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　　中新网南昌7月22日电 (记者 吴鹏泉)7月22日是大暑节气，“湿热交蒸”的天气特点，容易引发中暑、消化道疾病、心血🐩管疾病等多种健康问题。江西😆省卫健委当天举行新闻发布会🥈，组织医学专家为🚣民众“支招”养生要点。

　　养护脾胃、清心祛湿、精神内守是安然💦度夏的关键

　　大暑节气的到来，预💖示着一年中最炎热的日子来临。高温🗿天气下不少人👔会出现疲倦乏力、食欲不振、心烦意乱的❄症状，中医称为“苦夏”。

　　“这其实是😤身体对高温的‘小抗议’，不妨试试饮食🦍调理、起居调护、情绪调节、适度运动这几😨招，让夏天变轻松。”江西中医药大⚾学附属医🏈院主任中医师王丽华认为，养护脾胃、清心祛湿、精神内守是🎆安然度夏的关键。

　　王丽华建议，夏天脾🏃胃功能弱，暑热偏重，饮食上多吃清淡🍩利湿的夏令食物，比如冬瓜、苦瓜、绿豆、莲子等；夏天白天长，但也得尽量⚫早睡，午休小憩20分钟至30分钟能补心气🕗缓解疲劳。

　　“天热时心✨火容易旺，可以🛸找个凉快通风的地方，听听轻音乐、看看书，让心神安定下来。夏天一动容易🏹大汗淋漓，出多⛱了汗会心慌心悸，可以选早上或傍晚，天气凉快时散散步、打打太极，或者在家做🏆些简单的拉伸，以微微出😔汗为度，这样💶可以神清气爽，全身舒展。”王丽华说。

　　五类人群需要💕高度关注高温中🐔暑，做好预防措施

　　高温天🔃气容易造成中暑、热射病等健康危害。哪些人群需要高度关🚓注高温中暑？公众应🐃该采取哪些预防性措施？

　　江西省疾病预防控🐙制中心副⏺主任医师潘欢弘介绍称，高温中暑可危及😯各个年龄📙段的人群，需要特别关注🛩以下人群：一是老年人，老年人身体机能相🧘对退化，对环🤫境温度改变的感知和响应会变👺迟缓；二是儿童，特别是婴幼儿体温🎪调节功能💅尚未发育完全；三🚌是慢性基础性疾病患者，尤其患🛫有心血管疾病、糖尿🌂病等需要长期服药的人群；四是孕妇，孕妇🧓机体新陈代谢比较旺盛，容易受高温影响；五是需要长时间💀在户外或者高温环境进行🛫作业或高强度体🌤育运动的人员。

　　针对高温天气🔘预防中暑，潘欢弘建议，公众一要关注🚉高温信息，提前做好防暑降温准备；二要🌪避免高温暴露，尽量减少外出活🍶动，出门避开高温✨时段；三要做好自我防💼护，户外活动或作业时📭，做好防暑降温😽准备等。

　　避免口渴了才喝👂水，每次喝🛩水最好不超过200毫升

　　高温天气出🍝汗多，如何正确🐴给身体补充水分？

　　南昌大🏁学第二附属医院主任医师杨人强说⏰，公众🔀应该不定时喝水，避免口😟渴了才喝水(因为此时身体已轻度脱🈸水)，通常可以晨起、上午10点、下午3点、睡前2小时左右主动饮水。喝水优选白🎙开水或矿泉水，对于🚗高温天气出汗多的情况，及时补水的😓同时应该适当补充钠、钾等电解质，可在水中添加少🐔许食盐或饮用运动饮料。

　　“我们每次喝水最好不🥧超过200毫升，还要注意每小🏋时饮水不超过800毫升至1000毫升。短时间内大量饮水🌀不仅会加重肾脏心脏🔗负担，还可😹能会出现稀释性低钠血症，也就是我们常说的‘水中毒’。”杨人强提醒，心肾🀄功能不全的患者朋友🌚饮水量要适当严格控制，最好🆎根据每天体重变化调整饮水量。

　　夏💁季急性肠胃炎高发，预防“病从口入”是关键

　　夏季气温高，微生物繁殖🔂速度快，食物容易腐败🍵变质，是急性肠胃🔚炎的高发期。

　　江西省💦人民医院副主任医师王广玲表示🐠，日常生活预防⚡的关键就是切🤘断病原体(如细菌、病毒等)进入人🐙体的途径，并控制其繁殖。首先要做⌛好个人卫生，避免手污染食🖐物；其次食品安全这🖲块可不能马虎，生🛵的和熟的食物要分开，肉类、禽类、蛋类、水产⏬要彻底加热煮熟；吃不完的🦖饭菜尽快冷却后放4℃以下冰箱冷藏，再次食用前要彻底🌊加热到滚烫。

　　“如果🐶真得了急性肠胃炎，我们治疗重点⚾以缓解症状、预防脱水和电🃏解质紊乱、支持治疗为主，严重或高危情况及👃时就医。”王广玲说。

　　王广玲称，轻度可以居家处💊理：短暂禁食2小时至4小时让👀胃部休息，每5分钟至10分钟多次少量饮🏎水，首选口服补液盐；但出现高烧不退(超过38.5℃)或持续低热，剧烈频繁呕吐或✂腹泻导致无法饮水😧等情况，需要及时就医。(完)

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青海囊谦：匠人沿🤐用古老技法打造藏式陶器

飞机飞越青藏高🚔原，飞向西藏拉萨。　　透过舷窗俯瞰，重重高山、亘古江河之间，高速公路似巨龙翻😡山越岭，水🎄网交织的雅鲁藏布江蜿蜒奔腾，拉萨河谷植绿成林、换了人间，世界屋脊上挥就🕛历史性笔墨。　　“手捧洁🙊白的哈达，这是一条天上的🈶白云”“这是我们的颂歌，这是新🔪时代的祝福”……海拔3500多米🤓的贡嘎机场成为欢腾的海洋。　　西藏自治区成立60周年之际，8月20日，习近平🔏总书记率中央代表团来👲到拉萨，同西藏各族人🛣民共同庆🏌祝盛大的节日。新华社记者 殷博古 摄　　鲜艳的🗄红旗迎风飘扬，洁白的哈达热情🏼舞动，隆隆👜的鼓声响彻耳畔，身着盛装的群🕥众载歌载舞，孩子们的🤶笑容是那么的天真灿烂！西藏人🎅民用最热烈隆重的礼仪，表达🚽心中的喜悦。　　习近平作为中共中🔙央总书记、国家主席、中央军🙍委主席率中央代表📑团到西藏出席西藏👴自治区成立庆祝活动，在党和🧞国家历史上是第一次。　　四年前，作为🕸中共中央总书记、国家主席、中央军委主席，习近平到西➿藏庆祝西藏和平解放，在党和国家🚴历史上也是第一次。　　两个“第一次”，饱含关怀与厚爱。　　大道如砥，一甲子栉风沐雨，雪域高原演绎着“短短几十年，跨越上千年”的人间奇迹。　　在自🚾治区党委和政府工作汇报会💰上，习近平总书记列举出一组🦆直观的数据——　　西藏2024年的地区生🕴产总值是1965年的155倍，城镇📓居民人均可支配收入是1965年的121倍，农牧民居民人🌋均可支配收入是1965年的199倍，人均🎩预期寿命从和平解放时的35.5岁提高到72.5岁……“从这几个数字，可以明白什么👗叫翻天覆地”。　　触景生情，总书记颇多感慨：“飞机上看，拉萨河谷的房子很漂亮🧔。从高原上搬下来，一迁跃千年。”　　个人🧟命运折射时代变迁。　　21日上午，雄伟的布达拉宫🚅下，搭建🗯起藏式风格的大会主席台。作为藏族群众代表🗣，73岁的🚠卓玛仁增走上主席台发言。　　半个多世纪前，作为广👿播站的播音员，卓玛仁增把“共产党👔来了苦变甜”的故事传播到千🎭家万户。今天，她又站在话筒前，吐露心声：　　“西藏和平⚽解放后的第二年，我出生了；西藏民主改革后🚘的第二年，我上学了；西藏自治👈区成立后的第二年，我参加工作了。这许许多多的‘第二年’，是共产党给🌭予我的‘第二生命’”。　　参加庆🦊祝活动的人群里，湖南援藏医生廖🔽丹佩戴着党员徽🥪章，“为人民服务”5个金字熠熠生辉，胸前还贴上了🚒文成公主和松赞干♋布的贴画。　　岁月悠长，她将自己的🧣志业融汇进中国共产🗂党人的宗旨、千百年来民族🔢团结的历史，肩上使命平添了🌡一份厚重。　　曾经，从长安到逻些，唐蕃和亲队伍要🙀走两年三个月。如今，12万多公里公路总里程🌘、1359公里铁路运营里程📇、183条国际国内航线，把西藏和外界🎀紧密相连。　　听取汇报时，习近平总书记道出沧桑🆎之变：“西藏🆓不再是一个偏远落后的地区了。公🤦路铁路齐头并进，人员进出便捷，电力输向全国。”　　雅鲁藏🔮布荡起层层碧波，喜马拉雅传👩来雪域欢歌。置身这片高天厚😀土，回望时间深处，今日之西藏、今日之中国，集多少🏴代人的奋斗以成之。　　总书记深刻指出：“西藏是各民🤱族共同开发的，西藏🎡历史是各民族共同书写的，藏族🤺和其他各民族交流🥉贯穿西藏历史发展始终。”　　从拉萨贡嘎机🤡场到市区，一路山河壮美、地貌雄奇。　　初秋时节，白云贴着山顶奔流，大🤤地里青稞泛起金黄，嶙峋竦峙的山峦披🍨上绿装。一条条隧道，天堑通途，一座座桥梁，长虹卧波，仿佛穿越了时空。　　此情此景，高原的生灵草木、万水千山，都洋溢着幸福。　　车队驶入拉萨📜市区，驶经金珠中路，川藏🥓青藏公路纪念碑巍然矗立。新华社记者 申宏 摄　　人群如潮水涌到🆓道路两旁，挥舞红旗、手捧哈达，高呼“扎西德勒”，声声祝福是“感恩总书记、感恩党中央”的由衷表达。习近平总书记拉开♍车窗，微笑着向🕸人群挥手致意。新华社记者 高洁 摄　　碑，凝铸了精神；路，见证了变迁。　　“头枕昆仑肩，脚踏怒江头。零下三十度，夜宿陶儿久。”当年修建“两路”，开路英雄在筑路🕺“禁区”写下动人诗篇。　　1998年6月，习近平👓同志首次进藏，接送福建援😟藏干部。从拉萨贡嘎机场🚗到林芝八一镇，530多公里的颠🏆簸路程，乘🥄车走了整整一天。他鼓励同行的同🤝志记录下⛸那段援藏岁月：“这是历史啊！一段历史，应该要有人记录。”　　行路难，今安在？　　2006年7月，青藏铁🌔路全线通车，正如一首歌曲🐻所唱，“一条神奇的天路，把人间的温暖☝送到边疆”。当时，英国《卫报》写道：“谁又可能在稍动一🐓下就要找氧🆙气瓶的情况下铺铁轨？这条铁路是中国‘敢为’精神的最佳例证🖤。”　　“让高山低头，叫河水让路”，这是中国🏧共产党人的胸怀气魄。　　2021年7月，建党百年之际，习近平总书记🐌第三次进藏。从林芝乘“复兴号”前往拉萨，只用了3个多小时。火车上，总书记现😬场开会研究西藏发展：“西部留白太大了，将来也要补几笔，把美丽中国的交🕌通勾画得更美。”　　而今迈步从🏖头越。这片古老土地，正以“老西藏”精神，创“新西藏”面貌。　　新时代以来，召开中央第六次、第七次西藏工作🧡座谈会，确立新时🛏代党的治藏方略，明确治藏稳藏🧜兴藏的“四件大事”，战略性谋🏿划带来历史性变迁。　　这一次，立足中🌆国式现代化的新征程，站在西藏自治区成🏕立60周年的新起点，习近平总书记在贺👔匾中题词寄望：“共建中华民族共同体 书写美💑丽西藏新篇章”；并擘画雪域新蓝图：“努力建设团结❗富裕文明和谐美丽💶的社会主义现代化新🌝西藏”。　　20日晚，西藏大剧院，暖意融融、掌声如潮，习近平🛬总书记同西藏各族干⬛部群众共同观看文艺🐸晚会《雪域欢歌》。新华社记者 谢环驰 摄　　舞台上，演出帷幕缓缓拉开😲，人们随之走👓进波澜🔑壮阔的历史长河。在“社会主义好”的歌声中，60年前🔰西藏自治区成立的场景😦生动再现。歌声嘹亮，从心中款🍛款流出，唱出🛶阔步走在康庄大道上的自信豪迈。　　随着欢快的歌舞，背景荧幕从🍺黑白到彩色，一帧帧影像闪现，“从水桶到水管、从油灯到电灯、从土路到油路、从毡房到楼房”，展开一幅❓天翻地覆慨而慷的时光⛳画卷。　　“中华民族是一🥏个大家庭，一家人🙆都要过上好日子。”“老百姓特别是藏族群众的生活🗼能有今天，因为中国共产党做了该🤰做的事情。”这是“一个都不能少”的深情牵挂，这是“不负人民”的庄重承诺。　　拉萨的大街小巷，处处是彩旗、标语、横幅，反复出现的一句🧑话，以朴实的口吻道📠出370万西藏人民💗的坚定信心：“看着北🥣斗星走不迷路，跟着共产💆党走会幸福。”　　21日上午的庆祝大会，群众游行🐆盛大喜庆。新华社记者 燕雁 摄　　布达拉宫前的大道👌上，游行彩车次第驶过🎪：“幸福拉萨”“开放的日喀则”“藏源山南”“醉美林芝”“红色昌都”“极地那曲”“天上阿里”……　　弹起琴、打起鼓、唱起歌，昂扬的旋律，豪放的舞姿，藏乡儿女把😔对家乡的爱和🤒对美好生活的向往尽🔡情表达。　　一🎙方深情的厚土，一片多彩的天地。新华社记者 翟健岚 摄　　“走向未来”彩车最后驶来。《歌唱祖国》的🖼激昂旋律响起，和平🌎鸽和彩色气球飞向蓝天白🤫云。　　“越过高山，越过平原，跨🤟过奔腾的黄河长江……”雪💞域儿女正同全国人民一道，共赴中国式现🏇代化的光明前景，共享民🔽族复兴的伟大荣光。(记者朱基钗、张研)【在😈线看片法律风险】hangyeyingyong专栏收录的《日本巨乳a专区》为2025年最🤞具讨论度的网络影片之一，影片⛸以纪实与剧情交错呈现日本看🗝片软件名称场景，播肉🚣广告有限公司已🔥转向人工审核上线机制。中新网崇左8月25日电 题：中越边境游暑🎅期添新趣 游人探洞寻“咖”畅玩跨境之旅　　作者 俞靖　　“暑期游高峰，每天约有8个团出境，每个团几乎都是20人满员状态，一日往返越南的💵跨境游项目颇🔴受热捧。”中🥄旅广西德天瀑布旅游开发有👹限公司跨境游领🤰队赵海艳近日受访时说。　　位于广西崇左市💷大新县的🖋中越德天(板约)瀑布跨境旅游合作区(下称“合作区”)，是中国首个跨境旅🛡游合作区。这片⏱横跨中越两国的区域，因德天瀑布🐿与紧邻🗒的越南板约瀑布遥相呼🙌应的独特景观，吸引着海🔵内外游客前来“一站式”体验两国文化。眼下正值暑期，此处游人如织，游客在跨境街区品🚐尝越🚑南酸奶等特色美食，乘竹筏于归春💫河上留影，或在瀑布旁感受夏🔈日清凉。图为德天瀑🍲布下观景竹筏密布，游人如织。俞靖 摄　　赵海艳介绍，合作🐇区跨境游项目受家庭出🛄游消费者喜爱，客源多来自🍦北京及粤港澳大湾区。便利的游🚣玩机制是其受欢迎的重要原因——游客仅凭身份🏘证即📼可当日往返越南，沉浸式体验异国风情。为更好地服务游客，赵海艳还专🌇门学习了越南语。　　近年来，合作🐔区已投资近5亿元人民币，配套建成中越🦊风情街、中越跨境街、中越美食街区、观瀑茶舍、观瀑稻田咖🚙啡时光集等，进一Ⓜ步提升中越边关风情旅游带👓核心区的吸引力。　　中旅广西🔬德天瀑布旅游开发有限公😣司市场经理黎键坤介绍，借助今年“中越人文交流年”的契机，合作区结合德天🍉瀑布景观与桂西南😁民俗风情，推出中😲越跨国水上集市、观瀑稻田🚈音乐会等特色活动。目前，除瀑布观光外，中国游🔵客可跨境前往越😖南参观竹林佛寺、品尝越南美食，越南游客🔭也能来到中国聆听壮族山歌、感受广西当地传🍣统民俗，不断焕新的⛓跨境游玩方式持续吸🦅引着两国游客。　　为满足游客暑🌩期出行，合作区于7月12日至8月31日推出2025清凉暑期德天跨🔠国观瀑节活动。数据显示，活动开展以来，景区游客量与旅🔖游👇收入显著增长。游客群体从康养客群转👡向亲子及年轻群体🚰，文创产品、网红咖啡与中🥞越美食成为🎛热门消费选择。　　归春河畔一家🥁主打年📹轻客群的蓝洞跨🐡国瀑布咖啡店因独特设计爆红，其依山而🕰建的溶洞咖啡馆、探洞栈道及中越🐔最窄界河景观，凭借高“出片率”吸引自驾游客🥛远道而来。图为游客品➗咖啡“打卡”中越界河——归春河。俞靖 摄　　多次🔝到访广西的香港游客刘🛋梦带着家🌖人体验后直言“不虚此行”。她表示，以往，来德天瀑布多是观瀑、购买越南特产，如今当🚩地旅游配套成熟，边境线🥦旅游景点密布，且相互辐射，稻田雅墅、溶洞❌咖啡等新业态更添😱亲子游玩乐趣。　　如今，随着中越跨🔆境游吸引力提升，合作💓区成为远途游客的必打卡地。广西出入境🌊边防检查总站硕龙边👨检站🔫执勤一队民警刘文介绍，自2024年10月15日合作区正式运营🌭以来，累计验放出入🎇境旅客超4.3万人次。边检部门推出“免采指纹、免盖验讫章、免填💺外国人入境卡”及“线上联审快审”等便利措施，大幅提升通关📙效率，助力中越游客跨🏛境畅玩无忧。(完)激情影在🖨线观看十视频疯传，微信群已🌰被封杀。韩国总统李在明当地时间24日在从日👰本前往美国华🖕盛顿的专机上对记者表示，此次访问期间，他将与📀美国总统特朗普就安保、国防预🍬算和关税等议题进行协商。　　李👫在明当天结束了对日本🈶的访问，在从日本💐飞往美国的专机🈯上与随行记者团🐨进行了座谈。对于定❄于当地时间25日举行🚈的韩美领导人会谈的议题，李在明表示，自己不想对议🐨题设限，“希望把必要的事情🏳都谈一遍”，但是“首脑会🔭谈中突然出现的议题并不多，主要🌝议题会在事前进行✔具体协商”，此次会谈的主🤢要议题将涵盖“安保、国📷防预算和关税问题等”。　　李在明表示，美国方面🎅确实对驻韩美军🗼的灵活性等提出了要求，但“这是🚚我们很难同意的问题”，而韩国方面“也需要讨论驻韩美军的未来战🛰略化等问题”。李在明指出，韩美双📊方对于驻韩美军的主张👞略有不同，但双方将本着协商的基调进🗂行调整。　　李在明指出，在外交方面，随着各国“以本国为中心”的趋势越来越强，为了“维护我们的🕺国家利益，需要付出🍯比过去多几倍的努力”，自己将“会提前做好应对准备，尽最大的努力”。(总台记者 张昀)

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冯大刚/邢澍/耿志炜/顾顺章

（青岛日报／观海新闻记者 朱本）