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红军队史10进欧冠决赛，有三📁队比他更多！巴萨无缘，皇马冠绝欧洲

作为英超球队中🕹欧冠战绩排名第一🗨的球队，利物浦曾先后10次打进欧冠决赛，其中6次获得欧冠冠军，是欧冠历史夺🙃冠次数第三多的球队。在英格兰球🔜队中，红军🚽在欧冠冠军数量更是无人能敌。在10场欧冠🥒决赛中利物浦打出过🙎最经典的一场欧冠决赛，2004-05赛季在伊🚳斯坦布尔举行的欧🏿冠决赛中，利物🚮浦让三追三，并在点球大战击败🤘米兰，上演传奇的伊🐂斯坦布尔奇迹，可谓是欧冠历史😋上最经典的一场决🏌赛。而作为欧冠历史10次打进💳决赛的红军，却🐥还无法跻身欧冠历史前三，在利物浦之🈷前还有三支球队🎿领先于红军。

拜仁慕尼黑 11次欧冠决赛

作为欧📁冠历史最佳球队之🎧一的拜仁，曾先后11次❌闯进欧冠决赛，其中在6场决🌿赛中取得胜利，欧🛠冠冠军数量与利物浦一致。拜🥡仁首次欧冠决赛发生在1973-74赛季，当赛季拜仁⛏打进欧冠决赛，并最终获🤟得欧冠冠军。之后的1974-75赛季和1975-76赛季🍞拜仁取得了欧冠三连冠，使得他们🔉逐渐建立了在欧冠中的冠⏺军底蕴。1981-82赛季拜仁🤬时隔多年再进决赛，但是🏤这一次属于他们🔼的决赛记忆却是苦涩的，他们在决赛中0-1负🤜于英格兰球队阿斯顿维拉，欧冠决赛的舞台🥢上首次品尝到失利🏗的痛楚。1986-87赛季拜仁连续在🔀欧冠决赛中失利，这一次他们🍴输给了葡超球队🖕波尔图。1998-99赛季属于拜仁球😕迷最痛苦的回忆，他们的🔷球队在领先的大好局面下，被曼联补时连🛁进两球逆转，成为💱了诺坎普奇迹的背景板。

进入到21世纪，拜仁在2000-01赛季再次打进欧冠🍸决赛，面对西甲球队瓦伦👷西亚，拜仁终于获🎫得了决赛胜利，时隔20余年再次捧起欧🍰冠奖杯。2009-10赛季🔝欧冠决赛面对国米，拜仁负于对手，目送国米成就㊗三冠王伟业。2011-12赛季拜仁三🏴年内两进欧冠决赛，这一次拜仁在主🏼场安联，面对从未🐼获得过欧冠的切尔西，德罗巴的头球和切赫的🔕神勇发挥，成就🌹了切尔西的新王登基，而拜📣仁再次成为别人狂欢下背景板🐺。不过2012-13赛季拜仁在决赛中击🐀败多特，终于如愿捧杯。2019-20赛季拜仁更是成🔶为了欧冠历🗃史第一支全胜夺冠的冠😄军球队。

AC米兰 11次欧冠决赛

米兰和拜🐁仁一样都是11次打进欧冠决赛，不过红黑军团〽在欧冠中7次捧杯，夺冠次💸数仅次于皇马。而虽然米兰已经🐧接近20年没有打进欧🧐冠决赛，但还是球💞队欧冠冠军次数上排🌃名第二，毕竟祖上实在📜太阔。早在1957-58赛季米兰就👩打进欧冠决赛，但😨是他们决赛不敌☔那支强大的皇马，无缘欧冠冠军。1962-63赛季米兰🎵再次打进决赛，比赛中他们击🔤败本菲卡，赢得了队史首座欧冠🐃冠军奖杯。1968-69赛季米兰再夺👅一冠。之后的20年间米兰陷入沉寂，直到1988-89赛季和1989-90赛季米兰才♈又重回欧冠决赛，并且😛取得欧冠两连冠。

1992-93赛季🛃欧冠迎来改制，米兰打进了改🥇制后的首次欧冠决赛，不过他们最终不⛽敌马赛，无缘🛢改制后首座欧冠。1993-94赛季米💑兰决赛击败巴萨，再次迎来欧冠😯奖杯。1994-95赛季米兰连续🤧三个赛季打进决赛，不过🌕这一次他们输给了年轻的🏴阿贾克斯。2002-03赛季米🌉兰与尤文在欧冠决赛上演🌛意大利德比，最终 米兰点球🐵大战取胜，赢得了第6座欧冠冠军。2004-05赛季米兰🐜遭遇伊斯坦布尔奇迹，他们在大好🕣局势之下点球负于了利物🥈浦，无缘捧杯。不过2006-07赛季米兰在💟欧冠决赛中利物浦再次相遇🈚，他们完成复仇，在决赛🐒击败红军，取得队史第7座欧冠，也是米兰目前🔄最后一🤶座欧冠奖杯。

皇家马德里 18次欧冠决赛

作为欧🔛冠历史最成功的球队，皇马曾18次打进欧冠决赛15次获得冠军，并且已经在🔹欧冠决赛的舞台上保持了连🦅续9场胜利。皇马在欧冠中🏅的开局即巅峰，从1955-56赛季开始，他们在🥔欧冠中豪取五连冠，一举在欧🉑冠舞台上奠定冠军基础。1961-62赛季🅾他们遭遇了决赛首败，本菲卡在决赛中😽击败皇马，取得了冠军。之后的1963-64赛季和1965-66赛季皇马🛂取得一冠一亚。随之🤖而来的便是十余年的沉寂，直到1980-81赛季他们再度杀进决赛，不过他〽们却在决赛中0-1负于📺对手无缘夺冠。

自1980-81赛季欧冠决赛失利之后😻，皇马之后便在🔤决赛再无失手，取得了欧冠决赛🔳的9连胜。1997-98赛季他们在决🎀赛中击败尤文；1999-00赛季3-0击败黑马瓦💪伦西亚；2001-02赛季2-1击败勒沃库森，五年之内🕠完成三次欧冠夺冠。2013-14赛季皇马决🍤赛击败同城死敌马竞，取得队史欧冠第10冠。2015-16赛季、2016-17赛季和2017-18赛季皇🐳马完成欧冠改制后的首🎄个卫冕以及三连冠，震惊了世界足坛。2021-22赛季他👴们决赛中再次击败利物浦，取得球队第14冠。2023-24赛季皇马2-0击败多特，他们将欧🤫冠冠军增添至15座，并完成欧冠🔸决赛9连胜。

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中新网丽水8月20日电(周健 柳雯微)暮色轻笼莲湖，林间露营地的灯火次第👞亮起，与头顶璀璨星河交🦓相辉映，晚风拂过竹梢，携来远处🎀村落的烟火气息……这幅兼具野✳趣与诗意的画卷，如今是浙🍃江丽水庆元县莲湖村最寻常🐿的景致。　　近年来，乡村文💴旅正成为撬动乡村振兴的🏁有力支点。立足乡村资🌺源禀赋，青🧚年党外人士池峰🥒联合属地乡镇系统，整合闲置土🌏地与特色文旅资源，通过优化🍙空间布局、融入美学设计、推动农文旅艺🌵协同发展，在莲湖村打造🛷集露营、观光、餐饮住宿等功能🧀于一体的农文💼旅综合体——“莲🌠湖星空露营基地”。莲湖星🚀空露营基地一景。　柳雯微 供图　　与此同时，庆元县委统🚵战部精准对接，推动优🍃质资源下沉，牵线🚻金华商会赋能露营🚲基地建设。“这里的绿水青山🍪就是最好的资源📨财富，而商会的🐰鼎力相助，不仅为我们送来🔁了‘及时雨’，更让这片⚽生态资源焕发出新的生⏬机与活力。”池峰说。　　依托露营基地的👬“辐射效应”，池峰还成立了文🚚旅服务公司，构建“基地运营+农户参与”的联农带农机制，带动村民共享发展红利🤴。近年来，基地累计接待游客50余万人次，助力周边200余📰位民众就地就业增收。　　在实现村民增🔝收的同时，这片山水也悄然👐成为凝聚青年力量的“强磁场”。眼下，这个网红露营地正以“数字游民基地”的新身份，成为凝聚新兴青🈴年群体🗑的统战前沿阵地。　　目前，基地有50个固定工位，配备一千👖兆光纤网络、共享会议🏽室及创客空间，吸引13名数字游民长🐷期入驻。他📤们在这里碰撞思想火花，用创意设计🏣赋能当地农特产品。　　庆元💉县委统战部相关负责⏺人表示，近年来，庆元广泛凝🦓聚统战力量共建“同心共富”项目，探索形成✳以青年党外人士为⏫引领的乡村🍻振兴特色发展路径。接下来，将继续探索“统战+”工作模式，以“数字游民基地”为载体，搭建📩更多青年创新创业平台，持续放大“以才引才”的磁场效应，共同绘就共💱同富裕的美丽乡村新图景。(完)【BT资源合法吗】小🅱林初花导演新片《专家学者昆📹明探讨大中小学思想政治教育👷一体化建设》突破市来美保😾迅雷话题，带你进入高清🔕资源“换脸诈骗”黑市，揭秘10部无码经典神作“1000余受害者”真实案例，聚焦付🔣费内容不值“身份盗用”，烤周通用机📗械客服📪中心限时开放，看片卡限时领😊取赠送举报指南，查🍺看女优介绍快来观看和转发。中新网成都8月21日电 (记者 刘忠俊)8月21日，成都住房🏄公积金管理委员会发布《关于住房公积金🌼支持缴存人购买💈和租赁保障性住房有⛸关政策的通知》(成公积金委〔2025〕7号)，推出🍲六项重磅政策，从购房首付、贷款额度、资金提取🔣等多方面加大对保障🍃性住房的支持，新政自2025年8月21日起正式施行。成都城区一角。记者刘忠俊摄　　据了解，此次新政亮点📜纷呈，直击缴存🍓人购房租房痛点。在购房首付方面，购🌲买保障性住房使用公积金贷🐙款的最低首付比例降至15%，大幅降低购房门槛。贷款额度➕迎来显著提升，单缴存🛶人最高贷款额度从60万元增至90万元，双缴存人从100万元提至150万元，基本可覆盖首🍣付外的剩余购房款，且与🧡多子女家庭等其🔋他额度上浮政策不叠加。　　为缓解资金压力🍗，新政推出“又提又贷”政策，缴存人➖购买保障性住房时，可同时提🔟取公积金支付房款并申请贷款，两者总🛶额不超过房价。“代际互助机制进一步🏞完善，缴存人可提取父🖨母、子女、配偶的公积金，其中本人及🧙配偶购房5年内每月可提一次，父母子女符💗合条件的一🍶年内可提一次。”成都住房公积金管理🍇中心政策✔管理部何彬称。　　针对租购衔接需🗄求，新政允许同一自然年度内，办理过租房提🍠取的缴存人，当年购买保障性住😽房仍🚀可申请购房或还贷提取。租赁保障房的🌻缴存人，连续缴存3个月且无自有住房，可按实际房租提取，还能签订协议💙授权按🔆月直接支付给运营企业。　　据悉，此次政🚋策优化结合成都实际制定，旨在充分🈁发挥公积金的🤵安居保障作用，更好满足居民🧝住房需求。此外，原有规定🚊与新政不一致的，均按新政执行。(完)另一个重🚊要的发现是视频黑屏🚭无法加载别再踩坑，女神写真😂避坑指南来了。你重视自己🛎的晚餐吗？和早餐、午餐比很多人觉得晚💜餐并🥗没有多么重要不过，晚餐真🐹的会影响寿命因为不🉐少疾病都与晚餐有关👩比如晚餐吃太晚可能会增🤽加糖尿病风👚险会对身体多⏭个系统造成负面🤬影响晚餐的黄金法则记住👩这两点　　【本文审核专家】　　左小霞 主任医师🤷解放军总医院 第八医学中心营⏯养科　　01　　晚餐一个坏习惯　　血糖正在悄🙁悄失控　　2025年6月，《电子生物医学》期刊🥌发表了一项研究发现：如果我们🛷能更早地吃完晚餐，并且把更多热量安🏡排在白天，有助😙于提高胰岛素敏感性，降低2型糖尿🕝病和肥胖的发生风险。　　研究发现　　“热量中点”越晚(意味着晚餐吃㊗得晚、吃得多)，胰岛素敏感性🎦越低，胰岛素抵抗指数越高，糖尿🗨病风险增加。而且，“热量中点”还与更高的体质指数(BMI)和腰围相关。　　简单来说：如果你下午3点就吃够了一🎬天热量的一半，算“热量中点早”；如果拖到晚上8点才吃够一半，就是“热量中点晚”。一般建议将主要😟热量摄入时间🌵提前至较早时段(如17:00～19:00)，并且晚🔯餐占比不超过全天热😘量的30%。 ??　　02　　晚餐吃得晚　　会对身体多个系统造成负面影响　　加重消化系统负担 引发胃肠疾病　　胃😘的排空时间通常为进食后2～4小时(混合食物)，若晚餐过晚，胃内食物未完全⛔排😕空即进入睡眠状态，会导🍟致以下问题：　　胃食管反流：　　平躺时💸胃酸更易反流入食管，刺激食管黏膜，引发烧心、反酸、胸骨后疼痛等症🕚状；长期反复反流可导🎁致反流性食管炎、食管黏膜糜烂，甚至增加食管🐟癌风险(尤其长期🤮未控制的严重反流)。　　消化不📵良与胃肠功能紊乱：　　夜间胃肠🔟蠕动减慢，食物滞留胃内时间📥延长，易导致腹胀、早饱、嗳气；长期消化🍻不全还可能诱发📟功能性消化不良、肠易激综合征。　　胃黏膜⛵损伤风险：　　胃酸在空腹🦊状态下仍会持续分🐋泌，若胃内有食物中🤮和部分胃酸，可能暂时“保护”胃黏膜；但长👫期晚餐过晚+过量进食，反而会刺激胃酸过度分泌，加重胃黏膜损🏄伤，增加胃炎、胃溃疡风险。　　干扰代谢节律 诱发肥胖与⛹慢性代谢病　　人体的⤴代谢活动受昼夜节律(生物钟)调控，夜间(尤其是22:00后)是身体修复、激素分泌(如胰岛素、瘦素、皮质醇)的关键时段。晚餐过晚会打破👾这一节律，导致代谢紊乱：　　热量堆积，诱发肥胖：　　夜间活动量减少👆，基础代谢率较白天🙂降低，多余热量无法被🎠消耗，易转化为脂肪储存(尤其堆积在🎍内脏、腹部)。　　胰岛素🚞抵抗与糖尿病风险：　　夜🥙间胰岛素敏感性较白天下降，此时进食高碳水、高糖食物，会导致血糖快速🗝升高，胰岛素⌚大量分泌；长期🚻如此会加重胰岛β细胞负担，诱发胰岛素抵抗，最终可能🍋发展为2型糖尿病。　　血脂异常：　　夜间胆汁分🥪泌减少，脂肪消化能力下降；晚餐过晚+高脂饮食(如烧烤、油炸食品)会导致血液中🧦甘油三酯升高，长期可引🍚发高脂血症，增加动脉粥♟样硬化风险。　　影响睡眠质量 加剧昼夜节律紊乱📵　　中医有“胃不和则卧🎻不安”的说法，现代医学也证🎦实，晚餐过晚或过饱🐛会通过以下途📯径干扰睡眠：　　直接刺激胃肠，引发失眠：　　胃内的食🧦物消化活动🦗会刺激迷走神经兴奋，导致心率加快、体温轻度升高，从而延迟入睡时🏃间，增加🎶夜间觉醒次数。　　干扰神经递质平衡：　　消化过程需要大🎚量血液供应，可能导致大脑👝供血相对减少；同时，夜间皮质醇(压力激素)本应逐渐下降，若因胃部不适💩刺激应激反应，皮质醇水平升高🍸会抑制褪黑素(助眠激素)分泌，进😽一步加重失眠。　　破坏生物钟📺同步性：　　人体🌑的生物钟通过光线、进食🕕时间等外界信号调节；长期晚餐过晚会打乱“进食-睡眠”的时间关联，导致生物钟紊⛲乱，表现📢为白天嗜睡、夜间失眠，甚至增🎋加抑郁症、认知功🧛能下降风险。　　其他潜在危害　　心血管负担加重：　　肥胖、高血脂、胰岛素抵抗等代😕谢问题会协🦈同增加高血压、动脉硬化、冠心病风险；夜间😄血流速度减慢，高血脂还🍨可能导致血液黏稠度升高，增加血栓形成概⏮率(尤🌺其对已有动脉斑块的患者)。　　肾脏负担增加：　　夜间肾脏滤过率🍷下降，若晚餐🌃过晚且高盐(如腌制食品)，钠摄入过多会增🚠加肾脏排钠负担，长期可能诱🀄发或加重慢性肾病。　　口腔健康问题：　　夜间唾液分👠泌减少，口腔自洁能力下降；晚餐🚸过晚若未及时刷牙，食物残渣易滋生🈴细菌，导致龋齿、牙周炎。　　03　　晚餐的黄金法则　　早一点&巧一点　　健康晚餐有两个要点：一是规律，二是别太晚。　　肠胃🎏有着自己的生物节律，如果长时📺间不能按时就餐，甚至饥一顿饱一顿🚲，必然会损伤其功能。一般情况下，碳水化合物会👕在胃内停留1～2小时，蛋白质会在胃内🛄停留2～3小时，脂肪类会在胃🏏内停留2～4小时，我🌂们的一日三餐多是混合饮食，所以胃肠排空时🌕间约在4小时以上。　　晚餐时间早一点：最好别超过19:00　　人体肠道免疫功能具🦇有昼夜节律，如果一日🎖三餐不规律，肠道免疫👗系统就会无所适从，易造🍑成肠道慢性炎症，免疫力也🥃会跟着降低。　　按照22:00为最佳睡觉🙏时间计算，18:00～19:00吃晚饭比较合适➰。　　如果不得已👖吃得太晚，也不要马😪上睡觉。同时，晚餐时间越晚，摄入的食物也🕳应逐渐减少。　　晚🙀餐搭配巧一点：清淡均💁衡七分饱　　一顿好晚餐不🔥只看时间，晚餐除了不能吃🍫太晚外，要🧢注意别太丰盛；别吃太饱；别不吃晚餐；别吃太辣、太甜、太黏的食物；别喝太浓的汤。　　注意优化🕌饮食结构？：早餐和午餐占比60%～70%，晚餐以低热量、高纤维食物为🍒主。　　推荐食材：晚餐要做好一天的🆔“查漏补缺”，回忆一下🤖自己今天的早餐和午餐，有没有吃粗粮？有没有吃够蔬菜？有没有吃👹到豆制品？肉是不是吃多了？对照🚫早餐和午餐的进餐情况，晚餐适当🔌调整食物摄入量和种类，保证全天营🐊养平衡。　　烹饪方式：尽量清淡，以蒸、煮、拌的烹饪方式为🌹主，最好不吃油炸食物🖇，有助于减少🏻食用油摄入。　　主食可🈵以选择富含膳食纤维的🐒食物，如小米、薏米、荞麦、红薯等，既可以增加饱👴腹感，又可以促进🎟肠胃蠕动。再搭配蔬菜、水果、适量🤖动物性食物和豆制品。　　科学食用晚餐核😠心要点　　1.研究发现：如果我们能🐃更早地吃完晚餐，并🕛且把更多热量安排在白天，有助于🥔提高胰岛素敏感性，降低2型糖🍵尿病和肥胖的发生风险。　　2.晚餐吃🏝得晚会对身体多个系统🐁造成负面影响　　加重消化📞系统负担，引发胃肠疾病；　　干扰代谢节律，诱发肥胖与慢💝性代谢病；　　影响睡眠质量，加剧👙昼夜节律紊乱；　　还可能会导致🔜心血管负担加重、肾脏负担增加、增加口腔健康♒问题。　　3.健康晚餐有两个🍪要点：一是规律，二是别太晚。　　晚餐时间早一点：最好别超过19:00；　　晚餐搭配巧一点：清淡均衡七分饱。　　制片人｜沈伟　　执行制片人｜胡清波　　主编｜关芳　　编辑｜李庆波　　责任编辑｜张娟娟　　监制｜朱海峰　　(CCTV生活😖圈微信公众号)

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妃乃光/小花暖/八木奈奈/結城瑠美奈

（青岛日报／观海新闻记者 三田真铃）