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中新网北京7月24日电(记者 石睿)大暑已至,一年中最😡炎热的节气来了。烈日下🐎微微一动就满头大汗,尤其是💔超重人士更是难熬。
网红减重方🏗式大多或“伤身”还易“反弹”。实际上,人类自㊗身就有精妙的体重调节机制,为什么有的人“喝水都会胖”,而有的人却“躺着也会瘦”?对此,中新健康采🦆访了内分泌专家,揭开身体中让人🛣变胖变瘦的“神秘力量”。
喝水都会胖?确实有些人更容易📗胖
“临床上会有肥胖症患💺者看诊时说,‘我明明吃⛸的不多,怎么喝个水体🔦重都蹭蹭往上涨?’”
中国医师协🏬会医学科学普及分🙏会内分泌学组委员、山东省立医院🔁内分泌代谢🏋病科副主任医师孙香兰接受中🖥新健康采访时表示,喝水都会胖,是比较夸张的说法,但身体出现👄以下三种情况的人,确实更容易🧐长胖。
一是基础➕代谢率较低。基础代谢是📓人体维持生命的所有器🉐官正👂常工作所需要的最低能量,也就是静息状👏态下人体能消耗😘掉的热量,吃同样多🕴的食物,基础代谢率低的人🔁会消耗更少的能量,储存更多的脂肪。
二是节俭🌫基因更强大。节俭基因是📏让人体代谢机制处〰于节约状态的基因,人类🌵大多具有这样的基因,拥有更强大🌳节俭基因的人会更🛡高效率地把多余热量转🚑化为脂肪储存起来,让🥝热量更少被消耗。
三是内分泌激素紊乱⛄。正常情况下,进食后,瘦素会准确传🐀递饱腹感,饥饿素减🏹少分泌饥饿感减弱,使人减少进食,而🏏当内分泌紊乱时,瘦素抵抗、饥饿素分泌异常,吃饱后食欲照💴样很旺盛,导🏁致热量摄入过高。
“开始是不健康的🏏生活方式导致身体肥🤔胖,而脂肪过🐘多有可能导致内🏧分泌激素紊乱,进而体重进一步增长,这就形成了恶性🐏循环。”孙香兰分析道。
越减越肥?不科学减重大多💱会反弹
肥胖形💤成的核心逻辑很简单,就是摄入热量🅰多于消耗热量,多余热🐱量转化为脂肪储存,体重越来越重,因而,减重的核心原则也很简单,就是管住嘴、迈开腿。
很多🆒网红减重方式也是从“口”入手,比如不吃🙈任何含有碳水🥎化合物食物的“断碳”法;只喝奶茶、咖啡、汤等液体或流🐏质食物的“液断”法等。
孙香兰指出,“断碳”“液断”等都是通过严控💈碳水化合物摄📷入的方式强🏦迫身体进入燃脂模式,初期减重效🥂果会很明显,但是会🕉导致人体出现营养失衡、肌肉流失、免😊疫力下降等问题,存在很多风险👴和隐患。
“这类🕝极端节食法很难长🎪时间坚持,一旦👑恢复正常饮食,体重绝大📻多数会反弹,甚至超㊗过节食前的水平。”孙香兰称。
原因在⏳于极端饮食控制时,身体会启动“自救”模式,降👴低自身基础代谢水平,导致人体更高效、更充分地转化、储存脂肪,最终陷入“越减越肥”的怪圈。
因此,不建议肥胖症💚患者自己使📐用上述极端方法减重,想真🦌正把体重减下来并维持住,需要长🤧期坚持健康的生活方式。
首先是合理饮食,“不能把自己饿😷成营养不良的胖子”,必要时根据医生🌰建议辅🍵助药物或手术,干预🕥一段时间之后,身体负重减轻,可以逐步加👌大运动量。
躺着都能瘦?关🧒键在于肌肉含量
无论是“易胖体质”还是节食反弹,基础代谢🧦水平都在其中起到了🚔重要作用。
孙香兰介绍,基础代谢一般占人体🔺总能量消耗的60%-70%,也就是正常情况🌐下,即使“躺着不动”,人体也能自😀然消耗掉一半以上的热😚量。如果进一😢步提高代谢率,就能消耗更多热量、减少脂肪储存。
怎么提高代💖谢率呢?关键是运动,从💈而提高肌肉含量。孙香兰提到,一般来说,肌肉在体🚔内的比例越高,消耗的热量越⏬多,基础代谢率越高。在此基础上,“正常吃饭,产生的热量也会被❎消耗,形成吃动🈺平衡状态,体重🛍会逐渐减下来,并且能够长期维持。”
作为减重领域的医🚪生,孙香兰还介🍴绍了几个自己也👈会坚持的体重管理好习惯:一是每餐用餐时间在20分钟以上,因为传👎递饱腹感的瘦素响应一般有❓所延迟,吃的🔍太快容易吃的过量;二是尽量不吃深加🥉工食物;三是不吃或少吃零🍿食和饮料。(完)
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几秒钟💖就可以生成一张🎊宫崎骏漫画,有人惊呼:顶流动画👹大师要被AI取代了?但业内人👘士更关心的是数字时代,人类的创造💭力能否跟上技术迭代🤴的速度,AI带来🥇的变革会不会改写美学⏳标准? 这样一种关心,恰与🗽上海民生现代美术馆的“提视造境Promptoscape:国际人工智能艺😊术文献展”形成了饶有意味🥂的呼应。这个展览✡汇集来自全球✉十个国家和地区20多位AI艺术家和艺术🧗团体的31件/组作品,想要讨论的,不在于AI生成了什么🥥样的图,而在于它是怎么“想”的,怎么和人类一起“想”的。 由此可见,人们或许需🍭要重新审视AI给艺🌑术带来的威胁或是改变,合力探索如❔何发挥人的主观能🏅动性,让AI生成更🔩多更惊人的创意——这才是真正能⚫够照亮艺术行业未来发展的。 用AI创作进行文化实验,探🚋讨技术带来的新议题 与其说“提视造境”展是一次展示,不如说它是一次发💭问,一次生成🤸性文化实验。涵盖实时交互、行为表演、机器演出、观念艺术、具身智能、动态装置等横🚄跨多重媒介谱系的作品,围绕🤴多个交叉议题展开深入探讨,如AI艺术🍷的文化语境、去中🚟心化机器学习的美学后果、人机共⌚情机制与感知交叉点、人工生命的感🌻性结构、亚文化与生🌂成失真、AI与人的存在对峙等。 当人工智能足🍿以做到仿真或类人,我们对生命、情感、意识的定义是🔥否应该拓展?日本艺术家藤堂高🏖行在🆒展览现场限时演出的👠装置艺术作品《拴狗的动能》,就引发观🚁众这样的思考。这是一🌀只试图与人类交互的机器狗,被锁在一条链子上,似乎拥有🦏足够的运动能力,在竭力⛑挣脱束缚。只见他在朝不⤴同方向往前冲的👂过程中不断失去平衡,摔倒在地板上,重重撞击,但又🔲一次次站起,绝不放弃,最终,因身体🔹过热而倒下,静静躺在地上。站在标着“禁止进入”的区域外,观众观看🛳这一切,仿佛观看一场令🏖人心酸的马戏表🥘演。这件作品让⛵人意识到,尽管机器人并非生命体,并不🤶真正感受疼痛或愤怒,一切都受到人🎠工控制,但它们🙇的动作与反应仍然牵动观🦕者的神经。在这一刻,人们已无法区🍺分机器人与真正的生命体。而在🗝即将到来的人机共存时代,人们✋的这种共情压力又🆕会否逐渐丧失? 当人工智能足以🥢生成虚假信息,我们的记忆、历史、现实是否都🐧有被改写的可能?德国跨界艺🏃术家博瑞斯·艾👙达格森带来一组与AI共同制作的系列⬇影像,呈现“从未发生”的虚假记忆,探讨点就是🍳这样的假设。其中一幅《#电工》曾狠狠🌳打脸摄影界。这是一张由两位不同🚏年龄段女性组成💳的黑白肖像特写,氛围神秘又复古,无👮论人物神态还是光影细节都颇为🍎逼真。2023年这幅作品摘得🏯索尼世界摄🍘影奖,颁奖现场,艾达格森💹夺过话筒,宣布该作品为AI创♋作而拒绝领奖,轰动一时。他认为,人🥨类不能阻止假照片的泛滥,并且这股洪流将远远🦈超过“真实”照片的数量。在这样的过程中,人类的引导显得🆚格外重要。 AI并非取代艺术家🔠,而🤶是重塑了艺术创造的过程 有专家提到,由于艺🤠术领域图文的低物理约束性、高容错度以及数🐂据与算🚽法的成熟度,艺术创作成为🏃最早被AI颠覆或者说🎵最具显性变革的领域。不过,英国国王学院教授、AI与视觉文🐔化研究专家乔安娜·泽林斯卡直言:“仅仅抱怨AI给艺术🎏带来的冲击,是一种‘懒政’。”她认为AI并不能够取代艺🆖术家,其实它是重塑🔂艺术创造的过程。 尽管AI在不断进化,但人类的创造力并非✋一成不变,在中国美术🍠学院副院长、教授韩绪看来,人😀类应当与技术一同成长,“技术将倒逼我们重🤒新思考,思考:什么是独创?什么是灵感?什么是深度的美?”业内已经发现,真正具♈有生命力的创造,往往诞生于非线🤙性直觉、情绪张力与文化⛽裂缝之中,而这些恰恰是AI尚难触及的不可🐮编程区域,而艺术作🔴品恰恰是那些不🎐可能被数据归纳的事物,它🎩们需要耐受模糊、坚持非标准、容纳不确定。“我想对于😙创造力来说,AI不仅仅👅是一台更快的机器,更是一面照见🎛人类智慧极限的镜子。”中国美术学🧜院文创设计智造🎹业协同创新中心主任、教授卢涛说,当我们面对AI时,不是问它能替🛬我们创作什么,而是以它🎤为对照,来审视我们自己🛡对于问题的敏锐度、对🍡事物的认识角度、对现象的反思深度😈。 “AI本质是无意愿的🧜工具,需人类引导才能发挥🔞作用。”艾达格森说。他以摄影创作举😚例,指出创作者🦊角色随技术演进在不🎢断转变,从传统摄影的“独创者”到运用初代AI时的“指挥家”,再进阶为多🌽模态时代的“调酒师”。这种演变凸⏫显人机协作的关键——人类📽必须掌控创意发起权与最终🚱评估权,依靠专业📝经验和艺术品位🕤确保作品质量。阿里🦇云设计中心总监王路平则提醒,别忘了审美的力量,“即便AI帮你生成十个、百个作品,仍✡然需要你用审美去选择”。 本报记者 范昕 来源:文汇报【如何选择女优片单】近期登上seo.jquery-code.com热搜榜的《可乐操亚洲》,由木崎玲奈爆🦌料并剪辑完成,据称原素材来❕源于陕西咸阳泾阳🛹县一场真实偷拍事件,引起法律界与⛎网民群体🧑的广泛争议。中新网南宁8月21日电(吴炜 宋斯丽)8月21日9时50分,随着检测列车从🎟崇左南站🚘缓缓驶出开往凭祥东站,标志着😬南宁至凭祥高铁崇左🕡至凭祥段(简称“南凭高铁崇凭段”)正式启动🐟联调联试工作,进入工程验收🤸关键阶段,为年内开通运营奠🌋定基础。图为南凭高铁崇凭段联🐡调联试检测列车通过🌞龙州站。 李伊摄 南🌿凭高铁崇凭段正线全长81.522公里,设计时速250公里,线路东起崇左🐢南站,经宁明县、龙州县,终至凭祥市凭祥东站📦,由⬇广西交通投资集团投资建设、中国铁路南宁局⛅集团有限公司(简称国铁南宁局🎆)代建,是中国中越😂边境城市的重要交🚜通基础设施项目。 联调联试前,国铁南宁局会同广👛西交通投资集团、南崇铁路公司以及各🕐参建单位,共同组织施工,确🛳保接触网送电成功、接触💸网热滑试验、信号联锁顺利完成,确🌆保绝对行车安全;组织近200人对检测车运行路🍭径进行“手拉手”徒步平推检查,确认检测列车上🛋道前线路📬绝对封闭、干净、无侵限;为联调联试的启🌯动创造了前提条件。 联调联试是高🦌速铁路开通前的🈯一个重要阶段,在联调联试期间,铁路部门采用测试😐列车和😍相关检测设备,对高速铁路各⤵系统的功能、性能、状态👧和系统间匹配关系进行综合检测、验证,并进行调整、优化,使整体系统达⏬到设计标准,满足以🎮设计速度开通运营的要求Ⓜ。 南凭高🏈铁崇凭段联调联试期间,将😄以达到设计速度250公里/小时为目标,安排综合检测🔍列车和相关检测设备在🌱线路上逐🎀级提速、折返运行,采集轨道、接触网、基站🐶等设备数据;测试道岔、桥梁、隧道等🌿结构的适用性;验证信号、客服信息、灾害监测等系🔧统的兼容性和功能,逐步进行测试、调试、整改和优化,最终实现各子🐇系统和整体系统满足验收🌗要求,使线路具备开通条件👟。 据国铁南宁🚱局崇左现场指挥部工程师🔕黄臣昌介绍,南凭高铁崇凭段🍤联调联试自8月21日起至11月底,这个阶段主要🛍在不同速度等级下对轨🎈道、信号、供电等系统💜进行严格测试与❣优化,确保设备🐙达到设计速度与安全🖕标准。并全力推进动态检测,精准验证👛系统可靠性,为线路高质🚟量开通奠定坚实基础。 项目建成通车后,南凭高铁将全线🌆贯通运营,南宁至凭🚐祥实现高铁直达,两地列车🥓运行时间将由现在的4个多小时压缩到1个多小时,形成中国🛅对接东盟便捷的运输通道,对于完👅善边境交通基础设施,提升广西与东南亚等地区🦔的互联互通水🚨平具有重要意义。 铁路部门提🎳醒沿线群众和单位,南凭高😪铁崇凭段联调联试启动后,全线实行🐼封闭隔离管理,任何个人或者单位未🥑经许可不得🖤进入线路、侵入限界。联调联试期间🏇检测车高速运行,沿线群众切勿围观🧡、逗留,严禁😠在车站和沿线铁路两侧各500米区域放飞无👤人机、孔明灯、风筝等以及任何危⚫害铁路⬅运输安全的行为。(完)免费的黄色事件持续发酵,引发舆论关注。中新网广州8月21日电 (记者 程景伟)“食在广州 品味全运”系列活动之2025广州亚洲美🕣食节的“重头戏”——亚洲🐇地标美食产业发展大会、亚洲地标🗜美食文化之夜20日晚在广州举行,现场发布2025亚洲地标美🌛食榜单及地图。 广州🚡亚洲美食节自2019年创立,依托🆗广州深厚的饮食文化🍨和千年商都底蕴,已发展成为亚🌮洲美🌹食文化交流互鉴的重要平台。现场发布2025亚洲地标美食地🔶图。活动主办方 供图 作为本届广州👝亚洲美食节的重🚌要内容,2025亚洲地标美食榜🤢单共有31家餐厅上榜,涵盖中国、马来西亚、泰国、印度等多国经典菜❤,包括古法手撕盐🐏焗鸡、金莎红米肠、潮汕牛肉火锅、庄臣虾籽捞面、酥❔皮山楂叉烧包、马来娘惹喇沙、冬阴功海鲜汤等。2025亚洲地标美😥食榜单发布现场。活动主办方 供图 今年榜单首次设立了🐅荣誉“升星”机制。据介绍,连续多年上榜“亚洲地标美食”的品牌,根据其市场口碑、行业影响力、匠心传承📂等多项指标,可晋升🅰为一星或二星地标美食。这一机🚯制旨在鼓励📓美食品牌深耕细作,注重品质与创💼新。 广东🚚省粤菜产业发展促进会会长王🥠杰忠表示,当前,餐🐫饮业正逐步迈向品质化、品牌化、文化💵赋能的新阶段。此次榜单的发布,旨在鼓励企业守正创新,推动行业🔉规范化、国际化发展。 活动主办方还以2025亚洲⤵地标美食榜单为蓝本,推出2025亚洲地标美食地图。这份地图作为🍮榜单的具象呈现,将广州🦑的经典美食线路与创新“打卡”地标纳入其中。 活动现场,雅典奥🗜运会跳水冠军杨景辉等7人被聘为“亚洲地⏲标美食推广大使”,共同助🍮推亚洲美食文化传播。《粤港🔴澳大湾区餐饮行业反“内卷”倡议》发布。活动主办方 供图 粤港澳大湾区11个城市餐饮协🌧会共同发起的《粤🎐港澳大湾区餐饮行业反“内卷”倡议》同期发布,倡议鼓励企🔮业恪守品质初心,摒弃低价恶性竞争;建立行业自律,守护食品安全底线;传承地道风味,激活线下堂🚾食活力;推动跨城协作,构建优💦质食材供应链;深化文商旅体➕融合,打造特色🍴消费新场景。 此次活动🈯由广州日报·粤传媒主办,广州市商务局、广州市文🧜化广电旅游局、十五运会和残➿特奥会广州赛区执委会等😗单位指导,广🎳东省粤菜产业发展促进会联😿合主办、《美食导报》承办。(完)
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辻真琴/江川小春/Jessy/萩原のどか
(青岛日报/观海新闻记者 愛音沙織)责编:
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