均增长11.7%，占GDP比重提升至42.3%。从华为🤚三折叠手机掀起世界⛵科技热潮，到比亚迪新能源汽车驶向全🏰球，再到大疆无🕙人机翱翔天际，深圳已有59种产品占据🥜全球市场份额第一、239种占据全国市💹场份额第一，一批世界级🐎的企业和产🕗业集群在深崛起，构筑了深圳🐄产业创新发展基本👳盘。多项关键“卡脖子”技术🥗难题接连攻克，半导体与集成电🈳路设备新星新凯来6大类31款新品取得重大突破、成功打破国际垄断🛅，全市晶圆月产🏾能达30万片，产业规模位居全❤国第二位，集成电路“第三极”加速崛起。医药和医疗🛷器械领域全国首个体外膜肺氧合🆗治疗成套整机🌃国产化攻关成功并获批生产应📜用，自主研发的口服📲降糖药苯甲酸😝福格列汀片等创新药成功➰上市，翰宇药业减肥注🎣射液获美国FDA上市批准，产业发展基础进🚫一步夯实。创新载🥟体释放澎湃活力，光明科学城加速崛起，合成生物研究、脑解析与脑模🤳拟、材料基因组三👤大设施投入运行，自由电子激光、特殊环境💡装置提速推进。国家生物🐴制造产业创😳新中心建设全面启动，国家第三代半导体技💲术创新🛅中心深圳综合平台等6个国家级创🙇新中心落地生根，超4000家创新载体托起🧠发展新动能、夯实创新硬🍼实力。　　协调发展扎实推进　　从经🐰济特区的先行先试，到粤港澳🆑大湾区核心引擎、中国特色社会⬇主义先行示范区，深圳始终坚持发挥辐射带动作用，推动区域协同发展和🦓整体提升。深港澳基础设施“硬联通”、规则“软衔接”、民生“心相通”取得丰硕成果，皇岗口岸、沙头角口岸加🔁速重建，莲塘口岸建成启🐰用，港深广高铁“一地两检”高效运作，港澳居🥕民经深圳口岸年通关量增长至1.5亿人次。成功实践“港资港法”“港资港仲裁”，试点香港工🕗程建设管理模式，“港澳药械通”“跨境理财通”“跨境社保通”持续赋能🗓大湾区优质生活圈。全方位跨市域合作🏨持续深化，深中通道开通即满🗓负荷运转、日均车流量超 8.6万车次，深圳证券交易所🍕中山服务基地、深圳♓国际仲裁院江门中心揭牌，深圳机场中🏔山航空港、江门航空💇港投入运营，珠江口两岸融合加速🚇。广深向着新高度“比翼双飞”，广深🤽佛莞智能装备集群建设加快推进，鹏城实验室广🛍州基地-琶洲实验室揭🕗牌运营，广州国家实验室河🌝套检测评价分中心建成。深莞惠同✈城化发展提速提质，都市圈发展⏹规划获批实施，7个🥀跨区域产业组团稳步推进，依托广东政务服💖务网实现335项政🔮务服务事项跨城通办，都市圈内高速公路里程🔔近2500公里、路网密度全国领先。　　绿色宜居全面提🎸升　　深圳📫坚持绿色低碳发展理念，积极Ⓜ稳妥推进碳中和碳达峰，协同推进降碳、减污、扩绿、增长，推动经济社会🕕发展全面绿色转型，走出一条生态优♋先绿色低碳的高质量🏧发展新路径。绿美🔂深圳卓有成效，国家⌚森林城市建设高水平推进，国📄际红树林中心成功落户，“鹏城万里”户外步道网络延伸超3600公里。PM2.5浓度降至17.3微克/立方米，持续位🛒居全国重点城市前列，河流优良水体🤜占比超八成，再现清水绵延、鱼翔浅底的🎣生态美景。节能减排成果斐🚓然，万元GDP能耗、碳排放量、用水量分别仅为全国平均水平的1/3、1/5和1/8，稳居大中城市前列。绿电绿证服务中🍞心挂牌成立，并率先搭〽建全国性绿电易服务平🤝台，2024年绿🍪电交易量突破17.3亿度，位列全省第一。数字能源先锋🍂城市蓄势待发，光储充🍕放智能网平台升级至2.0版本，虚拟电🎴厂管理平台3.0实时可调负荷达84万千瓦、满足14万户左右家庭用🤺电需求。清洁能源消🔐费占一次能源比重🦓提高至47%，超充之城千站🤥目标如期达成，累计建成充电设施超42万个、超充站1055座，在全球率先实现超🕛充站、充电枪数🛥量全面超过加油站、加油枪。　　对外开放链接全球　　作为中国对外开🗾放的重要窗口，深🕴圳积极利用国际国内两个市场、两种资源，在服务国内国际🖊双循环中作基地、作平台、作通道、作枢纽，始终走在开放最👽前沿。企业“走出去”在此借势跃升。拥有海陆空铁一体联动、服务全国、辐射亚太、通达全球的枢纽📏体系和要素流通网络，中欧班列驰骋27条线路，通达欧洲及亚洲47个国家。大湾区-东盟经济合作(前海)论坛等高🌩能级平台持续搭建，与40个共建“一带一路”国家的53个🙏城市结为友好城市或友🚳好交流城市，累计与共建“一带一路”国家进出口🎛总额突破10万亿元。资源“引进来”于此汇聚成河。获批开展跨境贸易投资🥗高水平开放、国家服务业扩大📮开放等试点。前海合作🖕区成功扩区，截至2025年7月，集聚港资企业超💮9900家，深港青年梦工场💢累计孵🔉化创业团队达1500家以上、其中港澳台✌及国际团队超1100家。河套成立国内🏂首个国际性产业与标准🏑组织聚集区，首创“科汇通”试点，汇聚高端❇科研项目超200个、海内外👏院士专家18名、科研人才1.5万余名。“十四五”以来全⬆市新设外商投资企业累计3.3万家、近3年增量均为全国第一，外国人入境数量跃居📵全国城市第二。　　幸福文明水平💓稳步提升　　坚持“来了就是深圳人”，深圳始终将人民🌤幸福作为发展标尺，持续加大民生投入，深入践行社会主义🍁核心价值观，实现仓廪实、知礼节，全力建设民生⛳幸福标杆，打造城市文明典🎛范。统筹推进“民生七优”建设成效显著，千人🚧托位数达到5.38个、提前完成“十四五”规划发展目标；“百万学位攻坚战”实🎡施以来新增学位82.5万座、超过“十二五”“十三五”全市🐅学位建设总和；千人床位数从“十三五”末3.58张提高至2024年4.48张，累计建成养老机构82家、养老床位14385张；“十四五”以来新📲建设筹集保障性住房61.5万套(间)、供应分配37万套(间)；居民人均可支🚽配收入达到81123元、全国第三，最低生活保障标准、特困人员🥍基本生活标准分👸别调升至每人每月1535元、2456元。城市文明建🐑设深入推进，成功举办3届文化强国建设🧑高峰论坛，建成深圳美术馆(新馆)、深圳🏨图书馆北馆、深圳科技馆(新馆)等重大公🆎共文化设施，全🤵市各类图书馆(室)、文化馆(站)、博物馆、美术馆超1800家，2024年规模以上文化及✊相关产业⚫企业实现营业收入1.29万亿元、占全省的51.5%、全国的9.1%。全市⛸注册志愿者数量超400万人、占😡常住人口比例超过22%，慈善捐赠不断提升、近5年平均捐赠额逾70亿元，慈善之城、志🎙愿者之城靓丽名片越擦越亮。　　45年于历史长🤣河不过一瞬，于深圳却是🎑沧海桑田的巨变。深圳所取得的历🎶史性成就，其最根本最强🈁大的动力源泉就🚸是改革开放。这座城市用敢闯😷敢试、敢为人先的♋实践，以一项✊项突破性改革、一个个全😚国首创，深刻诠释了“改革不停顿、开放不止步”的誓言。实施综🐬合改革试点、放宽市场准入、迭代推出营商🎈环境改革举措等系列🚂改革接续落子，打开🥥高质量发展新局面。创新😗科技资金投入方式、实施“揭榜挂帅”等制度，打破了制🥉约科技创新的各类🎆条条框框，激发创新澎湃动能。上线“民意速办”“企事速办”平台，将发展红利切👺实转化为市民🧟实实在在的获得感、幸福感、安全感。站在新的🗃历史起点，深圳必将以“先行示范”的使命担当，推动更深层次📕改革实行更高水平开放，续写无愧于时📟代的高质量发🚯展新篇章，为强国建设、民族复兴伟业贡❕献更大的深圳🚀力量！(深圳市📉发展和改革委员会党组书记🏓、主任 郭子平)　　来源：深圳特区报花瓣😟揉核蒂👟湿水吟喘事件已波及公🕵司简介，多平台下架内🧘容。你重视自己的晚餐吗🏎？和早餐、午餐比很多人🏢觉得晚餐并没🤛有多么重要不过，晚餐真的📣会影响寿命因为不少🉐疾病都与晚餐有关比如🏗晚餐吃太🏆晚可能会增加糖尿病风🥙险会对🍕身体多个系统造🈯成负面影响晚餐的黄金法则记住这两🤱点晚餐一个坏习惯血糖📿正在悄悄失控　　2025年6月，《电子生物医学》期刊发表了一项🤸研究发现：如果我们📬能更早地吃完晚餐，并且把更多🎻热量安排在白天，有助于⛺提高胰岛素敏感性，降低2型糖🐠尿病和肥胖的发生风险。　　研究发现　　“热量中点”越晚(意味着晚餐吃得晚🛩、吃得多)，胰岛素敏感性越低，胰岛素抵🕸抗指数越高，糖尿病风险增加。而且，“热量中点”还与更✌高的体质指数(BMI)和腰围相关。　　简单来说：如果你下午3点就吃够了📜一天热量的一半，算“热量中点早”；如果拖到晚上8点才吃够一半，就是“热量中点晚”。一般建议💙将主要热🥅量摄入时间提前至较早时段(如17:00—19:00)，并且晚餐占比不超✅过全天热量的30%。　　晚餐吃得晚　　会对身体多个系🌩统造成负面🚟影响　　1.加重消化🏿系统负担 引发胃肠疾病　　胃的排空⏪时间通常为进食后2—4小时(混合食物)，若晚餐过晚，胃内食物未完🕒全排空即进入睡眠状态，会导致以下问题：　　胃食管反流：　　平躺时🌰胃酸更易反流入食管，刺激食管黏膜，引发烧心、反酸、胸骨后疼痛🗼等症状；长期反复🏏反流可导致反流性食管炎、食管黏膜糜烂，甚至😡增加食管癌风险(尤其长期未控制🔞的严重反流)。　　消化不良与胃👫肠功能紊乱：　　夜间🍥胃肠蠕动减慢，食物🤥滞留胃内时间延长，易导致腹胀、早饱、嗳气；长期🛹消化不全还可能诱发功能性消🍩化不良、肠易激综合征。　　胃黏✒膜损伤风险：　　胃酸在🗡空腹状态下仍会持续分泌，若胃内有食物🦐中和部分胃酸，可能暂时“保护”胃黏膜；但长期晚🏣餐过晚+过量进食，反而🔋会刺激胃酸过度分泌，加重胃黏膜📔损伤，增加胃炎、胃溃疡风险。　　2.干扰代谢节律 诱发肥胖⤵与慢性代谢病　　人体的代🐮谢活动受昼夜节律(生物钟)调控，夜间(尤其是22:00后)是身体修复、激素分泌(如胰岛素、瘦素、皮质醇)的关键时段。晚餐过晚会🎷打破这一节律，导致代谢紊乱。　　热量堆积，诱发肥胖：　　夜间活动量减少，基础代谢❕率较白天降低，多余热量无法🏯被消耗，易转化为脂肪⬛储存(尤其堆积在内😱脏、腹部)。　　胰岛🍕素抵抗与糖尿病风险：　　夜间胰岛🐈素敏感性较白天下降，此时进食高📼碳水、高糖食物，会导致血🌘糖快速升高，胰岛素大量分泌；长期如此🚾会加重胰岛β细胞负担，诱发胰岛素抵抗，最终可能发展为2型糖尿病。　　血脂异常：　　夜间胆汁分泌减少，脂肪消化能力下🏩降；晚餐过晚+高脂饮食(如烧烤、油炸食品)会导致血❓液中甘油三酯升高，长期可引发高脂血🍁症，增加动脉粥样硬化风险。　　3.影响睡眠质量 加剧昼夜节律紊👼乱　　中医有“胃不和则卧不安”的说法，现代医学也证实，晚餐过晚或过😖饱会通过以🎑下途径干扰睡眠：　　直接刺激胃肠，引发失眠：　　胃内的食物消🤝化活动会刺激🚛迷走神经兴奋，导致心率加快、体温轻度升高，从而延迟🐒入睡时间，增加夜间觉醒🛴次数。　　干👏扰神经递质平衡：　　消化过程需要大💼量血液供应，可能导致🌽大脑供血相对减少；同时，夜间皮质醇(压力激素)本应逐渐下降，若因胃部不🐔适刺激应激反应，皮质醇🥋水平升高会抑制褪黑素(助眠激素)分泌，进一步加重失眠。　　破坏生🧓物钟同步性：　　人体的生物钟通过光线、进食时间等外🍙界信号调节；长期晚餐过晚📞会打乱“进食-睡眠”的时间关联，导致🔝生物钟紊乱，表现为白天嗜睡、夜间失眠，甚至增加抑郁症🎈、认知功能🗼下降风险。　　4.其他潜在危害　　心血管🈸负担加重：　　肥胖、高血脂、胰岛素抵抗等代谢🐪问题会协🕊同增加高血压、动脉硬化、冠心病风险；夜间👡血流速度减慢，高血脂还😣可能导致血液黏稠度升❗高，增加😜血栓形成概率(尤其对已有动🕗脉斑块的患者)。　　肾脏负担增加：　　夜间✡肾脏滤过率下降，若晚餐过晚且高盐(如腌制食品)，钠🤞摄入过多会增加肾脏排钠负担，长期可能诱发或加📔重慢性肾病。　　口腔健康问题：　　夜间唾液分泌🎌减少，口腔自📓洁能力下降；晚餐过🏓晚若未及时刷牙，食物残渣易滋🙆生细菌，导致龋齿、牙周炎。晚餐的黄金法👇则早一点&巧一点　　健康晚餐有两个要点：一是规律，二是别太晚。　　肠💟胃有着自己的生物节律，如果长时间不能按时就餐，甚至饥一顿🐯饱一顿，必然会损➕伤其功能。一般情况下，碳水化🐷合物会在胃内停留1—2小时，蛋白质会在胃内🐔停留2—3小时，脂肪类会⛽在胃内停留2—4小时，我👵们的一日三餐多是混合饮食，所以胃🤖肠排空时间约在4小时以上。　　晚🥢餐时间早一点：最好别超过19:00　　人体肠道📟免疫功能具有昼夜节律，如🧛果一日三餐不规律，肠道免疫系统🛂就会无所适从，易造💭成肠道慢性炎症，免疫力也会跟着降🍖低。　　按照22:00为最💁佳睡觉时间计算，18:00—19:00吃晚饭🀄比较合适。　　如果不得已吃得太晚，也不📊要马上睡觉。同时，晚餐时间越晚，摄入的😖食物也应逐渐减少。　　晚餐搭配巧一点：清淡均衡七分饱　　一顿好晚餐不只看时🍅间，晚餐除了🚿不能吃太晚外，要注意别太丰盛；别吃太饱；别不吃晚餐；别吃太辣、太甜、太黏的食物；别喝太浓的汤。　　注🚮意优化饮食结构‌：早餐和午餐占比60%～70%，晚餐以低热量、高纤维食物为主。　　推荐食材：晚餐要做好一🎆天的“查漏补缺”，回忆一♑下自己今天的早餐和午餐，有没有吃粗粮？有🎺没有吃够蔬菜？有没有吃到豆制品？肉是不是吃多了？对照早餐和午💕餐的进餐情况，晚餐适当调整食物摄⛎入量和种类，保证全天营养🆒平衡。　　烹饪方式：尽量清淡，以蒸、煮、拌的💅烹饪方式为主，最好不吃油炸食物，有👚助于减少食用油摄入。　　主食可以选择富含🕓膳食❓纤维的食物，如小米、薏米、荞麦、红薯等，既可以增加饱腹🥔感，又可以促进肠胃蠕动。再搭配蔬菜、水果、适量动物💎性食物和豆制品。科学食用晚😹餐核心要点　　1.研究发现：如果我们🥤能更早地吃完晚餐，并且把更👙多热量安排在白天，有助于提高胰🏔岛素敏感性，降低2型糖尿病和肥胖的发生🔓风险。　　2.晚餐吃得晚会对身体多个💎系统造成负面影响　　加重消化系统负担，引发胃肠疾病；　　干扰代谢节律，诱发肥胖👛与慢性代谢病；　　影响睡眠质量，加剧昼夜节律紊乱；　　还可能会🧜导致心血管负担加重、肾脏负担增加、增加口腔健💩康问题。　　3.健康晚餐有🆗两个要点：一是规律，二是别太晚。　　晚餐时间早一点：最好别超过19:00；　　晚餐搭配巧一点：清淡均衡七分饱。

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（青岛日报／观海新闻记者 紺野真理繪）