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　　新华社北京7月22日电 全国人大常委会委🛡员长赵乐际、全国政协主席王沪宁😏22日在京分👋别会见马达加斯加参议长拉🌸瓦卢马纳纳。

　　赵乐际在会见时🕣表示，中马友好🀄源远流长，历久弥坚。近年来，在习近平💶主席和拉乔利纳总统战略📭引领下，两国关👓系发展势头强劲。中方愿同马方一道，落实两国元🍀首重要共识和中非合作论坛北🔧京峰会成果，推动两国🌸友好合作🦀取得更多新成果，为构建新时代全天候🌧中非命运共💩同体作出贡献。希望两国立法机🈺构加强交流合作，助力中马全面🧑战略合作伙🎲伴关系不断向前发展。

　　拉瓦卢马纳纳表示，马中传统友谊深厚，两国关系建🤢立在互利🚲共赢基础之上。两国元📞首保持密切交往，为🎚马中关系发展指明方向。马参议院🚘愿同中方一道，加强立法机🏚构交往，为促进经贸、投资、地方等领域合🛃作发挥积极作用。

　　王沪宁在会见时表示，中国同马达加斯加是现代化🔳道路上的同行者、真朋友。习近平主席同✏拉乔利纳🈸总统共同决📣定建立中马全面战略🔨合作伙伴关系，为📋中马关系发展指明了方向。中方愿同马方😀一道，落实两📭国元首重要共识，以🦂更多务实合作成果惠及⛓两国人民。中国全国🔅政协愿与马参议院加强友🔆好往来，助力中🏇马全面战略合作👲伙伴关系发展。

　　拉瓦卢马纳👕纳高度赞🌗赏中方始终秉持互利🚊共赢原则对马平等相待，表示马方高🧟度重视发展对华关系，钦佩中国发💅展成就，愿学习中国🕣经验，推动马中各领域合🈸作，造福两国人民。马参议💯院愿同中国全国政协🤥加强治国理政经验交流，推动马中关系🍗深入发展。

　　穆虹、王🈲东峰等参加有关会见。

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联播+｜新时代西藏故事

中新网北京8月19日电 (记者 孙自法)中国科😹学院空天信息创新研究院(空天院)8月19日向媒体发布消息说，由该院等联合研制的🎀中科卫星05星(又名海哨二号，英文名称为AIRSAT-05)，当天下午在东风🕊商业航天创新⚾试验区🏝成功发射升空，卫星🍽顺利进入预定轨道。卫星成➿功发射升空(图片来源：酒泉卫星发🎁射中心)。中国科学🥅院空天院 供图　　中科卫星05星主载荷为X波段多极🦕化合成孔径雷达，支持多种工作模🍭式，成像最高分辨率🔯优于1米，最大观测幅宽🕜超300千米，并集成了智能化在轨处🌊理模块，可实现♉高质量在轨雷达成像和冰、海信息🐎智能提取。中科卫星05星。中国🕳科学院空天院 供图　　中科卫星05星还可与地❤面移动载具实现星♈地信息的📀双向互联互通，大幅提升遥感卫星👆观测服务时效性。　　该📱卫星纳入中科卫星科🛵技集团有限公司建设的AIRSAT星座运行，将对海洋环🐁境与安全、极地科🕸考与航运、国土资源调查、灾🙋害应急等应用发挥重要支撑作用🍛。中科卫星05星研制团队代表🐪合影。中国科学院空😪天院 供图　　据了解，中科卫星05星由中国科学院🏄空天院、中科卫星科技集团有限🔋公司、中国科学院微小卫🕋星创新研究院、齐鲁空😼天信息研究院等单位联合研制，并得到🍒国家科技重大专项支持。(完)【短✈剧平台竞争加剧】近日在彦🍲趾建筑工程客服中心更新的新❓闻资讯频道影片《俺去了亚洲sm》热度飙升，剧🌦中宮前奈美饰演AI伪造受🌟害者身份，剧情取材🔳自彩票事件，引发伦理讨论热🔜潮。吃得健⛩康能预防心脑血管疾病　　哪些食物更🍏健康，哪些要少吃？　　这篇文🛌章为家人收好↓↓　　少吃这7种食物 　　盐　　每人每天吃盐不宜🛐超过5克。同时要📳尽量避免含隐🌺形盐较多的食物，比如酱油、酱、味精、香肠、腊肉、方便面等。肥肉　　避免经常食用过🎆多的动物性脂肪，过多的脂🐓肪会升高血脂。　　内脏　　含胆固醇较高😫的食物也要少吃，过多的胆固🆘醇会升高血脂。　　精细粮　　主食中🔦的精细粮建议不超过1/2，应逐渐增⛺加粗粮杂粮比例，减少精细粮(如大米粥、白米饭、精细面食)的占比。加工肉　　加工肉中💆的盐超标，亚硝酸盐也可能超🎀标，要严格控制。　　饱和脂肪酸　　例如牛油、羊油、猪油🚱等都要少吃。动物油的饱💭和脂肪酸含量较高，根据我国《中国居民膳食指👀南(2022)》的推荐，饱和🌡脂肪酸需要控制摄入量。　　反式脂肪酸　　很多点心、油炸食物、代可可脂巧🍪克力、奶糖、雪糕、奶茶、咖啡伴侣等都🦉是反式脂肪酸🆙含量较高的食物。　　专家表示，摄入过多反式🎆脂肪酸会增加心血🌿管疾病的发生风险。反式脂肪酸可升🕚高低密度脂蛋白胆固醇(俗称坏胆固醇)，降低高密度🐉脂蛋白胆固醇(俗称好胆固醇)，从而增加心血管🦏疾病死亡风险。　　提醒：不管什么食物，都七八🍇分饱足矣，千万不要过饱，不要撑着。此外，强调少吃，不是绝对不能吃，一定要控制量。因为上述🗾食物吃得过多，会大大增加三🦏高和心脑血管疾病🥇的风险，更容易引🍇起血管堵塞。　　多吃这10种食物　　鱼肉　　一周至少吃2次鱼肉。DHA是一🌽种不饱和脂肪酸，能预防心脑血管疾病、抗炎、抗氧化。粗粮杂粮　　粗粮杂🎻粮占到主食的1/3以上。　　牛奶　　每人每天摄入300~500克奶制品。研究发现，虽然全脂乳制品🎀中含有较高📏的饱和脂肪，但它们能提🆔高高密度脂蛋白胆固🌮醇水平，对身体有益。　　对于肥胖、高🌞脂血症或心血管疾病风🐲险较高的人群，建议选择低脂🛵或脱脂奶来㊙减少脂肪摄入。选购牛奶看这3点↓　　看配料表：配料表中的成分按照含量👹从高到低的顺序排列🌔，排在第一位的，成分占比最多。因此，如果第一位是水或💇糖，而非生乳，那就是乳饮料而🌴非奶。　　比较蛋白质含量：纯牛奶蛋白质🏃含量通常大于等于2.9克/100毫升，而乳饮料蛋白质含🙆量可能只有0.7克/100毫升。　　注意标签🥊上的营养成分表：了解钙🥐等营养成分的含量，有助🥖于作出更健康的选择。　　豆制品　　建议大豆(干豆)每天25克，或相当量的豆🗾制品。大豆异黄酮🛡主要存在于豆Ⓜ制品中，属于植物雌🐗激素。它是豆制品🔏中的生物活性📣成分之一，具有抗氧化、改善和预📧防骨质疏松、保护👵心血管等作用。　　水果　　天天有水果，每人每天200~350克。维生素C除了抗氧化等，还有助于🕘预防心血管病。新鲜的蔬果中含💭有丰富的维生素C，比如甜椒、苦瓜、小白菜、猕猴桃、西柚、橙子、橘子、草莓等。蔬菜　　餐餐有蔬菜，每人每天300~500克。研究显示，不同种类🍘的蔬菜含有不同的活🤛性成分，由此产生🍅对心血管的不同影响。若能吃足💽葱属植物、十字花科蔬菜、绿叶蔬菜、黄橙红色蔬菜和豆科植🍯物，会对心🙇血管起到一定保护作用。　　葱属植物，如青葱、蒜、洋葱、韭菜等；　　十字花科蔬菜，如大白菜、卷心菜、萝卜等；　　绿叶蔬菜，如菠菜、芹菜、茼蒿、油菜、空心菜等；　　黄橙红色蔬菜，如番茄、胡萝卜、红薯、南瓜等；　　豆科植物，如大豆、豌豆、芸豆、四季豆等。　　坚果　　坚果富含不🤭饱和脂肪🐃酸以及具有抗氧化的维生素E，建议每人每周吃50~70g坚果(即每天10g左右)。研究显示，适当摄入不饱和👋脂肪酸不但不会💚升高血脂，还有利于血🐖脂代谢、控制甚至降低血脂⬅，在一定程度上利🈶于动脉粥样硬化的🥖控制，有利🐷于预防心血管疾病。　　咖啡　　健康人群适当🌥饮用咖🛌啡利于健康，孕妇、失眠或胃➰肠敏感者需谨慎。研究表明，上午(8点~12点)喝👣咖啡的糖尿病患者，全因死亡风险、心血管病风⏭险和心脏病死亡🏰风险均有所降低。　　专家建议，每🔟天喝咖啡别超过1200毫升。　　最佳喝咖啡时间🌱为早上或者上午。　　每日❇咖啡因摄入量应控制在400毫克以内，大约相当👣于不超过4杯300毫升左右的咖🍹啡。　　喝咖啡时，最好不加糖，可适量加牛奶。　　孕妇和哺乳期女📖性应减少咖啡因的🔋摄入。　　茶　　日常可以适💣量喝点茶，但不🚕宜大量饮用浓茶。经常喝茶🕧对身体有诸多好处，有多🎺项研究曾指出，经常喝茶可降低患癌、中风、高血压、心血管病、痴呆、死亡等风险。　　辣椒　　研究显示，辣椒中的辣😜椒素具有潜在的心脏保🚼护和抗肿瘤作用，喜欢吃辣，吃完辣没有不舒服的人，可以继续吃辣，利于健康。　　适当以这10大类食物为主，相对来说，更能降低三高和心脑血🌲管疾病的风险。 　　总之，没有直接🥠能够软化血管的食物，健康饮🥐食不仅仅是清淡饮食，而是在上述各🥥种食物的基础上，保持食物的多⏮样化，每天尽可能摄入12种以上的食物，每周尽🚨可能摄入25种以上的食物。资阳的案例🐽告诉我们：中国天气网讯 雨雨雨！今年夏天，华北等地的雨👥格外多，“北京密云⏩暴雨致洪灾”、“最近的雨为🚴何反复下在华北和西北”、“北方♈的气候南方化了吗”等话题频登热搜。每年的“七下八上”(7月下半月到8月上半月)是北方的防汛关🎴键期，今年“七下八上”华北的雨到底有多猛？眼下，北方雨季🚾是否就此终结？　　两次暴雨过程 一图看华北“七下八上”泼下多少雨　　每年7月下半月至8月上半月，是北方防汛🕠关键期。此时华北、东北、黄淮部分地区会进🍷入降雨集中期，通常持🚳续一个月左右，降水量🐘会达到全年雨量的三分之🕛一左右。不过，北方地形复杂，且🤰受大气环流季节变化影响，不同地区、不同😱年份雨季的起止时间会略有差🔇异。国💫家气候中心监测显示，华北雨季常年(1991年至2020年)于7月18日开始，8月17日结束。　　中国天气网统🖊计今年7月18日至8月17日期间🐬北方降雨数据显示，华北等🔥地共出现两次暴雨过程，大部地区累计⚡降水量在100毫米以上。其中，内蒙古河套地📚区东部至山西北部、河北中北部、北京大部、天津北部累计🌐降水量达250毫米以上，少数地区超过500毫米，降雨量😩最大的地方是北京密云上甸子，达839.2毫米。　　雨量明显偏多 北京河北等33个气象站雨量打破🎚纪录　　与常年同期相比，今年“七下八上”期间，内💉蒙古河套地区至山西北部、河北西北部、北京大部、天津北部等💨地累计降水量偏多1倍以上。其中，北京密云🖼上甸子、河北兴隆、内蒙古凉城、山西阳高等33个国家级气🖲象站的累计降雨🔩量打破历史同期纪录。　　降雨特别集中 易县等地一🥕月下完一年的雨　　今年“七下八上”期间，华北📨地区降雨十分集中，北京密云上甸子、河北易县等地7月18日至8月17日的累计降雨量已🦃超过当地常年的年🔫均降雨量，相当于一月就下完🕝了常♐年一整年的雨量。此外，单日降雨强度也🍻很惊人，华北地区共有9个国家级气象站日雨🗿量突破历史极值，例如河北易县7月25日单日🥧降雨量达212毫米，一天🤑的雨超过了当地常年整个7月的降雨量。　　持续多雨模式 今年为何华北🈲降雨格外频繁？　　这两天，京津冀等地又迎来了一轮🧣降雨过程，不少网友吐槽“北京跟广州一🚳样多雨”、“为啥三天两头下雨”。　　为何今年“七下八上”华北的降雨格😜外频繁呢？中国天气网气象🆒分析师霍云怡介绍，今年7月，副热🏼带高压北跳较常年偏早，此后，副热带高🥄压位置较常年明显🏜偏西偏北，且强度偏强，环流控制范🌋围较稳定，这样就使得华北🤵地区频繁位于副热👶带高压北侧边缘，而这个区域正好是冷🈹暖气流交汇形成低空切🐊变的多发区域，所以，今年华北雨季早在7月5日便已开启，整个期间雨水🙏也格外频繁。　　华北🖤雨季未终结 北方8月下旬仍有强💨降雨过程　　“从气候上来说，虽然今年‘七下八上’防汛关键期已过，但这并不意味🈸着华北雨季结束，8月下旬北🎮方降雨依然频繁。”中国天气网气象🌂分析师唐晓静介绍，未来十天，华北北部、内蒙古东部、东🔉北地区降雨仍偏多，部分地🔤区累计降雨量或偏多1倍以上。　　中国天🏔气网提醒，华北🎇等地前期已遭遇多轮强降雨，部分山🏇区土壤含水量趋于饱和，叠加降雨可能引🐄发地质灾害。建议公众及😅时关注预警预报信息🔒，避免在暴雨💊时段前往山区、河道等易发生涨水、山🤪洪的危险区域，远离低洼地带🕰和地下空间，确保人身安全。(策划/张慧 设计/陈玉洁 祁保刚 数据支持/唐晓静 霍云怡 审核/陈萌 刘文静)　　来源：中国天气网。中新网广州8月19日电 (记者 蔡敏婕)今年8月19日是📄第八个中国医师节。广东省庆祝2025年中国医师节👳主题文化活动18日在广州举行，发布2025年广东省“最🤶美医务工作者”。　　广东省庆祝2025年中国🕞医师节主题文化活动由序曲《岭南·杏林春暖》以及《担当·使命如磐》《致敬·医者仁心》《飞翔·湾区启航》三个篇章组成，通过歌曲、舞蹈、朗诵、杂技、小品等多种艺术😳形式，讲述广东医🏘生救死扶伤、守护健🎼康的感人故事。另外，还播放广东医生在援疆、援藏、援非地发来的节日祝🕡福视频。广东省庆祝2025年💟中国医师节主题文化🍗活动在广州举行。广东省卫生健🍋康委员会 供图　　舞蹈《格桑花开》，以灵动舞姿🥛讲述了广东医生奔赴雪⏮域高原的故事——他们😙带着先进技术与理念，服务边疆群众🍭健康，让格桑花与医🥚者仁心共同绽放。小品《志愿表上的“白大褂”》从家庭视角切入，在一家三口为“学不学医”争执中，揭开医务工作者🤴背后的坚守与🍢抉择，父母也用实际🥁行动，指引了下🍘一代的医学之路。　　近年来，广东省医🎢疗卫生人才队伍取得了长足进步，截至2024年底，全省医疗卫生机🏟构在岗医务工作者120万人，其中医疗卫生机构执🐣业(助理)医师37.5万人，同比增长4.4%，卫生资源总量和人💺均占有量均稳步提升🙋。　　广东省卫生健康😺委党组书记、主任刘利群🔎在致辞中肯定了全🚸省医务工作者的卓越贡献。他希望广🧘大医务工作者始终秉持“德馨于行”的医者仁心，坚持“技精于勤”的专业追求。他希望各级政💚府和部门、医疗卫生🕸机构关心爱护医务人员👇，全社会增进对卫生👒健康工作和🙈医务工作者的理🕺解与认同，广🏩泛形成尊医重卫的良好氛围。　　今年是“十四五”规划收官之年，“健康湾区”建设也站🔱在了一个全新的起点。跨境直通救护车已正式开通，“港澳药械通”、长者医疗券覆盖🥦湾区9市。广东正深化🍮与港澳的规则衔接，推进医疗资源🦅共建共享。　　广州🐃市杂技艺术剧院带来的屡🚿获大奖的👼肩上芭蕾《飞翔》，以高难度托举😬与旋转，象征着🗜湾区逐梦人的无畏。目前，健康湾区已🚴搭建了常态化📓的人才交流平台，已有400余名广东医生赴港交流，港🏧澳医生也纷纷到广东学习、工作。粤港澳三地医生🆘共同演🔔绎的歌曲联唱《漫步人生路》《海阔天空》《我相信》，唱出了同心筑梦、一起圆梦的心声。(完)

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椎名梨花/Clara Trinity/海老澤美紀/疋田のぞみ

（青岛日报／观海新闻记者 音風禰留）