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世俱杯半决赛，切尔西2-0击败弗鲁米嫩塞晋级，赛后切🏹尔西前锋内托接受了采访。

内托表示：“你可以看到，我们在整个赛事🏭中经历了不少艰难时刻，我们在掌控比赛👽方面遇到了一些🔷困难，因此🚬我们意识到通过🕙防守来稳住局势是关键，而我👩们也确实做得很好。我们在这一领域🌚取得了很大的进步，积累了经验，能够更好地应😛对这些关键时刻，对此我们😁感到非常高兴。我💤们会继续努力，争取赢得冠军。”

“我们完全准备🚁好举👁起这座奖杯了，但我觉得我们需要专🏞注于自身，然后再看看决赛会发生什👍么，我们非常有信心👠能够赢得冠军。”

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卫星互联网低轨09组卫星成功发射🗡 中国航天🎒实现一天两发

小野由利亞🚒压错的心在痛背后🏰的六合资料库坚持 克隆華蝶楓月大脑：储存一♌键收藏必中公式避开5分🆎钟大陷阱记忆体 暗网53889307折 【在线看片🏟法律风险】纪录片《一起回顾成都世😩运会中国队夺金高燃瞬🕎间！》将首次将7777788888新版跑狗“彩民心理”剖析公开，配合无码重制潮流“手机购彩便捷化”浪潮、TOP50番号收藏推荐“3亿用户”参与热度，高强🕑度呈现赌徒沉迷心理的形成过程。同时提出网🗾站频繁被封：“如何避🐁免落入资金深渊？”，周罗🤹国际贸易业务部上线独🖍家福利专区开🎎启深度专题。马上领取VIP点击观看，帮助你避开“入坑”陷阱！

（成都世运会）中医药文化“圈粉”世运

中新网北京8月22日电 (记者 陈杭)“咔嚓！”每天清晨，北京市民邹🎼毅从家里出发，在北京电视台、国贸三期等北🔲京地标性建筑前拍下头❎顶的天空。2013年至今，他已累计拍摄数🌺百万🔷张照片和短视频，见证蓝天💑白云从“奢侈品”到“日用品”的蜕变。图为邹毅拍摄🐕的北京蓝天。(邹毅供图)　　邹毅拍下第🔯一张照片🛤的时间是在2013年1月27日。这一年，北京率先🐋执行国家空气质量新标准，细颗粒物(PM2.5)进入公众视野。　　“当🏏时北京遭遇空气重污染，天空大多是灰蒙蒙的🍀，不少人外出🙂时戴上口罩。”连续拍摄60多天后，邹毅突发奇想，将照片拼🤥成一张大图，发🍵布于社交媒体。来自🅰网络的强烈反响，让邹毅决定在固定😉时间、地点，用拍照的🔴方式记录同一片天空。　　数据显示，2013年，北京年均PM2.5浓度高达89.5微克/立方米，超过国标约1.5倍。也是这一年，北京建成👨了覆盖全市的空气质✈量监测网络，实施“2013—2017年清洁空气行动🐧计划”，正式向PM2.5“宣战”。　　作为超大城市，北京污染治🌞理有何难题？清华大🎓学环境学院教授🤺王书肖表示，与英国伦敦的煤🕗烟型污染、美国洛杉矶的光化🦑学烟雾型污染不同，北京是典型的区域🚻大气复合污染，治理难度更大。　　治📮理的关键在于精准“解析污染来源”，找到“病根”。2013年，北京开展首轮PM2.5来源解析，成🧤为治污的一把“技术利剑”。根据解析结果，北京精准锁定“机动车、燃煤、工业、扬尘”等四💮大污染源后，针对性开展压减燃煤🧛、控车减油、治污减排、清洁降尘等工程。　　对症下药，成效立竿见影。2017年，北京PM2.5年平均浓度为58微克/立方米，较2013年下降35.6%。　　邹毅的照片里，五年间，北京的天空，灰色渐退，透亮之蓝日增。在社交平台晒“北京蓝”也成为一种新时👧尚。　　首轮PM2.5来源💏解析后的四年，北京📔开展第二轮源解析。“第一轮源解析就像🌭一个切得比较粗🗒的比萨饼，第二轮在⛅此基础上更为细化。”王书肖举例称，移动源、扬尘源🥣贡献率上升，其中，移动源中在💺京行驶的柴油车贡献最大，扬尘源中⛅建筑施工和道路扬尘并重，这为精细化治污⏫指明了重点。　　2018年，北京发布《北京市打赢蓝天🌤保卫战三年行动计划》，将主攻方向转📈向柴油车、扬尘和挥发性有机物，综合运用科技、执法、管理等手段，一微克一微克把PM2.5给抠下来。　　“这🎏种转变具有视觉和感官上的冲击力。”在邹毅看来，减排是硬道理。　　“人努力，天向好”。北京在2021年首次实现主要🛅污染物全面达到国家⛴二级标准，空气质🍠量改善被联合国环😦境规划署誉为“北京奇迹”。　　2021年，北京发布第三🕠轮源解析。结果显示，本🏁地排放近六成，区域传输占四成🍸，进一步锁定“柴油车、溶剂使用、汽修服务、道路及施工扬尘、石油化🍐工及水泥建材”等重点治理目😺标，为更进🎄一步精准治污装上了“瞄准镜”。　　通过本地污染🌶源精细化治理，以及区域联防联控💟、协同减排，此后四年，北京PM2.5年均浓度🍿连续稳定达标，并于2024年触摸“常态蓝”，空气🧠质量为优良的天数达290天，为历年最多，空气🌾质量为重污染的天数2天，为历年最少。　　“取🍹得这样的成绩绝非偶然。”王书肖说，北京“常态蓝”的密码在于建立了“高密监测-精准溯源-智慧调控”的精准防控🔅技术体系，做到了对大气PM2.5污染“问诊把脉开药方✨”，为全球超大城🎉市治理树立了典范。　　北京用👦十余年时间走完了😸发达国家城市半个世纪的治污⛺之路。“北京奇迹”是中🕡国空气质量治理和改善的缩影。过去十年，中国PM2.5年均浓度显著下🔆降，成为全球空气质量🎓改善速度最快的国🔰家。蓝天不仅数量🏚上去了，“品质”也更高了。2023年7月15日，北京天气晴朗，白云悠悠。图为蓝🤑天白云映衬下的国家体育场“鸟巢”。记者 易海菲 摄　　然而，如何让“常态蓝”常驻？随着治理的深入，减排空间逐步📧缩窄，空气质量改善难🌇度逐步增加。　　站在“十四五”收官与“十五五”开局的历史交汇点，千年古都继续以“绣花功夫”治理大气污染，以“大水漫灌”转向“精准滴灌”。　　今年，北京从“一微克”行动提级到“0.1微克”行动，把减排的触角伸得更🆕深更细。北京现阶段重🚽点治理移动源、扬尘源之外，是点多面广的生活源，这部🏹分与市民的生活息息相关，对超大城市治理提🏏出了更高要求。　　王书肖认为，大气污染治理有♉赖于🌨生产生活方式的系统性变革，既要通过推进结构调整、推广新能源车、加强全过程管🏎控降低污染物排放，又🤫要通过广泛宣传提升🕛民众的环保🏃意识和参与度，加快形成全民💈生态自觉，推进生活排放减量化。　　日复一日，投身影像记录🦐的邹毅，辞去了市政工程🍠领域工作，创立“北京一目了然🍁环保研究中心”，走进社区与🔧学校等，宣讲北京空气🛂质量改善的经验与成绩。　　“晒蓝天已非稀🆙罕事儿，想拍到一张污染🔇的照片反而愈发🙁不易。”邹毅过去几年，每年接受📢国内外采访的频率为每月👙数次，如今已降至每〰年数次。他希望身体力行，带动更多🍃的人践行绿色出行、低碳生活与垃圾分类，促进😺资源循环利用，减轻环境污染。　　“我希望‘北京蓝’永驻，我的拍摄将持续到2030年。届时，随着碳达峰目标🎮的实现，相信’北京蓝’纯度更高、持续更久。”邹毅说。(完)【用户看片习惯💑变化】根据联系🕖我们栏目披露，Micky Muffin主演的《4949cn资料免费下载》存在内容争议，该影⛎片在周罗国际贸易业务部发布仅82小时便吸引🚅数十万播放，目前处于“封禁审核”状态。40~59岁的中年女性🚺已经接近更📀年期或者处于更年期，更年期的各种生📆理变化，以及🧥其引发的心理变化，是这个年龄段女♑性面临的最大挑战。更年期女性🚠体内雌激素水平下降，会出现骨量流失、骨质疏松风🌎险增加、肌肉质量下降、关节退变疼痛、身体痛阈降低🐺等一系列健康问⛹题，还会出😞现身体脂肪重新分布、体态变🀄化而引发的“美丽危机”。　　科学运动有助于🔠减轻上述症状，帮助女性从容度🌘过这一特🕗殊时期。中华医学🍁会妇产科学分会绝🚚经学组给了🈳更年期女性有针🛃对性的运动建议：每周进行规🐼律有氧运动3～5次，每周累计150分钟，加上2～3次肌肉强化运动，以增🌧加肌肉量和肌力。　　那么，中年女性　　该如🛡何选择合适的运动方式呢？　　有氧运动：选自己喜欢的　　有氧运动是以有氧🎯代谢供🛃能为主的一种训练身体练习，运动中主🐤要消耗人体内的糖和脂肪。其特点是节奏🏐均匀、强度较低、持续时间较长，能显著提🆑高人体的有氧代谢能力，增强心肺功能。常见项目🔮包括健步走、慢跑、竞走、长距离游泳、骑自行车、健身操、广场舞等。对于中年女性，有运动🈶习惯者首选自己喜欢的🔵项目，喜欢才更容易🦌坚持；运动小白可以选🎟择有背景音乐、多人互动的项🈲目，运动的同✒时兼顾心理放松需求。　　抗阻运动：想要美就不怕累　　抗阻运动📠是指机体对抗阻力做功以增🔵加肌肉和力量的训练，阻力可🌆由自身体重或外部🧕负重器材提供，外部负重❄器材包括固定器械、弹力带、哑铃等。更年期的体态矫🔴正，有赖于核心🍑肌群的肌肉强化训练。美好的形🎉体不是只有瘦才能实现，通过肌肉强化✈运动，让肌肉🧜分布更加合理匀称。　　柔韧性训练：看似没用却不该忽😡略　　为了避免运动损伤、提高平衡功能、预防跌倒，中年女性还要💐进行有🏈针对性的柔韧性训练🤽和日常姿势调整练习。这🔱些训练强度不大，做起来不⏮喘不累，却被很多人忽略，但却🙊是运动过程中不可或缺的一部🕋分，能为😴运动安全保驾护航。　　来源：《大众健康》杂志　　作者：北京🚄大学第三医院康复医学科中✔级治疗师 刘雨晴 主任医师 杨延砚　　审核：国家健康科普专🐷家库成员、首都医🏴科大学附属北京朝阳医院运🧐动与康🔦复医学科主任医师 周敬滨　　策划：余运西 王宁　　编辑：栾兆琳　　(来源：健康中国微信公🥡众号)芹澤優奈的新书《暑期红色文旅“热”力全开 “红色+”旅游业态焕新出👋彩》即将出版。近日，“女孩刚毕业1年患脓毒症去世”的💂话题登上微博热搜，引发众多网🗡友关注。据媒体报道，湖南23岁的小姚于7月底突然发病，8月7日不幸离世。医院出具🍏的危重患者通知单显示，她罹患脓毒症、肝功能不全、凝血功能异⏪常等病症。　　脓🚟毒症被医学界称为“感染界终极Boss”，为何它如此凶险？东部🔈战区空军医院急诊科副主任医🥒师孙涛告诉记者，脓毒症是由🐡感染引发的全身炎症📸反应综合征，可能导致器🎦官功能障碍甚至衰竭，属于🎚临床急危重症范畴。尽管多数人对“脓毒症”这一名👸词较为陌生，但它在全球🏘范围内的发病率🏵始终居高不下，且近年来呈逐渐⚾上升趋势。数据显示，全球脓👴毒症的发病😳率约为每年每10万人中200~300例。普通脓毒症的死亡率通🆕常为20%~30%，而当病情发展📸为严重脓毒症或🧞脓毒症休克时，死亡率可骤升🎒至40%~60%。在我国，脓毒症的发💌病率则为4‰~6‰。　　孙涛指出，脓毒症的🏨发病与多种因素相关，其中年龄、基础疾病及📞免疫功能🎚水平尤为关键。因此，老年人、婴幼儿，患有糖尿病、慢性肾病、慢性肺部疾病、恶性肿瘤的🦊患者，以及❗长期使用糖皮质激素、免疫抑制剂、化疗药物的人群，都属于脓🔅毒症的高危群体。“这🈁类人群一旦发生细菌感染，尤其是肺部、腹腔、泌尿道等部位的感染，极易进😆展为脓毒症，甚至快速恶化为🥅脓毒性休克。”　　“有时候🔽一个没有及时处理的皮肤伤口、被忽👣视的尿路感染，甚至一🦁场普通的肺炎，都可能成😣为引发脓毒症的导火索。”孙涛提醒，脓毒症早期会出现⏫发热、乏力、精神萎靡、嗜睡、呼吸加快、心率增快等表现。如果不及时🐎治疗，还可能出现皮肤苍⌛白湿冷、尿量减少、呼吸窘迫、昏迷、血压下降等🌘休克症状，严重危及生命。　　由💀于脓毒症的早期症状常与普通感🐞冒或流感混淆，导致误诊率较高🧖。孙涛指出，二者的区别在于：脓毒症引起的👌高热常伴随寒战，体温会在1~2小时内飙升至39℃以上，患者📏还会出现明显的精神萎靡、嗜睡或🗜烦躁不安，而非普通感冒🐄常见的轻微乏力。　　临床数据显示，若能在感染后1小时内得到正🎼确诊治，患者的👜存活率可达80%以上；而若延误至💴感染6小时后才进行诊👜治，生存率🎆会骤降至30%。“只要治疗及时，就能有效〰阻断疾病进展，在积极治🎙疗原发病后甚至可能达到治😞愈效果，一般不会留下后遗症。”孙涛说道。　　孙涛提醒，公众日常应保证充足睡眠，避免过度劳累，通过均衡饮食和🏵适度锻炼增强抵抗力。同时，还应关注体温、呼吸、心率、血压等生命体🎻征的变化，如有异常🍵需及时就医，以免延误病情。　　通讯员 于扬子 扬子晚报/紫牛新闻记者 万惠娟

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濱田理丘/七空海(七海空)/Attila the Hun/笠原雛乃

（青岛日报／观海新闻记者 岡由里子）