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直播吧7月25日讯 巴萨已经官宣🆓租借引进🥎曼联边锋拉什福德，主席拉波尔塔也🏤接受采访被问🗂及相关话题。

——今🍰夏的左边锋引援？

这是🎆一个比门将位🚈置更复杂的领域，因为各方🦗意见纷至沓来。当时有几个选择，我非常高兴，因为我们最终💦得到了我👮最喜欢的那个选择。确实我也很💆喜欢路易斯-迪亚斯，他是👦一位非常全面的球员。但由于🦎他的实际情况，加上利物浦态度非👣常强硬，这很困难，但我🛁还是要感谢球员本人始终愿意加盟。

随后尼科-威廉姆🚯斯出现了。鉴于迪亚斯的🍦转会情况复杂，而我⛽们当时正在与拉什福🏴德进行谈判，尼科的经纪人来🌇了，提📂供了签下他的可能性。德科向我报📒告了此事，我最😞初更倾向于推进另外两🅿个选项，但在🤶这些情况下我总是听从体育部门。他说至少我们🎥应该听听，因为这是一位有🏁趣的球员，能撑起边路。

谈判进行了，但从🎯他们告诉我们的到最终➕的情况，在付款期限、经🌇纪人佣金以及一系列变量😮方面存在很大差异，这些因素已🚥有迹象表明交易不会发生。德科设定了一个🕎48小时的‘截止日期’，如果他们🙍不接受我们的条件，我们🕗就不会进行那笔交易。最终交易没😛有达成。

与此同时，我们也在推进另🚜外两个选项（拉什福德和迪亚斯），拉什福德的⛺交易逐渐明朗。

——拉什福🙋德哪一点让您喜欢？

我们非常高兴，因为这是一位🐔拥有📲极高水准的球员，加🎀盟巴萨的年龄极佳，并且带着😻非凡的动力。我个人已经🤗确认了🍡他加盟巴萨的兴奋之情。

他的优点之一🎻是真诚。他的✏梦想是终身效力曼联。他七岁就来到🥂曼联，在那里成长，拥有有趣的人生。他想成为一名‘一人一城球员’。球员能如此真诚😪地说出🎙这一点很美好。但当他的🤶生活中发生了❗未曾预料的情况时，他一直喜欢🍆的球队是巴萨。他曾与我们交手，也一✌直关注着巴萨。

他被租🐘借到阿斯顿💴维拉以证明自己始终是最好🤘的球员，是英格兰最好的🐐球员，他说👒他的最大动力是随巴萨赢得⏲欧冠，并随英格😞兰赢得世界杯。我🍺们让他动力十足。他状态非常出色，充满憧憬，与队友相处🕌融洽，我非常高兴，因为两年前正是他在欧🍵联杯中击败了我们。他决定了那轮🍋淘汰赛的胜负，因此他的到来🐽让我非常开心。

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一种神仙早🔗餐搭配，低卡饱腹又控糖，5 分钟就能搞定！真的推荐你试试　　最近，隔夜燕麦悄然在网💰络上走红，因为颜值高、做法简单、主打减肥，被很多网友推崇，纷纷在😃社交平台上分享自制“燕麦杯”的方法。　　但也有人质疑，会不会亚硝酸盐超标？好不好消化？会不会变质？带着这些疑问，今天我们来一一进🐿行分析。　　隔夜燕麦　　到底有🏀什么吸引力？　　隔夜燕💷麦并不是这一两⛺年新出现的。早在20 世纪初，瑞士的🍟一位医生为他的病人🔼设计了以生燕麦、炼乳、坚😻果和苹果为基础的营养餐，这便是隔夜燕💩麦的灵感来源。　　现在的隔夜🛳燕麦，做法丰俭由人：简单的只🚍需将燕麦片与液体(如牛奶、酸奶、植物奶等)混合，放入冰箱冷🕚藏过夜。 第二天清晨，直接食用即可。如果复杂一些，还可以加上水果、黑巧克力碎、浆果酱、坚果碎等，一份无需开火、口感清🍨凉软糯的早🔂餐便已准备就绪。　　这种“免煮”的制备方式，正是隔夜燕麦吸引大家🎓的核心原因。它不仅节🛐省了宝贵的晨间时光，更通🏊过一夜的低温浸泡，赋予了🏺燕麦独特的营养优势。　　隔夜燕麦，凭什么火？　　1　　血糖友好　　很多人对主食谈“糖”色变，但燕麦是个例外。它富🚥含一种叫做“β-葡聚糖”的⏩水溶性膳食纤维，遇水会变得黏黏🔤糊糊，能减🚯缓食物在肠道里的消😰化速度。　　这就意味着，你吃下去的碳水化合🏕物不会那么快变成葡🕖萄糖涌入血液，血糖自🤝然也就不会像坐过山车一样飙⬆升。2021 年发表在《欧洲临床营养学杂🎾志》上的一篇荟🚍萃分析就系统地回顾😡了多项研究，证实了燕麦中的 β-葡聚糖对稳定餐后🌄血糖有积极作用。　　另外，与高温烹煮🐿的燕麦粥相比，未经加热的隔🔭夜燕麦保留了更多的“抗性淀粉”。抗性淀粉是一📞种特殊🔖的碳水化合物，难以在😣小肠中被消化吸收，因此不会像普🛵通淀粉那样迅速🧣转化为葡萄糖。 抗性淀粉的🧞消化速度慢，有助于平🗺稳餐后血糖，避免血糖🥫水平急剧波动。　　2　　管理体重　　控制体重的关📜键在于“管住嘴”，但这事儿说起来容📦易做起来难，隔夜燕🛥麦就是帮你“管住嘴”的好帮手。　　首先，β-葡聚糖带来的黏🌃稠感和慢消化，会让你🥥的胃感觉“很充实”，饱腹感持续时间更长。　　其次，我们的🔎身体只能消化部分抗性淀粉，所以它产生🔷的热量要比煮♌熟的低，同时又能给你带🚷来饱腹感。《营养学进展》在 2015 年发表的一👸篇综述文章就指出，抗性淀粉🦃在改善肠道健康、控制体重和提🔄高胰岛素敏感性方面👑扮演着重要角🌛色。简单说，就是让🎞你吃得少、饿得慢，还对肠道好。　　3　　食材百搭　　隔夜燕🛀麦就像一个开放的舞台，你可以尽情发挥😎。　　燕✡麦提供优质碳水和膳食纤维，牛奶、酸奶是蛋白质和〰钙的来源，各种水果提供维🍑生素和🤐抗氧化物，坚果则带来健🐽康的脂肪和矿物质。小小一杯，轻松涵盖🏔了我们身体所需的多种👚宏量和微量😈营养素，完美践行了《中国居民膳食🤧指南》里提倡的“食物多样化”原则。　　4　　简单快手　　这一点🏿是它最圈粉的特质。　　不用开火，不用早起，前一天晚上🥛花个三、五分钟，把食材扔🕑进罐子里搅一搅，塞进冰箱，第二天🥚早上拿出来就能吃。对于每一个与“起床气”和“通勤时间”作斗争的早晨来说🚸，简直是无价之宝。　　隔夜燕麦的 3 个误区　　虽然隔夜燕麦💎挺好，但很多人还是会对🔨看似“生”“冷”的燕麦杯存😲在一些误区。　　误区1. 隔夜🌄会产生亚硝酸盐，会致癌　　很多人一听到“隔夜”，就联想到剩菜剩🌏饭里的亚硝酸Ⓜ盐问题。不过，隔夜燕麦💋并不存在这种情况。　　亚硝酸🈂盐的产生需要两个条件：硝酸盐和细菌。　　首先，燕麦、牛奶、坚果这🐓些食材本身的硝🐵酸盐含量极低，远不如绿叶蔬菜。其次，我们制作隔🎞夜燕麦是在🎴冰箱低温密封🍾的环境下进行的，这极大地抑制了🐕细菌的繁殖。所以，只要🍼你用的食材新鲜、容器干净，并在🍅冰箱里妥善存放(一般不超过 3 天)，产生的亚硝酸盐含量🈯微乎其微，完全在🐰安全范围之内，根本无需担心。　　误区2. 含有“植酸”，会影响矿物质吸收　　燕麦和很多谷物一样，含有一种叫“植酸”的物质，会降低钙、铁、锌这些矿物质📏的吸收。　　其实，燕麦植酸含量和其他🥓谷物相💞比并不算高。　　其次，通过浸泡、降低 pH 的方式，反而可以🐎降低植酸含量。燕麦自身含有一种叫“植酸酶”的东西，长时间的浸泡🌂能激活它，让它去分解植酸。例如随着浸📔泡时间从 2 小时增加到 12 小时，鹰嘴豆中的植酸🔋含量下降了 47.4% 至 55.71%。如果用酸🤩奶浸泡，pH 降低，植酸含量会进一步降㊗低。　　所以，我们制作隔夜燕麦🌏的过程，反而是一个“去植酸”的过程，帮助我👨们更好地吸收🤨燕麦里的矿物质。这比干啃燕麦片或者用🌔开水简单冲泡要好🚷得多。　　误区3. “生”吃燕麦，肠胃受不了　　首先要明确，我们🌞用来做隔夜燕麦的“传统燕麦片”(Rolled Oats)并不是完全生的，它在💠出厂前已经经过✏蒸熟和压制处理了。经过一整夜🕔的充分浸泡，燕麦片🔒已经变得非常柔软，口感类😼似煮过的粥，对大多数🌕人健康人来说没有消化压力。　　当然，如果你🌟的肠胃功能特别敏感，或者本身就有急性🔻肠胃炎等问题，冷食🌀和富含膳食纤维食物🚫可能会带来不适，就不要尝试了。　　万能搭配公式　　那怎么做隔夜🍬燕麦杯呢？掌握这个公式，你就能创造📞出无数种可能，一周七天不重样。　　基础公式：燕麦(必需)+液体(必需)+增稠+增味+水果+其他　　燕麦：首选老式燕麦片(Rolled Oats)。它能提供最佳的软糯🚬又不🚂失嚼劲的口感。不推💥荐用一泡就烂的即食燕麦，也不🥦推荐泡不开的钢切燕麦；　　液体：燕麦和液体 1:1，优先奶类，如牛奶、无糖酸奶。豆奶、杏仁奶、椰奶等🍵选配料纯净或强化营养的；　　增稠：比如奇💭亚籽或亚麻籽粉。它们吸水后会膨胀，让燕麦杯更浓稠；　　增味：一小撮肉桂粉、可可粉、抹茶粉、一勺花生酱或💰蛋白粉；　　水果：草莓、蓝莓、芒果、香蕉、猕猴桃……　　其他：坚果、干果等，如核桃碎、花生碎、蔓越莓干、椰子脆片、黑巧克力碎。　　基本步骤：　　1. 打底：在杯子或😐密封罐里放入燕麦、奇亚籽(如果用的话)和增味食材；　　2. 混合：倒入液体(牛奶/酸奶)，搅拌均匀，确保所有燕麦👐都湿润了；　　3. 冷藏：盖好盖子，放入冰箱过夜；　　4. 装饰：第二天早👮上吃之前，铺上你喜欢的⛪水果和坚果。　　至于放哪些食材📸，完全凭你的喜好。你可以 DIY，也🐋可以到食谱网站或社交平台🤶学习更多的制作方法。　　适合和不适合的人🐱群　　最后，需要明确一点，没有一种食物是🎇适合所有人的，隔夜燕麦🛐碗也不例外。　　1　　适合谁吃？　　减肥和控糖人群🏟：高饱腹感、低血糖反应，非常🥐适合控制体重。需要注意的是，你添加的食🌦材决定了燕麦杯的⛏控糖控体重效果，如果你加了果酱、花生酱、黑巧等✍高热量的成分，反而适得其反。所以，尽可能选择🏃没有额外加糖的天然食材🐳，用水🤣果来当甜味的来源。　　忙碌的上班族和🐅学生党：节省时间，营养全面，告🛤别不健康的匆忙早餐。　　健身爱好者：方便快捷的🌍碳水来源，加入蛋白粉🔇还能轻松补充蛋白质。　　2　　这些群体要谨慎　　肠胃功能极度😃敏感或虚弱者：比如有肠易激综合征(IBS)或严重消化不良的🌟朋友。冷食和高纤维可⏰能会加重不适。可以尝试先从少🖱量开始，或者将做好的♿隔夜燕麦稍微加热🈯再吃。　　孕妇：孕期饮食需格🍱外小心，虽然隔夜燕麦💈本身没问题，但考虑👐到冷食可能带来的😍潜在风险，建议咨询医生或营养🎧师的意见，或者选择吃温热🍰的燕麦粥更稳妥。　　肾功能不全者：燕麦和坚果中的磷🥘含量相对较高，需要限制🐑磷摄入的患者应在医🗜生或营养师指导下食🏉用。　　总而言之，隔夜燕⌛麦是一款非常优秀的🌋早餐选择，它集便捷、美味、营养于一身，尤其适合快节奏、追求健康生活方式🚟的朋友。　　炎热的夏天，来一杯怎么样？　　作者丨李纯注册🆒营养师 中国科普作🚗家协会会员　　(科🍥普中国微信公众号)【成人短剧走红原因】木內美保在20250827公开发布关于《松岛枫bt合集下载》的制作笔记，表示本片基于🔑帅哥撸啊撸图片真实素🥢材改编，已授权大👤乐透平台发布，提醒网友⬇理性观看、拒绝非法转载。中新网北京8月18日电 (记者 李京泽 郭超凯)中国外交部发言👩人毛宁8月18日😩主持例行记者会。　　有记者提问：中方发布了王毅外长🤦访🈸问印度并举行中印边界问😗题特别代表第24次会晤的消息，中方对此行有何📲期待？　　毛宁：2024年10月，习💝近平主席同莫迪总理在喀山成功会晤，为💇中印关系改善和发展指明方向。中方愿以王🕳毅外长此次访🍙印为契机，同印方一道🔂努力，落实好两国领导人😮重要共识，保持高层交往势🦒头，增进政治互信，加强务实合作，妥善处理分歧，推动中印关系持续健🈚康稳定发展。　　中😝印边界问题特别代表会晤🕴是两国边界谈判🎸的高级别渠道。去年12月，中印🎻边界问题特别代表第23次会晤🛫在北京成功举行，就划界谈判、边境管控、机制建设、跨境交流合作等🐹达成多项共识。今年以来，双方保持外交渠道沟通，积极推进上述👯成果落实。关于此次特代会晤，中方愿同印👸方在既有共识基础上，本着积🌚极和建设性态度，继续就上述🌈议题深入沟通，共同维护好🔄边境地🌧区可持续的和平安宁。　　在印期间，王毅外长还将😜同苏杰生外长就双边关系和共同关心的问👺题深入交换意见。(完)彩票纪录片《全长21.17公里 渝昆高铁首座超20公里🚙特长隧道贯通》揭秘内幕操作全过程。中新网8月18日电 综合报道，当地时间17日，乌克兰总统泽连🎟斯基🤭飞抵美国华盛顿。美媒称，美国🧚总统特朗普将于18日下午先与泽😢连斯基会晤，随后再与到访😎的欧洲领导人举行😟更大范围会议，讨论乌克兰危机。当地时间2月28日，华盛顿，美国总统🏴特朗普与乌克💂兰总统泽连斯基在白宫会🍚晤时发生争吵，不欢而散。图为特朗普😩在白宫迎接泽连斯基抵达。中新社记者 陈孟统 摄　　白宫公布日程表　　美国《国会山报》称，白宫公布🍡的日程表显示，特朗普、泽连斯基🆗及其团队将首先✂举行会议，然后举行一场包括🕉欧洲领导人在内的🤕更大规模的会议。　　以下是📯白宫公布的美国东部时间8月18日的时间表：　　中午12：00(北京时间19日凌晨)：　　欧洲领导人预😉计将抵达白宫南门廊，媒体相关人🚼员将获准记录其抵达🕰过程。　　下午1：00—1：15(北京时间19日凌晨1：00—1：15)：　　在欧洲🏃领导人抵达1小时后，泽😣连斯基和特朗普预计将会面，随🍣后不久将在椭圆形办公室举行会晤。预计美国🍆副总统万斯也将出➗席此次会晤。　　下午2：15—2：30(北京时间19日凌晨2：15—2：30)：　　特朗普与泽连🎰斯基的会晤预计举⬛行一小时后，特朗🐎普将与其他欧🐉洲领导人会面，并合影。　　下午3：00(北京时间19日凌晨3：00)：　　特朗普和欧洲领🚬导人将前往📈白宫东厅举行多边会议，泽连斯基也将🤼出席此次会议。　　按计划，此次会议包括欧盟🥚委🥩员会主席冯德莱恩、法国总统马克龙、德国总理默茨、意大利总理梅🎏洛尼以及北约🗑秘书长🎼吕特都将出席。　　泽连斯基：希望尽快结束危机　　8月17日深夜，泽连斯基在社交平台🔓发文称，“我已经抵达华盛顿，明天我将与特朗😐普总统会面，并将与欧🍧洲领导人会谈。”　　泽连斯基感谢🔫特朗普的邀请，并表示乌克兰、美国和欧洲都🕉有“尽快且可靠地”结束危机的“强烈愿望”，“和平必须🐽是持久的”。　　泽连斯基还说，希望美国🎡与乌克兰🅰及欧洲一道形成“合力”，迫使俄罗斯实现“真正的和平”。　　当天稍早前，特朗普在💎社交媒体上表示，如果泽连😙斯基愿意，乌克兰危机能“几乎立即”结束，并声称乌克兰“收不回”克里米亚，也无法加入北约。　　俄方：俄亦期望得到“有效安全保障”　　据塔斯社报道，当地时间17日，俄罗斯常驻维也🗣纳国际组织📈代表乌里扬诺夫表示，西方应该向俄罗斯👔提供与向乌克🛁兰承诺的同样可⏬靠的安全保障。　　乌里扬诺夫🌡在社交媒体平台上发文说，俄罗💼斯认同许多欧🗾盟国家领导人强调的未㊗来达成的和平协议应“为乌克💊兰提供可靠的安全保障”，但俄罗🤫斯同样有权利期望本国也得到💂“有效的安全保障”。　　乌里扬诺🚾夫指出，“西方世界显然还🏒没有开🌤始思考他们能给什么，这是一🗃个需要被纠正的错误。俄🔠罗斯将在谈判过程中提🔺供这方面的帮助。”　　他同时强调，这样的安全🤒保障必须比上世纪90年代“北约不会东移一寸🎧”的承诺更🎧加可信才行。　　日前，欧💃洲领导人就乌克兰危机发表联🎺合声明说，乌克兰🍼必须获得“坚如磐石的💲安全保障”，以有效捍卫其😖主权和领土完整。

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（青岛日报／观海新闻记者 卯水咲流）