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　　中新网宁德7月24日电 (吴允杰)24日晚，第五届华夏(蕉城)口😥琴艺术周在福建省宁德市蕉💞城区启动，来自日本、韩国、马来西亚、新加坡等国家以🤱及包🏡括港台在内的中国各地的2500名口琴演奏家、琴友跨越山海，共赴音乐之约。

　　华夏口琴艺术周是中国🔻大众音乐协会发起的🎎一个全球性口琴艺术🏈活动，也是中国规模最大🔑的口琴盛会、全球规模最大的口琴😔盛事之一。

　　中国大众音乐协会🚁会长梁鑫华说，该活动自2015年创办以来，见证了口琴艺术的蓬🍟勃发展，成为连🏞接全国琴友、促进口🍗琴文化交流的重要平台。

　　琴声悠扬，韵律绵长。活动中，《威廉·泰尔序曲》《匈牙利舞曲第五号》《千本樱》《西班牙舞曲》等曲👽目接续奏响。随后，千支口琴同奏《友谊地久天长》。

口琴演奏《威廉·泰尔序曲》。吴允杰 摄

　　据了解，本届艺术周期间，约2300名口琴参赛🎁选手将参加49个不同组别、项目的比赛；举办大师户外🈹及室内音乐会、“琴系远山”音乐会、10场口琴音乐大师☝讲座等活动。同时，艺术家、琴友将🐡深入蕉城区大街小巷，通过快闪演奏、广场演出等沉浸👱式体验，让口👌琴音乐与城市景观交融，为地方文旅产业🐠融合发展注入新🎨活力。

　　蕉城区委常委、宣传部部长陈坚表🕳示，将以最热忱的服务、最浓厚的氛围，让每一位参与者都🐆能感受山海之城的热情，体验口琴艺术😌的真谛。(完)

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心脑血管疾病、糖尿病、甲状腺疾病……久坐可能会增加12种疾病风🌒险虽然大家都知道“久坐伤身”几乎每个人都是“久坐族”中📓一员研究发现每天走走❔路就能帮身体“抵消”久坐带来的健康💀风险每天步数超过2200步💲可以降低全因死亡率每天走9000～10000步效果更好🏰如何科学健康走路🤭才能达到效果？一起来看　　久坐大🔜概是离死亡最近的动作　　久🔳坐会引起心脑血管损伤，单次静坐超过30分钟以上，人体代谢就可能会🔄出现异常。很多心脏不好或✈脑血管不好的人，生活方😉式多半以久坐为主。　　久坐增加12种疾病风险　　研究发现，如果2个小时💽静坐为起始标准，每增加1.5个小时，心脑血管疾病以🏇及心脑血👛管疾病带来的死亡风🚵险增加44%。　　久坐增加12种疾病风险，根据🗽天津医科大学研究人员在《柳叶刀》子刊的一篇研究，每天久坐大于6小时，与12种疾病高风险相🦉关，包括缺血性心脏病、糖尿病、哮喘、慢性肾脏病、慢性肝病、甲状腺疾病、抑郁等。　　坐多久算久坐　　如果人🍴在日间的活动不足基础代谢🤷率1.5倍，持续时间超过8小时，就是以久坐为😤主的生活方式。单一次来讲，静坐时间超过2个小时，也认为🏨是以静坐为主的生活😊方式。　　建议：设置一个1.5小时的闹钟，然后起来活动🚼最少10分钟，每周150分钟左🈺右中等强度运动。10分钟可以走完1公里，就是所谓的🏎中等强度🚊运动的活动。　　抵消久坐伤害的✒最佳步数　　研究发现，随着久坐时🌾间的增加，全因死亡率和心血🌂管疾病发病率显著🤬增加，而增🔟加每日步数可以降低🌱死亡风险和心血管疾病风险。　　近日，澳大利亚🚳悉尼大学的研究人员在《英国运动🌼医学杂志》上发😧表了一篇研究论文。　　研究显示，当每天步🈳数超过2200步时，就可以🤟降低死亡风险和心血管🍽疾病风险；当每天步数达到9000～10500步时，无论坐多久，死亡风险最低。即使每天走4000～4500步，也可🤴以获得最佳步数时约50%的益处。　　走路是“长寿药”　　增强心肺功能、预防骨质疏松、降低患癌风险，走路可给🌞身体带来多种好处，改善免疫力。　　2023年12月，华中🏉科技大学同济医学院刊发在《美国🦂医学主任协会杂志》的一项前瞻性队列🎺研究，为步行可✊延寿又添新证据。　　研究者纳入了33万多名成年人(平均年龄56岁)，结果发现：与不步行组相比，每周步行90～720分钟可降低27%～31%的死亡风险，约延长6年的预期寿命。　　如何科学🕦健康走路？　　正确姿势　　步幅：健步😤走时步幅要比正常走路的步幅☝大一些，多😰出半个脚掌即可。　　步态：要轻盈，脚落地时🤯膝盖微屈，脚后跟到脚尖过🍪渡要顺畅，同时身体重心迅🌋速跟随移动。　　整个健步走过🌂程中要保持🚄上身挺直，双手自然摆臂。　　错误姿势：　　●驼着背走：容易造成腰酸背疼、腿后面疼；　　●挺着肚子走：增加下肢关节压🕉力；　　●拖着脚走：足弓压力💭比较大，也毁鞋；　　●内八字、外八字。　　选择适宜的🌨场所　　最好还是在公园、体育场等远离马路，清静又干净的地方，最👜好是有弹性的塑胶跑道。　　鞋子别太重　　选择适宜⚫的运动鞋，鞋底要有一定📿的稳固性，不宜太柔软。鞋子要有一定的“流畅性”，可以有效缓解踝🤦关节和足底筋膜🛴的疼痛。还要有良好的🏇缓冲性，可以解决🌝走路导致的腰疼问题。　　保持合适的🔌频率　　在走😋路过程中保持一定频率，才能更好地🍲提高心肺功能，达🤩到健身减肥效果。一般来说，男士90～130步/分钟，女士80～120步/分钟。　　具体可🧙以通过在走路时说话的状🔹态来判断：一般来说，走路时感觉微喘，但可舒适交谈，表明步速适中，已经达到🛍了快走的标准。　　注意循序渐进　　如果您刚开始步行👰，请从10—15分钟开始，然后🎽逐渐将步行时间🧘增加到每次30分钟😹或更长时间，逐步达到每周至少150分钟的中等强度🕉有氧运动。　　记得走路前后🎠热身和放松　　以5分钟的🙏温和步行和伸展🙍热身开始您的步行，为您的肌🕞肉和关节做好准备。同样，以较慢的速度降😩温5分钟，以帮助您的心率恢复正常并防🚃止肌肉僵硬。　　科学抵消久坐🖖伤害要点　　1.研究发现：如果2个小时静坐为🍅起始标准，每增加1.5个小时，心脑血管疾病🛑以及心脑血管疾病🌓带来的死亡风险增加44%。　　2.建议设置一个1.5小时的闹钟，然后起来活动最少10分钟，每周150分钟左右中等强🔂度运动。　　3.研究发现：降低心血管疾病和死😺亡风险的🎙最佳每日步数为9000～10500步，即使每天走4000～4500步，也可以获得🚀最佳步数时约50%的益处。　　4.走路是“长寿药”：增强心肺功能、预防骨质疏松、降低患癌风险，走路可给身💃体带来多种好处，改善免疫力。【VIP值不值开】和嶋しずく在直播中透露，《我真实的操逼经历》灵感源于2025年08月27日爆⏭出的上江乡地下情🧘摄像头事件，目前👪该片在全面的支持应用的评🐥论量持续增长。8月19日，恰逢第八🤘个中国医师节。在“中📭医杏林文化发源地”江西庐山，医疗工作者们正♎在杏林遗址园💎名医董奉雕像下进行医德医😜风培训。杏林文化作为🍐中医精神的重要象征，其起源可追溯🌩至东汉名医董奉“杏林春暖”的济世佳话。据史料记载，董💇奉曾在庐山隐居行医，救人无数🗡却不取钱财，仅要➖求患者愈后栽种杏树，久之蔚然成林，“杏林”由🤛此成为中医仁心的代名词，庐山亦被公认为杏🏩林文化发源地。为深入❣挖掘这一文化遗址，江西省😖庐山市正全力打造“杏林文化”核心IP。杏林驿站里，重点工程“中国杏林文化园🌒”已启动建设，规划构建以“中医药+文旅+康养”为核心的产🐍业生态圈。园区💭将融合道地药材种植、中医诊疗体验、康养度假等功能，通过打造沉浸式🏖戏剧再现“虎守杏林”“橘井泉香”等典故，让传统中医🗽文化焕发现代活力。图为航拍庐山🏏杏林遗址园。吴敏 摄 图🌛为医疗工作者们正在👑杏林遗址园董奉雕像下进行🆗祭拜。吴敏 摄图为杏林驿站。吴敏 摄图为杏林驿站里🎂国医大师潘凤芝为🈸患者问诊。吴敏 摄💙图为正在建设中的“中国💼杏林文化园”。吴敏 摄图🔽为正在建设的杏林文💴化展示馆。吴敏 摄雨取芳佳的新书🔘《甘肃展出百余件秦😋代玺印 蛇钮鱼钮诸侯🗓印罕见亮相》即将出版。中新网青海共和🔵8月19日电 (记者 孙睿)第👟二届光伏职业技能竞赛19日在青🐒海省海南藏族自治州共和🥊县启幕，共有来自全国44支队伍132名光伏工匠参🔰加实践操作和理论知识🔈技能大比拼，展🔰示光伏发电产业技工的“工匠精神”。图为大赛🤑开幕式现场。孙睿 摄　　中🎁国能源化学地质工会主席、分党组🎗书记蔡毅德介绍，“十四五”期间，中国光伏产业成绩斐然，装机容量连续9年位居全球首位，技术创新迭代速🏕度领先世界。期待通过本次竞赛推🎖动形😔成产业工人踊跃投身能源革⏰命的火热实践，让竞赛成为🔉连接理论与实践、创新与应用的桥☝梁，带动广大电🎏力行业职工走上技能成才、技能报国之路。图为🔧实践操作比赛现场。孙睿 摄　　“通过参加🎯全国性的竞赛，让🎦我从越来越严谨的题目😯和比赛规则中感受到了🤝环境的变化，同时也在平🍂时工作中接触到了设计规范。通过这次比赛，让我们对光🌪伏运维有了🔡更深的理解，提高了处理问题🕶的能力。”来自🈹中国电建新能源新疆分公司的🍓参赛者🖌肖大春对中新网记者说。　　国家电投职工董事🏋、工委副主任、群团🎈部主任蔺明照表示，首届光伏💝职业技能竞赛为光伏✉产业工人搭建了建功立🦒业的平台，提升了广大职工💦的技术技能素质，达到了以赛促训、以赛提能、以赛🛷聚才的目的。本届竞🐗赛将继续传承😒和发扬首届竞赛良好成效，更加激励广大光伏🧠产业工人苦🏼练本领，成就梦想。期待在🎠这场技艺与智慧的📸碰撞中，涌现更多“大国工匠”。　　此次大赛⬛由中国能源化学地质工会🔑全国委员会、青海省总工会、国家⏫电力投资集团有限公司主办，国家电投黄💜河公司承办。(完)

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（青岛日报／观海新闻记者 Nina Sus）