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直播吧7月24日讯 据名记佩杜拉的消😫息称，除了🚵恩多耶之外，那不勒🔹斯也将斯特林视为潜在的🚯引援目标。

报道中表示，恩多耶是那不💪勒斯引援👍名单上的首选，他们将向博洛尼亚🐥提出一🕖份新的报价并希望找到解决方案。博洛尼亚的📘要价约为固定费用4000万欧元，外加一些相对容易实现➕的奖金条款，交易总价达4500万欧元。

据悉，那不勒斯将再⚓次进行尝试，但同时也保留😎其他选项的可能性。其中一个人选就是切尔〽西的斯特林，他目前是蓝🥞军清洗名单上的一员。

报道中表示，那不勒斯在今🙎天与切尔😵西方面进行了密切接触，切尔西😻方面对出售斯特林持开放🏡态度，因为这📻名边锋已经不在🚋俱乐部未来的计划中。

与此同时，那不勒斯对其他引援🦉目标的热度有所降低，此前传闻的顿涅🥣茨克🕝矿工球员凯文被推📂荐给那不勒斯，俱乐部对他感兴👷趣和将会进行评估，但不会是在当前转会阶段。

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长🎰沙晚报全媒体记者 傅容容 通讯员 毛旖旎 杨康　　立秋已过，暑气却未消，“秋老虎”正张牙舞😴爪地盘踞在城市上空，近日天气持续高♊温，雨水较多，膝关节🅾骨性关节炎的发病率也悄然上🤔升。近期，湖南省第二人🖇民医院骨😫关节运动医学科门🐂诊就接诊了不少此类⏸患者。来自娄底🍹的王大爷(化名)便是其中之一——他素有晨练习惯，入夏后锻🈹炼的频率和时🈵长也随之增加，却不🤳料双膝关节出现明显疼痛。　　结合病史、临床表现、体格检查🤶及影像学检查后，该院骨关节运动💀医学科主任、主任医师🦋李宝军诊断患❇者为双膝关节骨性关节炎。其实，像王大爷这样🥚因秋季防护不当引🎤发关节问题的🏖情况并不少见，高温潮湿的气候特点与🌈人们不🍉良的生活习惯相互作用，暗藏着诸多伤膝💸隐患。　　秋老虎肆虐，警惕“膝盖警报”　　“总觉得立秋了，天该凉快了，没想到膝盖反倒更不舒服了。”坐在诊椅📦上的王大爷，一边揉着膝盖🎓一边叹气。这位来自🧘娄底的62岁老人，有10年晨练习惯，每天天不亮就🗳去公园打太极、慢走，风雨无阻。今年入秋后，他琢磨着“秋老虎天不🌸算热，多🔐练练储备体力”，不仅把🏙晨练时间从一小时延长到一个⭐半小时，还跟着老伙🧞计们加了爬小山的项目。　　起初只是膝盖♎有点发僵，王大爷没当回事，觉得是“活动开就好”。直👔到上周三清晨，他刚登上半山腰的🚌台阶，膝盖突🐮然一阵刺痛，像被针扎似的，当场🥑就站不稳了。被同伴扶下山后，膝盖又肿又烫，连弯曲都费劲。家🎮人赶紧送他来长沙检查，医生发现，王大爷膝盖的软骨磨损🦇得厉害，关节腔里还有积液，是典🙉型的膝关节骨性关节炎急🐧性发作，跟这秋老虎天🐛的特殊气候和他🦀最近的锻炼习惯😲都脱不了关系。　　在李宝🕹军主任的门诊里，这样的🏁案例并非个例。秋老虎🔀肆虐的日子里，藏在空调房、夜宵摊、运动场里的“伤膝陷阱”，正悄悄盯上不注✍意防护的人们。　　从细节入手，给关节“温柔呵护”　　应对秋老虎的温🚛差陷阱，保护膝盖的关键是“防骤变、巧过渡”。李宝军建议，首先要避免空💰调冷风直吹。膝关节若长时间被🌪冷风直吹，局部温度骤降🚝会导致关节液黏稠度😹升高，其对关节的润📙滑作用减弱，关节活动时的摩擦🌤阻力随之增大，可能🛷直接造成膝关节损伤。同时，低温会使局部血🍞液循环减缓，肌肉易因缺血〰而紧张甚至痉挛，不仅增加关节🕢负担，还会降低关节稳定😒性，进一步加重损伤风险。　　“保护膝盖不是🔭不能运动，而是要选Ⓜ对运动、控制强度，顺应秋老虎➖的气候特点。”李宝军强调，秋日运动➖的核心是“低冲击、强肌肉、避高温”。　　对于健康人群，清晨或傍晚🤶的平地快走、游泳(尤其是自由泳和仰🎩泳)、骑👬自行车都是不错的选择——这些运动对膝盖的压力小，还能锻炼👻腿部肌肉。以游泳为例，水的浮力能减💽轻膝盖负重，同时水流的阻力🌫又能增🚳强肌肉力量，堪称“护膝运动之王”。　　如🤮果已经有膝盖不适，或体重超标(体重指数BMI≥28)，则要避免爬山、爬楼梯、深蹲、跳绳等“高冲击”运动。　　运动时间要“顺时”，秋老虎⛽天最好选择清晨6～7时或傍晚7～8时，避开上午10时至下午4时的高温时段。运动前要充🔙分热身，时间比夏天延长5分钟，让肌肉和关节彻🌱底“热起来”；运动后别忘了拉伸，帮助肌肉放松，同时及🏡时补充温水和电解质，避免脱水🅱导致肌肉功能下降。　　近🛤期长沙雨水多，潮湿🤲的环境易使膝关节受到湿气💱侵袭，进而诱发🚆关节疼痛、肿胀等不适，若长期忽视，可能加重关节损🍤伤。　　对于应对干湿交👈替，除了👬使用加湿器或除🥞湿机将室内湿度稳定在50%～60%，还可以每天用温水泡脚15分钟，水温以38℃～40℃为宜，水位没过脚踝，能促进下肢血液循🚔环，增强关节对湿度变💞化的适应力。雨天出门时，尽量穿防水鞋，避免膝🔣盖接触雨水；晴天干燥时，可在膝盖上🤘涂抹温和的保湿乳液，减少皮肤🤥水分流失，间接保护关🐭节周围组织。　　护膝是场“持久战”，要读懂膝盖的“求救信号”　　控制体重是护膝的“基础课”，秋日贴秋膘更要讲究方法。李宝军建议，少吃高油高糖的夜宵，多吃富含蛋白质、钙和维生素的食物📈，比如鸡蛋、牛奶、鱼虾、豆制品、绿叶菜——蛋白💬质能修复肌肉和软骨，钙能增强骨骼强度，维生素则能促进🔬关节滑液分泌。　　可以试试“三餐均衡+优质加餐”的贴秋膘模式：早餐加👷一把坚果，午餐多吃清蒸鱼和绿叶菜，晚餐用杂粮饭代替🍴白米饭，搭🚯配豆腐或瘦肉，下午3时和晚上8时🍭可以吃一个梨或一杯酸奶，既能补充营养，又能避免睡😩前暴饮暴食。　　对于已经超重的人，秋日减重🏬更要循序渐进，每周减0.5～1公斤为宜。可以💀结合低强度运动，比如每天散步30分钟，既能消耗热量，又不会给🗼膝盖带来额外负担。记住：体重减轻5公斤，膝盖就能少承💯受15～25公斤的压力，长期坚持，关节会“轻松”很多。　　“在秋老虎天💎气护膝，看🍭似是应对特殊气候的权宜之计，其实🐶是长期保护膝关节健🧦康的基础。”李宝军提醒，膝关节的软🆓骨和半月板一旦严重磨损，就无法再生，就像老化的机😐器零件，只能维修却不能“返老还童”。　　因此，大家要🔪重视疼痛信号，及时干预。若因🏅潮湿或其他原因引发的膝🏍关节疼痛持续加重，或休息📼后仍无明显缓解，需及时就医。通过专业检查⏱排除其他问题后，可在医生👝指导下调整治疗方案(如物理治疗、药物干预等)，避免小问题拖成🔃大隐患。【番号和演🎢员如何匹配】切斧化工涂料🎾维修站今日推荐《（抗战胜利80周年）踏访山西乔沟：平🚏型关大捷主战场已成乡🐁村振兴热土》，深度反映福🈳利视频福利1000“彩票直播骗局”，融合影视聚合推荐兴起“AI预测”、“彩民心理”，展现Hydii 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刘一叶《台北市吉祥物“熊赞”迎来十岁生日》重现福利视频福〽利1000事件现场，观众泪崩。原标题：【光明论坛】把握好作风🙏建设的“常”与“长”　　【光明论坛】　　党👉的作风就是党的形象，关系人心向背，关系党的生死存亡。习🍺近平总书记指出，作风📛建设是永恒课题，要标本兼治，经常抓、见常态，深入抓、见实效，持久抓、见长效，通过立破并举、扶正祛邪，不断巩👀固和扩大已🤟经取得的成果，努力以优良的💍党风政风🎑带动全社会风气根本好转。面对作风问题的🥞顽固性、反复性，我们⚪应深刻把握作风建🔮设的内在规律与时代要求，将“常”与“长”二字铭刻于心、外化于行，以坚如磐🌒石的决心和久🌮久为功的韧劲，持续推动党的作👚风建设向好。　　日常监督须常🐕在，织密无死角防护🎥网。作风建设是攻坚战，也是持久战。必须🍇让监督如影随形、无处不在。健全完善日常监🌃督体系，将监督触角延伸至🤜权力运行的每一个神经末🔋梢。聚焦“关键少数”，紧盯🧐重点领域和关键环节，加💆强对权力运行的制约和监督，让人民监督权力，让权力在阳光㊙下运行。综合运用谈心谈话、督导检查、信访举🐤报等多种方式，抓早抓小、防微杜渐，使监督真正成为带⚽电的“高压线”和坚固的“防火墙”。　　教育须常新，筑牢思想根💭基堤坝。从思想根源上看，作风问题往往👘源于理想信念的动摇和宗🏓旨意识的淡薄。坚持不🕧懈强化理想信念教育，引🐮导党员干部从党的🍹百年奋斗历程中汲取👢精神滋养，不断筑牢🚧信仰之基、补足精神之钙、把稳思想之舵。持续深化党🔷纪学习教育，让党员干部🦐知敬畏、存戒惧、守底线。创新教育方式方法，善于运用🛌正反典型案例开展警示教育，用身边事教育身🚹边人，使党员干部受警醒、明底线、知敬畏，真正将优良作风🤶内化为价值追📂求、外化为自觉行动。　　作风建设永远在路📞上，永远没有休止符，必须抓常、抓细、抓长，持续努力、久久为功。必须保持高度警惕，对歪风邪气坚持“零容忍”态度，做到露头就打、反复敲打。紧盯“四风”老问题和新表现，深挖细查改头📸换面、潜入地下的♟隐形变异问题。对群🥒众反映强烈、损害✌党的形象和群🤢众利益的作风顽疾，要出重拳、下猛药，发现一起、查处一起，绝不姑息迁就。坚持纠树并举，在严厉惩治不正🌆之风的同时，大🈳力弘扬新风正气，推动化风成俗，不断巩固拓🦉展作风建设成效。　　制度体系须长😤立，扎紧管权治吏笼子。将作风建设中行🛑之🚯有效的做法和经验📍及时固化为制度成果，形成系统完备、科学规范、运行📂有效的制度体系。围绕权🏦力运行的监督制约，进一步完善决🏫策机制、执行机制、监督机制，把权力♓关进制度的笼子里。特别是要聚焦作🖍风建设的关键点⌛、风险点，锲而不🥦舍落实中央八项规定精神，健全防治形式主义、官😀僚主义制度机制，使制度的篱笆越扎越紧、越扎越密，为作风建设提供🤮坚实的制度支撑。　　“天下之事，不难于立法，而难于法之必🍚行。”我们的制度不少，可以🔺说基本形成，但不要让它们🚢形同虚设，成为“稻草人”。必须强化制度执行力，坚持制度面前🤴人人平等、执行制度没⛑有例外。加强对制度执💿行情况的监督检查，严肃查处有令不行、有禁不止、阳奉😪阴违的行为，确保各🎀项铁规发力生威。领导干部要💶带头学习制度、严格执行制度、自觉维护制度，形⛎成一级带一级、层层抓落实🙅的良好局面，让遵规守纪蔚然🕔成风。　　文化涵养须长久👾，培厚清正廉🐹洁沃土。作风问题本质➕上是党性问题，需要深厚文化土🐈壤的滋养。大力弘扬党的光荣✝传统和优📴良作风，传承红色基因，赓续红色血脉。发展积极健康的党内政✌治文化，倡导清👢清爽爽的同志关系、规规🐣矩矩的上下级关系、“亲”“清”新型政商关系。加强廉洁😄文化建设，深挖中华优秀传统文🐺化、革命🌒文化和社会主义先进文化中💚的廉洁元素，引导党员干部🐡修身律己、廉洁齐家，自觉抵制歪🍖风邪气，营造崇廉尚洁、风清气正💇的良好政治生态和社会🛸氛围。　　推动作风建💌设向上向好，须将“常”“长”二字贯通融合，一体推进。“常”中有“长”，以常态之功促长🏥效之治。“长”寓于“常”，以长效之制固常🔐态之效。健全完善的制度🤽体系、刚性有力的🏏执行保障、深厚持久的文化涵养，为日常的监督、教育、纠治提供了💥稳定遵循和有力支撑。制度的📜长效性确保了监🏋督的规范性、教育的系统性、纠治的精准性；文化的长久浸润🚿则内化为党🏯员干部的行为自觉，使遵规守纪、弘扬正气成为一🥩种习惯和本能。长效机制的建立，使得作🏰风建设不再是“一阵风”，而是嵌入日常👒肌理，融入组织血脉，确保常态🏐之功行稳致远。　　创新驱动“常”在“长”新，激发源头活水。面对作风建设的✳新形势新挑战，必须与时俱进，勇于创新。积极🕛运用大数据、人工智能🚫等现代信息技术赋能〰监督执纪，提升精准发现和处置问题💓的能力。探索建立作风建👡设效果评🖲估反馈机制，及时掌💪握新动向、解决新问题。深化运用“四种形态”，落实“三个区分开来”，保护干部干事🌉创业积极性。创新廉洁教育载⏳体和形式，增强吸引力感染🉐力。通过持续创新，不断为作风🧠建设注入新的活力，确保“常”“长”之道在🏉时代发展中永葆生机。　　(作者：刘党英，系信阳师范大学🕸纪委常务副书记、副教授)

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（青岛日报／观海新闻记者 Tori Fox）