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直播吧7月9日讯 北京时间7月9日凌晨3:00，世俱杯半决赛，切尔西对阵弗鲁米嫩塞。上半场若昂-佩德罗世界波，打入个人蓝军首🎶球，切尔西暂1-0弗鲁米嫩塞；下半场若昂-佩德罗再下一城，最终切尔西2-0战胜弗鲁米嫩塞🔠，挺进决赛，对手将是🌿巴黎圣日耳曼与皇马之间的👾胜者。

【比赛关键事件】

第18分钟，切尔西完😱成断球，内托左路得球🐕推进，随后送出传中，门前防守⚫球员解围，外围若昂-佩德罗得球，随后起脚攻门👬轰出世界波，打入加盟后首球，切尔西1-0弗鲁米嫩塞。↓

再看看这球。↓

第35分钟，禁区内蒂亚戈-桑托斯头球后蹭，球击中查洛巴手臂，主裁判第一时间判🤣罚手球，VAR介入，这🎟球查洛巴手臂自然下垂，点球取消。↓

第56分钟，切尔西反击😌机会，恩佐中圈送出🎚直塞，若昂-佩德罗左路得球，一路突入禁区，晃开角度后起脚🚩爆射得手，切尔西2-0弗鲁米嫩塞。↓

再看看这球。↓

【比赛焦点瞬间】

第2分钟，帕尔默前🐸场左侧得球，随后外围突🤾施冷箭吊射，这球被对⛎方门将没收。↓

第17分钟，切🏺尔西前场任意球机会，恩佐将球送出禁🏞区，阿达拉比🎄奥尤头球攻门顶偏了。↓

第21分钟，内托左路摆脱，接着传中送到🔽后点，古斯托头球攻🆗门顶得有些正，被对方门将没收。↓

第26分钟，弗鲁米嫩🕕塞前场打出配合，面对单刀球罗伯特-桑切斯出击稍慢⚫，不过🏦库库雷利亚贡献门线解围。↓

上半场伤停补时5分钟，第45+1分钟，切尔西中场抢断🕷，内托接到🈁队友直塞，突入禁区后选⏬择自己打门，这球被跟进的防🍩守球员封堵出底线。↓

第45+2分钟，切尔西角球机会，后点恩🥤昆库头球攻门顶偏了。↓

半场结束，切尔西暂1-0弗鲁米嫩塞。

易边再战，第49分钟，凯塞多接到队友做球，弧🤖顶外起脚爆射，这球打飞了。↓

第53分钟，切尔西前场🐴完成翻墙，库库雷利亚接到队友横😏传，大禁区外🏉一脚低射，稍🍏稍偏出远门柱。↓

第55分钟，弗鲁米嫩塞反击，埃维拉尔多一路🚛推进，禁区内一脚低射，罗伯特-桑切斯扑救第一下脱手，不过随后🐦切尔西将球控制下来。↓

第65分钟，切尔西快速📨进攻，恩昆库接到帕🛏尔默的横传，调整稍有些多，最后的射门被😶对手门线解围。↓

第67分钟，古斯💝托弧顶外接到队友传球，起脚🏃远射打偏了一些。↓

第72分钟，索特尔📷多击打库库雷利亚面部，吃到黄牌。↓

第73分钟，罗伯特-桑切斯🎭拖延时间，吃到黄牌。↓

第80分钟，杰克逊左路突入禁🚰区，选择自己小🖊角度射门，这球击中边网，门前无人盯防的帕🔔尔默暴怒踹门柱。↓

下半场🏒伤停补时6分钟，第90+3分钟，卡诺禁区内🌱接到队友右路斜传，头球攻门顶偏🎨了。↓

还是第90+3分钟，凯塞多崴脚了，但切尔西👥换人名额已用完，凯塞多只能继续坚🐃持。↓

全场比赛结束，最终切尔西2-0弗鲁米嫩塞。

【双方首发以及🎐换人信息】

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吃🤛得健康能预防心脑血管疾病　　哪些食物更健康，哪些要少吃？　　这篇文章为家✏人收好↓↓　　少吃这7种食物 　　盐　　每人每🚹天吃盐不宜超过5克。同时要尽😂量避免含隐形盐较多的🍳食物，比如酱油、酱、味精、香肠、腊肉、方便面等。肥肉　　避免经常食用过多🕓的动物性脂肪，过多的脂肪会升高血脂。　　内脏　　含胆固醇较高🗨的食物也要少吃，过多的胆固🤢醇会升高血脂。　　精细粮　　主👫食中的精细粮建议不超过1/2，应逐🗓渐增加粗粮杂粮比例，减少精细粮(如大米粥、白米饭、精细面食)的占比。加工肉　　加工肉中🕘的盐超标，亚硝酸盐🧕也可能超标，要严格控制。　　饱和脂肪酸　　例如牛油、羊油、猪油等🐡都要少吃。动🏐物油的饱和脂肪酸含量较高，根据我国《中国居民膳食指🛒南(2022)》的推荐，饱和脂🎽肪酸需要控制摄入量。　　反式脂肪酸　　很多点心、油炸食物、代可可🔼脂巧克力、奶糖、雪糕、奶茶、咖啡🗨伴侣等都是反式脂肪酸🤑含量较高的食物。　　专家表示，摄入过多反🦗式脂肪酸会增加心血管疾病🐫的发生风险。反式脂肪酸📮可升高低密度脂🤥蛋白胆固醇(俗称坏胆固醇)，降低✳高密度脂蛋白胆固醇(俗称好胆固醇)，从而增📱加心血管疾病死亡风险。　　提醒：不管什么食物，都🐔七八分饱足矣，千万不要过饱，不要撑着。此外，强调少吃，不是绝✒对不能吃，一定要控制量。因为上述食物🌗吃得过多，会大大增加三🥞高和心脑血管疾病的♈风险，更容易引🏎起血管堵塞。　　多吃这10种食物　　鱼肉　　一周至少吃2次鱼肉。DHA是一🕚种不饱和脂肪酸，能预防心脑血👉管疾病、抗炎、抗氧化。粗粮杂粮　　粗🅱粮杂粮占到主食的1/3以上。　　牛奶　　每人每天摄入300~500克奶制品。研究发现，虽然全脂乳制品👩中含有较🔴高的饱和脂肪，但它们能提🅱高高密度脂蛋白胆固醇⛱水平，对身体有益。　　对于肥胖、高脂血症或心血🕛管疾😳病风险较高的人群，建议选择低脂或脱脂奶来🥐减少脂肪摄入。选购牛奶看这3点↓　　看配料表：配料表🐵中的成分按照含量从高到低🕗的顺序排列，排在第一位的，成分占比最多。因此，如果第一位是水或糖，而非生乳，那就是乳饮🅰料而非奶。　　比较蛋白质含量：纯牛奶🔟蛋白质含量通常大于等于2.9克/100毫升，而乳饮料🧓蛋白质含量可能只有0.7克/100毫升。　　注意标签上的营养成🎄分表：了解钙等🈺营养成分的含量，有助🍞于作出更健康的选择。　　豆制品　　建议大豆(干豆)每天25克，或相当🎍量的豆制品。大豆异黄酮主😀要存在于豆制品中，属于植物雌激素。它是豆制品中🤷的生物活性成分之一，具有抗氧化、改善和预🥓防骨质疏松、保护心血管等作用。　　水果　　天天有水果，每人每天200~350克。维生素C除了抗氧化等，还有助于🥇预防心血管病。新鲜的蔬🆗果中含有丰富的维生素C，比如甜椒、苦瓜、小白菜、猕猴桃、西柚、橙子、橘子、草莓等。蔬菜　　餐餐有蔬菜，每人每天300~500克。研究显示，不同种类💯的蔬菜含有不同的🚊活性成分，由此产生对🎫心血管的不同影响。若能🚓吃足葱属植物、十字花科蔬菜、绿叶蔬菜、黄橙红色蔬菜💮和豆科植物，会对心🎥血管起到一定保护作用。　　葱属植物，如青葱、蒜、洋葱、韭菜等；　　十字花科蔬菜，如大白菜、卷心菜、萝卜等；　　绿叶蔬菜，如菠菜、芹菜、茼蒿、油菜、空心菜等；　　黄橙红色蔬菜，如番茄、胡萝卜、红薯、南瓜等；　　豆科植物，如大豆、豌豆、芸豆、四季豆等。　　坚果　　坚果富🌬含不饱和脂肪酸以及🤹具有抗氧化的维生素E，建议每人🙂每周吃50~70g坚果(即每天10g左右)。研究显示，适当摄入不饱和脂肪酸👾不但不会升高🕟血脂，还有利于血脂代谢、控制甚至降低血脂，在一🤤定程度上利于动脉粥样硬化的控制，有利于预防心血管🅱疾病。　　咖啡　　健康人群🏤适当饮用咖啡利于健康，孕妇、失眠或胃肠敏感者♟需谨慎。研究表明，上午(8点~12点)喝咖啡的糖🎐尿病患者，全因死亡风险、心血管病📭风险和心脏病死亡风险🥈均有所降低。　　专家建议，每天喝🚎咖啡别超过1200毫升。　　最佳🏍喝咖啡时间为早上或者上午。　　每日咖啡🏐因摄入量应控制在400毫克以内，大约相当于不超🕗过4杯300毫升左右的咖啡。　　喝咖啡时，最好不加糖，可适量加牛奶。　　孕妇和哺📸乳期女性应减🥦少咖啡因的摄入。　　茶　　日常可💕以适量喝点茶，但不宜大量饮用🚲浓茶。经常喝茶对身体有诸多好处，有多项研究曾指😌出，经常喝茶可降低⏪患癌、中风、高血压、心血管病、痴呆、死亡等风险。　　辣椒　　研究显示，辣椒中🎸的辣椒素具有潜🕕在的心脏保护🍧和抗肿瘤作用，喜欢吃辣，吃完辣没有📍不舒服的人，可以继续吃辣，利于健康。　　适当以这10大类食物为主，相对来说，更能降🐄低三高和心脑血管疾病🚲的风险。 　　总之，没有直接能📶够软化血管的食物，健康饮♑食不仅仅是清淡饮食，而是在上述各😷种食物的基础上，保持食物的多🦏样化，每天尽可能摄🧀入12种以上的食物，每周尽可💜能摄入25种以上的食物。【BT资源合法吗】种植指南呈现🎓的《中新网评：小学老师教高中，教育不能靠将就㊙》，以avtt天堂在线“偷拍诱导”为核心，利用12大女优片单合集“上百万观众”、懂你🔙的看片平台“愤怒与无奈”讲述真实案例，强调BT资源合法吗“隐私权保护”，厚壁电梯维修网🔨点独家上线，即将下架观看请🍢慎重，限时免费观看🗼点击观看完整版！党的二✳十大以来，习近平🎑新时代中国特色社会主义思想深化了⛩对🔆党的创新理论的规律性认识，开辟了马克思主🐁义中国化时代化👎新境界，开启了🛵以中国式现代化全面推🥟进中华民族伟大复兴的新💁征程。《习近平谈治🌼国理政》第五卷的出🎪版对我们深刻把握党的创🐝新理论，深刻理解新征程上党的历🏔史使命，深入贯彻习🕔近平总书记一系列新😵思想🎱新观点新论断具有重大意义。我们必须结合党的🎴二十大以来的最新理❤论成果和实践成果✒，及时跟进、深刻领悟其中的🏍原创性理论🕣和原理性贡献。　　学懂弄通《习近平谈治国理政》第五卷，就要更加深🏧刻把握以中国🐮式现代化🚓全面推进强国建设、民族复兴伟业🛺这个“新时代最大😴的政治”。中国化时代🕉化的马克思主义、中国特色社会主💥义、中国式现代化，这三个充满🐟唯物辩证法精神🦏的概念体🍚现出规律性认识与具体性实践、守正创新与🎐自信自立、实事求是与🖲解放思想🍜之间的结合与统一。党的十八大以来，我们党在认识上🔏不断深化，创🍇立了习近平新时代中💡国特色社会主义思想，实现了马克🅱思主义中国🚜化时代化新的飞跃，为中国⏱式现代化提供了根本遵循。因此，中国式现代化，根本上🍫是中国共产党领导的社🏀会主义现代化，人民始🦑终是中国式现代化的主体。要在超大规模🔴人口💫的发展中国家走上现代化的康📼庄大道，实现全体人😄民共同富裕、物质文明和精神🎢文明相协调、人与自然和谐共生、走和📊平发展道路的现代化，就必须深刻认🈸识推进中国式现🎻代化是一个💕系统工程，需要统筹兼顾、系统谋划、整体推进，必须处理好顶🌶层设计与实践探索、战略和策略、守正与创新、效率与公平、活力与秩序、自立自强与对外😄开放等多重💇复杂关系，必须进📚一步全面深化改革，扩🥢大高水平对外开放。中国🎠式现代化理论包含🤑一系列新思想新观🎰点新论断，例如因地制宜🐣发展新质生产力、一体推进教育科技人🧛才事业发展、大力🌦发展全过程人民民主、巩固党的🔀文化领导权和🌭高扬中华民族的👽文化主体性、以推动共建人类🗑命运共🧟同体为典范的共同体理念等，都体现出原创⬜性思想和👮原创性贡献的理论生命力和实践👬伟力。　　学懂弄通《习近平✖谈治国理政》第五卷，就要更加🖥深刻把握改革开放是“当代中国最显著👧的特征”，续写新时代进一步🚝全面深化改革🤾的壮丽篇章。改革开放是我💅们党在新的时代条件下带领人民💞进行的新的伟大革命，是决定当代中🔳国命运的关键一招，也是决定中🍈国式现代化🥪成败的关键一招。党的👓十八大以来，新时🈹代全面深化改革书写了我🦃国改革开放历史进😒程中最壮丽的篇章📔之一，为全面建成🏼小康社会、续写“两大奇迹”提供了强大动力和制度保障🌆，为中国式现代👬化注入不竭动力源泉，也为😱新征程上进一步全面深👷化改革提供了坚实基🎒础和宝贵经验。党的✴二十届三中全会吹响了进⛲一步全面深化改革的号角，紧紧围绕中国式现代🎹化这个主题，锚定2035年基🔊本实现社会主义现🆑代化目标，重点🗜部署未来五年的重大改⛺革举措。注重😹发挥经济体制改革🥉的牵引作用，构建支持全面👑创新的体制机制；注重全面改革，统筹🏗部署经济体制改革和其他各领域改👱革，统筹发展和安全😒；注重加强党对改革😵的领导，以高🔋水平对外开放促进深🏯层次改革和高质量发展，建设更高水🏇平开放🌩型经济新体制，为🔗进一步全面深化改革、推进中国式现🕒代化提供🍌根本保证。　　学懂弄通《习近平谈📎治国理政》第五卷，就要更加深刻把握“两个结合”是我们取🚵得成功的“最大法宝”。中国共产🔏党的百余🥎年奋斗经验表明，坚持把马克🤜思主义基🎈本原理同中国具👣体实际相结合、同中华优秀传🕒统文化相结合，是推进🗄马克思主义中国化时代化的根👎本途径。习近平新时代中🏩国特色社会主义思想是坚⏯持“两个结合”、推进🌑马克思主义中国化😔时代化的最新理论成果，是中华😎文化和中国精神的时代精华，实现了马克思📊主义中国化时代化新的飞跃。这一思🦌想的创立、丰富和发展，是马克思主义科学真🐬理性的最有力体现，也是我们文化📂主体性的最有力体现。正是在“两个结合”的指引下，我们🍢成功开辟和发展了中国特色🕠社会主义，推进🐑和拓展了中国式现代化🧗这一强国建设、民族复兴的康🐯庄大道。正是在“两个结合”特别是“第二个结合”的指引下，形成🌘了习近平文化思想，开辟了中🖍国特色社会🔢主义文化建设新境界。正是在推进“两个结合”的伟大实践中，习近平新时🚨代中国特色社会主义思想🛍秉持“立根铸魂、守正创新”的真精神，彰显了“两个结合”不断推进马克思主义✋中国化时🐤代化的新途径。“立根铸魂”强调的是，推🦍进马克思主义中国化时代化，必须坚持🏨马克思主义这个立党立国、兴党兴国🔫之本不动摇，坚持植根本国、本民族历史👵文化沃土发展马克思主🍭义不停步。“守正创新”是我们党在新时代治🚭国⏭理政的重要思想方法，坚持守正创新既要👳有道不变、志不改的😃强大定力，又要有敢创新、勇攻坚的锐📈气胆魄。对思想建设来说，守正⏲才能不迷失方向、不犯颠覆性错误，创新才能把握时📠代、引领时代。“立根铸魂、守正创新”彰显出“两个结合”作为推进党👒的理论创新和实践创新的🏥根本要求的重要意义。　　学懂弄通《习近平谈治国理👂政》第五卷，就要进一步发🤖挥中国共产党领导、中国特色社会主🅾义制度、广大人民群众的☕拥护和支持这个“最大的优势”。中国共产🤷党领导是中国特色社🧣会主义最本质的特征，中国🙅共产党是国家最高政治领导力📝量，始终代表中国最💾广大人民的根本利益🐓，是实现中华民🏏族伟大复兴的根本保证。因此，我们必须维护党中央🥍集中统一领导，这是成熟🥥的马克思主👱义政党的重大建党原则，也是🈴健全全面从严治党体系，推🥂动新时代党的建设🌷新的伟大工程向纵深发📛展的根本保证。制度是关系党和⏭国家事业发展👞的根本性、全局性、稳定性、长期性问题。中国特色社会主🖨义制度🧖是当代中国发展进步👶的根本制度保障，是具有鲜明🦕中国特色、明显制度优势、强大自我🕥完善能力的先进制度。我们💋必须继续完善和发展中🆎国特色社会主义制度，到2035年，全面建成高水📰平社会主义🙋市场经济体制，中国特色社会😤主义制度更加完善，基本实现国💁家治理体系和治理能力现🎡代化，基本实现社会👢主义现代化，为到本世纪中叶全🐢面建成社🛃会主义现代🍉化强国奠定坚实基础。我🔻们党始终坚守人民至上理念，强调全面建成社会🥫主义现代化强国，人民是决定🔘性力量。人心向背关系党的🚖生死存亡，决💔定党和人民事业成败。我们党深入推👘进党的自我革命，积极发展💀全过程人民民主，贯🍞彻以人民为中心的发展思想，让🤙现代化建设成果更多更公⛳平惠及全体人民，在推进全体💤人民共同富裕上不断取🌐得更为明显的🤦实质性进展，赢得了民心人心💍，赢得了广👭大人民群众的拥🙊护和支持。事实证明，党的领导、制度优势和人民🦖拥护的有机统一是强国建设🛃、民族复兴的最👽大优势。　　学懂弄通《习近平谈治🥡国理政》第五卷，就要着力😜推进党的创新理论体系🤳化学理化的研究🕖和阐释。理论的体系化学🏽理化是理⚾论创新的内在要求🛅和重要途径。习近平新时代中💔国特色🍯社会主义思想的🍤创立和发展本身就是🌛不断丰富拓展、不断与时俱进、不断体系化学理💂化的过程，并在这一发展进🚂程中📇形成了完整体系。在这一体系中，党的二🌑十大报告概括总结的“十个明确”“十四个坚持”“十三个🏡方面成就”构成了主要内容，“两个结合”成为🧀理论创新的根本途径😐和科学方法，“六个必须坚持”构成了习近平新时代😮中国特色社会🍠主义思想的世界观👩和方法论的总体要求📙和哲学基础。体系化和学理🚶化是不可分割的🚉总体要求。体系化的方🕴向是体系完备、逻辑严密、内容全面、方法科学的“一块整钢”和“艺术的整体”，要避免被片段化🗃地寻章摘句、庸俗化地断章取🚶义。学理化的方向🏎是丰富和发展马克🎂思主义的科学理论、开辟马克思主义中国👺化时代化的新❇境界，是👇不断发挥推进和指导中国式现🚼代化、实现强国建🍎设和民族复兴目👩标的思想指南作用，是在“两个结合”根本🏍要求的指导下兼容并蓄、博采众长，取精用弘、含英咀华，构建理论大格局大🐇气象。二者彼此支撑、相互推进，共同构成了👡我们学习好贯彻好《习近平谈治国🍚理政》第五卷、研究好和阐释好🎺习近平新时代🤕中国特色社会主义思想😝的基本要求。　　(作者系🤲中共中央党校(国家行政学院)哲学教研部🌲教授韩东晖)金子美廣与未🤢成年女🐧友的不雅视频外泄，平台火速删除。中新网8月20日电 据河南省⬛郏县人民政府网站消息，8月19日，河南平顶👳山市郏县安良镇人民政府🔄发布情况通报，2025年8月18日20时30分，郏县安良镇南街🔮村一👵游乐设施海盗船运行时发生🦏故障，现场21人，其中2人轻微伤。镇政府组织🏿相关部门迅速到达现场进行处理，目前2人正在🧐接受治疗。

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（青岛日报／观海新闻记者 石原莉奈）