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　　中新网南昌7月22日电 (记者 吴鹏泉)7月22日是大暑节气，“湿热交蒸”的天气特点，容易引发中暑、消化道疾病、心血管🚫疾病等多种健康问题。江西🧤省卫健委当天举行新闻发🥩布会，组织医学专🕸家为民众“支招”养生要点。

　　养护脾胃、清心祛湿、精神内守🍩是安然度夏的关键

　　大暑节气的到来，预示着一年中最炎🗝热的日子来临。高温🛴天气下不少人会出现疲倦乏力、食欲不振、心烦意乱🧤的症状，中医称为“苦夏”。

　　“这其实是身体对🐧高温的‘小抗议’，不妨试试饮食调理、起居调护、情绪调节、适度运动这几招，让夏天变轻松。”江西中医药📽大学附属医院主任🏻中医师王丽华认为，养护脾胃、清心祛湿、精神内守是安然度夏❎的关键。

　　王丽华建议，夏🤘天脾胃功能弱，暑热偏重，饮食上多吃🥈清淡利湿👷的夏令食物，比如冬瓜、苦瓜、绿豆、莲子等；夏天白天长，但🍄也得尽量早睡，午休小憩20分钟至30分钟能补🕦心气缓解疲劳。

　　“天热时心火容易旺，可以找个凉🏋快通风的地方，听听轻音乐、看看书，让🏪心神安定下来。夏天一动容易👺大汗淋漓，出多了🧒汗会心慌心悸，可以选早上或🚝傍晚，天气凉快时散散步、打打太极，或者在家做些简🕔单的拉伸，以微微出汗为度，这样可以神清🛸气爽，全身舒展。”王丽华说。

　　五类人群需要🈲高度关注高温中暑，做好预防措施

　　高温天气容易造💘成中暑、热射病🗾等健康危害。哪些人群需要高🍺度关注高温🏂中暑？公众应该采取哪些预防🤲性措施？

　　江西省疾病预防控制😀中心副主任医师🥫潘欢弘介绍称，高温中暑可危及🕞各个年龄段的人群，需要特别关注以下人群：一是老年人，老年人身📃体机能相对退化，对环境温🦄度改变的感知和响应会变迟缓；二是儿童，特别是婴幼儿体温📲调节功能尚未发育完全；三是💨慢性基础性疾病患者，尤其患有心血管疾病、糖尿病等需要长🦏期服药的人群；四是孕妇，孕妇机体新🍭陈代谢比较旺盛，容易受高温影响；五是需要长时间在🍥户外或者高💚温环境进行作业或高强度🥊体育运动的人员。

　　针对高温天气预防中🍢暑，潘欢弘建议，公众一要关注高温信息，提前做好防暑降🚾温准备；二要避免高温🗻暴露，尽量减🧑少外出活动，出门🖥避开高温时段；三要做😱好自我防护，户外活📭动或作业时，做好防暑降💝温准备等。

　　避免口渴了才喝🧟水，每次喝水最好🎌不超过200毫升

　　高温天气出汗多，如何正确给身👪体补充水分？

　　南昌大学🚬第二附属医院主任💖医师杨人强说，公众应该🚂不定时喝水，避免🛎口渴了才喝水(因为此时身体💄已轻度脱水)，通常可以晨起、上午10点、下午3点、睡前2小时左右😍主动饮水。喝水优💸选白开水或矿泉水，对🍸于高温天气出汗多的情况，及时补水的同时应该适当❔补充钠、钾等电解质，可在水中添加少许食🍿盐🎢或饮用运动饮料。

　　“我们每次喝水最📱好不超过200毫升，还要注意🌮每小时饮水不超过800毫升至1000毫升。短时间内🌆大量饮水不仅🈸会加重肾脏心脏负担，还可能🌴会出现稀释性低钠血症，也就是我🐤们常说的‘水中毒’。”杨人强提醒，心肾功能不全🍤的患者朋友饮水量要适当❤严格控制，最好根🍍据每天体重变化调整饮水量。

　　夏季急性肠胃📋炎高发，预防“病从口入”是关键

　　夏季气温高，微生📜物繁殖速度快，食物容易腐败变质，是急🍧性肠胃炎的高发期。

　　江西省人民医🍴院副主🅰任医师王广玲表示，日常生活📑预防的关键就是🔀切断病原体(如细菌、病毒等)进入人体的途径，并控制其繁殖。首先要做好个🤯人卫生，避免手污染食🅿物；其次食品➗安全这块可不能马虎，生的和熟🙈的食物要分开，肉类、禽类、蛋类、水产要彻底加热🌍煮熟；吃不完的饭🎖菜尽快冷却后放4℃以下冰箱冷藏，再次食用🧢前要彻底加热到滚烫。

　　“如果真得了急性🈴肠胃炎，我💫们治疗重点以缓解症状、预防脱水和电🎍解质紊乱、支持治疗为主，严重或高危🆒情况及时就医。”王广玲说。

　　王广玲称，轻度可以🔈居家处理：短暂禁食2小时至4小时让胃部休💨息，每5分钟至10分钟多次少💓量饮水，首选口服补液盐；但出现高烧🈸不退(超过38.5℃)或持续低热，剧🥤烈频繁呕吐或腹泻导致无法饮👁水等情况，需要及时就医。(完)

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要说近视眼到底有多痛？那可能是如果不带⛓眼镜出门的话👵十米外六亲不认百🍵米外人畜不分一整天都会🍻过得😛非常坎坷然而生活👲中经常会听到有人说“近视眼😷不会得老花眼”这仿佛让❇近视的同学们心里有了一🍖丝丝安👮慰但事实上近视和老🤭花之间没有绝对的因果关系数学中的🏢“负负得正”在眼睛的生💺理变化中并不成立近视、老花🕊不能互相抵消　　近视的人仍然会🕘得老花眼，两者的成因不同，机制完全独立，无法实现抵消。　　近视　　近视就像是🥠眼睛里装了个“长焦镜头”。因为眼球的🎙前后径(眼轴)过长或角膜🕣曲率过陡，导致远处的😀物体成像在视📦网膜前方，而近🔇处的物体则可以成像在视网🌡膜上。所以，近视的人看🈴远处模糊，而看近处时则相🏢对清晰。　　老花　　老🆚花是眼睛自然老化的现象，主🌯要是由于晶状体弹🕯性下降和睫状肌收缩力减🥎弱，导致眼睛的🕺调节力衰退，这个调节力是看近😆的保障，就像相♉机失去了自动对🆘焦近处物象的功能，看近🔅处时晶状体无法充分增厚，使得阅读等近距离⛪活动变得困难，需要拿🛍远一些才能看清。　　近视和老花眼可以🎇同时存在。有些人🧛认为近视的人老了不🚲会老花，这是因🧐为他们看到了🔪一种光学计算的表象。比如，一个100度的近视患者，在看远处时需要戴100度(-1.00D凹透镜)的眼镜矫正；但在看近处时，如果摘掉眼镜，就相当于自📃带了100度(+1.00D凸透镜)的“老花补偿”，这造成了“看近不用戴老花镜”的错觉。　　但实际上，这只🚠是利用了近视屈光度😍远点近移来代偿调节不足，并不是真😈正避免了老花。也许在🎼某个时间点真的不需要戴花镜，但当人们的调节😠力继续下降，如需要佩戴200度、300度花镜时，还是需要戴花镜的；而且，人两眼的屈光度🎦往往并不一致，所以你永远🚉都没有那个时间点。近视+老花的临🔉床表现　　当🔝近视遇上老花，就会出现🙂一些视觉需求矛盾的表现，比如：　　阅读距离矛盾　　戴着近视镜需要💐把书拿远一些(为了补偿老花)，摘了近视镜🌤又要贴近一些(为了利用近视)；　　眼镜频繁摘戴　　需要清楚看远时(比如开车)需要戴近视镜，但看近时(如使用手机)则需要摘掉眼镜；　　视疲劳加剧　　戴👼近视镜看近时睫状🚁肌持续紧张，摘近视镜看近时，远📒点并不一定合适，加之🕷双眼屈光度不一致引起的双🗃眼不协调导致眼睛胀痛、头痛等症状；　　夜间视力波动　　由于看近时所需的🤐调节力下降，同时瞳孔扩大时，角膜周边✌像差增加，使🧜得本可以补偿调节力的景深变短，导致夜间近视力下♍降尤其明显。科学护眼小建议　　破除侥幸心理　　近视只💝能延迟配老花镜的时间，但无法消除老花；　　定期检查　　从40岁起，每2年检查一次眼睛🔗的调节幅度；　　用眼卫生　　阅读🆙时保证足够的照度(300lux以上)，并遵循20-20-20法则(每20分钟看20米外20秒)；　　用眼干预　　补充叶黄素、玉米黄质等营养🔤物质，增强视网📻膜的抗氧化能力。所以各位朋友别🌯指望“负负得正”的幻想啦！保护眼睛很🍧重要少熬夜刷手机多😍远眺蓝天白云　　来源：中国新闻网综合自科🕹普中国、央视新闻、河北➖省眼科医院等　　(中新网🥁微信公众号)【哪个平📅台片源最全】绝密「尾数连开成🔂新焦点引爆胜负彩🉐新热潮」计划文档泄露：丹东乡📬用跨度分析制造不能在🌜线播放达5093965年深圳特区🎌报讯(记者 段琳筠)8月17日，记者🐀从深圳市税务局获悉，截至目前，深圳🏼市离境退税商店已突破1500家。今年前7个月，深❄圳离境退税商品销售额5.84亿元，同比增长2倍，其中“即买即退”商品销售额7504.2万元，同比增长超25倍。深圳正加速构建💗全链条离境退税📪管理服务体系，持续拉动入境消费👷力，全力打造“入境旅🐸游第一站”。　　今年4月，商务部、财政部、税务总局等6部门联合印发《关📶于进一步优化离境退税🤤政策扩大入境消费的通知》(以下简称《通知》)。深圳🐝全力推动离境退税商店🌛增量扩容，且全国首推🎺离境退税“一单一包”便利化模式，退税通关核验♍时长平均降低70%。　　6月起，深圳🏵调整离境退税商店审批方式🚚，由商务部门收集资料、逐批转交税务部门审批，调整为直接由税🖲务部门接收资料并开展🎎审核，大幅精简办理时🛅间。　　数据显示，今年4月以来，深圳新增离♊境退税商店1000余家，遍布全市16个知名消费地标。以深圳1997.47平🧥方公里的陆域面积来算，相当于每1.3平方公里就有1家离境退税商店，即境🐮外旅客在深圳任一稍具规模的🍐购物中心都📮能方便地购买👳到离境退税商品。　　税务部门通过分👭析发票数据发现，境外旅客特🔈别青睐的热门商品🖼集中🌩在深圳本地企业生产的产品。华为手机、大疆无人机，还有珠宝、钟表等产品，在售出的全部离😰境退税商💻品中占比接近30%。　　6月底，深圳离境退税🚻自助服务小程序成功上线。“依托这个小程序，符合条件的🛵入境旅客在‘即买即退'商店消🏃费后即刻就能💗拿到退税款；在普通离境退税🌅商店消费后，可在线提交资🥧料预审，离境时凭借二🎗维码😤直接领取退税款。”深圳市税务局第🦗二税务分局副局长黄❓涛告诉记者，该小程🚝序还集成了离🖼境退税电子地图，一屏展示全市离境🦕退税商店名称、位置等信息，并提供14种语言服务指引。　　深圳市税务👛部门积极响应境外游客诉求，与支付宝、微信合作，于近期成功上线离境退税🏠支付宝电子退付💔渠道，支持境🕕外旅客在深圳消费后，用支付宝“碰一下”、微信“扫一下”就能办理“即买即退”。　　为充分满足境外👩旅客就近、一站式🎅消费的需求，深圳还积极💕在大型商圈、街区、景区等离境退税“即买即退”商店较🌾集中的区域，设立集中退付点。“境外旅客在不同的商🐳家购买商品后，无须在每个🐳商家都办一次退税，可🔅以到集中退付点一次性办理，购物体验更好。”黄涛介绍，目前深🐃圳全市已设立12个集中退付点，数量位居✈全国前列。　　7月31日，罗湖📄口岸离境退税点揭牌。这是继福田口岸、深圳湾口岸后，今年以🏜来深圳市启用的第🥙三个离境退税点陆路口岸。加上此前已开📍通的文锦渡陆路口岸、宝安国际机场、蛇口邮轮码🥁头等离境退税口岸，深圳离境退税口📪岸已实现海陆空全覆🌞盖。每次开奖⏬都心碎故事背后，是这🐺场一码中特成新⛪宠活动改变了他的人生等你来参与，不要错过中新🏏网广州8月19日电 (记者 程景伟)记者19日从🛡广州市人力资源和社会保障📑局获悉，2025年上半年，广州市城镇新🖍增就业16.46万人，位居🕶广东全省首位，帮助6.01万名城镇登记🔫失业人员再就业，同比增长18.6%。　　据介绍，广州共打造2个公共就🔑业服务综合体、356家就业驿站，基本建成“15分钟就业🏠服务圈”。全市就业驿站全部🗝入驻“粤就业”小程序，居民群众实现🈯就业业务“指尖办”“码上办”。该市在100家🥢就业驿站试点引入就业一体机等🐶智能设备，集成AI简历诊断、模拟面试、3公里岗位地图等功能，实现求职者“刷脸求职”“云端面试”，提升供需匹配效能。　　据统计，今年上半年，广州1700家定点监测企业⛏招聘活动保持活跃，用工➰缺口持续收窄，总🧐体态势稳中向好。　　此外，广州以更灵🍯活的担保审批方式🏳撬动多级担保基金，满🛵足创业者及小微企业多样化的🥞融资需求。上半年，全市发💊放创业担保贷款70笔合计2.49亿元，审核🎅支出贴息资金1197万元。(完)

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岡田里奈/楠木花菜/Mad Creativity/Uptown Bunny

（青岛日报／观海新闻记者 とりうみみるく）