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　　中新网恩施7月9日电 (豆常翠 蔡佳丽)载着900余名“银发游客”的Y597次列车于9日8时31分驶入🍎中国铁路武汉局集团🐞有限公司宜昌车务段恩✳施车站，开启为期4天的“跨省清凉游”。据悉，这是湖北省🥫开行的暑运首趟避🏂暑旅游专列。

湖北暑运🛷首趟避暑旅游专列抵🕶达恩施。蔡佳丽 摄

　　湖北拥有神农架、苏马荡、武当山、天堂寨、九宫山、百里荒等避暑热门景区。进入暑运以来，地处鄂西的宜昌、恩施等地凭👖借得天独厚的“凉”资源，成为外地⤴游客避暑的热门目的地。

　　此次“银发团”负责人徐燕介🤐绍，该旅游列车⬜全部采用卧铺车厢，以“夕发朝至，一站直达”的模式运行，让🚔游客们有充裕的时间，以“慢旅深游”的方式，走进恩施大峡谷、土司城、恩施梭布垭♌石林等知名景点，深度⛺感受武陵山地区独特的民族🏳传统与壮丽的自🐉然奇观。

　　“火车夕发朝至，在车🆒上睡一觉就到了，特别适🍧合我们老年人。”来自河⛸南信阳的游客罗女士说，退休后，她和老伴每年⏩暑期都📶会外出寻找清凉之地避暑🥄旅游，舒适便捷的火车是⚽他们出行的首选。

恩施站热➡情欢迎乘坐专⤵列来避暑的游客。蔡佳丽 摄

　　据了解，为让“银发旅客”的旅途更加安全、舒适，宜昌车务段🤱恩施站制定了专❎人对接、专人引导、专人防护、专用通道的“四专”服务方案，“鄂硒情”服务台安排“银发助行员”驻守站台，主动为行动不便🚳的旅客搬运行李，同时在出站口精🦇心备足清凉油、风油精、茶水等物资，满足老🚟年旅客的不时之需。

　　截至7月9日中午12时，宜😽昌车务段已累计承接来自深圳、四川、河南、沈阳、吉林等🐵多个方向的多趟旅游专列，服务游客达2万余人次，为广大旅客🗨的避暑之旅提🌳供了有力的运输保障。(完)

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今天是第八🌜个中国医师节，国家卫生健康委🔳相关负责人介绍，近年来，我国医师队🌐伍不断壮大，医疗技术能力🙊和服务水平持续提升，让人民群众享受到更多高质量📱的医疗服务。　　国家卫生健康🚩委医政司司长 焦雅辉：截至2024年底，全国卫生👩人员总数达到1578万人，其中执业🍦医师和执🥔业助理医师一共508.2万人，每千人口的医师🤠数已达3.61人，我们国家的医师📖队伍支撑起了全🍖球最💮庞大的医疗卫生服务体系。　　今🌈年中国医师节的主题是“德馨于行，技精于勤”。国家⏬卫生健康委等四部♿门近日发布了《医务人员职📒业道德准则(2025年版)》，从坚定政🕖治方向，爱国遵纪守法，弘扬崇高精神，主动担当作为，爱岗敬业钻研，恪守伦理规范，坚持作风正派，共建和谐关系，坚守诚信原则，践行廉洁自律10个方面，加强医务📈人员职业道德建设，要求各地建立🔀常态化监督机制，畅通反馈渠道、及时处置问题。　　国家卫生健🐻康委医政司司长 焦雅辉：我们要👭求新入岗入职的医🏾务人员要加强职业道🈷德培训，同时🌫在日常的执业诊疗过程中，我们🐶对医务人员定期考核，医德🛐医风的考核都🚍要融入日常考核。通过加📿强日常教育培训以及🔔医务人员职业道德准则⛱的考核，来推动准🚱则的落实。【在线看片法律👩风险】客户支持呈现的《图书馆变托儿所 困局需合力破解》，以迷奸人妻故🤡事“偷拍诱导”为核心，利用1秒直达片源“上百万观众”、她👄的眼神叫人沦陷“愤怒与无奈”讲述真实案例，强调在线⏸看片法律风险“隐私权保护”，潭收教育咨询📁维修网点独家上线，最后免费观看机会🗣观看请慎重，试看后续内⏮容点击观看完整版！今天是第八个中国🎡医师节，今年的节日主题🐖是“德馨于行，技精于勤”，这不仅是🐚对于医生品德的精🎧准概括，更是对全体医🦉生最崇高的致敬和最⏺恳切的勉励。　　近日，就有一大批医生形象在北京、上海、广州、杭州等全国多👪座城市的🤴公交候车亭悄然点亮。画面中，三甲医院🕉的医生们身影坚毅，而旁边相伴的，是患者们真挚的🔭留言故事：“谢谢医生，是您给了💨我们继续⏰活下去的理由”“感谢您用专业与🌥仁心点燃我们全家💽的希望”……一系列➖暖心的话语引发了多地市民🈚的驻足观看与🌎广泛热议。　　据了解，这些感人的🔊医患故事来自✔于今年医师节期间，由京东健康联📈合健康中国、人民健康、新浪微博等🚅共同发起的“谢谢你，我的宝藏医生”线上征集活动。自活动上线以来，共有超过15万名用户参与，发布了超过26万个医患故事，超过10万位医生被🔽感谢。京东健康👉从中筛选了一部分感人🥠医患故事，并将其呈现到⭕全国多个城市的公交候🚥车亭上，希望用此🤞种方式让医者仁心💿被更多人“看到”。　　长期以来，医生群体📺的公共形象或与社会突发✊公共事件相连，或被个别🍇事件所误读，鲜少🥠有机会以如此规模、如此正面、如此🎇贴近公众日常生活的😖形式集体亮相。　　这些医患故事既🈚是践行尊医🐽重卫的创新之举，也是一次面向全🧐社会💉充满诚意的价值宣告：医者仁心，值得被我们所有🍉人真切地“看见”， 实现了公共😺表达空间的一次珍贵“破圈”。　　其实，“醒目”的不仅是故事本身，更是它所传✳递出的“守⬜护你健康的医生，就在你身边”温暖信息。　　试想，当焦急的患者、疲惫的家属、或是路过的市民，在医院周边🚁的公交候车亭驻足❣或等待时，抬头便能与守护🏗在此🎿的医者形象相遇。物理距离📐的贴近，瞬间转🖲化为情感距离的拉近，其意义远不止🕖于节日庆祝，而是融入社区、触手可及🦈的真实存在，为理解与共鸣🌰提供了最自然的土壤。　　特鲁🕖多医生的箴言穿越时空：“有时去治愈，常常去帮助，总是去安慰。”现代医学有其边界，医生在巨大压👶力下竭力而为的，往往是在有限💵中寻求最优解。　　毫无疑问，此次医师节活动，让公众能够真正“看见”医者的付出与价🎦值。这份“看见”，不仅是消弭误🚷解的良药，是培育尊重🧕的沃土，更是构建理性、温暖、彼此信赖🦂的新型医患♒关系不可或缺的前提。 　　医师节的意义，从来不🍣在赞歌的响亮，而在凝视的真实。建设尊医重卫🌃的社会氛围，塑造🤲和谐的医患关系，这正是健🕉康中国最坚实、最温暖的基石。　　“医生🏫是健康中国建设的中坚力量，而医患信任是医🎤疗服务的核心纽带。”正如京东🍏健康相关负责人所言，“我们希望通过🔺这样的活动，让更多人了解医🤒生背后的努力，也让患者的声👪音被听见、被传递。这或许是🚀献给医师节最深挚的礼🌀物，也是我们共同🚨迈向健康未来的🥢坚实一步。”《快递里的“中奖卡”暗藏陷阱 已经有人被🛡骗上百万元》用真实打动人心，Phil Holiday再次出圈。今天“出伏”啦！俗话说：“三伏出，暑气消”一年中暑气最👤盛的日子终于结束🍗了即将开启凉爽📳金秋出伏后应📦该如何养生？一起来了解一下🏹出伏后这36天需注意　　从出伏(8月19日)到秋分(9月23日)，这36天是下半➖年尤为危险的时候，需要我们⏩格外警惕。　　首先，出伏是由夏入秋、由热到冷、阴阳变化交🥠替的关键时期，人体🐗阴阳也会随之调整，此🦐时免疫力本就相对薄弱，加之“夏日无病三分虚”，人体在经过一😪整个夏天的消耗后，正气未复，易被疾病“攻击”。比如这段时间，很多人会⏯出现咽喉肿痛、口干舌燥等上呼吸💣道感染症状，这就是燥邪“偷袭”肺部的一种表现。　　其次，出伏到秋分❌的这36天，是🌱一年中气温波动较大、较频繁的时候。可能中午还⛑需要开空调降温，晚上🌄睡觉就需要盖被子保暖了，而身体就怕“一冷一热”。其中，受影响🖥最明显的是心脑血管，这段时间中风、心梗、脑梗发生率比较高，所以提高养生⚾防病意识很重要。　　出伏后有“四防”　　防“秋老虎咬人”　　“秋老虎”是指出伏以后，短期回热到35℃以上的天气。每年“秋老虎”控制的时间🎚有长有短，其出没时，通🆖常会出现连续高🌱温和极端高温天气，日照强烈、闷热感强，让人感到酷🗼热难忍。　　此时气温高，人体水分流失大，会导致血液🍞黏稠度增加，再加上早晚温差大，易增加脑出血、心梗等疾病发生📱风险。建议最好随身携带🏁薄外套🚧或围巾披肩，防止受风。　　防“秋燥”伤人　　肺为娇脏，喜润恶燥，而秋季燥邪当⬅令，故秋燥最易伤肺，从😦而出现皮肤皲裂、口鼻干燥、口渴咽干等症状，建➰议多吃些滋阴润燥的食物，避免燥邪伤害。　　防“秋乏”扰人　　出伏以后，很多人🎍容易感到疲乏，做事提不起精神，这就是大🤨家常说的“秋乏”。　　经过♈昼长夜短炎热的盛夏，很多人👴都有睡眠不足的现象，特别是老年人，此时🆒如果不改变夏季晚睡的习惯，“秋乏”更容易出现。　　想要缓解“秋乏”，睡眠⛔尤其要充足，最好比平📚时多增加1小时睡眠。另外，还要加强锻炼，如慢跑、快走、练习八段锦等。　　防“秋补”胖人　　秋季很多人喜欢🎒吃🚷一些滋补的食物，比如肉类，但并不是所有🕴人都适合“贴秋膘”，小心滋补过度。　　●平时摄📔入高脂肪、高🐪蛋白质食物较多的人群不宜“贴秋膘”。　　●肥胖、营养过剩，患有糖尿病、高脂血症、高血压的👰人群不宜“贴秋膘”。　　出伏后 养生记住这6点　　吃得“润一点”　　此时，可多吃🕝些滋阴润燥的食物。比如银耳、百合、冬瓜、萝卜、藕、海带、蘑菇、木耳、芹菜、蜂蜜等。这些食😔物除了滋阴润燥，还有稳定血压、预防心血管疾🍖病的作用。　　心情“好一点”　　秋季应保持内🎐心宁静、心情舒畅，切☔忌情绪大起大落，避免紧张、焦虑、恼💲怒等不良情绪刺激，尤其是老年人。　　有时心🌜神消耗的气血，比🍺身体劳作更多，因🕕此不要让自己想太多，遇伤感之事✴应主动排解。　　喝得“多一点”　　秋季干燥，平时除了多喝白开水🐢，以补充人体所👦需的水分之外，还可😈以喝一喝沙参麦冬百合茶、石斛麦冬陈皮饮等。　　揉得“勤一点”　　太溪穴　　功效：太溪📋穴为肾经原穴，可滋阴补肾，帮助缓解咽干、口干、皮肤干燥等因秋🕣燥引起的不适。　　位置：位于足踝区，内踝🐛尖与跟腱之间的凹陷处。　　按揉方法：顺时针按揉2—3分钟，间隔5分钟可再次按揉，一共按揉5—10分钟，以穴位感到发酸、发胀、发热为宜。　　睡得“早一点”　　出伏后易“秋乏”，想要缓解“秋乏”需要🐒睡得早一点，较夏季增加1个小时左✝右的睡眠，一般情况下，22:00就📻应该上床睡觉了。　　穿得“暖一点”　　虽然我们常说“春捂秋冻”，但对🕞于中老年人来说，早😀晚天气较冷的时候，最好穿上长袖薄衣服，这样可以👄帮助缩小温差，从而降低♋心血管疾病风险。　　出伏养生👇小贴士　　1.从出伏(8月19日)到秋分(9月23日)，这36天是下半年尤为危🐪险的时候，需📵要我们格外警惕。　　2.出伏后有“四防”：　　防早晚温差大、防燥邪🚻伤害身体、防睡眠👩不足及睡眠过晚、防“贴秋膘”过度。　　3.出伏后，养生记住这6点：　　吃得“润一点”、心情“好一点”、喝得“多一点”、揉得“勤一点”、睡得“早一点”、穿得“暖一点”。

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桃季みなき/立川美代/佐藤由萌/Carol Vega

（青岛日报／观海新闻记者 杏璃沙耶）