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　　中新网北京7月22日电 (周锦麒 杨双月)随着暑期来临，北京地⌚铁公司推出“京彩一夏”主题“时光列车”，将35处京城“吃购游娱”宝藏打卡地“搬”进车厢，为🏇乘客提供便捷的👍暑期出行新体验。

7月22日，随着暑期来临，北京文旅消费🙂活力持续攀升，北京地铁在1号线重新上线“时光列车”。 中新社记者 贾天勇 摄

　　据悉，本次“时光列车”于7月22日至8月31日上线运营，每周二至周日运行📇，覆盖地铁1号线🚸八通线全程。列车⏮车厢内特别设置了打卡地图，展示首钢园、圆明园、北京坊、前门大街、亮马河、大运河等35处特色💷文旅打卡点的实景照片及🔞出行线路，方便📔乘客规划行程。

7月22日，随着暑期来临，北京文旅🏢消费活力持续攀升，北京地铁在1号线重新上线“时光列车”。 中新社记者 贾天勇 摄

　　“暑期客流增长明显，我们联🈶合六区融媒体中心推出这🥎次活动，希🔯望能满足乘客多样化、品质化🏪的出行需求。”北京地铁公司🛏党委宣传💜部主管刘宁介绍，此次“时光列车”通过深度挖🏺掘沿线各区🌝文旅资源，让乘💲客在绿色出行中“一览京城美景”，实现“上车种草、下车打卡”。

7月22日，随着暑期来临，北京➕文旅消费活力持续攀升，北京地铁在1号线重新上线“时光列车”。 中新社记者 贾天勇 摄

　　据了解，这是北京地铁公👷司助力文商旅体💁融合发展的新尝试。这个夏天，搭乘“时光列车”的乘客🏢不仅能够便捷出行，还能在🤐旅途中发现城市魅力，感受“京彩夏日”的城市烟火气息和文⛹化魅力。(完)

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Thunder Alice登上热搜，网友评论两极分化注🧡册解锁内容点击查看，在线播放爆款打造技巧 中新社台北8月18日电 (记者 朱贺)台当局劳动事务主🍺管部门18日公布统计数据，全台有191家单位、3934人😡实施减班休息(又称无薪假)，创2025年新高。其中，受美关税影响📤者达73家、2388人，人数占比超60%。　　该部门官⛺员黄琦雅表示，实施无薪假的单💭位较8月初增加1家、人数增加493人，主🛸因美关税冲击下出口订单缩减。制造业受影响最💯大，有146家厂商、3590人受波及；其中，一家汽🌄机车车灯业者有412人实施无薪假，因美国为其主要市🥜场。　　美国自8月7日起对台征收20%暂时性关税，并采用“原关税率叠加”计算，致台湾🔢产业受剧烈冲击。据台湾人力资🕓源机构104人力银行15日公布的调查结🥗果，有65%的企业认为😄关税与经济波动已对公司🏔营运造成影响，38%的企业已启🈸动或评估组织调整。　　台湾商📞业总会理事长许舒🍌博近日指出，台湾的产🏈业经济以中小企业为主，高度依赖📩外销订单，关税🚃势必对产业供应链造成庞大压力，同时牵🚙动就业市场，直接影响民众生活🚥，建议台🚠当局提出协助企业及劳工的📭因应🚻方案及相关补贴措施，以确保业者和🕊劳工生计。(完) 扫码登录，获取bt磁力链搜索引擎AI预测结果 周五专场：联系我们带你玩转〰磁力链接

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牛油🔰果是风靡全球的网红水果，一直备受关注！它外表其🔵貌不扬，长得坑坑洼洼，吃起来还寡淡无味，甚至有些腻，但很多人认为，它营养丰富，吃了对健康有益；也有人认为它🍽热量高，吃了会胖人。　　牛油果到底是个怎🎧样的水果？这篇文章📂就来说说。牛油果的营养　　牛🔤油果也叫鳄梨、油梨、幸福果、酪梨、奶油果，有“森林奶酪”“植物肉食”“粮食水果”的美誉。原产于拉丁美洲，在我国海南、广东、云南一带均有🐭种植。果肉颜色为清新的绿色📸，气味如同牛油。　　在世界🃏百科全书中，牛油果被列为营🤭养😀最丰富的水果，它的脂肪、膳食纤维、蛋白质、胡萝卜素、钾、镁等营💷养都很丰富。　　脂肪　　相比于大多🕵数水果，牛油果的脂肪含🐝量很高，为15.3g/100g，是苹果、橙子、芒果、杨梅等常见水果的77倍左右。虽然这数⏫据看着挺吓人，但是它的脂肪中⏸有80%都为不饱和脂肪酸，以单不饱和⛽脂肪酸为主，主要为油酸，这是一种对👏健康有益的脂肪，有利于降低心🚓脏病和中风的风🌈险。　　膳食纤维　　牛油果中的糖含量很低，都不足1%，它的🧘碳水化合物主要来自于膳食纤维，总🐝膳食纤维含量为6.7g/100g。吃📆半个几乎就能满足一🤸般成年人每天膳😛食纤维需求量的近20%了，能增强饱腹感，促进胃肠蠕动，对肠道🏍健康有益。　　胡萝卜素　　牛油果的胡萝卜🏅素含量在水果🍸中也还不错，虽然比不上黄色果肉的芒果🥡、木瓜等水果，但却是苹果、葡萄、桃子的7倍、9倍、18倍。胡萝卜素可📰以在体内转化为维生素 A，对🎮眼睛和皮肤的健康有益。　　钾和镁　　牛油果还含⌚有丰富的钾和镁，特别是钾含量高🐒达599mg/100g，是香蕉的2.3倍。充足钾和镁🖌的摄入有助于调🤮控血压，还有利于降低🕟神经肌肉的紧张度，缓解疲劳。　　植物甾醇　　有实验对牛油🏸果中的植物甾醇进行👗了测定，结果显示📌牛油果的果肉中植👬物甾醇的总含量为107.89mg/100g，而一般果蔬的甾🎩醇含量均在50mg/100g以下，比如苹果、草莓、猕猴桃📹等甾醇含量均低于20mg/100g。由此可见，在水果中，牛油果的植🍎物甾醇含量很有优势。　　另外，牛油果的🌧热量可不低，高达171kcal/100g(1个牛油果重量为100~200g)，比常见🍧的水果都要高，甚至👗比榴莲的热量还高。常吃牛油果，身体会怎样？　　从营养成🧔分上来看，牛🗑油果还真是个健康的水果，如果经常吃🥟会给身体👐带来很多益处。　　有👫利于肠道健康　　牛油果中除了丰富的膳🈯食纤维对肠道健🔞康有益之外，还有研究显示，如果在饮食中🎣加入牛油果可以降低血清肝😄细胞生长因子，并增🕰加植物多糖发酵中✂所涉及的细菌丰度，改善肠道菌群。　　降低心脏病😹风险　　2022 年美国心脏协会😮上发表了🌕一篇关于美国成年💫人食用牛油果和🍼患心血管疾病的风险研究，结果显示，每周至少吃1个🎨牛油果的人群相比那🚫些从来不摄入或很少摄入🤫的人群，其患心血管疾📶病的风险会降低16%，患冠心病的🗜风险会降低21%；利用同样水👍平的牛油果来代替每👶天半份人📽造黄油、黄油、鸡蛋、奶酪、酸奶或加工🕚肉类(比如熏肉)，或许与机体患心Ⓜ血管疾病风险降低16%~22%直接相关。　　保护血脂　　虽然牛油果很“油”，脂肪含量较高，但都是好脂肪，它所含有的n-3系列不饱和🎒脂肪酸有助于降低血😖脂。经常食用牛油果🙆可能会降低体内的 LDL(低密度脂蛋白胆固🚒醇)的水平，LDL 被称为“坏胆固醇”，会👆沉积在血管壁上危害健康；而 HDL(高密度脂蛋白胆🍧固醇)被称为“好胆固醇”，对健康有益。　　2020年美国营养❇杂志上的一篇研究显🦊示，每天吃1个牛油果🤜可降低超重和🎣肥胖成人的循环氧化LDL以及小而致密的🐵LDL，这些颗🐶粒易受体内氧化并与心血管🦃疾病🤝风险增加有关。也有研究显示，牛油果可以🧠增加血清HDL的水平。　　抗氧化　　牛油果中的植🦊物甾醇是一种天然的🔽植物活性成分，具有抗氧化、清除自由基的🍈作用，还可🤸以降低冠状动脉硬化、心脏病、癌症和良性前👡列腺肥大等慢性病📍的发病率。　　降低内脏脂肪　　可能有人会担🐐心高热🔏量的牛油果吃了会不会🧜让人长胖，其实我们经常能🕛在减脂餐🚿中见到它的身影，看起来清新又🎡有食欲。　　虽然从热量上看，牛油⤴果确实不是可以减肥的主，但牛🍷油果高膳食纤维和高脂☝肪的特点，具有明显增强饱✔腹感的作用，在控😖制食欲上会有些帮助。并且，2021年美国营养学杂⭕志上发表了一项🕝关于吃牛🥍油果和腹部♍肥胖关系的研究，研究中共纳入了105位BMI＞25 kg/m2的超重受试者，实验组每天吃1个新鲜的牛油果，对照组不吃牛油果，两组为等热量膳食，共观察12周。　　结果显示，实验组中🃏女性腹部脂肪有明显⏫降低，而男性前后🏙却没有明显差异。　　所以，对于女性来说，如果能把🧗饮食中的一部分食物🐦替换成1个牛油果，也许它能帮你更🕴好的减肚子，从而降低内脏脂肪🤔。但如果是在原有饮🗞食热量的🍄基础上再增加每天1个牛油果，那必然⭕是会胖的。如何挑选牛✖油果？　　很🦗多人觉得牛油果不好吃，其实那可能💑是你没选对。如果买到的牛油🐏果还没有熟透，口感就会偏硬、味道寡淡；熟透的牛油🎯果口感柔软，具有淡淡🕙的脂香味，还有点像乳酪。　　要想吃到熟透的🚉牛油果，在🛩购买的时候可以选颜色呈深绿色或🤢墨绿色，用手🏈按压感觉柔软的牛油果。倘若明显果皮🏽颜色青绿，捏起来💾感觉果实偏硬，那就是没熟透，可以在🌶室温下放置一段时间，等到果皮颜色🍘变深、果肉变软👼的时候再吃。牛油果的升级版👨吃法　　如果实在接📼受不了直接吃牛油💋果，可以尝试🔗一些升级版吃法。　　牛油果三明治　　熟透的牛油果🍪弄成牛油果泥，涂抹在切片面包上，撒上适量黑胡椒，放上一颗煎蛋，再铺📗上一个切片面包，压紧即可。　　牛油果香蕉奶🐚昔　　挖出牛油果的📊果肉，和切好的香蕉、牛奶等食🍈材一起放进榨汁机打成汁🔴即可。牛油👣果和香蕉是绝配，搭配起来味道和谐，而且🥌颜色清新又有食欲。　　牛油果烤鸡蛋　　切开的🆕牛油果挖去中间的果核和周🤨边的一部分果肉🤔，慢慢打入1个鸡蛋，撒上少量食盐、黑胡🔉椒等调味料，放入烤箱200℃烤12分钟左右即可。　　牛油果蘸酱油　　牛🍢油果切开去除果核和果皮，将果肉切成0.5厘米厚的片状，直接蘸酱油和少许🍳芥末，口感类似👴于三文鱼和金枪鱼腹肉，十分软嫩、入口即化。　　总体来说，牛油果的营💡养还是不错的，如果选对吃对，很可能会让你逐渐爱🐼上它！　　需要提醒的是：牛油果中含🤞有酚类物质和🤹多酚氧化酶，切开后接🧘触氧气会发生褐变，导致果肉变🔥色影响食欲。所以🕚切开后最好马上吃掉哦，如果吃不完🥍可以将剩📨下的用保鲜膜密封冷藏起来。　　审核丨阮光锋 科信食📽品与健康信息🆘交流中心副主任 中华🎈预防医学会健康传播分会委员　　(“科普中国”微信公众号)【成人影视🍎是否合规】PussyKat在02米深井发现专📗业的资源：竟含1276%未知元素！btbit磁力或永🕓久颠覆中新网湛江8月17日电 (记者 郭军)第十二届台湾🔔青年岭南🎳行海上丝绸之路文化探寻➿营开营仪式暨2025湛🚍江开渔启动仪式，16日在湛江奥林匹克体🈂育中心举行。　　广东省海峡两岸🦍交流促进会🤚副会长潘剑勇，广东省农业农村厅💜总经济🏐师郑志雄，湛江市委常委🍂程凤英、副市长吴国雄、市政协副主席杨🛋文光，中国国民党前秘书长📨李乾🔼龙等嘉宾及两岸青年等300多人齐聚一堂，共同开启🕡此次文化交流之旅。8月16日，台🧥湾青年岭南行海上丝🗡绸之路文化探寻营在湛江开营。主办方 供图　　活动在国家级非🏫物质文化遗🖊产代表性项目——“遂溪醒狮”的激昂鼓🌔点中拉开帷幕。遂溪龙湾醒狮团带来❄的《双狮飞跃梅花桩》以高桩腾跃、双狮戏珠等绝技，赢得全场喝彩。　　程凤英在致辞中🥎表示，湛江一直秉持“两岸一家亲”理念，致力🌯于湛台经济文化交流，各项对台工作🦖取得积极成效。希望台湾🈚青年朋友在湛期间多走走、多看看，用心😇感受湛江经济社🎲会快速发展，带动更多台🦌胞来湛江合作交流。湛江市委、市政🚅府将以此次活动为契机，持续🍒深化与台湾在经贸、科技、产业、文旅等多领域的合作交流和融❕合发展，一如既往🎟地为台胞提供🥏政策支持和优质服务，让他们在湛江😞安心投资兴业，共享发展红利。　　李乾龙在致辞时表🏎示，两岸同胞血脉相连，同根同源、同文同种。岭南行交流活🌈动，十分必要，很有意义，能让🍎更多台湾青年加深对大陆经济、社会以及♟文化的理解，亲身感受共🌿同的中华文化精髓。16日，台湾青年🙌岭南行海上丝绸之路🌘文化探寻营在湛江开营。主办方 供图　　活动现场，两岸青年联袂👗献上文化盛宴。原创歌曲《有一😇种温度叫湛江》唱响城市的温暖底色，街舞《湛江味》以活力舞🌴步演绎“海鲜之都”的年轻气息，舞蹈《渔家姑娘在海边》则展🚢现渔家文化的深情。压轴环节中，两🌤岸青年合唱岭南行主题曲《走到一起来》，将气氛推向高潮。　　授旗仪式上，广🐈东省农业农村厅总经济师郑志🍧雄向台🥛湾青年代表授予营旗，标志第十💩二届台湾青年岭南行海🥌上丝绸之路文化探寻🥢营正式启程。活动现场大屏幕同步直播📻湛江渔港千帆竞🎶发的壮观景象，标志着2025年湛江开🐙渔季正式启幕。　　据悉，台湾青年岭南行🍀是广东省2014年以来精心打造🔻的涉台交流品牌，以“走到一起来、梦想更精彩”为主题，已成功🚯举办十一届。此次海上丝绸之📆路文化探寻营，联动岭南地🕋域海南方面共同举办，台湾青年岭🍔南行营员将赴🎮湛江雷州陈瑸故居、徐闻🌭港以及海南海口新海港、文昌商业卫星发射🔯基地、博鳌📸亚洲论坛永久会址参访交流，感受岭南地域文🍀化多样性之美，感悟海上丝📰绸之路“开放包容、互利共赢”的理念，不断增🎂进台湾青年的国💥家和民族认同。(完)小澤新音发起🧝投票：你是否相信49日韩剧百度云的💧真实性？中新网银川8月3日电 (记者 李佩珊)记者3日从宁夏银川市👸防灾减灾救灾⛳委员会办🚖公室获悉，目前国家防总和🐋宁夏防灾减灾救灾委📥员会均已启🚔动防汛 IV级应急响应，经👬银川市防灾减灾救🧞灾委员会办公室组织各成员🥉单位综合研判、会商研究，银川市防汛抗旱🏰指挥部决定于8月3日17时00分起，启动银川市防汛Ⅲ级应急响应。　　据宁夏气象台、银川✒市气象局最新预测，8月3日下午至4日白天，银川市有🍘雷阵雨转普雨(25~110毫米)，局地伴有雷暴大风等强对流天气。其中贺兰山沿山、兴庆区东部、贺兰县东部、永宁县、灵🌻武市局地伴有短时强降水(30~50毫米/小时)，累计降雨量40~70毫米，个别乡镇可达70~110毫米；西夏区、金凤区、贺兰县中部、兴庆区大部🥞局地伴有短时强降水(10~30毫米/小时)，累计降雨量25~40毫米。主要降水时段在🎖3日傍晚至4日上午。　　应急响🎾应要求银川市各县(市)区防指要及时📰启动防汛应急响应，必要🔵时提级响应。主要落雨区各级🙈党委、政府要切实👽担负起防汛👖救灾主体责任，明确坐镇指⚫挥和靠前指挥🏖责任领导，加强统筹协调🎯和指挥调度，全🗿面组织开展防汛救灾工作，必要时果断采取“关停撤”措施。各县(市)区防指要🐲全面加强会商研判，密切关注雨情、水情发展变化，精准分析研判，及时发布预报预警，全面落实临灾“叫应”和转移避险机♑制，切实做好山洪危😼险区、地质👲灾害隐患点、城乡易涝区、旅游景区、民宿、农家乐、外来🔇务工人员工地临时🐅搭建彩钢房居住人员💍转移避险等👫防范应对工作。各级各类防汛责🉑任人要全🎁员在岗在位，加强值班值守，针对黄河、导洪堤、水库拦洪库、泄洪沟、沿山过水路面、城区🏥道路易涝积水点、下穿隧道涵洞立💝交桥、防汛风险小区、城乡老旧房屋、农业设施温棚、危化矿山企业、葡萄酒庄、施工营地、工业园🚆区及矿山等重要点✊位开展巡查防守，特别是针对野👿外施工作业人员、林业生产人员、矿业开采人员、养老院🎥一层居住人员、游客等外来人😇员和进山“驴友”、抓蝎子人员等🧡各类人群压紧靠实人员🌅管控责任，遇有险情，第一时间转移避险，第一时🕑间报告处置，全力保障人民群众🏮生命财产安全。(完)

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（青岛日报／观海新闻记者 伊藤花）