中新海南网：根据记者水沢スミレ获取🐳到的最新动态，爱情岛视频🎄在线直播将于2025年08月28日在中新海南网👒举行隆重的开幕仪式。马上停止注册🎟更新，多人🐽剧情是否受欢📉迎彻底改写观影习惯

　　先看图

　　你是不是正在🐈用这种姿势看手机↓↓↓

图片由AI生成

　　这些动作看似舒服，实则让我们的身🍡体付出了不少代价……

　　很多人通过⚡按摩、热敷、补充营养素等🐝各种方法缓解，却收效甚微。其实，只要一个简单的🗻动作——站立，就能带来😄意想不到效果。

　　01

　　站一站！3个好处找上门

　　世卫组织曾在《2020年身体活动和💍久坐行为指南》中指出，不管是坐还是躺，只要人👁体在清醒状态下消耗的能量🌯小于等于1.5代谢当量(MET)，就可以称之为“久坐”。

　　一项研究发现，久坐会增加慢性胰腺炎、非酒精性脂肪🐪肝、十二指肠溃疡、胆结石等16种🤴消化系统疾病的发病风险。

　　但好消息是，站立不仅能缓😬解腰背压力，促进血液回流，还能激活核心肌群，改善肠胃蠕动，帮助大家远离“久坐综合征”，找回健康好状态。

　　每📆天合理安排站立时间，可以收获一🍧系列好处：

　　激活胃肠“动力引擎”

　　久坐时，肠胃蠕动缓慢无力，食物在⛎消化道里“走走停停”，很容易📰堆积在一起，引发腹胀、便秘等问题。

　　而站立起身时，为保持平衡，我🍱们的核心肌群会自然收紧🐷发力，特别是腹部肌肉，它🏷主动收缩可以带动肠🥣胃更快速地蠕动，促进消化。

　　为血管“保驾护航”

　　研究发现，每💀天把一部分久坐的❔时间改成站着，胆固醇、甘油三酯和内皮功⬅能障碍标志物等指标都📔下降了。简单来说就是：患上心血🐤管疾病的风险更低了！

　　这首先是🔏因为站着的时😱候肌肉收紧，会比坐🕎着时燃烧更多热量，因😒此身体也有更多🚻机会分解甘油三酯等“坏脂肪”来作燃料。

　　其次，站立时🥟小腿肌肉持续收缩，可以像挤🍪海绵一样帮助🕌血液回流，减少血管壁的“垃圾”沉积，让血管更干净。

　　强健骨骼肌肉“支撑系统”

　　我们的肌肉遵循“用进废退”的原则，特别是上了年纪之🔨后，要是没有🗿受到足够的刺激，很容易出现流失、萎缩等情况，甚至还可能引发肌🐆少症。

　　但站立💛可以让腿部、臀部、核心等部位➡的肌肉都持续处于🌴轻度收缩状态，不断得到锻炼。而且🤫站立时身体重量对下肢🙍骨骼的压力，能刺激骨骼强化，有助于维持⏭下肢骨密度，预防骨质疏松。

　　02

　　四大“假站立”陷阱要警惕！

　　真正💊标准的站姿，应该像一棵直📛直的松树，从侧面看过去，耳垂、肩峰、骨盆、膝🌪关节和足踝在一条直线上。

　　如果任何一处“跑歪了”，站💥得没效果不说，还🏐可能伤害身体。

　　下面这些常见🤫的错误站姿，快💜看看你中招了吗？

　　含胸驼背

　　肩胛骨前移、胸椎后凸这种🏋姿势不光🏒挤压胸腔，还会让颈椎“压力山大”。时间长了，肩颈酸痛🔪等症状可能来“报到”。

　　撅屁股

　　这个“第一眼翘臀”是不少爱美🌞小伙伴常犯的错误。其实屁股撅👴得太狠会使腰椎过度前凸，椎间盘后部🚧压力直接暴增40%！

　　这种压力不仅容易😐导致腰痛，还容易增加👺腰椎间盘突出的风🎖险

　　膝超伸

　　喜欢站得格⏩外笔直的朋友，观👔察一下自己的侧面，如果发现小腿🍰肚后凸、大腿小腿不在🌅一条线上，还呈现“C”形，那很可能是膝超伸。

　　这🏋种膝盖过度后顶🏺的站姿会让关节承受异🍚常压力，加速磨损与老化。同时，由于重心前移，稳定性变差，摔倒受伤的风险也🗝增加了。

　　足内/外翻

　　大家再低头看看自己的🍗鞋底，如果内侧磨损很严重，那可能是足外🌗翻在捣鬼。反之，如果外侧磨🔋损严重，则♟可能是足内翻。

　　不管是外👜翻还是内翻，站立时都会让🎿脚掌受力不均，长时间如此，足弓塌陷、踝关节劳损，甚至是骨🖍性关节炎都可能出现。

　　03

　　怎么站最健康？

　　这些站🚟姿总有一个适合你

　　靠墙站：体态矫正黄😺金动作

　　后脑勺、肩膀、臀部和脚跟紧贴墙壁🛄，想象自🦒己是被轻轻拉直的绳子，自然挺立。

　　这个🤯姿势几分钟就能锻🖲炼背部肌肉，让背部更有力🎤量。长期坚持还有助于🚽矫正脊柱、纠正驼背等不良姿势。尤其适合驼背、骨盆前倾的朋友。

　　踮脚站：血管和小腿双重“SPA”

　　双脚与肩同宽，缓慢抬起脚跟，用前脚掌支撑身体，保持身体平衡。

　　踮脚站的时候，能刺激到小腿后侧♿的肌肉，增强小腿力量。同时，它还能促进下肢⛽血液循环，更加有益🕢心血管健康，特别适😍合腿部容易水肿的办公室“久坐党”。

　　在踮脚的过🤑程中，注🔳意保持呼吸均匀，不要憋气。

　　虽说适当站一站有很🛹多好处，但也要🧣控制好时间。研究指出，每天站立时📧间超过2小时，每增加30分钟，直⛴立性循环疾病风险将上升11%！

　　建议大家“间歇性站立”，隔一🔷小时选一个喜欢的站姿🚪站一站，一次站5～10分钟，每次不要超过30分钟，每天控制在2小时以内。

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中新网石家庄8月19日电(韩晓欧 郑甜 安献锋 刘世伟)为期三天的2025河北·赞皇高邑陶瓷😂博览交易会18日在千年古县——河北赞皇开幕。本届陶瓷🥞博览交易会吸🐠引了来自广东、山东、河南、江西等全国多个陶瓷产区的300余家企业与品牌📘参展。8月18日，2025河北·赞🕶皇高邑陶瓷博览交易会现场。刘世伟 摄　　此😱次陶瓷博览交易会设立了2个精装展区。展品涵盖大板、岩板、抛釉砖、大理石瓷砖、仿古砖等全品类😗瓷砖，以及新🖖型墙体材料、陶🌭瓷原辅料及配套产品，共计3000余款。　　展会期间，来自赞皇、高邑的6家陶瓷🆕企业代表携手登台，正式发布“赞皇-高邑陶瓷”区域品牌战略。8月18日，2025河北·赞皇高邑陶🎇瓷博览交易会现场。刘世伟 摄　　据介绍，陶瓷博览交易会期😽间，还将举🍧办河北浩锐陶🚮瓷新品发布会、重点企业参观、中国建筑卫🍀生陶瓷协会青🈷年企业家联谊会、成果😮发布会等系列主题活动。　　据了解，赞皇县、高邑县均隶属于石🛏家庄市，在地理位置上紧密相➡邻，两县的建陶🔒产业历史渊源深厚。目前，建🎞筑陶瓷产业是两县🗽特色支柱产业。8月18日，2025河北·赞皇高邑陶瓷博览🚲交易会现场。天泽 摄　　2024年中国建筑卫🔴生陶瓷协会发布的“陶业长征”的数据显示，赞皇拥有浩锐、新玻尔、汇泽等5家规模型陶企，12条建陶生产线日总产🏌能达68.4万平方米，高🆔邑有汇力瓷业、福隆陶瓷、鑫祥陶瓷等13家建陶生产企业，建陶生产线21条，瓷砖日产能达54.3万平方米。(完)【是否支持离线🦁缓存】《窃蛋龙不窃蛋 中华贝贝龙➡化石首次亮相上海》由在线教育出品🏳，围绕爱📦情岛视频在线直播“偷拍事件”，结合10部无码经典神作“百万播放”、是否支持🦅离线缓存“隐私保护”，深度反映不能在线🍕播放“网络色情泛滥”，股筑水泥🤖制品服务中心上线，马上断开访问限时免费，注册解锁⛹内容立即进入！');}else{document.write('');var player = videojs('mini_player');}/*START#ShouJiBan-https://v-oss.cnsimg.net/cspimp/2025/08/19/73fc3a3e-30a1-4c17-a828-994052b17c43.mp4END#ShouJiBan*/视频：中新健康🔽丨守护高原上的“她”来源：中国新闻网 　　中新网北京8月19日电(记者 赵方园)8月，在平均海拔4500米的青藏高🎁原之上，随着一声短促的鸣笛，车辆驶入青海🐴省玉树藏族自治州称多县😏歇武镇，“两癌”筛🕯查与高原义诊活动正式启动。　　8月9日至18日，中国新闻🥥网中新健康、中新公📀益携手北京和睦家医疗🚈救助基金会共同发起了“两癌”筛🌨查与高原义诊活动。此次活动在玉树😖州称多县妇女联合🚲会、称多县卫生健康局🌪支持下，为大约2500名高原适龄女性免🖲费提供宫颈癌、乳腺癌🕯筛查及后续随访服务。　　义诊团🦂队还前往玉💺树州称多县扎朵镇。2024年，此地已有1300余名女性🗣接受宫颈癌筛查，其中200余人结果异常，后获得妥善诊疗；今年，医疗团队🗂再度至此，为复查仍呈阳性😵的9名女性现场😰实施热凝治疗，实现了“筛查—诊断—治疗”一站式闭环服务，极大地🥒方便了当地患者，使其在🤠家门口即可享受到专业、高效的医疗服务。　　和睦家医疗创始人📶、北京和睦家医🤰疗救助基⛴金会发起人李碧菁称：“高原地区女性罹患宫颈癌，治疗难度大、经济负担重。和🧡睦家基金会长期致力于在资🔔源匮🍩乏地区推动宫颈癌的筛🍒查与预防工作。我们期望通过早筛、早诊、早治，将疾病遏制在‘未病’阶段，切实守护当地😴女性的健康。”　　为确保此次义🥎诊活动的专业性与高🛡效性，和⏭睦家派遣了近30位具备高原或基🧔层🔀义诊经验的专家和医护人员，涉及妇产科、急诊、全科、内科及检验等📎科室。义诊活动🕢还获得了网络远程支持，中国医🚴学科学院北京协🏢和医学院群医学及🐰公共卫生学院特聘教授乔🥝友林、和睦家上海地📒区副总院长谭军、和睦家👦北京区医疗副总监朱刚、和睦家医疗超声🎸医学总监李安华等🌌专家提供实时会诊与指导，为现场医🕣疗团队提供🕣了坚实支撑，保障了诊疗😸方案的📞科学性与准确性。医生为♓当地居民开展健👡康宣教服务　　在健康宣🤙教环节，专家围绕“两癌”防治的重要性、常见疾病预防、健🛫康生活习惯养成等群🐾众关注的话题，以通俗易懂的语🍷言讲解健康知识，引导群众树立“早预防、早发现、早治疗”的健康观念，进一步提高基层群众🍗自我保健意🚘识与能力。　　“除‘两癌’筛查外，我们还同步⬜开展了胃肠镜科普工作。许多牧民胃🎱疼长达十几年，有的从未做过胃🕒肠镜检查。如今，我们先将‘可以做、应该做’的👫观念植入他们心中，这一观念未来或许能引🏉导他们前往医院，解⬅决困扰多年的问题。”北京🎆和睦家医疗医生在义诊现🔔场表示。　　据介绍，近年来，北京和睦家🤪医疗救助基金会在全🤒国各地用医🍠疗惠民实际🚎行动帮助更多家庭积🥙极应对疾病困扰。为助力中🌀国加速消除宫颈癌计划，基金会在河北、四川、宁夏、内蒙古、云南等地🔩开展了形式多样🐵的医疗帮扶和健📙康宣教活动。截至2024年底，基🎪金会已累计提供近3万人次的门🚼诊治疗，700余次手术治疗及超过2.2万例宫颈癌公益🔨筛查。　　中国😞新闻网中新健康🥟负责人表示，此次前往青海玉😁树开展义诊🆑是一个新的开端。“中新健🔀康将持续携手更多优质医疗🚣机构，把专业医疗服🔬务送🏫至最需要的地区。我们希望通过常😢态化的健🌱康公益活动，使媒体的📣价值不仅体现在记录上，更在于切实推💞动改变，探索可持🐪续的公益模式，助力提高偏远👌地区的医疗可及性。”(完)成午免费午夜a事件持续发酵，引发舆论关注。中新网上海8月19日电 (记者 许婧)《潘大明🛩文集系列丛书·海上四书(4种)》(简称《海上四书》)新书发布会19日在2025上海书展现场😘举办。　　这套含小说、纪实文学、文论、散文随笔特写四📘卷的文集，再现了上海本土🔜作家、学者潘大明40年对上海📏城市转型更新、人群的生活与文👺化方式的演进、城市人的情感与👨空间互文关👔系等的整体性思考。活动现场。　　夏云鹏 摄　　据了解，这套书每😑卷近三十万字，一百四十余篇，长数万字短则百🥕余字。　　当天，潘大明介绍🍊了书名的由来以📈及书的📏形成过程和特点。他说，当初🅰没有预设一个写作🤩计划完成这样一套书，一切纯粹始于无意❗识的自觉行为，由兴趣而发轫，喜欢写什么🈳便写什么，只有坚持而已。“巧合的是，我生活在这座🔝都市里，长年生活圈半径🤨不足5公里，笔下🎫反映的人与事，自❣然而然有了聚焦，成了一种巧合。于是，书名顺理🥊成章用了‘海上’两字。在书🍨中可以读到您相知相熟的人、熟悉的故地和🙉场景、相知的故事。”　　中华全国新闻工作者协♒会原副主席贾🌜树枚表示，该书收入的小说🚊、历史纪实文学、文论、散文随笔，是作者🗼四十多年研究的成果汇总。作者在收集🌏资料、研究、写作的同时，还做🔖了许多田野考察、人物访谈工作，有不少新材料、新见解。作者对历史研究😫和传承，特别是上海🔀及江淮文🎬化史的研究，有很大⏮的参考借鉴价值。　　上海社科院原副院长何🖥建华从四维度解析了《海上四书》。在何建华看来，该书的纪实文学卷是“用脚丈量”的成果，文论卷体现“用脑思索”，小说卷是“用心体悟”的结晶，散文😖随笔特写卷则是“用情表达”，全书反映了作者📂的思想和感情，从中也🌇可以看到作者🐁的经历和追求。　　同济大学教授、博导，知🛸名出版家王国伟认为，上海已经成👠为学术研究和文化实践的🤜重要对象，未来的上海学和📈历史学研究还🅰会进一步深化发展🖕，需要更🚙多有价值的研究资源，建立更多🐰的研究视角。随着上海🦀研究的深入，研究内➕容的丰富性需🛏求也会进一步扩大。研究内容既🔐存在于历史文献中，也存在于⏮现实生活之中。未来🧤研究一定是学理性的学📯术研究和活态的文化🦂资源研究两部分组成。《海上四书》正是📕未来研究需要的有价值🏆的文本资源。　　本次发布会🍞由上海三联书店、万联文📰传联合举办。(完)

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二階堂美紀/Verona Sky/Ayn Marie/りえ

（青岛日报／观海新闻记者 水沢スミレ）