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直播吧7月24日讯 前🌮阿森纳青训球星杰伊-埃马纽埃尔-托马斯🤤在被判处四年监禁仅一个月后，已迅速被新🚵球队签下。这名🍾球员因参与毒品走私案获刑，却在服刑10个月后获假释，随即与英格兰第六⏬级别联赛球队AFC托顿签约。

这位前阿森纳青👙训球员，曾先🌺后被租借至布莱克浦、唐卡斯特流浪🔲者和卡迪夫🥄城等球队，其职🤰业生涯足迹遍布英格兰、苏🕡格兰乃至印度和泰国俱乐部，最终加盟😆格林诺克莫顿队，后因去年九月被🍙捕遭解雇。

埃马纽埃尔-托马斯的🚼女友等两名女性试图🎒从斯坦斯特🕗德机场走私价值约60万英镑的毒品🤓时被截获，尽管最初坚🤥称无罪，但这位34岁球员最🥓终在切姆斯🔌福德刑事法庭改认罪。主审法官亚历山大-米尔斯当庭斥责🕒：“你的行为将😀彻底葬送职😇业球员身份，从此被贴上罪🤷犯标签。”

法庭文件显示，埃马纽埃尔-托马斯从中获利5000英镑。其辩护律❄师亚历克斯-罗斯称，这位曾为阿森纳🏉一线队出场5次的球员在“经济困境中做出🤽灾难性错误判断”。球员本人则🐮在亲笔忏悔信中写道：“这是人🥡生中最痛苦且🕒发人深省的一年。”

但令人意外的是，AFC托顿已经官方💎宣布签下这名获释🐔球员。俱乐部声明称：“我们非🏒常高兴迎来这🌝位拥有丰富英冠经💞验的球员，相信他的进球将助🗿力球队取得成⛔功赛季。”

此举👕引发舆论对其犯罪记录是否🏒影响职业资格的质疑。

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中新网银川8月20日电 (记者 于晶)8月20日，记者从🙃宁夏回族自治🤐区人力资源和社会保障厅获悉，近年来宁夏坚💊持以党建引领推🚚动工伤保险事业高质量🈚发展，以“党建红”引领“社保蓝”，推动🦉党建与业务深度融合，在扩面参保、工伤预防、便民服务、跨省结🛂算和基金监管等方面取得显🌕著成效，切实增强人民群众🤙的获得感、安全感。截至今年上半年，宁夏🎧工伤参保单位增至7.27万余户，参保人数达153.62万人，超额完成🎖年度目标102.41%。　　在参保扩面方面，宁夏人社厅组织“政🚿策宣讲先锋队”走进企业、工地，针⛑对灵活就业人员、新🎻业态从业者等重点群体开🐟展精准宣传。农民工王涛感慨💤：“多亏你们上门讲解政策，我们建㊙筑工人也有工伤保险，干活更踏实了。”在风🖖险防控方面，该厅党员骨🖖干带头深入矿山、化工、建筑等高危企业，开🍞展隐患排查和专业培训。宁夏嘉峰化工有限公🔱司相关负责人表示：“专家帮我们整改♈隐患，员工安全意识🙀明显提高！”2024年，宁夏工伤🏁事故发生率同比下降9.1%，事故总数减少至9318起。　　在服务优化方面👗，宁夏人社🔹厅推动23项工伤业务“一网通办”，办理时限平均缩减50%。企业人事专🗒员王媛说：“现在工伤认定网🦀上办，还有短信提醒，太方便了。”针对老年、残疾等特👛殊群体，还推出“代办帮办”服务，全年累计培🛸训经办人员1.2万人次。　　更令人欣喜的是，今年7月1日起，宁夏在全国率先👹实现全省域工伤🔫保险跨省异地就医🏂直接结算。从内蒙古来宁务工的李明🚯在宁夏医科大学附属🌑医院直接结算❓后高兴地说，没☔想到异地报销这么方便。　　“基金是老百姓的‘救命钱’，必须严管到底！”宁夏人社厅相关🏣负责人介绍，基金🤽安全是制度生命线，宁夏通过构建“四位一体”监管体系，开展“基金安🕙全巩固年”行动，今年上半年💢基金收入5.22亿元，累计结余7.57亿元，静态支付能力保持在10个月以上，保障制🍌度可持续运行。(完)【在线看片法律风险🌻】茉莉香所主演的《片网址》用近实录😨的方式讲述了一段“拍摄与被拍”的关系，镜头极具压迫⛪感，网友评价“甚至不敢眨眼”，金山卫镇访问📭高峰已导致CDN拥堵。北京8月21日发布通告，在中国人民抗日🚩战争暨世界🏋反法西斯战争胜利80周年纪念活动期💒间对部分区域实🐑施无线电管制。　　管制时间为2025年9月2日22时至9月3日14时，管制区域包括🚬以天安门广场为中心，东三环燕莎桥至🤔十里河桥以西，南二环菜户营桥至左🌬安门桥向东延伸至👘十里河桥以北，西二环西直门🔭桥至菜户营桥以东，北二环西直🦖门桥至小🎱街桥向东延伸至燕莎桥以南👾的区域。　　通告表示，根据《中华人民🖕共和国无线电管理条例》《中华人🐰民共和国无线电管制规定》，经商中部战区同意，北京🛴市人民政府决定在中✔国人民抗日😤战争暨世界反法💗西斯战争胜利80周年纪念🛩活动期间，对北✳京市部分区域实施无线电🚼管制。　　该通告所称无线电管🦌制，是指🛌在特定时间和特定区域内，依法采取限😂制或者禁止无线电台(站)、无线电🌏发射设备和辐射无线电🚺波的🚾非无线电设备的使用，以及对特定的无❓线电频率🐇实施技术阻断等措施，对无📗线电波的发射、辐射和传播实🛥施的强制性管理。　　通告对管制期间🔤的无线电使用、技💤术参数变更等情况作出具体要🗻求：　　管制期间，在管🗄制区域内除经无🎮线电管理机构批准、用于服务保障👔中国人民抗🌍日战争暨世界反法西斯🤖战争胜利80周年纪念活动的无🤹线电台(站)外，在管制区域内🚺禁止使用无线对讲机(包括手持机、车载台和中继台)、内部无线寻呼台、无线局域网(WLAN)室外基站、无线扩🤡频室外台(站)、无线传声器(无线话筒)、大功率无绳电话🛀等无线电发射设备，以及大型(大功率)辐射无🔮线电波的非无线电设备。　　管制期间，全市范围内禁止✈使用业余无线电台、校🔁园调频广播电台、手机干👂扰器和卫星导航干扰器等各类干扰🔬设备、各类遥控遥测无🎲线电设备，以及👜采用寻呼方式🍍设置的发射台。　　管制期间，路由🥘经过管制区域的微波链🔇路和设置在北京地✖区的广播电视、雷达、短波等无⏬线电发射台(站)不得改变🍨已经核准的技术参数。　　管制期间，管制区域以➖外的无线电发射🌱设备如对用于服🏰务中国人民抗日💜战争暨世界反法西斯战争胜利80周🌍年纪念活动的无线电台(站)和🐢无线电设备产生有害干扰的，有关👮单位和个人应按照🛌无线电管理机构的要求，立即采⛓取措施消除干扰。　　通告显示，对违反该通告规定的，由无💭线电管理机构按照国🤚家及北京市有关规定依法处理；构成犯罪的，移送司法机🚲关依法追究刑事责任。无线电管理🍸机构接受投诉举报，投诉举报电话：55520856。愛澤蓮紧急回🗂应，称“纯属造谣”。你🍩重视自己的晚餐吗？和早餐、午餐🍢比很多人觉得晚餐并没有多🌻么重要不过，晚餐真的会影响🐶寿命因为不🔽少疾病都与晚餐有🌋关比如晚餐吃太晚可能🌗会增加糖😍尿病风险会对身体多个系统🖖造成负面影响晚餐⤵的黄金法👔则记住这两点晚餐🔋一个坏习惯血糖正在悄悄失控😠　　2025年6月，《电子生物医学》期刊发表了一项⌛研究发现：如果我们能更早💄地吃完晚餐，并且把🌧更多热量安排在白天，有助于提高胰🍰岛素敏感性，降低2型糖尿病和肥胖🔖的发生风险。　　研究发现　　“热量中点”越晚(意味着晚餐吃得晚、吃得多)，胰岛素敏感🖼性越低，胰岛素抵📿抗指数越高，糖尿病风险增😠加。而且，“热量中点”还与更高的📩体质指数(BMI)和腰围相关。　　简单来说：如果你下午3点🚳就吃够了一天热量的一半，算“热量中点早”；如果拖到晚上8点才吃够一半，就是“热量中点晚”。一般建议将主🎰要热量摄入时间提前至较早时段(如17:00—19:00)，并且晚餐占比不超过🕌全天热量的30%。　　晚餐吃得晚　　会📻对身体多个系统造成🐄负面影响　　1.加重消化系统负担 引发胃肠疾病　　胃的💈排空时间通常为进食后2—4小时(混合食物)，若晚餐过晚，胃内食物未完全排🚇空即进入睡眠状💁态，会导致以下问题🎣：　　胃食管反流：　　平躺时🛡胃酸更易反流入食管，刺激食管黏膜，引发烧心、反酸、胸骨后疼痛等症状；长期反复🌹反流可导致反流性食管炎、食管黏膜糜烂，甚至增⏬加食管癌风险(尤其长期未🍣控制的严重反流)。　　消化不良与胃肠🔴功能紊乱：　　夜间胃肠蠕动减慢，食物滞留胃内➡时间延长，易导致腹胀、早饱、嗳气；长期消化📹不全还可😈能诱发功能性消化不良、肠易激综合征。　　胃黏膜损伤风险：　　胃酸在空腹状🎭态下仍会持续分泌，若⚪胃内有食物中和部分胃酸，可能暂时“保护”胃黏膜；但长期晚餐过晚+过量进食，反🍙而会刺激胃酸过度分泌，加重胃黏膜损🕟伤，增加胃炎、胃溃疡风险。　　2.干扰代谢节律 诱发肥胖👈与慢性代谢病　　人体的代谢活🥗动受昼夜节律(生物钟)调控，夜间(尤其是22:00后)是身体修复、激素分泌(如胰岛素、瘦素、皮质醇)的关键时段。晚餐🐲过晚会打破这一节律，导致代谢紊乱。　　热量堆积，诱发肥胖：　　夜间活动🈲量减少，基础代谢率较白天降低，多余热量无法被消耗，易转化为脂肪👠储存(尤其堆积在内脏、腹部)。　　胰岛素抵抗与🐳糖尿病风险：　　夜间胰岛素敏感性较🚜白天下降，此时进食高碳水、高糖食物，会导致血糖🙃快速升高，胰岛素大📟量分泌；长期🍆如此会加重胰岛β细胞负担，诱发胰岛素抵抗，最终⚫可能发展为2型糖尿病。　　血脂异常：　　夜间胆🎲汁分泌减少，脂肪消🌞化能力下降；晚餐过晚+高脂饮食(如烧烤、油炸食品)会导致血液中甘油😏三酯升高，长期可引发高脂🥙血症，增加动脉😀粥样硬化风险。　　3.影响睡眠质量 加👬剧昼夜节律紊乱　　中医有“胃不和则卧不安”的说法，现代医学也证实，晚餐过晚或⭕过饱会通过以🧜下途径干扰睡眠：　　直接刺激胃肠，引发失眠：　　胃内的食物消化活🌾动会刺激迷走神经兴奋，导致心率加快、体温轻度升高，从而延迟入💀睡时间，增加夜间🏳觉醒次数。　　干扰神🎠经递质平衡：　　消化过程📖需要大量血液供应，可能导🖨致大脑供血相对减少；同时，夜间皮质醇(压力激素)本应逐渐下降，若因胃部不👚适刺激应激反应，皮质醇水平升高💵会抑制褪黑素(助眠激素)分泌，进一步加👙重失眠。　　破坏生物钟🥑同步性：　　人体的生✏物钟通过光线、进食时😄间等外界信号调节；长🗜期晚餐过晚会打乱“进食-睡眠”的时间关联，导致生物钟紊乱，表现为白天嗜睡、夜间失眠，甚至♓增加抑郁症、认知功能🌃下降风险。　　4.其他潜在危害　　心血管🎄负担加重：　　肥胖、高血脂、胰岛素🙏抵抗等代谢问题会协🔥同增加高血压、动脉硬化、冠心病风险；夜间血流速👛度减慢，高血脂还👲可能导致血液黏稠度升高，增加血栓形成概💥率(尤其对已有动脉😹斑块的患者)。　　肾脏负担增加：　　夜间肾🐖脏滤过率下降，若晚餐过🚻晚且高盐(如腌制食品)，钠摄入过多会增加🚏肾脏排钠负担，长期可能诱发🤩或加重慢性肾病。　　口腔健康问题：　　夜间唾液分泌减少🏋，口腔自洁🤛能力下降；晚餐过晚若🚍未及时刷牙，食物🥇残渣易滋生细菌，导致龋齿、牙周炎。晚餐的黄🏫金法则早一点&巧一点　　健康晚餐有两📁个要点：一是规律，二是别太晚。　　肠胃有着自🤮己的生物节律，如果长时间不能按🆖时就餐，甚至❌饥一顿饱一顿，必然会损伤其功能。一般情况下，碳水化合物会在胃内🐞停留1—2小时，蛋白质会在💯胃内停留2—3小时，脂肪类会🔀在胃内停留2—4小时，我们😝的一日三餐多是混合饮食，所以胃肠排🛥空时间约在4小时以上。　　晚餐时间早一点：最好别超过19:00　　人体肠道免疫🐞功能具有昼夜节律，如果一日🔅三餐不规律，肠道免疫系统就会⛽无所适从，易造成肠道慢性炎症，免疫力也会跟😺着降低。　　按照22:00为最佳睡觉时间计算，18:00—19:00吃晚饭比较合适。　　如果不得已吃得🆓太晚，也不要马上睡觉。同时，晚餐时间越晚，摄入的食物🕘也应逐渐减少。　　晚餐搭配巧🍜一点：清淡均衡七分饱　　一顿😾好晚餐不只看时间，晚餐除了不能📇吃太晚外，要注意别太丰盛；别吃太饱；别不吃晚餐；别吃太辣、太甜、太黏的食物；别喝太浓的汤。　　注意🗯优化饮食结构‌：早餐和午餐占比60%～70%，晚餐以低热量、高纤维食物为主。　　推荐食材：晚餐要做好一天的“查漏补缺”，回忆一下自己今天的早⛄餐和午餐，有没有吃粗粮？有没有🐑吃够蔬菜？有没有😄吃到豆制品？肉是不是吃多了🌼？对照早🔡餐和午餐的进餐情况，晚餐适当调🔓整食物摄入量和种类，保证全天营养平🕌衡。　　烹饪方式：尽量清淡，以蒸、煮、拌的🏬烹饪方式为主，最好不🎙吃油炸食物，有助🔍于减少食用油摄入。　　主食可以选择富🔥含膳食纤维的♋食物，如小米、薏米、荞麦、红薯等，既可以增😞加饱腹感，又可以🤼促进肠胃蠕动。再搭配蔬菜、水果、适量动物性🕶食物和豆制品。科学食用🤞晚餐核心要点　　1.研究发现：如果我们能更早🍒地吃完晚餐，并且把更多热量🦍安排在白天，有助🦎于提高胰岛素敏感性，降低2型糖尿病和🐣肥胖的发生风险。　　2.晚餐吃得晚会对🎡身体多个系统造成负面影🌨响　　加重消化系统负担，引发胃肠疾病；　　干扰代谢节律，诱发肥胖与慢🐷性代谢病；　　影响睡眠质量，加剧昼夜节律紊乱；　　还可🦌能会导致心血管负担加重、肾脏负担增加、增加口🧥腔健康问题。　　3.健康晚餐有两个要点：一是规律，二是别太晚。　　晚餐时间早一点：最好别超过19:00；　　晚餐搭配巧一点：清淡均衡七分饱。

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（青岛日报／观海新闻记者 櫻美雪）