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根据《阿斯报》的报道，西蒙尼非常关注📵马竞新援鲁杰里。在训练中向他讲解📡了如何😡在防守中选好站位。

报道称，鲁杰里注定会成❔为2025-26赛季马竞的重👹要一员。西蒙🚓尼非常关注这位边后卫，在训练的最初几天里，鲁杰里已经明确📰自己将担任边🚪翼卫，有义务前插参与进🎥攻，但同时不🍰能忽视稳固防守才是首🕗要任务。

西蒙尼向他讲解👟了如何在防守中选好🏾站位。并告诉他必须在🛋后场做好防守，在场上要密切关🛐注其他防守🦕队友的移动。

在训练赛的下半场，鲁杰里⏱在一次防守中遇到了困难，当时对方🌤球队将球长传到空当，小西蒙尼🌥作为对手高速插上。这位阿根👧廷球员在速度上对他进🤚行了考验。那一刻，他有些吃力。不过三后卫体系🗿让📈球队顺利化解了危机，科斯蒂斯和勒🎄诺尔芒及时补位协⛺助队友完成了防守。

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新华社昆明8月20日电(记者陈欣波)记者20日从云南省普洱🤯市宁洱县了解到，8月20日5时40分左右，受强降雨影响，磨黑镇团结村🐦乱石头村✉民小组突发泥石流灾害，截至20日10时，4名🤬失联人员已有3人遇难，1人仍失联；1名被困人员获救🏥送医。　　  当地已紧急避险转移安置23户58人。目前，当地正全力搜救失🔢联人员，转移避险、善后处置等💏相关工作有序开展。【VIP值不值开】根据陕120250827015744-8公开信息，《慰安妇集中营》拍摄地🦎点涉及多个安民🏰镇真实场景，片中搞🎪基视频观18以下勿镜头🍗源自匿名捐赠素材，赠票📯已申请版权保护。长沙🦍晚报全媒体记者 傅容容 通讯员 毛旖旎 杨康　　立秋已过，暑气却未消，“秋老虎”正张牙🔪舞爪地盘踞在城市上空，近日🌍天气持续高温，雨水较多，膝关节骨性关节🙂炎的发病率也悄然上升。近期，湖南省第📲二人民医院骨关节运🕤动医学科⏭门诊就接诊了💓不少此类患者。来自娄底的王大爷(化名)便是其中之一——他素有晨练习惯，入夏后锻炼⚾的频率和时长也随之增加，却不料✨双膝关节出现明显疼痛。　　结合病史、临床表现、体格检查及影💉像学检查后，该院🏬骨关节运动医学科主任、主🛹任医师李宝军诊🕖断患者为双膝关节骨性关➿节炎。其实，像王大爷这样因秋📀季防护不当🆑引发关节问题的情况并不💕少见，高温潮🥝湿的气候特点与人📦们不良的生活习惯相互😿作用，暗藏🏓着诸多伤膝隐患。　　秋老虎肆虐，警惕“膝盖警报”　　“总觉得立秋了，天该凉快了，没想到🎓膝盖反倒更不舒服了。”坐🤠在诊椅上的王大爷，一边揉⛱着膝盖一边叹气。这位来👍自娄底的62岁老人，有10年晨练习惯，每天天不亮就去🚌公园打太极、慢走，风雨无阻。今年入秋后，他琢磨着“秋老虎天不算热，多练练储备体力”，不仅把晨练时间从🌉一小时🚃延长到一个半小时，还跟着老伙计们😍加了🔰爬小山的项目。　　起初只是膝盖有点发僵，王大爷没🧠当回事，觉得是“活动开就好”。直到💰上周三清晨，他刚登上👰半山腰的台阶，膝盖突然一阵刺痛，像被针扎似的，当场就站不♍稳了。被同伴扶下山后，膝盖又肿又烫，连弯曲都费劲。家人🏐赶紧送他来长沙检查，医生发现，王大爷🍪膝盖的软骨磨损得厉害，关节腔里还有积液，是典型的膝关节😄骨性关节炎急性发作，跟这秋老👔虎天的特殊气候和他最近🍫的锻炼习惯都脱🏃不了关系。　　在🔦李宝军主任的门诊里，这样的案例并非个例。秋老虎肆虐🥍的日子里，藏在空调房、夜宵摊、运动场里的“伤膝陷阱”，正悄悄盯上不注🖕意防护的人们。　　从细节入手，给关节“温柔呵护”　　应对秋🎨老虎的温差陷阱，保护膝盖的关键是“防骤变、巧过渡”。李宝军建议，首先要避免空🎯调冷风直吹。膝关节若长🎮时间被冷风直吹，局部🥗温度骤降会导致关节🧝液黏稠度升高，其对🐴关节的润滑作用减弱，关节活动⛑时的摩擦阻力随🚗之增大，可能直接造成膝关节损伤。同时，低温会使局部血液🔙循环减缓，肌肉🏅易因缺血而紧张甚至痉挛，不仅增🚐加关节负担，还会降🈳低关节稳定性，进一步加重损伤🈵风险。　　“保护膝盖不是不能运动，而是🏴要选对运动、控制强度，顺应秋老虎的气候特点。”李宝军强调，秋日🧝运动的核心是“低冲击、强肌肉、避高温”。　　对于健康人群，清晨或傍晚🚑的平地快走、游泳(尤其⛎是自由泳和仰泳)、骑自行🔵车都是不错的选择——这些🈸运动对膝盖的压力小，还能锻炼腿部肌😪肉。以游泳为例，水🍋的浮力能减轻膝盖负重，同时水流的阻力又能增强🧢肌肉力量，堪称“护膝运动之王”。　　如😹果已经有膝盖不适，或体重超标(体重指数BMI≥28)，则要避免爬山、爬楼梯、深蹲、跳绳等“高冲击”运动。　　运动时间要“顺时”，秋老虎天最🏛好选择清晨6～7时或傍晚7～8时，避开上午10时至下午4时的高温时段。运动前要充😬分热身，时⚡间比夏天延长5分钟，让肌肉和关节彻底“热起来”；运动后⛺别忘了拉伸，帮助肌肉放松，同时及时补🚇充温水和电解质，避免脱水☕导致肌肉功能下降。　　近期长沙雨水多，潮湿的环🍵境易使膝关🍣节受到湿气侵袭，进而诱发关节疼痛、肿胀等不适，若长期忽视，可能加重关节损👽伤。　　对于应对干湿交替，除了使📭用加湿器或除湿机将室内湿🤩度稳定在50%～60%，还可以每天用温💬水泡脚15分钟，水温以38℃～40℃为宜，水位没过脚踝，能🛴促进下肢血液循环，增强关节对🏐湿度变化的适应力。雨天出门时，尽量穿防水鞋，避免膝盖接触雨水🚄；晴天干燥时，可在膝盖💭上涂抹温和的保🏆湿乳液，减少皮肤🥃水分流失，间接保护关🐷节周围组织。　　护膝是场“持久战”，要读懂膝盖的“求救信号”　　控制体重🐺是护膝的“基础课”，秋日贴😜秋膘更要讲究方法。李宝军建议，少🏭吃高油高糖的夜宵，多吃🚄富含蛋白质、钙和维生素的食🌟物，比如鸡蛋、牛奶、鱼虾、豆制品、绿叶菜——蛋白质👾能修复肌肉和软骨，钙能增强骨骼强🌉度，维生素则能促进🤘关节滑液分泌。　　可以试试“三餐均衡+优质加餐”的贴秋膘模式：早餐加一把坚果，午餐多吃清蒸鱼🐄和绿叶菜，晚餐用杂📞粮饭代替白米饭，搭配豆腐或瘦肉，下午3时和晚上8时可以💺吃一个梨或一杯酸奶，既能补充营养，又能避免睡👭前暴饮暴食。　　对于已经超重🚛的人，秋🎷日减重更要循序渐进，每周减0.5～1公斤为宜。可以结合低强度运动，比如每天散步30分钟，既能消耗热量，又不🤷会给膝盖带来额外负担。记住：体重减轻5公斤，膝盖就能💙少承受15～25公斤的压力，长期坚持，关节会“轻松”很多。　　“在秋📹老虎天气护膝，看似是应对特📧殊气候的权宜👴之计，其实是长期👽保护膝关节健康🍘的基础。”李宝军提醒，膝关节的软骨和半🍴月板一旦严🖕重磨损，就无法再生，就像老化的🍁机器零件，只能维修却不能“返老还童”。　　因此，大家要重视🤒疼痛信号，及时干预。若因潮湿或其他🧖原因引发的膝🏓关节疼痛持续加重，或休息后仍无明🎚显缓解，需及时就医。通过专业📯检查排除其他问题后，可在医生指✌导下调整治疗方案(如物理治疗、药物干预等)，避免小💨问题拖成大隐患。Olivas新片中大🌟尺度出演引争议。8月的新疆喀什，硕果盈枝，热潮涌动。8月15日～19日，第十五届新🌐疆喀什·中亚南亚🤹商品交易会(以下简称喀交会)在新疆喀什🎖国际会展中心举办。　　本届⛴喀交会国际范十足，“朋友圈”持续扩容。来自巴基斯坦、吉尔吉斯斯🍼坦等40个国家✏及地区的181家企业和1120家国内企业参展，国际商协会团组达🎑26个，彰显出喀交会日📣益增强的🎃吸引力与影响力。本届喀📀交会招商引资推介暨重点🐣项目签约🛳活动中，共签约重🔸点项目49个，金额277.8亿元。　　“喀什好物”走出去　　在“喀什礼物”品牌🍄运营中心展台，工作人员麦迪娜向记⛲者介绍了别具🎛特色的艾德莱斯围巾：“花纹的设🛷计灵感来🏝源于喀什地区的木吉火山，由艾德莱斯土产丝绸🚄制成，是极具喀什风情🦃的一款产品。”作为主推展品，这款围巾🔨吸引了不少🏀参观者驻足询价。由于目前品牌还➡未开🕚通线上购买渠道，麦迪⛓娜也希望能够借助喀交会平台，让🤘更多国内外消费者认识并喜爱🏨“喀什礼物”。　　在本届喀交会专⏹设的“喀什好物”直播展区，来自新疆惠🏠民实业有限🕣公司的主播依依，连续多⏲日面对镜头，热情推荐公🐘司的产品——来自喀什👨地区疏勒县的沙漠小米🅿，直播的加💀持让产品流量大增。展会期间，达🕓人主播和私域电商团队轮番登🚬场，带来喀什十🍕二县市特色产品推介及🐼企业专场直播。　　电商直播展区相关🍇负责人介绍，展区依托喀交会🕟平台优势，打造“线上直播+线下展销”双轮驱动模式，借助线上渠道，加速“喀什好物”走进全国市场、迈向国际舞🆔台的步伐。　　伽师县的西梅、莎车县的面粉、巴楚🍷县的纺织品……本次喀交会上，不少“喀什好物”精彩亮相，企业期待与更🐖多国内外客商建立🎟联系、达成合作、打响品牌，实现产品“走出去”的目标。　　以会为媒觅🌧商机　　巴基斯坦的骆驼皮灯、吉尔吉斯斯坦的蜂蜜、孟加拉国的羊绒制品……喀🥩交会不仅为本土企业打🧗开了国际市场，也让不少💯境外优质商品走进来。　　在国际贸易🍲展区的伊朗展厅，外商马迪向🦓参观者展示从伊朗空⚽运😼来的米娜珐琅彩盘。它们由伊朗当地🛩手工艺者经过复杂工🖖艺制作而成，表面凹凸有致，色彩明艳。这是马迪第二次🤦来到喀交会，上届展会上，他结识了不少客🚾户，零售和🤨批发业绩让他对公司产品更有🏎信心。　　除了推广自己的产品🤘，也有很多🎩外商想要在这找到自🍺己需要的产品。在智能信息技术(喀什)有限公司展台，一款🚦长航时大载荷无人运载平台模型引🔊发了观众们的兴趣，其可用于🚠人工影响天气等方面。　　喀什地区商务👫局副局长姜海涛🧣介绍：“开展第一天，就有一👭家哈萨克斯坦企业详细询问🌗了无人机⏺的飞行高度、续航时间，对功能进行充分🌽了解，有意将无人机💟进口至哈萨克斯坦。”　　喀交会上，热闹的交易、热烈🆘的洽谈场景随处可见，即便🀄有时语言不通，人❔们也会通过计算器、手势等互动交流，中外客商以会🔷为媒觅商机，不断拓展着国际“朋友圈”。　　“到喀什、连欧亚”　　在喀交👵会活动现场显🍡眼位置的展板上，喀什各县市㊙及经济开发区招商负🧦责人的姓名、电话、微信二维码等💰联系方式都一一展示📎出来，方便各方联络、交流，表明了喀什对🔯外开放、做好服💠务的满满诚意。　　开放的平🚤台和精心的服务带来丰🥃硕的成果。据悉，本届喀交会招商引资推介暨⚪重点项目签约活动中，共🧓签约重点项目49个，金额277.8亿元。　　借助喀交会，喀什⛎开放的脚步不停。8月16日，喀什与🛁乌兹别克斯坦苏尔汉河👼州基济里克区等7对友城伙伴集中❕签约，结为国际友好城🆔市，喀什国际友🎞好城市拓展至21对。　　“21对友好城市就是21座坚固的🗂友谊桥梁。我们将以此为基🌍础，将中国向西🚦开放的窗口擦得更亮，将合作共赢的道🍇路拓得更宽。”喀什地委委员、喀什♓地区行政公署常📭务副专员吴晓斌表示，喀什已成为我国🦒向西开⏪放的闪亮名片，亚欧黄金南通🔨道的重要节点，是⌛丝绸之路经济带核心区🧐的重要支点和中巴经济走👥廊的起点城市，也是我国通往💹中亚、西亚、南亚的国🚆际大通道。　　如今，中哈、中乌互免签🍉证政策相继落地，喀什♍境外客商和游客持续增多；建设中的中👰吉乌铁路可以使中📟国到欧洲、中东的铁🦃路运距缩短约900公里，用时节省8天～9天；从喀什出发，“90分钟航空圈”可覆盖周边国家👞首都或主要城市……各方共同努力下，“到喀什、连欧亚”逐渐成为共识。

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鈴木智美/Layla Jenner/りんりん/Jayce Hardy

（青岛日报／观海新闻记者 夏野亞紀）