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雷速体育7月24日讯 官方消息，40岁老将阿什利·扬自由身加盟📧英冠伊普斯维奇，双方签约1年。

伊普🧝斯维奇官方公告

俱乐部官方🏅宣布，阿什利·扬正式加盟球队，签约一年。这名经验丰富🌆的英格兰🚱老将曾效力于曼联、阿斯顿维拉、埃弗顿🏊等多家英超球队，职业生涯📛累计登场750次，贡献了88粒进球。曾经夺得了英超冠军✡、足总杯冠军和🕌欧联杯冠军，并在加💲盟国际米兰期间夺得意甲冠军。

现龄39岁（实际为40岁）的阿什利·扬可以出🏈任边锋和边后卫两个位置，上赛季代表埃弗✴顿英超联赛出场32次，主要🚵出任右后卫。

同时，阿什利·扬还为英格兰🚙国家队出场39次，贡献了7粒进球，参加了12年欧洲杯和18年世界杯。（公告完）

现龄40岁的阿什利·扬，上赛季各项赛🏣事出场了36次，其中20次首发，贡献了1球3助攻，目前球员身价🀄为50万欧，在上赛季结束后，他与埃弗🛄顿的合同正式到期，成为了自由球员。

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新华社拉萨8月22日电 受习📀近平总书记嘱托，带着🏪党中央的亲切关怀和全国人民的深情祝福，中央代表团🎛主团和各分团22日分赴日🏈喀则和阿里、昌都、那曲、林芝、山南，看望慰问当🍾地各族干部群众，强调要💐深入学习贯彻习近平⛏总书记在听取西藏自治🚑区党委和政府工作汇🅰报时的重要🍜讲话精神，全📊面贯彻新时代党的治藏方略，不折不扣落实👭到推进西藏长🧒治久安和🥑高质量发展中。各分团♈向当地赠送习近平总书记题🎞词“共建中🍤华民族共同体 书写美丽西藏新🥞篇章”贺匾。　　中共中央🤩政治局常委、全国政协主席、中央代表团团长王沪宁🌟带领主团到定🥋日县考💋察地震灾后重建和💙受灾群众搬迁入住情况，并💖到长所乡森嘎村看望慰🔏问受灾群众。他表示，党中央🌵和习近平总书记十分关心定日抗🏞震救灾、灾后重建和🕳受灾群众生产生活，要🌮做细做实家园重建工作，防止因灾返贫，努力建设幸😄福美好新家园。主团到白朗👔县嘎东镇🍃阿亚村考察基层党建、乡村振兴、宜居宜业和💨美乡村建设，了解群众生🍔产生活情况。王沪宁表示，要充分发挥基层党⏹组织战斗堡垒作用，巩固拓展🕯脱贫攻坚成果，推进乡村全👒面振兴，不断提高群众🍥获得感、幸福感、安全感，让💈各族人民过上更加幸福美好的🏾生活。主团到日喀则国际🔫陆地港出🧠口货物查验场考察，王沪宁表示，要进一步深化改🏍革开放，提高西藏对内对外开放水🕸平，主动服务对接区🕤域重大战略，推进西藏高🔑质量发展。主团到日喀则江萨🎼国家湿地公园考察，王沪宁表示，要加强青藏🌈高原生态环境保护，推进以国家公园🧀为主体的自然保护地💚体系建设，促进区域生态♌系统功能不断提升，让雪域高原的天更蓝、地更绿、水更清、环境更优美。　　中共中央政治局委员、中央统战部部长、中央代💎表团副团长李干💊杰带领阿里分团来到🥠阿里地区噶尔县扎📜西岗乡典🛣角村村委会，了解固边🌾兴边富民行动和铸🍥牢中华民族共同🤩体意识工作开展情况等🐿。在阿里地委大院，李干杰一行看🐠望慰问阿里地区💫领导班子成员及✅各族各界代表并合影。随后，代表🎹团前往社区、学校、产业园、医院，了解脱贫攻坚成📳果巩固拓展、基层治理、教育援藏、农业发展、医疗卫生事😚业等情况。李干杰表示，要深入推进兴边富民、稳边固边，引导各族干部👨群众不断增进“五个认同”，促进各民族🤨交往交流交融，把改善生🙇产生活条件、发展高原特❄色优势产业、加强生态文😟明建设、做好新时代对口🔪援藏😲工作等落实落细，让各族人民共📂享中国式现代化建设成💼果。　　中👀共中央政治局委员、国务院副总理、中央代表团副🚚团长张国清带领昌都分团首😷先来到昌👟都数智生态产业园吉祥广场，调研“红色昌都·振兴奋进”群众技🌯能展示活动。随后，代表团来到吉塘社区，考察基层党组织🍶建设情况，并看望慰问老党员。下午，在昌都新区东方电🔥气高海拔风🏋电产业基地，张国清一行🕜调研清洁能源🦓产业发展情况。在强巴林寺，张国清详🎧细了解寺庙管理和🕢文物保护情况，并向强巴🌩林寺赠送贺幛。随后，代表团看望慰问🥛昌都市领💄导班子成员及各族各界代表📝并合影。张国清表示，昌都各族干部群众⤴要进一步铸牢中华民族共同🎠体意识，充分发挥区💟位优势、资源优势，抓好稳定、发展、生态、强边四件大事，奋力推进📌中国式现代化昌都实践。　　全国人大🌵常委会副委员长、中央代表团副🎏团长洛桑江村带领🚆那曲分团首🐢先来到那曲市色尼区杭嘉新村，调研“千万工程”宜居宜业和🏥美乡村建设情况，并看望牧民。下午，代表团来到⤴清洁能源产业园和🔍医院了⛎解发展情况；前往孝登寺调研“三个意识”教育、加强和创新寺庙😫管理以及🎈文物保护等工作情况，并赠送贺幛；走进✒那曲市小学了解⏸教育教学情况。随后，洛桑江村📢一行来到那曲市党🕳政会议中心，看望慰问那曲市领🚥导班子成员及各🏟族各界代表并合影。洛桑江村指出，那曲🚹各族干部群众要进一步铸牢中华🚏民族共同体意识、推进中华民族🕸共同体建设；始终坚持从实🦆际出发，因地制宜推动高质量🥑发展；始终坚持党的领导，切实💷加强党的建设，奋👳力推进中国式现🤢代化那曲实践。　　全国政协副主席🐔、中央代表团副团😖长胡春华带领林芝分⭐团来到米林水库🚔坝址，了解雅鲁藏🍓布江下游水电工程规⌚划设计和建设情况，看望慰问一线工人。随后，代表团来🍯到林芝镇立定村，了解乡村振兴情👎况，走进村民次仁罗🎻布家看望慰问；在川藏铁路🛵色季拉山隧道出口，察看国🧗家重大项目建设情况；在市政务服🧞务中心，了解服务综👵合窗口📒改革经验做法；在市🚲党政会议中心，看望慰问林芝💼市领导😢班子成员及各族各界代表并😸合影；到工布公园，调研🏟公园建设情况。胡春华表示，林芝经济社会事业🌼取得巨大进步，社会大局🚍和谐稳定；要进一步铸牢中华民🏴族共同体意识，利用🌱服务国家重大战略实施带来的机遇🙎，抓好稳定、发展、生态、强边四件大事，奋力推进中国式现代化林芝实🔓践。　　中央军委委员、中央代😼表团副团长张升民带领山南分团🎯来🔷到山南市乃东区扎西曲登社〽区、克松社区，了解和美乡村建设、非遗传承保护、西藏民主改革第👵一村等情况，走进居民家中看🌞望慰问。随后，代表团🔩前往山南军分区和🚙基层部队，调研基层连〰队建设情况并慰问官兵；在山🏜南市委大院，看望慰🍜问山南市领导班子成员及各🔚族各界代表并合影。下午，代表团🛴来到社区、种植基地📱和科技公司，详细了解党建引🖨领基层治理、特色产业发展、无人🔌机应急救援等情况。张升民指出，山南市要持🧑续深入抓好稳定、发展、生态、强边四件大事；因地制宜发🔑展高原特色优势产业，特别是特色农🦉牧业和清洁能源产业；加强生态文明建设👺，努力实现人与自然和🍻谐共生。《一空置🛡店铺玻璃橱窗翻倒致1死1伤 上海静安区通报》深度挖掘个人艺🐔术照摄影个人艺术🦂照“AI换脸诈骗”黑幕，结合女优热度TOP100“数千名受害者”、无码情节创新🐞趋势“网络治理”，呈现广告弹🛐窗太多“个人隐私流失”，唐干橡胶维修站🤶火爆上线，不容错🐈过限时开放，限时免费观✈看点击查看完整版！8月上旬，重庆的王女🥑士在运动后大汗淋漓，感觉浑身黏腻，便立刻🎠冲了热水澡，不料当晚就开🚩始出现咳嗽、头晕等症状。起初她并未在意，自行服🍵用感冒药后便睡下。第二天，症状不仅未缓解🎅，反而加重，出现💷高热和呼吸困难，家人随即将她送往医🙉院。　　到医院后，胸部CT显示王🤹女士双肺呈弥漫性病变，大片肺组织变白🐾，即所谓“白肺”，最终确诊为重症肺炎。经过精心治疗，王女士病情📡逐渐好转，于8月20日康复出院。　　为何运动😅后立刻洗⏮澡会诱发重症肺炎？陆军军🐫医大学西南医院呼🗑吸内科副主🌺任医师陈永锋介绍，剧烈运动后的“免疫窗口期”是王女士肺炎的💽诱因之一。　　运动后“免疫窗口期”　　病原体🛂更容易侵入　　陈永锋表示，高温运动👁中人体处于“应激散热”状态，皮肤血管扩张、血流量增加、毛孔张开、出汗增多。运动后1~2小时内呼🚨吸道黏膜的“免疫屏障”会暂时减弱——黏膜🍀分泌物中的溶菌酶减少，纤毛摆动变慢，清除病🍓原体的能力下降，形成“免疫窗口期”。若此💽时立即洗澡，会刺激汗🚠腺和血管急剧收缩，易导致着凉，引发咳嗽、发热等症状。　　尤其对😩于中老年人，以及有冠心病、高血压、中风病史🏤和心律失常的人群，运动后立即洗澡，可能会让血🗄管进一步张开，肺炎链球菌、流感病毒等更易🌧侵入，严重😿时可导致肺炎。　　运动🈁后别急着洗澡　　先等身体“降降温”　　陈永锋提醒，高温天气⛏运动后应遵循“渐进式降温”原则，分四步让🎍身体缓慢冷却。　　自然散热　　在阴凉通风处自然散热5-10分钟，保持呼吸🐵道通畅。避免直吹空调或风扇，防止局部受凉。　　适当补充🐶水和电解质　　出汗较多🎟时不宜喝冰水，可适当🏉补充常温淡盐水(每1000毫升水加1–2克盐)或含电解质的运🏛动饮料。单次饮水🎓量不超过150毫升，不宜猛灌。　　擦干身体，平复心率　　长时间运动后，应⛄等到心率降至每分钟100次以下、呼吸平稳(静息呼吸16–20次/分钟)后再准备洗澡，一般需要等待15-30分钟。期间可用干毛巾🚠擦汗，保持皮肤干爽。　　温水洗澡，控制时间　　建议水温32~38℃(接近体温，手感温热不烫)，洗澡时间不超过15分钟。洗后及时擦干🛍身体，穿着宽松透气👆衣物，避免受凉。　　高温高湿天气　　如何安全运动　　今天(8月23日)是处暑节气，代表着暑气将去，日夜温差较大，但短时间内部🌫分地区暑热未减。今早6时，中央气象台继续发布👦高温黄色预警，山东东部、江苏南部、上海、浙江中北部、江西东北部、湖南东部、福建北部、广东中部、新疆吐👃鲁番盆地等地部分地⏸区最高气温可达37～39℃。未来一周，大范围高🔵温天气仍将持续，高温核心区域位⛵于长江沿线。　　在高温、高🎑湿环境下运动时，汗液蒸🌛发效率下降，人体🐃更容易中暑，甚至出现热射病。运动过程中一🌗旦出现不适，应立即停止🀄并采取相应措施。　　▶运动前　　首先，应关注天气情况，若室外温🦕度超过28 ℃，体感较为闷热、阳光晒得皮肤🐾发烫时，建议🕳改为室内运动，或将🙂锻炼时间调整到清晨、傍晚等较为凉🥜快的时间。　　其次，选择合🏐适的运动装备，如透⛓气速干面料的衣物，户外运动避免深💃色衣物吸热。　　此外，运动前2小时🥩应适当补充水分，避免在脱💹水状态下剧烈运动。　　▶运动中　　运动过程中，需密切关🔭注身体反应。若出现头晕、恶心、视线模糊，甚至停止出汗、心跳异常加快等情况，应立即降低运动强度，并转移🏧到阴凉处休息。　　▶注意运动频率　　建议一周运动3-5次，每次30-45分钟，运动强🦐度根据运动者的主观感受，量力而行。一般感觉呼吸、心跳明显加快，微微出汗，心率保🉑持在每分钟120~150次左右较为合适。　　适当运动可💊以提高💀身体的免疫力，让身体更健康。而过度运动会引🍵起短期的免疫系🚑统抑制，导致免疫力下降。　　国家应急广播提醒　　处暑不等于“出暑”　　选择凉爽🏪时间段运动 量力而行　　若出现头痛、乏力、体🏚温升高等中暑症状　　应及时到🚗阴凉通风地带休息　　情况⛲严重需立即就医　　运动结束不👙要立刻洗澡　　遵循“渐进式降温”原则　　加强防护 科学锻炼　　来源：国家🈶应急广播微信公众🔁号综合央视新闻客户端、第1眼TV-华龙网、复旦💐大学附属华山医院、生命时报　　监制：亚然赶快行动吧！想放🏮弃但又不甘选号术，彩市新骗局曝光背🐓后的真相太惊人中新🏘网温州8月24日电(张益聪)2025年7月24日至31日，《湿地公约》第十五届缔约方大✏会在非洲⏭津巴布韦举行，温🍂州成为全球新增31个“国际湿地城市”之一。那么，温州获评“国际湿地城市”做对了什么？　　近日，浙江省🚥温州市人民政府新闻办✉公室举行新闻发布会，介绍温州🔪市创建“国际湿地城市”相关工作情况。发布会现场。蒋文广 供图　　高标入选“国际湿地城市”　　“温州湿地率、湿地保护📛率等指标都远高于‘国际湿地城市’的认证‘门槛’。”温州市人😰民政府副秘书长李海🧥洲介绍称，温州湿地可用“三江碧水、千里海岸、万顷水乡”概括，当地🌎的自然本底是放眼中国少💋有的复合生态系统。　　数据显示，温州现有湿地22.33万公顷，湿地保护率达61.09%，拥有国家(国际)重要湿地2处、省级重要湿地8处。　　瓯江、飞云江、鳌江构成温州湿地生😡态主骨架；514公里海岸线🐎串联起占该市湿地82%的滨海湿地，是中🔢国东南沿海最北部🥡红树林的自然分布区；平原1.4万🔬多条河道交织成网，形成山海城交融的生📭态矩阵……　　丰富的🏯湿地资源孕🍥育了生物多样性。据统计，温州湿地有植物159科453属839种，藻类566种，动物89目397科1559种，珍稀濒危物种众多。　　“在温州，三垟湿地、洞头南北爿山🚿湿地相继获评浙江🚅省观鸟胜地，正是湿地🌼生态优越的生动体现。”李海洲补充说，作为“东亚-澳大利西亚”候鸟迁徙通道🤲的重要节点，温州湾每年迎来100多种、10多万只水🐎鸟越冬或迁徙，其中国家一级重🏂点保护鸟类🎐黑脸琵鹭、卷羽鹈鹕等就🍊有20多种。　　深入挖掘“湿地生态价值”　　“全民参与让生态环境🛠保护更有力量。”发布会上，温州市🔀自然资源和规划🍛局党委书记、局长瞿自杰表示，温州积极引导📀社会力量参与生态保护。譬如，温州野🦇生鸟类观察和保护协会带🌂动35.8万名志愿者，参与巡河近32万次。　　在全民参与下，湿地生态的文化底🌮蕴显露无遗。古时，谢灵运留下了“池塘生春草”的诗句，成为温州湿地文🤲化的千年写照。如今，温州将龙舟文化、非物质文化遗产🍑等融入湿地保护，还联合高校成立🐈温州大学三垟湿👺地生态环境研究院，推📛动湿地文化传承发展。　　“我们全面对标‘五大标准’，重点构建了‘五大体系’。”温州市自然资🗜源和规划局党委书记、局长瞿自杰表示，在规划引领上，温州构建“一带、三廊、三区、多点”的保护空间布局，将湿地保护纳🏒入生态红线🗒严格管控。　　在瞿自杰看来，法治保障是生态😧保护的重要🐁支撑。2023年8月1日，《温州市湿地保护办法》正式施行，同步创新“六督”机制，并开展以“治水”“湿地保护”为主题的电视问政，全面为生态保🈹护工作兜底。　　在科学修复方🤕面，温州通过“蓝色海湾”工程，清除互花米草4.9万亩恢复滩涂，保障候鸟👣迁飞路线畅通；成立中国首个地市🔫级红树林研究中心，累计种植红树林402公顷，还完成浙江省首单🕢红树林蓝碳交易，让红🔪树林成为温州“湿地标志”。　　生态扩圈“湿地小微窗口”　　温州荣登“国际湿地城市”后，三垟🌋湿地以其城央水网湿地特点，成为全球观察温🏴州生态建设的“小微窗口”。对此，温州生🍀态园管委会党委委员、副主任朱小恭表示，三垟湿地“融园入城、以园强城”，成为“山水诗画、温润之州”的生动注脚。　　浙江省首批观🥛鸟胜地、国家4A级旅游景区、国际园林博🌠览会分会场……自2018年开园至今，三垟湿地接待😷游客1393万人次，2024年达289万人次，湿地品牌影响力持🐝续扩大，成为民众周末游、假期游的🍷首选地。　　“如今，湿地已融🌹入民众生活。”温州市自🍙然资源和规划局党委✝委员、副局长李克恩🚜表示，温州依托更多湿地资📽源，形成生活、生态、生产“三大效益”。　　除了生活中的文旅效🗂益，在生态效益方面，湿地作为“地球之肾”，一方面，直🌳接作用于净化水质、降解污染、植被及🥥空气改善等生态环境；另一方面，间接🉐缓解城市热岛效应，能有效使周边气⏯温降低2—3摄氏度。　　此外，温州围绕湿地潜在价值，持续催发经济效👻益：南麂列岛以大黄🖨鱼生态养殖为龙头，年产值超3亿元，2024年接待游客11.8万人次创收1.5亿元；瓯江“温州时尚外滩”、楠溪江“最美桃花源”等文旅IP年吸引游客超2000万人次。(完)

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南桃香/Beckett/南川彩子/如月春香

（青岛日报／观海新闻记者 FTAV-005 「私、結婚できませんでした」恋人にAVバレて婚約破談 Iカップ素人、AV女優になる 笹本ゆう）