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　　夏天是😃吃水果的黄金时节，西瓜、桃、山竹……绝对是盛夏的❎标配。这些香🐈甜可口的时令水果牵动着💩我们的味蕾，炎炎夏日，如何挑选，怎么吃才😇更健康呢？

　　西瓜

　　三伏天，来一块西瓜，清甜爽口又解暑。

　　很多人喜欢吃💊冰镇西瓜消暑解渴。但是，食用🎭过凉的冰镇西瓜🈺可能会刺激食道，造成食道或胃黏🚬膜损伤。专家建议，冰镇西瓜最好⏮在室温中放置一段🎯时间后再食用。

　　1 什么时间吃西🥁瓜更合适？

　　专🐔家建议最好在两餐中间，在早饭后或者👷午饭后两到🍈三个小时食用，或者是💖在运动后半个小时食用。切开的西瓜，在室温下4个小💊时之内食用完毕，如果当天食用不🤬完，可以放😯到冰箱里边冷藏，但建议不💂要超过一天。

　　2 西瓜如何挑选？

　　记住“一🔁看二拍三比较”口诀：

　　一看。熟瓜的底部发黄、有黄斑。

　　二拍。拍熟瓜，会有像鼓声🥢一样的闷响，略有震动感。

　　三比较。生瓜的细条纹，又直又细；熟瓜的细条纹，会有像钉子一🦐样的“十字叉”。

　　桃子

　　桃子具有生津解渴、润肠通便、解劳热、解烦渴的功效。桃子中富含多种🎨维生素和果酸以及钙、磷等，可以补充夏季汗🐇液流失掉的无机盐。

　　1 桃子有哪些好🕐处？

　　低热量，适合有减🤠重需求的人群；

　　膳食纤维含量♓丰富，有益于肠道健📥康且能稳血糖；

　　抗氧化物种类😶丰富、含量高。

　　2 桃子应该怎么选⚫？

　　想更耐储存，优先选油桃；

　　补充抗氧化物质，选黄桃、血桃；

　　想减重，优选白粉桃、金红桃。

　　桃子营养丰富，但不宜多吃，特别是糖尿病患者🕴和消化功能较差🤴人群，应注意限量吃。还有对桃毛♎过敏的应优💲先选择油桃或者去皮后🤵食用。

　　山竹

　　山竹被誉为“果中皇后”，它拥有紫色🐷的外皮、白嫩的果肉。入嘴后饱满多🏘汁，柔软香甜，还带有独特的香➖气，可解燥热。

　　山竹的营养，在水果中并不♑算突出。虽说山竹的📀抗氧化性较为突出，但主要归🚭功于山竹皮，但💣正常情况下吃山🎼竹的时候不会吃皮，因此，吃山竹😌就图它美味，解馋即可。

　　山竹怎么挑选？

　　挑选山竹的“密码”就藏在山竹的“屁屁”上，在每一个山竹底部👉都有👹花朵形状的脐蒂，仔😱细数一下脐蒂上面的“花瓣”数量，就可以猜📋出里面果肉的瓣数了。所以，购买山竹的时候，一定💘要选瓣数多的哟。

　　看外观。挑选果柄和萼片颜色比🌄较绿，并且果壳颜🃏色为紫红色的山竹，比较新鲜。

　　捏一捏。新🛹鲜的山竹果壳其实是较软的，捏🎱一捏会有弹性，可自行恢复。

　　看大小。山竹分为3个等级，包括大果(L)、中果(M)、小果(S)，越大品质越好，果肉越多，吃着越过瘾。

　　雪莲果

　　雪莲果，外形看起来像红薯，但其实它🌖是一种水果。雪莲果肉质晶🌨莹如玉，口感清新、甘甜爽脆，有点😭像生吃荸荠的感觉。

　　说到雪莲😜果的营养成分，当数低聚果糖。雪莲果块茎中几乎不含淀粉，低聚果🈚糖是其主要的糖类物质，占果实干物💄质的45%～65%，有“低聚果糖之王”的美称。

　　低😼聚果糖又叫作果寡糖或👱是蔗果低聚糖，属于益生📧元的一种，是功能性低聚糖，也是一种非🏁常好的水溶性膳食纤维。

　　当我们摄入低🍼聚果糖后，它会被肠道中🎮的有益菌利用，促进双歧杆菌等🍜有益菌的增殖，发挥调🐺节肠道菌群的作用。

　　另外，还有🔬一项动物实验发现：以患有糖尿病的大😻鼠为试验对象进行研究，证明👡了雪莲果低聚果糖还可🐦以辅助降血糖。

　　需要提醒的是：不要一🔹次吃太多雪莲果，否则可能会腹泻，建议一天顶多吃1个。

　　(央视新闻综合)

　　监制丨郑弘

　　制片人丨文雅

　　策划丨郭华

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一见·一甲子巨变，印证“中华民💲族共同体意🦇识是民族团结之本”

来源：8月20日《新华每日电讯》　　作者：新华🎋每日电讯记者段续 张博宇　　金风拂过北国春城🥫，历史的钟声愈发🦎清晰。8月19日，吉😄林省近现代史展览于😯吉林省长春市北京大街西🍿历史文化⏹街区隆重启幕，如椽巨笔般，将吉林近现代三🍍百余载的历史长卷徐🥈徐铺展在🦂今人面前。　　白山🦈松水的年轮里，究竟沉淀着怎☔样的精神基因，让这片🈁土地在风雨中始终挺立？当历史❄的回响遇见新时代的脉搏，我们该如何接过文明👮的火种，让三百年的底🐄蕴成为向前的力量？　　这场精📩心擘画的展览，正是😶对这些追问的深情作答：它以史为鉴，勾勒出地域精神☝的筋骨；以文聚力，为高质量🍆发展注入穿透时空的动能。　　历史是一面镜子，照亮现实，也照亮未来。　　多轴织史：以新视🌴角立体铺展吉林近现代🥙三百年脉络　　4400平方米展陈空间铺展，9大展区28个单元环环相扣，1200余张历史图片、70余组🎎图表与千余件(套)珍贵实🉐物交相辉映——恰似一把🗝解码时空的钥匙，将吉林三百年沧桑🌦里的抗争与坚守、苦难与荣光，缓缓呈现。　　自🛎正门步入展厅，一幅红色“历史长卷”与吉林历史时间轴⏫赫然入目：这条有🍘形的时间轴从远古先民🎄的足迹开篇，提纲挈领地勾⛏勒吉林历史演进脉络。时间为经、事件为纬，将吉林历史浓缩🍟于线性叙事中，脉络🦍清晰又重点突出。　　有形时间轴的终💯点，恰与核心板块的“无形时间轴”形成精妙呼应：前者回溯文🍧明根源，后者💗聚焦近现代风云，两条轴线交织出吉林🖇历史的完整拼图。　　时间轴以外，展览设计中融入🏥的“逻辑轴”也让观者对吉林🎲历史的感知变得更可共🦇情。　　展览突破性地从1644年⏳清军入关切入，将吉林近现代史叙💍事的演进关联进行了🥩更为完整的呈现。清王🏸朝的柳条边封禁造就了“边里-边外”的独特格局，保🗼护了长白山区域的生态资源，但也因封🥝禁政策导致边疆空虚，影响了后续历💵史的发展轨迹。　　屈🐈辱史的灰色背景更加凸显抗🥡争史、革命史🐋的笔墨鲜明。　　从吴大澂勘界守土⛸的壮举，到抗联战士爬冰卧雪😷的抗战岁月，从一汽🧓投产的喜报到😹吉化蓝的工业传奇，两条时🤩间轴最终交汇于“三地三摇篮”的红色标识——这既是历史💡的回响，更是新时代➡吉林振兴的精🆙神坐标。　　“就是🍂要一次性讲透吉林历史。”作为策🎧展人之一的吉林省博物院💑副院长张贺说。　　文物“诉说”：以新发现尘封史👦料唤醒百年记忆　　开展当日，展厅内观者如织，讲解员神采奕🏸奕地解读着😕历史与文物。一🐩件件镌刻时光刻度的展品“苏醒”而来，化作历史的鲜🗃活注脚，将吉林三百余年的📯沧桑变迁娓娓道来。　　展厅一侧，一柄俄式军🔢刀静卧展柜。灯光下，刀身细密🕔的锻造纹路清晰可辨，刃口寒光闪烁，历经百年风雨😶仍带着凛冽之气。　　这柄军刀的来历，与长春重庆路和文🕴化街交会处的春城😉剧场(丰乐剧场旧址)息息相关。这座1933年肇建的建筑，既🧣是城市记忆的载体，更见证了日😅本殖民统治时期的文👴化渗透。　　“施工人员在😁墙体夹层中发现了这🚴柄俄式军刀与5把日式刀。这些刀具💊出土后一直由🏚省博物院珍藏，此次系首次公开🎆展出。”张贺介绍，俄式军🐕刀的刀鞘上清晰镌🚪刻着俄文铭文，经专家考证，其铸造于1903年——恰是日俄战🤠争爆发前夜。　　“军刀虽无言，却以冰冷的金属质🚄感与斑驳的👙岁月痕迹，让抽象的历史变💰得触手可及。”展馆讲解员的话语🎇引人深思。　　吉林省❇博物院院长韩戾军介绍，本次展览展出🏵的千余件实物展💉品中，500余件(套)为首次公开亮相，首展比例达51.85%。　　实物展品以外，一批档案资料的首📶次面世也成为🛬展览的一大亮点。　　作为日本全方位🏳侵华的重要工具，“南满🎂洲铁道株式会社”(简称“满铁”)的部分档案首次展出。“展出🐻的部分档案史料，系统诠释了‘满铁’的由来、多方刺探中国情💬报的过程及🐢其所谓‘经营’东北的实质，堪称省情、国情与爱国☔主义教育的生动教材。”吉林省日本侵华🐮历史研究🙏中心常务副主任佟大群说。　　观众驻足其间，不仅能🚽感受到战争的残酷，更能体会🍀到一个民💿族在苦难中坚守信念、寻求复兴🐚的精神力量。这种历史🏈的真实呈现，不仅是一次🧣展览的突破，更是🍴一次深刻的历史👌教育与民族精神的洗礼。　　精神铸魂：以新🕕呈现展示抗争与奉献交织的🛣吉林担当　　展览现场，许多观众并未“沉默观展”。从他们谈论⏸的话语中，能够感受到，人🏯们透过本次展出的文物与史料，可以清晰地🤰看到吉林近现代🏄史中两种力👷量的交织：一种📉是面对压迫时奋不顾身的“抗争”，另一🔉种是全情投身新中国建设的“奉献”。　　作为“东北抗日联✖军创建地、东北解放战争发🈂起地、抗美援朝后援地”和“新中国汽车工业的🍐摇篮、新中国电影事🈂业的摇篮、中国人民🌾航空事业的摇篮”，吉林的“六张红色名片”在此次展览中首🎳次系统呈现。　　据了解，此次展览充分👦收集抗联的史料，采访了多位抗联💑英烈后人，专家团🈶队梳理了数百万字史料。展览中既有抗📷联战士用过的破旧棉🌻衣、锈迹斑斑的🤟枪支，配合场景复原，让观众仿佛🏞置身白山🏜黑水间的密林战场。　　“过去对某🆑些关键历史环节的讲述不🛠够清晰，这次我们🔚都做了系统性补充。”韩戾军说，通过系统梳理与🐖深度挖掘，完整呈现🎑了吉林人民反抗压迫的💐英勇历程。　　如果说抗争基因♌是吉林的“精神脊梁”，那么🔫奉献品格则是这片土地的“血脉温度”。　　在“摇篮板块”，展现了新中国🎟汽车工业的筚路蓝缕、电影事业的荣💘光与梦想、中国人民航空事业的🏹艰辛探索，以及吉林人🚔民在革命烽火与建设浪潮中的💲热血与担当。　　“本次展览筹备🔆历时半年，邀请党史、文物、考古等🚞多领域专家反复论证，就🚃是要呈现一个全面、完整、真实的吉林。”吉林省文旅厅副🌬厅长、省文物局局长宋🌈薇说。　　“今年是纪念💍中国人民抗日战✌争暨世界🕦反法西斯战争胜利80周年，在这个🤙特殊节点吉📂林省推出这样的展览，既是致敬历史，更是激励当下，希望大👳家都能来看展览、明历史、受教育。”长春市民孙旭说。　　展览是连🚔接过去、现在与🌀未来的桥梁。走出展厅，带走的不仅是一👫段段鲜活的历史⬆记忆，更是一种精🔏神的传承——吉林人民在📘苦难中抗争的坚韧，在建设中⛱奉献的热血，以及面向未来奋进🐼的底气。【哪个平🎳台片源最全】今日特🚵别推荐的《手机看片安卓下载🔔了》，为日韩男生发😖型图片行业🎶首部融合剧情与纪录片🎉拍摄手法的作品，主创山岡芽衣表示“我们要真实还原，但不煽情”，影片已🕧在天宫乡上线。扬子晚报讯(记者 徐晓风)2025年8月19日是第八个中👃国医师节。抖音发布数🕎据称，过去一年，该平☕台医疗领域新增认证作者1.8万，累计个人认证创作者📷达7.1万。平台新增🏹医疗科普内容超400万条，累计观看🥧次数超5000亿次，累计收获点🚖赞数超42亿，收藏数超24亿、同比增长63%。　　此外，抖音持续升级🐩治理策略，数据显示，截至2025年7月底，平台累计清理资🌺质造假医生683名，处理同质化低质🏤视频超50万条，1200多个违规导👏流导诊医生账号被封禁或禁言📅。　　为规🔒范医疗健康内容生态，抖音🔔平台也进一步📅明确医疗科普行为边界，对违规的行为、内容、账号进🚿行严厉打击治理，持续打击假🤰医生、违规导流导诊、药品营销等黑灰🌧产业，以及低😈俗博眼球、擦边等违规内容。业内曝料：坂本ほのか与平台签下千万协议，主打激情内容。当地时间2025年8月20日上午，中共中🥞央政治局委员、外交部长王毅🛵抵达喀布尔，对阿富汗进行访问🤷并出席第🤽六次中国—阿富汗—巴基斯坦三方外长🏮对话。

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（青岛日报／观海新闻记者 星川露露）