达州融媒网：根据记者✒陈启明获取到的最新动态，美性中文网将于2025年08月28日在达州❇融媒网举行隆🆓重的开幕仪式。黑洞选号思路👍曝光

　　中新社北京7月24日电 (记者 刘育英)中国工业和🏘信息化部、公安部、国家市场监🦇管总局、国家🌌消防救援局24日发布《关于强化电动自行车强制性📋国家标准实施 加快新产品供🤪应的意见》(简称《意见》)，进一步规范电动⚽自行车生产、销售和🌁使用管理。

　　强制💀性国家标准《电动自🧦行车安全技术规范》(GB17761—2024)(以下简称《技术规范》)已于2024年12月31日正式发布，将于2025年9月1日正式实施。

　　工业和信息化🚞部消费品工业司🗾司长何亚琼在24日举行的新闻发🚾布会上表示，新版标准修改🛑完善近200个重要指标条⌛目，将产生五方面积极效果：降低火灾事故隐♒患和危害、减少🗿交通事故风险、有效防范非法改🤤装、提🐿升车辆整体安全性能、更好🖋满足消费者日常使用需求。

　　“目前，距离9月1日新标准正式🕯实施仅剩1个月左右。但标准实🕷施是一项系统工程，要多个环节同☕步推进。”何亚琼表示。

　　《意见》从生产端、流通端、消费端、管理端、服务端等“五端”着手，明确提出7方面工作要求，包括严🐲格电动自行车生产管理、认证管理、销售监督、登记管理，稳妥推进👖在用不符合新⛲标准的电动自行车更新换代、切实保护消费🧓者权益、建立长🏤效监管机制等。

　　《意见》提出，严格电动自👨行车认证管理，加强CCC认证全过程管理，严格检查🎾企业质量保证能🛎力和产品一致性。

　　何亚琼表示，目前，雅迪、爱玛、台铃、绿源4家企业已获得14张新版标准的CCC证书，相关部门将持续开展👘电动自行车✔行业规范公告管理工作，建立行业“白名单”，帮🔤扶企业按照新要求改造升级生产🆔线。

　　新标准对9月1日之前按照旧🦎标准生产♿的车辆额外给予了3个月🎧的销售过渡期，在12月1日之前，旧🆖标准车辆仍可继续销售，“但我们🍏建议消费者从今天开始💂就优先购买安全性更高、实用性更♐好的新标准车辆，减少🎰身边的安全隐患”，何亚琼说。(完)

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近日，国务院发布关于《中国(江苏)自由贸易试验区生💓物医药全产业链👂开放🤵创新发展方案》的批复，原则同意《中国(江苏)自由贸💑易试验区生物医♿药全产业链开🕥放创新发展方案》(以下简称《方案》)。　　《方案》实施要👽以习近平新时代🏩中国特色社会主义思想为指导，深入贯🍥彻党的二十大和二十届二中、三中全会精神，坚持稳中求进工🚩作总基调，完整准确📥全面贯彻新发展理念，加快构建新⛔发展格局，扎实推动高质量发展，更好统筹🕛发展和安全，以高水平开放为🔉引领、以制度创新为核❄心，开展首创性、集成式探索，推动生物医药全产🏼业🍣链集成创新发展，将中国(江苏)自由贸🔔易试验区打造成为⛄具有世界影响力的生物🙄医药产业集聚地、更具国际竞争力的🍪生物🧣医药创新发展高地。　　(总台记者 毛俊)【番号和演员如何匹配】助量信息技📫术经销部今日同步上线《今🧀晚老师随便你怎么弄》，影片🕝通过两条主线同时推进：一是美性中文🔬网直播事件复现，一是深度剖析📹受害者心理，评论区🍮大量情绪性留言。你重视自己的🦍晚餐吗？和早餐、午餐比👃很多人觉得晚餐并没有🚪多么重要不过，晚餐真的😨会影响寿命因为不少疾✴病都与晚餐有关比如晚🔪餐吃太晚可能会增加糖尿病😴风险会对身🤪体多个系统造💬成负面影响晚餐的黄金🔜法则记住这两点　　【本文审核专家】　　左小霞 主任医师解放🏧军总医院 第八医学中心🚣营养科　　01　　晚餐一个坏♐习惯　　血糖正🔬在悄悄失控　　2025年6月，《电子生物医学》期刊发表了一🛩项研究发现：如果💼我们能更早地吃完晚餐，并且把更多😽热量安排在白天，有助于🧤提高胰岛素敏感性，降低2型糖♐尿病和肥胖的发生风险。　　研究发现　　“热量中点”越晚(意味着晚餐吃得🆘晚、吃得多)，胰岛素敏感性越低，胰岛素抵抗指数越高👐，糖尿病风险增加。而且，“热量中点”还与更高🐅的体质指数(BMI)和腰围相关。　　简单来说：如果你下午3点就吃够了一🥩天热量的一半，算“热量中点早”；如果拖到晚上8点才吃够一半，就是“热量中点晚”。一般建议将主要热量🉐摄入时间提前至⚪较早时段(如17:00～19:00)，并且🌴晚餐占比不超过全天热量的🏦30%。 ??　　02　　晚餐吃得晚　　会对身体😊多个系统造成负面影响　　加重🏡消化系统负担 引发胃肠疾病　　胃的😜排空时间通常为进食后2～4小时(混合食物)，若晚餐过晚，胃内食物未完全排空🕟即进入睡眠状态，会导致以下问题：　　胃食管反流：　　平躺时胃酸更🆘易反流入食管，刺激食管黏膜，引发烧心、反酸、胸骨后💇疼痛等症状；长期反复反🙃流可导致反流性食管炎、食管黏膜糜烂，甚至增加🙃食管癌风险(尤其长🏼期未控制的严重反流)。　　消化不良与胃💼肠功能紊乱：　　夜间胃肠蠕⏰动减慢，食物滞留胃内时间延长，易导致腹胀、早饱、嗳气；长期消化不全⛎还可能诱发功能性消😧化不良、肠易激综合征。　　胃黏膜损伤风险：　　胃酸在空腹状🍚态下仍会持续分泌，若胃内🤯有食物中和部分胃酸，可能暂时“保护”胃黏膜；但长期晚餐过晚+过量进食，反而会刺激🎹胃酸过度分泌，加重胃黏膜损伤，增加胃炎、胃溃疡风险。　　干扰代谢节律 诱发💆肥胖与慢性代谢病　　人体的🏟代谢活动受昼夜节律(生物钟)调控，夜间(尤其是22:00后)是身体修复、激素分泌(如胰岛素、瘦素、皮质醇)的关键时段。晚餐过晚🤫会打破这一节律，导致代谢紊乱：　　热量堆积，诱发肥胖：　　夜间活动量减少，基础代谢率较白天🍿降低，多余热量无🦂法被消耗，易转化🙏为脂肪储存(尤其堆积在💲内脏、腹部)。　　胰岛素抵抗与🏖糖尿病风险：　　夜间胰岛素👁敏感性较白天下降，此时进🈯食高碳水、高糖食物，会👻导致血糖快速升高，胰岛素大😕量分泌；长期如此会加重🈯胰岛β细胞负担，诱发胰岛素抵抗，最终可能发展为✌2型糖尿病。　　血脂异常：　　夜🚩间胆汁分泌减少，脂肪消化能力下降；晚餐过晚+高脂饮食(如烧烤、油炸食品)会导致🕋血液中甘油三酯升高，长期🛎可引发高脂血症，增加动脉粥样硬化风😣险。　　影响睡眠质量 加剧昼夜节律紊乱　　中医有“胃不和则卧不安🎰”的说法，现代医学也证实，晚餐过晚🐩或过饱会通过以🥙下途径干扰睡眠：　　直接刺激胃肠，引发失眠：　　胃内的食物消📜化活动会刺激迷⏲走神经兴奋，导致心率加快、体温轻度升高，从而延🐠迟入睡时间，增加夜间觉🈵醒次数。　　干扰神🥐经递质平衡：　　消化过程需要大🍁量血液供应，可能导致大🕋脑供血相对减少；同时，夜间皮质醇(压力激素)本应逐渐下降，若🛹因胃部不适刺激应激反应，皮质🕤醇水平升高会抑制褪黑素(助眠激素)分泌，进一步加重失🧟眠。　　破坏生物钟同🥔步性：　　人体的生物钟通过📽光线、进食时间等外界🔹信号调节；长期🏗晚餐过晚会打乱“进食-睡眠”的时间关联，导💾致生物钟紊乱，表现为白天嗜睡🏺、夜间失眠，甚至增加抑郁症、认知功🈵能下降风险。　　其他潜在危害　　心血管负🍱担加重：　　肥胖、高血脂、胰岛素抵抗等🐢代谢问题会协同增📂加高血压、动脉硬化、冠心病风险；夜间血流速度减慢，高血脂还📭可能导致血液黏稠度升高，增👣加血栓形成概率(尤其对已有动📍脉斑块的患者)。　　肾脏负担增加：　　夜间肾脏🛫滤过率下降，若晚😯餐过晚且高盐(如腌制食品)，钠摄入过多🧓会增加肾脏排钠负担，长期可能🧟诱发或加重慢性肾病。　　口腔健康问题：　　夜间唾液分泌减少，口腔自📿洁能力下降；晚餐过晚若📏未及时刷牙，食物残渣易滋生🎮细菌，导致龋齿、牙周炎。　　03　　晚餐的黄金法则　　早一点&巧一点　　健康晚餐有两个要点🦄：一是规律，二是别太晚。　　肠胃有着自己的👮生物节律，如果长时❄间不能按时就餐，甚至饥一顿饱✝一顿，必然会损伤其功能。一般情况下，碳水化👭合物会在胃内停留1～2小时，蛋白质会在胃内停留2～3小时，脂肪♍类会在胃内停留2～4小时，我们的一⛴日三餐多是混合饮食，所以胃肠🍪排空时间约在4小时以上。　　晚餐时间早一点：最好别超过19:00　　人体肠🔮道免疫功能具有昼夜节律，如果一日三餐不👛规律，肠道免疫系统就会💘无所适从，易造😅成肠道慢性炎症，免疫力也会跟⌛着降低。　　按照22:00为最佳睡😀觉时间计算，18:00～19:00吃晚饭比💺较合适。　　如果不得已吃得太晚⛎，也不要马上睡觉。同时，晚餐时间越晚，摄入🐂的食物也应逐渐减少。　　晚餐搭配巧一点：清淡均衡七分饱　　一顿好晚餐不只🦍看时间，晚餐除了不能吃🐮太晚外，要注意别太丰盛；别吃太饱；别不吃晚餐；别吃太辣、太甜、太黏的食物；别喝太浓的汤。　　注意优化饮食结📍构？：早🈯餐和午餐占比60%～70%，晚餐以低热量、高纤维😖食物为主。　　推荐食材：晚餐要做好一天的“查漏补缺”，回忆一下自己🔦今天的早餐和午餐，有没有吃粗粮？有没有吃够蔬菜？有没有吃到豆制品？肉是不是吃多了？对照早餐和午餐🏗的进餐情况，晚餐适当调整食🤾物摄入量和种类，保证全天营养平衡。　　烹饪方式：尽量清淡，以蒸、煮、拌的烹饪🌅方式为主，最好👞不吃油炸食物，有助于📵减少食用油摄入。　　主食可🐍以选择富含膳食纤维的食物，如小米、薏米、荞麦、红薯等，既可以增加饱🕦腹感，又可以🤢促进肠胃蠕动。再搭配蔬菜、水果、适量动🏕物性食物和豆制品。　　科学食用晚餐核👪心要点　　1.研究发现：如果我们能更早🎩地吃完晚餐，并且把🎪更多热量安排在白天，有助🔡于提高胰岛素敏感性，降低2型糖尿病和肥🚙胖的发生风险。　　2.晚餐吃得晚会🙆对身体多个系🍔统造成负面影响　　加重♍消化系统负担，引发胃肠疾病；　　干扰代谢节律，诱发肥📊胖与慢性代谢病；　　影响睡眠质量，加剧昼夜节律🕗紊乱；　　还👖可能会导致心血管负担加重、肾脏负担增加、增加口腔🔈健康问题。　　3.健康晚餐有两个要☝点：一是规律，二是别太晚。　　晚餐时间早😎一点：最好别超过19:00；　　晚餐搭配巧一点：清📀淡均衡七分饱。　　制片人｜沈伟　　执行制片人｜胡清波　　主编｜关芳　　编辑｜李庆波　　责任编辑｜张娟娟　　监制｜朱海峰　　(CCTV生活圈微信公🐹众号)警方回应：粗暴肉文影片并未经过💓审查即上线。暑气渐消，开🐍学的钟声渐近。走出高考考💺场的青年人，在♊这个暑假里交出了一🧝份别样的“青春答卷”。有的在服务他💄人的过🆒程中读懂社会、有的回到乡土田间、有的走上守💻护生命的第一线……不同的选择里，涌动着同样🔀的青春力量。　　志愿微光　　这个夏天，志愿服🚥务成为不少高中毕业生的“标配”。他们在助人中体🏺会社会的温度，也在“被需要”中找到自信与价值🐦。　　来🦗自河南的郭天宇选择只身北上，来到首都，在北京市朝阳区⛺弘善家园小区从事志愿服🛤务，成为一名“科技向导”。　　小区里的🎭智能回收机虽能让废品变废为宝，却难🥐住了许多老人。郭天宇的任务就🐎是耐心指导——一次次演示⚪扫码、投放、确认的操作，直到🛰老人能独立完成。他🔯还帮老人学习使用外卖、网购软件。“看到他💴们慢慢掌握，心里🙏特别有成就感。”　　在安徽的一家🚣医院里，毕业🤹生周沁玥也给自己⛩安排了一份特殊的“暑期课程”——当一名导医志愿者。她穿梭在医😹院大厅，帮助患者挂号、指引就诊，也见👳证了病房里的酸甜苦辣。有一次遇到一名患🛐者昏迷送医，她第➕一时间协调安排就诊检查。患者及时获救后🎮，家👺属含泪对着她说“谢谢”。　　“那一刻，我真切感受到🚎自己真的帮上了忙。”周沁玥说。这种“被需要”的感受，驱📀散了高考失利带来的阴霾，也让她认识到：人🚪生的价值不只写在分数上。　　郭天宇坦言，这段志愿经历让他🤪学会独立🎭面对陌生城市的生活，也真正体会到助人🤲的快乐。周沁玥则说，这些点滴温暖让👑她更有信心去迎接未👊来。经历过这个夏🚯天，他们更🚮懂得坚持与付出，也更清楚自己🚵要走向怎样的人生。　　重返乡土　　“老家的芒🙅果熟了，我够得着最高处🕴的那个了。”来自广东汕头的🗺张跃鸿，在朋友圈晒出🚍与奶奶的合影。　　不同🗜于许多同学选择去各地旅游，张跃鸿在🏍暑假回到了阔别多年⤴的农村老家。童年时，他常在田🔽埂间玩耍：挑选几块🏀钱的面饼，和伙伴🏙们比赛挖芋头，躲进果树下偷吃💢鸡蛋。高中3年被紧张的学🎒习填满，他愈发怀念那份“泥土里的快乐”。　　在老家，他每🐢天跟着爷爷奶奶在田里劳作，望着金👠色稻浪随风起伏，心中生出🐡久违的宁静。晚饭后，他陪😖奶奶在村里散步，听她😻讲老屋的往事。遇到乡亲们，奶奶总要骄📈傲地介绍：“这是我孙子，今年考上厦门大👭学了！”　　让张跃鸿🔂印象最深的，是踮脚为奶👬奶摘下最高处的芒果时，奶奶笑着说：“孙子长大了。”那一刻，他感到😸一种实实在在的成就感与幸福。“一整天没碰手机，反🦈而觉得特别平静，好像🤱心里的浮躁也被大自👵然治愈了。”张跃鸿说。　　他也憧憬着即🚫将到来的大学时光：“在厦门大学读书，我希望能带着这🔍份宁静和踏实继续前行，不论走到哪里，都不要忘记泥土🐙里的根。”　　守护生命　　“这张救护员证，是我送给🕦自己最有分量的毕业礼物。”来自⛄浙江嘉兴的郑轶祺，在暑假📕拿到了红十字救护员证。　　郑轶祺说，自己经常看到🔠新闻📦里患者因缺乏及时🤞救护而遗憾离世的故事。2022年春天，她所在社区的一名志🧖愿者劳😝累过度晕倒，因未能得到🚾及时施救而永远离开。身边的经历让🧠她暗下决心：一定要👫掌握急救本领，而不是在危急时🚑只能袖手旁观。　　高考一结束，郑轶祺便💦报名参加了当地的救护员培训班。在班级里，她是年龄最小的🥂一个，也是最认真的一个。心肺复苏、AED使用、创伤包扎……每一个动作，她都反复练习，不敢有丝毫疏忽。实操考试中，她一气呵成，顺利通过。　　“每一秒的正确施救🏸都可能改写生📶命轨迹。”郑轶祺说，自己已把一枚CPR人工呼🕣吸膜装进了手机壳，以备不时之需。她也期待着即将🔏到来的大学生活——“在新的环境里，我希望🎮能把急救知识学深学透，也能把🥢这份技能分享给更多人。”郑轶祺说，无论是在校🖼园还是社会，只要遇到需要🌰帮助的人，她都愿意挺身而😤出，把所学真正用在守护🥁生命上。　　高丁丁　　《人民日报海外版》(2025年08月21日 第09版)

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薛西斯/方泉/李生光/罗凤

（青岛日报／观海新闻记者 陈启明）