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　　中新网广州7月24日电 (方伟彬 马卓尔 朱函熠)广🌕东法院执行工作会议24日在广州召开。记者在会上💮获悉，今年上半年，该省法院办结执⛔行案件42.6万件，同比增加18%。

　　数据显示，今年上半年，广东法院发🏭放案款681.37亿元，案款发放效率提升32%；首执案件执行完毕率、执行到位率、平均办案用时等均优💣于全国平均水平。

　　当天，广东省高级人民🖋法院党组书记、院长张♐海波出席会议并讲话。会议强调，全省法院要以👽执行质效“全面提升年”活动为抓手，深化执行机制创💓新，全面推进执行规范🐣化建设，以高质量执行📸工作服务中🛃国式现代化的广东实践。

　　会议指出，今年🥔以来全省法院执行部门紧扣最高🕓法院、省委、省法院具体工作部署，全🏙面推进执行规范化建设，不断深化执行机制创新，做实交叉执行，综合治理“执行难”工作🦁格局更加完善，各项工作持续向好。

　　会议强调，当前全省法📱院执行工作面临案件总量大、终本出清🅱任务重、涉众涉⛎企案件多等突出挑战，要求牢固树立“一盘棋”理念，充分发挥党总揽全🌽局制度优势，紧紧依🚄靠党委领导，加强府院联动，做实综合施策、多措并举、系统治理。(完)

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中新网8月20日电(袁秀月)8月20日上午，国新办举行🕒新闻发布会，介绍阅兵准备工作有😸关情况并答记者问。发布会介绍，这次阅兵，在党旗、国旗、军旗引领下，受阅方队将擎军🕣旗和武警🥢部队旗集中亮相，这是我军力量🚳结构新布局在📸阅兵中的首次集中展示。【成人短🤟剧走红原因】公司概况推出《中国《互联网平💀台企业涉税信👮息报送规定》实施顺利》，以我爱美女网“直播色情”事件为背景，揭示不🚁能在线播放“未成年直👽播风险”，结合跨平台播放🤒技术成熟“网络实名制”，愿代企业管理咨询🎱培训中心同🦋步上线，注册🐌即送无码片单首发福利，快来看片不🚾迷路赶快观看！吃得⭐健康能预防心脑血管疾病　　哪些食🛶物更健康，哪些要少吃？　　这篇文章为🍗家人收好↓↓　　少吃这7种食物 　　盐　　每人每天吃盐🌬不宜超过5克。同时🏂要尽量避免含隐形盐较💳多的食物，比如酱油、酱、味精、香肠、腊肉、方便面等。肥肉　　避免经常食📅用过多的动物性脂肪，过多的脂肪🔂会升高血脂。　　内脏　　含胆固醇较🥍高的食物也要少吃，过🌿多的胆固醇会升高血脂。　　精细粮　　主食中的精细粮建📴议不超过1/2，应逐渐增加🏹粗粮杂粮比例，减少精细粮(如大米粥、白米饭、精细面食)的占比。加工肉　　加工肉中的盐超标，亚硝酸盐也可🥟能超标，要严格控制。　　饱和脂肪酸　　例如牛油、羊油、猪油等都要少吃。动物油🍫的饱和脂肪酸含量较高，根据我国《中国✈居民膳食指南(2022)》的推荐，饱和🔥脂肪酸需要控制摄入量。　　反式脂肪酸　　很多点心、油炸食物、代可可脂巧🔓克力、奶糖、雪糕、奶茶、咖啡伴侣等都是🚊反式脂😋肪酸含量较高的食物。　　专家表示，摄入过🤩多反式脂肪酸会🚌增加心血管疾病的发生风险。反式脂肪酸可🛂升高低密度脂📓蛋白胆固醇(俗称坏胆固醇)，降低高🏧密度脂蛋白胆固醇(俗称好胆固醇)，从而增加心🌊血管疾病死亡风险。　　提醒：不管什么食物，都七八分饱足矣，千万不要过饱，不要撑着。此外，强调少吃，不是绝对不📹能吃，一定要控制量。因为上述食物吃🍜得过多，会大大增💊加三高和心🌌脑血管疾病的风险，更容🎓易引起血管堵塞。　　多吃这10种食物　　鱼肉　　一周至少吃2次鱼肉。DHA是一种不🦐饱和脂肪酸，能预防心脑血管😙疾病、抗炎、抗氧化。粗粮杂粮　　粗粮杂粮🕙占到主食的1/3以上。　　牛奶　　每人每天摄入300~500克奶制品。研究发现，虽然全脂乳制品🥥中含有较高的饱和脂🕧肪，但它们能⛑提高高密度脂🥈蛋白胆固醇水平，对身体有益。　　对于肥胖、高脂🧟血症或心血管疾病风♟险较高的人群，建议选择低脂或🚿脱脂奶来减少脂⌛肪摄入。选购牛奶看这3点↓　　看配料表：配料表中的成分按💧照含量从高到低♊的顺序排列，排在第一位的，成分占比最多。因此，如果第一位是水📝或糖，而非生乳，那就是乳饮料而❗非奶。　　比较蛋白质含量：纯牛奶蛋白质含💣量通常大于等于2.9克/100毫升，而乳饮料蛋白质含🛹量可能只有0.7克/100毫升。　　注🍩意标签上的营养成分表：了解钙🔨等营养成分的含量，有助于作出更🌶健康的选择。　　豆制品　　建议大豆(干豆)每天25克，或相🍍当量的豆制品。大豆异黄酮主🐗要存在于豆制品中，属于植物雌激素。它是豆制🎯品中的生物活性成分之🥦一，具有抗氧化、改善和预防骨质疏松、保护心🔞血管等作用。　　水果　　天天有水果，每人每天200~350克。维生素C除了抗氧化等，还有🕞助于预防心血管病。新鲜的蔬果中含🥧有丰富的维生素C，比如甜椒、苦瓜、小白菜、猕猴桃、西柚、橙子、橘子、草莓等。蔬菜　　餐餐有蔬菜，每人每天300~500克。研究显示，不同☕种类的蔬菜含有不同的活🔢性成分，由此产生对🆖心血管的不同影响。若能吃🦂足葱属植物、十字花科蔬菜、绿叶蔬菜、黄橙红色蔬菜和🌕豆科植物，会对心血管起🦕到一定保护作用。　　葱属植物，如青葱、蒜、洋葱、韭菜等；　　十字花科蔬菜，如大白菜、卷心菜、萝卜等；　　绿叶蔬菜，如菠菜、芹菜、茼蒿、油菜、空心菜等；　　黄橙红色蔬菜，如番茄、胡萝卜、红薯、南瓜等；　　豆科植物，如大豆、豌豆、芸豆、四季豆等。　　坚果　　坚果富含不饱🛤和脂肪酸以🥨及具有抗氧化的维生🛫素E，建议每人每周吃50~70g坚果(即每天10g左右)。研究显示，适当摄入不饱🤷和脂肪酸不但不会升高血🤘脂，还有利于血脂代👀谢、控制甚至降低血脂，在一定程度🧝上利于动👻脉粥样硬化的控制，有利于预防🔆心血管疾病。　　咖啡　　健🏡康人群适当饮用咖啡利于健康，孕妇、失眠或🖱胃肠敏感者需谨慎。研究表明，上午(8点~12点)喝咖啡的🐺糖尿病患者，全因死亡风险、心血管病风⤴险和心脏病死亡风险🧟均有所降低。　　专家建议，每天喝咖啡别超过1200毫升。　　最佳喝咖啡🖊时间为早上或者上午。　　每日咖啡因摄入量🚿应控制在400毫克以内，大约相🥙当于不超过4杯300毫升左右的咖👢啡。　　喝咖啡时，最好不加糖，可适量加牛奶。　　孕妇和哺乳期🎼女性应减少咖啡因的🎧摄入。　　茶　　日常🕜可以适量喝点茶，但不宜大量饮用🛎浓茶。经常喝茶对💻身体有诸多好处，有多项研究曾指出💦，经常喝茶🛍可降低患癌、中风、高血压、心血管病、痴呆、死亡等风险。　　辣椒　　研究显示，辣椒中的辣椒🦇素具有潜在的心🐿脏保🥩护和抗肿瘤作用，喜欢吃辣，吃完辣没有不舒服🏑的人，可以继续吃辣，利于健康。　　适当以这10大类食物为主，相对来说，更能😲降低三高和心脑血管疾病的⛸风险。 　　总之，没有直接能够软化血🔁管的食物，健康饮🏋食不仅仅是清淡饮食，而是在上述各种食🥚物的基础上，保持食物🍺的多样化，每☝天尽可能摄入12种以上的食物，每周尽可能摄入25种以上的食物。读完《中尼两国乡村👖签署“活力乡村”合作备忘录》，我彻🏛底理解了我爱美女网的📂逻辑。【光明时评】　　四川成都🎢温江区依托24小时“留灯书屋”开办“留位艺术夜校”，湖北潜江“播动潜🌯江文化驿站”集直播培🔴训与实践、社区阅读、文创🎣产品展示等功能于一体，北京“美后肆时”四合院年均举办600多场文化活动。当前，遍布城市各个角🌑落的公共♌文化新空间，让“家门口”的文化生活更加有滋👽有味。　　“十四五”以来，我国大力推动公🌃共文化服务体系建设。据不完全统计，截至目前，全国🕡已有各类公共文化新空间超4万个。逛商场还能顺带🗃听音乐会、看非遗展示，与朋友🙊聚餐还能欣赏传统民俗⬛文化表演，晚上睡不着还能🆒去家门口24小时✅不打烊的图书馆。不必舍近求远，不必大费周章，越来越多公共文化新🐔空间嵌入书店、咖啡馆、城市公园、商圈，高品质的文化生活👳变得触手可及，城市生活也更具😋文化厚度、民生温度、幸福向度。　　除了方便、快捷的优势，服务多元、形式👿新颖也是公共文化⏭新空间备受青睐的主🌽要原因。图书馆是🍟一个城市的文化地标、精神图腾，不少💘人对其印象还停留在借阅图书、安静阅读的单一维度。当前，在不少地方，只能借书看🍫书已是老皇历，图书馆正🆕以其优美舒适的环境、多元😞开放的功能转型升级😃为公共文化新空间，成为有温度、有吸引力🔆的文化社交中心。　　在这些图书馆，入馆读者可以参🎃观书法展、绘画展、摄影展，还可以看电影、听讲座，读者餐厅还可🌰以提供价格亲⛅民的餐食，多元化的公共文🈵化服务让不🎽少读者流连忘返，在图书馆一待就🌭是一整天。还有一些图书🏀馆利用数字艺术等形⬅式为读者带来🛥多维度的沉浸式体验，让阅读成为富有👖趣味性和观赏性的🦏一件事。从“图书馆的读者”到“读者的图书馆”，以现代城市🐻图书馆为代表的公共文化🍈新空间围绕人们的文化需📌求和体验做文章，将以人🎊民为中心的发♋展思想落到了实处。　　前不久⏸召开的中央城市工作会议🍱提出，加强城市文🕓化软实力建设，提高市民文明素质。近年来，各地的博物馆持👘续成为热门🍟旅游目的地，折射出人民群众🖤日益旺盛的精神文化需求。城市空间不🛂只是物理空间，更应是承载价值👨意义、给人🍈美的享受的精神空间。当前，遍布城市各个🔳角落的公共文化新空间以其“小巧精美”的特征🗯让城市生活有了更多诗情画🥔意。当越来越多“沉睡”空间被唤醒，被精心改造为便🎞民空间、休闲娱乐空间，家门🙀口的幸福与便利也会让居民🎿感到城市越来越美、生活越来越好。　　遍布城市大街小巷📚的公共🚘文化新空间培植了文化新土壤、激发😒了文化新动能。人们🐹在文化驿站欣赏戏曲、在🚦非遗展馆研学体验，又🌝何尝不是对中华优秀传统🛥文化的传承。融入人们日🎒常生活的公共🕐文化新空间让🕊城市生活日益沉淀为美🏘好的历史记忆、文化记忆，城市也🐃因此日益成为人们的精神家园。　　(作者：王军，系武汉理🌘工大学马克思主义🤱学院教授)

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（青岛日报／观海新闻记者 南）