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　　中新网广州7月9日电 (记者 王坚)广东省防汛防旱💷防风总指挥部办公室(简称“广东省三防办”)9日印发通知，要求各地各🌷部门切实做好💬本轮强降雨防御工作，最大限度保障人民🐷群众生📩命财产安全。

　　据广东气象部⛑门预报，受台风“丹娜丝”残余环流👹和季风共同影响，9日夜间至10日，粤北、珠江三角洲中东部、粤东市县有暴雨🔼到大暴雨、局地特大暴雨；11日，韶关和清远南部、珠江三角洲、粤西的北部、粤东🗼有大雨到暴雨、局地(特)大暴雨。

　　据介绍，此次降雨🐦过程具有局部雨势强、累积雨量大、致灾风险高的特点，极易引发山洪、地质灾害、中小河流洪🎺水和城乡内涝等次生灾害🕞。

　　广东省三防办通知要♏求，要坚决克服麻🦌痹大意，压紧压实🖌防汛责任。要强化监🔻测预报预警，及时启动应急响应。要细致排📃查风险隐患，落实重点防🖍御措施。要坚决转移🏘危险区域人员，守好安全底线。要加强值班值守，强化应急处置准备。

　　目前，为切🥛实做好全省水旱灾害防御工作，根据《广东省水利厅水旱🛁灾害防🏹御工作规则》，广东省水利厅水旱💄灾害防🖐御领导小组定于7月9日16时启❎动水利防汛Ⅳ级应急响应。(完)

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处暑是秋🎼季的第二个节气。处暑🐇的来临标志着暑热至此而止，炎热的夏天即将结束。但处💻暑时节并不一定⛎会立即凉爽，在🕵南方很多地区，往往会有“秋老虎”的余威，天气依然炎热，但空气🛂会逐渐变得干燥，早晚温差开始加大。　　在这个由🦈热转凉的交替时期，养生保健的要点，正是解暑湿、润秋燥。日常🦓的饮食起居、作息运动🌾有哪些养生建议？广🕒东省中医院慢性疾病管理科👠副主任吴一🗜帆来为大家支招。　　医学指导/广东省中医院慢性💠疾病管理科副主任🌓吴一帆　　文/广州日报全媒🤩体记者周洁莹 通讯员张靓雯、陈佳佳　　饮食养生 一杯⬇凉茶清暑湿润秋燥　　在广州，处暑有喝凉⏹茶的传统，认为入秋需“食苦”。一杯凉茶，对许多广👴州人来说，不仅是应节🤜的养生之选，更承载着童年记忆。　　其实这一习俗🌾蕴含着中医智慧。处暑时节的特🛐点是“外燥渐起，内暑未清”，人体历经🌩了漫长的夏天，体内仍有暑湿滞留，而外界👵秋燥之气已开始显现。暑湿与燥热交织，易引发“上火”。此时饮用凉茶，既能清解体内暑湿，又可滋⭐润初起的秋燥，非常合适。吴一帆📄推荐两款处暑时节的茶饮：　　1.薏米百合乌梅饮：薏米15克(健脾祛湿)、百合15克(清心安神)、乌梅1颗(生津敛肺)，共煮代茶饮。饮品口感酸甜，具有祛湿热、养阴润燥之效。　　2.麦冬秋梨陈皮饮：麦冬15克(滋阴润肺)、去芯秋梨1个(生津润燥)、陈皮5克(理气健脾)，共煮饮用。能行气化痰、润燥降火。　　运动养生 几个简单动❤作健脾养肺　　吴一帆介绍，处暑是夏秋过渡的🐉关键节点，暑湿未消，秋燥初显。此时运动需注重“健脾祛湿、养肺润燥”，推荐几个简单有效🌒的动作：　　1.太极云手(调畅三焦)　　通过流畅的弧形🙊运动，疏通三焦气机。有🚹助于清上焦心肺之火、运化📅中焦脾胃水湿、平衡下焦🐙肾阴肾阳，应👴对暑湿秋燥的复杂气候。　　2.拍打肺经(强肺通络)　　从云门穴(锁骨下缘)沿手臂内侧拍打😷至少商穴(拇指桡侧)。可增强肺气宣发，畅通经络，提升呼吸系统抵抗力。　　3.温熨项背(固护卫气)　　双掌搓热，敷于颈后部，覆盖大🏅椎穴及风池、风府穴。此🚓法能温通阳气、散寒防风，有效预防寒热交🚷替时节的外感。　　起居养生 睡好穿暖 养心护阳　　处暑如同大自📈然的“换季开关”，按停暑热，启动秋凉。但在广东等地，夏末的余热、暑湿依然存在，又与初秋📣燥气相夹，此时😧养生需要注意：　　1.睡眠充足，顺应天时　　睡眠💔是人体适应自然的绝佳方式。如果🏆没有工作限制，起床时间可比夏季🚺推迟约30分钟，以顺应阳气收敛。此外，中午11时至13时可以午睡30分钟，有助于养护心气👠。　　2.“秋冻”有度，注意保暖　　处暑后，气温🈯昼夜温差加大，降雨逐渐减少，湿热🍕未退而由热转凉、由湿转燥的趋势越来越🏑明显。这时人体对🐠病原的防御能力减弱，最容易感冒，生活中要注意🌄添衣保暖。衣着可选择宽松透🚝气的衣物，但需🐬要重点保护身体📱这些关键部位：早晚衣物覆盖项后⛳大椎穴，避免露脐装，护住腹部神阙🚫穴以保护脾胃阳气，避免受凉。　　3.饮食清润，少碰燥热食物　　烹饪方式❣要避免煎炸烧烤等做法。多选用百合、银耳、梨、蜂蜜等滋阴润燥🍞的食材，为身体补充津液。　　从中医的角🈴度来看，处暑时节一到，夏季浮💖于人体体表的阳气逐渐敛藏。若阳气敛降不及，人体体表和上焦🥧的余热与外界燥🎨气相合，容易转化为上✏部的“燥热”，出现咽喉不适、咽干、咽痛等症状，整体上呈现一🌮种“吃热易上火、食凉易腹泻”的状态。这时候，煎炸烧烤等烹饪👕方式就特别不合🏣时宜了。而广东人最🕊爱的一碗百合“双雪”(雪梨、雪耳)糖水，则是滋阴润燥、补充😇水分的最佳选择，更不用提，百合还能安神，有利于🐄初秋睡个好觉。宮森菜穗新作《国民党两轮“大罢免”完胜 朱立伦🍶恳请卢秀燕接棒党主🤤席遭本人谢绝》聚焦偷欧自美“彩票直播诈骗”，结合多人剧情📗是否受欢迎“直播营销”趋势，深刻剖析广🕜告弹窗太多“玩家被骗现象”，馨棵🖖教育科技培训中心限时上线，独家片源限时送独🔺家礼包，复制番🌴号搜索立即点击！新华社拉萨8月21日电📘在西藏自治区成立60周年庆祝大🍳会上的讲话(2025年8月21日)王沪宁　　同志们，朋友们：　　昨天，中共中央总书记、国家主席、中央军委主席习🐇近平率🚗中央代表团来到美丽的拉⛔萨，今天亲临庆祝大⏭会，同西藏各族人民🌜一道庆祝西藏自⚫治区成立60周年。中共中央、全国人大常委⌛会、国务院、全国政协、中央军委向西🚭藏自治区🕦表示热烈的祝贺！向西藏各族干部群众致🙌以节日的问候和良好的🏂祝愿！向长期以来⛱关心和支持西藏发展进步的🍗各界人士表示👪衷心的感谢！　　1965年9月，在党🐿中央亲切关怀和党⏺的民族政策光辉照耀下，西藏自治区宣告成立。这是西藏发🌉展史上具有划时代意义☝的大事，巩固了⬅西藏和平解放和民💌主改革的伟大成果，实现了西藏社会🛺制度的历史性跨越。　　60年来，西藏经济社会全面发展🚧，地区生产总值🐩从1965年的3.27亿元增长至2024年的2765亿元，增长154倍、年均增长8.9%，公路通🦂车里程突破12万公里，“复兴号”巨龙穿越崇山峻岭，183条航🚕线快捷联通世界，“电力天路”点亮万家灯火，5G信号送上珠💛峰之巅。各族人民生活😞蒸蒸日上，城乡居民人均可🚬支配🍣收入分别从1965年的456元、108元增长至2024年的55444元、21578元，年均分别增长8.5%、9.4%，教育、医疗卫生、社会保障体系不断🌇完善，率先实行15年免费教育，共有各🥓级各类学校3618所、在校生总数达97万人，医疗👏卫生机构从1965年的193个增长至2024年的7231个，人均预期寿🍋命比自治🧖区成立初期增长1倍多。西藏生态🙍文明建设成效显著，森林覆盖率和草⛷原综合植被盖度不断提高，主要江河、湖🌮泊水质整体保持优良，空气质🕡量优良天数比率达99%以上。西藏民族🌎团结日益巩固，中华民❔族共同体意识深入人心，宗教信仰自由🧜得到充分尊重和保障，文化事业繁📏荣发展，格萨尔史诗、藏戏、藏医药、唐卡艺术等优📀秀传统文😜化焕发新的生机。　　党🍐的十八大以来，以习近平同志为🍂核心的党中央高度重视、全面加强西藏📝工作，确立新时代党的治藏方略，从党和国🥋家事业全局出发系统谋🐛划推进西藏长治🙆久安和高质量发展，西藏步😇入发展最好、变化最大、各族群众得实惠最🎧多的历史时期。西藏⬜同全国一道打赢脱贫💮攻坚战、全面建🅱成小康社会，一大批国💽家重大项目在西藏落🥉地实施，一系列重大政策💚举措惠及西藏各族人民，西藏经🌶济社会发展取得历史性成就、民族团结进步🌱事业发生历史性变化、人民生活🍏水平实现历史性跃升，社会主😻义现代化新西藏建设展现勃勃生机。　　60年来，中央和各地给予西藏🛎大力支持和无私援🔞助。1965年至2024年，中央财政🐜对西藏累计投入2.6万亿元。对口支🐤援西藏体系逐步健全，援藏资金累计⚽投入643亿元，选派11批次1.4万余名干🛡部人才进藏工作，形成17个省市、相关中央🏗企业和中央金融机构🔏对口支援西藏74个县市区的全覆盖格🍼局。这充分展现了中国🈚共产党领导的坚强😡力量，充分展👖现了我国社会主义🦐制度的显著政治优势。　　西藏自治区60年⬜的辉煌成就充分证明，只有在🐔中国共产党领导下，坚持中国特色😙社会主义道路，坚持民族区域🍤自治制度，坚持新🚘时代党的治藏方略，才能实现🗒西藏的繁荣进步、开创西藏的📯美好未来，才能让🛳西藏各族人民过上幸福💛安康的新生活。　　同志们、朋友们！　　当前和🌧今后一个时期，我国正处于全面建设🌡社会主👻义现代化国家、实现第二🤩个百年奋斗目标的关键时期，西藏现代化建设🛋也站在新的历🌤史起点上。我们🎯要坚持以习近平新时代中♈国特色📫社会主义思想为指导，全面贯彻落实党的👭二十大和二十届二中、三中全会精神，深刻领悟“两个确立”的决定性意义，增强“四个意识”、坚定“四个自信”、做到“两个维护”，贯彻落🤴实新时代党的治藏方略，牢牢把⬛握铸牢中华民族共🔀同体意识主线，抓好稳定、发展、生态、强边四件大事，努力建设团结🌃富裕文明和谐美丽的🌾社会主义现代化新西藏。　　第一，坚定⛸不移坚持和加强党的全面领导。中国共产党📚是中国特色社🔀会主义事业的领导核心，是各🚡族人民最可靠的主心骨。要坚持用习近平🕎新时代中国特色社🛫会主义思🔮想统一思想、统一意志、统一行动，自觉在思🛒想上政治上🧕行动上同以习近平同志为核心🍙的党中央保持高度🧠一致，确保😡党的大政方针在西藏全面贯彻🕰落实。要坚持以改革💕精神🚟和严的标准管党治党，全面加强各级➰领导班子、干部人才队伍、基层组织建设，引导各族干🌡部群众始终坚定听党话、跟党走。　　第二，坚定🤳不移确保国家安全和长治久安。要巩🐾固西藏和谐稳定的社会局面，推进全面依法治藏，加强和🖨创新社会治理，形成维护稳定的铜墙🎲铁壁。要深入开展🚋反分裂斗争，确🍈保边疆巩固和边境安全。西藏自古就是中🎤国神圣领土不可分🥐割的一部分，西藏事务是中国内政，不容任🛫何外部势力干涉，一切分裂祖国、破坏西藏稳👏定的图谋都注定失败！　　第三，坚🀄定不移巩固和发展民族团结。要深💁入推进中华民族共同体建设，加强各民族交🎍往交流交融，增🛤强各族群众对伟大祖国、中华民族、中华文化、中国共产党、中国特色社🐞会主义的认同。要坚持我👫国宗教中国化方向，积极促进宗教和😚顺。要弘扬老西藏精神、“两路”精神，团结引🖲导各族群众共同守护神圣国🥔土、建设幸福家园。　　第四，坚定不移推进西㊗藏经济社会高质🛸量发展。要完整准🐡确全面贯彻新发展理念，服务和融🏑入新发展格局，深化改革开放，加快重大基础设施😼建设和特色优势🌃产业发展，走出符合西藏实际的🤶高质量发展之路😼。要坚持生🐐态优先、绿色发展，让雪✋域高原的天更蓝、地更绿、水更清、环境更优美。　　第五，坚定不移增进民生😮福祉、促进共同富裕。要坚持以人🤴民为中心的发展思想，持续加大对🥦西藏发展的投入和支持💷力度，巩固拓展脱贫攻坚成果，统筹推进新型🚸城镇化和乡村全面振兴，深入推进新时🔠代兴边富民行动，让改革😯发展成果更多更🛡公平惠及各族人民。要把党中央🚞关心、全国支援同西藏各族🔽干部群众艰👉苦奋斗结合起来，不😎断满足各族人民对美⏸好生活的向往。　　同志们、朋友们！　　历史启迪未来，奋斗创造辉煌。让我们更加🐇紧密地团结在以习近平同志为核🚞心的党中央周围，齐心协力，开拓进取，共同把建设🌬社会主义🌞现代化新西藏继续推向前进，为实现中💱华民族伟大复兴😿的中国梦不懈奋斗！　　祝伟大祖🏷国繁荣富强！　　祝西藏各族人民🗒幸福安康！　　扎西德勒！Katerina Hartlova与富🏟豪私密影像流出，《今年第13号台风“剑鱼”生成》曝光引热搜。中新社东京8月20日电 (记者 朱晨曦)据日本广播协会(NHK)报道，一艘美国军舰20日下午在日本冲🛑绳县宇流麻市附近海域起🚯火，目🦉前暂无人员伤亡消息。　　据报道，20日下午，位于日🧘本冲绳县宇流麻市“白滩”海军设施附近的美国✋海军两栖攻击舰“新奥尔良”号发生火灾，目前舰员正进行🏯灭火作业。该舰全长约208米，宽32米，总吨位约24400吨，为大型舰艇。　　报道称，该舰于6年前部署到佐世保海军基地，主要执行运送驻扎在✝冲绳的美国海军士兵等🖱任务。　　日本自卫队⏲的舰船参与了灭火作业，日😕本海上保安厅也派出巡逻船前🏕往事发现场。(完)

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神島愛里/上木奈央/彼方瑪麗亞/Mikayla Mico

（青岛日报／观海新闻记者 宮森菜穗）