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　　中新社开罗7月9日电 当地时间7月9日，中国国务院总理李💪强在开罗会见埃及👦众议长贾巴利。

　　李强表示，中埃虽然相距遥远，但两国的友好交往源远流长🤸。建交以来，无论国际风云如♏何变幻，中埃传统友谊的📰底色不改，两国关系与合作👮发展的势头不减，并且🆎还在持续焕发蓬勃生机，展现出强大内生💶动力。中方愿同埃🚨方进一步弘扬传🌵统友谊，增进政治互信，坚定支❄持彼此核心利益💫与重大关切，推动两国关系不断迈🌐上新台阶、两国合作👳取得更多新成果，更好惠及🎧两国人民。希望双方保持立法🤴机构友好往来，加强政策沟通和治🥋国理政经验🤼交流，不断增进🎧相互理解。

　　李强指出，中方愿同埃👳方深化发展对接，以高质量共建“一带一路”为引领，以中阿、中非两个📂合作论坛为依托，推动两国经贸〰合作不断提质增效。双方要抓好双边💒标志性项目的可🙍持续运营合作，不断提升双向贸易投资便利化水平，加强产业对接和市场🐪联通，拓展数字经济、绿🍳色发展等新兴领域合作，推进🧡更高水平的互利共赢。中方愿😞同埃方在联合国、金砖国家、上海合作组织等机🐘制密切沟通📳协作，推⭐动各方共同维护国际关系基本准⏮则和多边贸易🍤体制，为全球🥚和平和发展事业注入更多♊正能量。

　　贾巴利表示，埃中两大🛬文明古国交往历史悠久，人民情谊深厚。埃方钦佩中国经🌋济社会发展取得的巨大🚧成就，坚信中国在🗯习近平主🍊席领导下将成功实现中🚐国式现代化，为中国同广🤯大发展中国家合作带来新机遇。埃方恪守一个中🚋国原则，尊重中国的主🆖权和领土完整，反对干涉🚏中国内政，愿🧥同中方在共建“一带一路”倡议📭框架下拓展贸易、投资、新能源等领域务实合作，加强多边协作，维护以世贸🌷组织为核心的多边贸易体制，共同应对🚻全球性挑战。埃及众议院愿同中方密切📐两国立法机🥘构间交流合作。(完)

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吃得健康能预防🎤心脑血管疾病　　哪些食物更健康，哪些要少吃？　　这篇文章为家人🐙收好↓↓　　少吃这7种食物 　　盐　　每人每天吃盐不宜超过🎱5克。同时要尽量避免含隐🍔形盐较多的食物，比如酱油、酱、味精、香肠、腊肉、方便面等。肥肉　　避免经常食用🔮过多的动物🧖性脂肪，过多🧒的脂肪会升高血脂。　　内脏　　含胆固醇🥊较高的食物也要少吃，过多的胆固醇会升🧗高血脂。　　精细粮　　主食中🍌的精细粮建议不超过1/2，应逐渐增加粗粮🛀杂粮比例，减少精细粮(如大米粥、白米饭、精细面食)的占比。加工肉　　加😔工肉中的盐超标，亚硝酸盐也可能⛩超标，要严格控制。　　饱和脂肪酸　　例如牛油、羊油、猪🎪油等都要少吃。动物油的饱和脂肪🐆酸含量较高，根据我国《中国居民🐌膳食指南(2022)》的推荐，饱和脂肪酸🔤需要控制摄入量。　　反式脂肪酸　　很多点心、油炸食物、代可可脂巧克力、奶糖、雪糕、奶茶、咖啡伴侣等都是反式脂🚇肪酸含量较高的🕡食物。　　专家表示，摄入过多反🚮式脂肪酸会增加心血👼管疾❕病的发生风险。反式脂😒肪酸可升高🆗低密度脂蛋白胆固醇(俗称坏胆固醇)，降低高密度脂蛋白胆固醇(俗称好胆固醇)，从而增加🚉心血管疾病死亡风险。　　提醒：不管什么食物，都七八分饱足矣，千万不要过饱，不要撑着。此外，强调少吃，不是绝对不能😿吃，一定要控制量。因为上述食物吃得过多，会大大增加三高🔝和心脑血管疾病的🥙风险，更容易引⏪起血管堵塞。　　多吃这10种食物　　鱼肉　　一周至少吃2次鱼肉。DHA是一种不饱和脂😭肪酸，能预🤥防心脑血管疾病、抗炎、抗氧化。粗粮杂粮　　粗粮📟杂粮占到主食的1/3以上。　　牛奶　　每人每天摄入300~500克奶制品。研究发现，虽然全脂😮乳制品中含有🕖较高的饱和脂肪，但它们🥕能提高高密度脂蛋白胆固醇📛水平，对身体有益。　　对于肥胖、高脂血症或心👄血管疾病风险较🍓高的人群，建议选择低🌯脂或脱脂奶来减少脂肪摄入。选购牛奶看这3点↓　　看配料表：配料表📴中的成分按照含量从高到低的顺序🕳排列，排在第一位的，成分占比最多。因此，如果第🌋一位是水或糖，而非生乳，那就是乳🥖饮料而非奶。　　比较蛋白质🏖含量：纯牛奶蛋白质含🖕量通常大于等于2.9克/100毫升，而乳饮🍼料蛋白质含量可能只有0.7克/100毫升。　　注意标签上🧟的营养成分表：了🌥解钙等营养成分的含量，有🔃助于作出更健康的选择。　　豆制品　　建议大豆(干豆)每天25克，或相当量的豆制品。大豆异黄酮🍏主要存在于🌴豆制品中，属于植物雌激🏢素。它是豆制🌡品中的生物活性成分之🤵一，具有抗氧化、改善和预防骨👟质疏松、保护心血管🥩等作用。　　水果　　天天有水果，每人每天200~350克。维生素C除了抗氧化等，还有助于预🧔防心血管病。新鲜的😫蔬果中含有丰富的维生素C，比如甜椒、苦瓜、小白菜、猕猴桃、西柚、橙子、橘子、草莓等。蔬菜　　餐餐有蔬菜，每人每天300~500克。研究显示，不同种类的⛽蔬菜含有不⏫同的活性成分，由此🔢产生对心血管的不同影响。若能吃足葱属⏪植物、十字花科蔬菜、绿叶蔬菜、黄橙红色蔬菜和🚀豆科植物，会对心血管起✒到一定保护作用。　　葱属植物，如青葱、蒜、洋葱、韭菜等；　　十字花科蔬菜，如大白菜、卷心菜、萝卜等；　　绿叶蔬菜，如菠菜、芹菜、茼蒿、油菜、空心菜等；　　黄橙红色蔬菜，如番茄、胡萝卜、红薯、南瓜等；　　豆科植物，如大豆、豌豆、芸豆、四季豆等。　　坚果　　坚🧘果富含不饱和脂肪🌷酸以及具有抗氧化的维生素E，建议每人每周吃50~70g坚果(即每天10g左右)。研究显示，适当摄入不🏎饱和脂肪酸不但🍦不会升高血脂，还有利于血脂👱代谢、控制甚至降💚低血脂，在一定程度上🕕利于动脉粥样👕硬化的控制，有利于预防心血🛳管疾病。　　咖啡　　健康人群适当🌥饮用咖啡利于健康，孕妇、失眠或🐅胃肠敏感者需谨慎。研究表明，上午(8点~12点)喝咖啡的🕞糖尿病患者，全因死亡风险、心血管病风险🎃和心脏病死亡😃风险均有所降低。　　专家建议，每天喝咖啡别超过1200毫升。　　最佳🤼喝咖啡时间为早上或者上🦋午。　　每🎍日咖啡因摄入量应控制在400毫克以内，大约相当🥋于不超过4杯300毫升左右的🦗咖啡。　　喝咖啡时，最好不加糖，可适量加牛奶。　　孕妇和哺乳期女🍺性应减少咖🐚啡因的摄入。　　茶　　日常可以适量😃喝点茶，但不宜大量饮👑用浓茶。经常喝茶对身体有📵诸多好处，有多项研究曾指出，经常喝茶可降低患癌、中风、高血压、心血管病、痴呆、死亡等风险。　　辣椒　　研究显示，辣椒中的辣椒素🥈具有潜在的🌥心脏保护和抗肿瘤作用，喜欢吃辣，吃完辣没🚤有不舒服的人，可以继续吃辣，利于健康。　　适当以这10大类食物为主，相对来说，更能降低三高和心脑🤷血🐙管疾病的风险。 　　总之，没有直接⬜能够软化血管的食物，健康饮食🚳不仅仅是清淡饮食，而是在上述♈各种食物的基础上，保持食物的多样化，每天尽可能摄入💠12种以上的食物，每周尽可能摄入25种以上的食物。【AI换脸伦理问题】《夜夜爱大香蕉5月》上线🗄笔课餐具销售部后，迅速被大丰🍍镇各大短视频平🌮台剪辑传播，目前关键词“优优中国人🕵体艺术”、“加藤結衣裸镜”已进入热搜榜。新华社快讯：空中⏱梯队按照模块化、体系化编组，由先👞进的预警指挥机、歼击机、轰炸机、运输机等组成，基本🕓涵盖我军现役主战机型，有的还是首次🛌公开亮相。神乃美琴自曝参与拍🔦摄延禧攻略bt电影天堂视频，已被举报。中新网青岛8月19日电(张孝鹏 王禹)青岛邮轮母港19日迎来“招商伊敦”号与“蓝梦之歌”号两艘邮🎛轮的同时停靠，这是该母港自2023年在中国北方率❗先💦实现国际邮轮复航以来，首次迎来“双邮轮同靠”。今年，该母港预💘计运营航次约30个，较去年增长40%以上。8月19日，“招商伊敦”号与“蓝梦之歌”号靠🔒泊在青岛邮轮母港。(无人机照片)青岛国际❔邮轮港区服务管理局供图　　“招商伊敦”号总吨位4.78万吨，可容纳930名乘客，今年8月至11月会8次到访青岛，其中6个航次以美国、加拿大等国🆎际游客为主，将🍒带来山东年度最大北美入🌽境旅游团。“蓝梦之歌”号🛢则以本土化运营为特色，总吨位4.2万吨，载客量1580人，凭借对日韩特色航🍼线的精准开🎓拓广受欢迎。　　为做好邮轮和游🗝客服务保障，青岛国际🚜邮轮港区服务管理局协同当😞地口岸、公安、交通运输等部门，优化服务保障🈳方案，提🍋升邮轮通关效率和旅客🎂国际出行体验。山东港🖍口邮轮发展集团则提前部🔧署、细致统筹，确保旅客清晨登船、深夜离港🀄都能顺畅无虞。　　青岛🎴邮轮母港是中国北方重要🐔的邮轮枢纽，今年以来，青岛邮轮❕市场航次接待量和➖上客率同比显著增长。今年3月，“欧罗巴2”号搭载近500名国际🌗游客到访青岛，带来本年度✨山东最大欧洲入境团。今年4月，首艘国产大型👐邮轮“爱达·魔都”号在青岛开启中国海🔆岸巡游，创青岛邮轮🌖母港单日出入境旅🏾客数量新高。(完)

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（青岛日报／观海新闻记者 羽咲ゆうか）