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弗拉基米尔·斯米切尔，捷克足球黄金一代的代🏎表人物之一，他曾为东欧🤓铁骑出场81次打进了27球，据统计，在其进🐍球的比赛中，捷克的战绩是20胜2平1负，唯一的一次输球是1998年世界杯预选赛（捷克负斯洛文尼亚）。

斯米切尔与内德维德、波博斯基组成了🍰捷克足球的“三驾马车”，96年🚲欧洲杯是不得不🤘说的经典回忆，小组赛对⛩阵俄罗斯，斯米切尔在第88分钟的进球是拿🚅1分的关键。

斯米切尔国家🌖队的大场面属性不局限于🧔此。

2000年欧洲杯对阵丹麦，他🍝在下半场三分钟内梅开二度，舒梅切尔只能仰天长啸；2004年欧洲杯🤡对阵荷兰，替补上场的🏚斯米切🖤尔攻入关键一球，帮助捷克逆转对手👖。

细🤖腻的技术和大力远射是斯米切尔的标配🚧，然而由于职🍕业生涯屡次受伤，他一度被视为「被遗忘的半个天才」。

1996年欧♑锦赛是捷克足球的高光，只是斯米切🚙尔的高光不局😘限于那一年夏天，踢中场的他🎸是历史上第四位✂连续三届🎽欧洲杯均斩获进球的球员，要知道，前三位分别是克♍林斯曼、亨利、努诺·戈麦斯这三位前锋。

斯米切尔成名🚁于布拉格斯拉维亚，在五年磨一剑的剧情中，他拿到过捷克😼联赛的冠军，也曾在联盟杯🔟半决赛中上演了虽🎸败犹荣的戏码。借助96年🤱欧洲杯的梦幻舞台，斯米切尔顺📌利加盟了朗斯，接踵而至的法甲冠💎军和🐚法国杯冠军丰富了自己📣的回忆里。

或许没有能与🎞五大联赛的豪门提早牵😃手是一种遗憾，毕竟内德维德在24岁加盟了拉齐奥，波博斯基在24岁加盟了曼联，但年龄上比💒二者稍微小一点🚲的斯米切尔并没有⛴蹉跎岁月。

捷克球星在26岁牵手了利物🍽浦，大有“慢一点也无妨”的趋势，而他加盟🕙的直接原因🧣是顶替离去的麦克马纳曼。

值得一提的是，利物浦能成功签下🏹斯米切尔🕓离不开两个老熟人，一是🆕霍利尔的引荐，师🎟徒二人曾在朗斯有过心⏪有灵犀的合作，二是国家🏅队队友博格的推荐，毕竟两人均具🕧备了「斯柯达重炮」属性。

初来乍到，600万镑的转会费自🐠然附带争议，即使在96年欧洲🔵杯上发挥相当不俗，但仍🎊然杯英国媒体贴上了「半紫不红」的标签，何况穿上具备🍓特殊意义7号战袍（偶像达格利什）。

作为😓新人的斯米切尔在压力和动🐧力中前行，抛开后来的成败和是非，捷克人在训练课🖕上就曾给杰拉德秀过活，用杰拉德的🧢话说：“他在训练课上的每🌟次触球都如此迷人。”

利物浦曾在2006年官网⏩发布了队史百大球星，麦克🍓马纳曼位居第22位，而他的接班人✴斯米切尔只排在第66位。究其原因，各有说辞，杰拉德就认为「他没有🛸将自己的训练状态延伸🌆到正式比赛中」。

而伤病猛于虎，是球迷最🌒直观的感受。要知道在效力利🤳物浦的6个赛季中，斯米切尔只出场💥了121次，贡献了10球，玻璃属性特别明显💟。

2004年🕙曾因为右膝手术将缺阵六个⚽月，2006年⛴因为大腿拉伤缺席了世界杯，你甚至很难想象，他在2002年的热身赛中因🥛为一次✨射门导致了脚趾骨折。

人在低谷时，自救🚭也许是一件奢侈的事情，替补出场是斯米🔽切尔的常态，并且他曾与恩师🚞霍利尔发生过争吵，一度被下放到预🙊备队，好在彼此都保留📸了重归于好的空间。

在效力利物😇浦的日子中，斯米切🍘尔在体会了「五冠王」的风采，并且出工出力过。

2000-01赛季，斯米切尔成🕍为队史第一个在联赛杯连续3场进球的球员；2001-02赛季第31轮利🥘物浦对阵切尔西时的关键战，斯米切尔在第90分钟的🚶进球不含糊。

如果非要选择最🔝具备纪🛸念意义的进球，当属2005年欧冠决赛，在利物浦上演🏷伊斯坦布尔奇迹的过👾程中，斯米切尔🚪和杰拉德、阿隆索是进🦍球功臣，值得一提的是，捷克人是📵用标志性的远射敲开了迪达镇💔守的球门，而在最后的点♏球大战中，他也成功完👢成了作为利物浦球🕗员的最后一次触球。

在事后的回忆里，斯米切📜尔将自己设定成幸运儿，他没有想到自己🥡会被贝尼特斯🛫安排出场，因为⚫之前由于养伤一度远离球场半🚈年之久，伤愈复出🌮后也只是替补亮相了13次，科威尔的意外💗受伤赋予了他完美告别红🍑军的机会。

未能在安菲尔德告别🐉的苦涩，一瞬间被欧冠冠军🔲的喜悦冲刷了，有意思的是，在🤶欧冠决赛之前一天刚过32岁生日。

“我✅我非常意外拉法选了我上场。同样是这个人，他10天之前连一⏸场无足轻重的比赛都⏸没有选我进大名单！”

迟到的礼物，幸运的奖励，即使在2005年回法甲「当回锅肉」也无所谓了。

坦白讲，故地重游未🚪必能重拾美好，在波尔多他的🗑美好回忆并不多。

2005-06赛季尚⛸能在法甲出场25次，但因为在训练时🚥突然受伤，破碎了德🆓国世界杯的梦，2006-07赛季被伤病再一次“眷顾”的斯米切尔只出🧤场了3次，甚至还经历了被🌸业余球队在法国杯上爆🕉冷的苦涩。

提前落叶归根，是一种自我保护。事实😱上只是走了两个不完整赛季🌖的过场，斯米切尔在2009年就退役了，但能在梦想👝开始的地方布拉🍀格斯拉维亚结束球员生涯💻本身也是📵一种圆满。

在退🍻役后的日子里，斯米切👷尔先后担任过俱乐部助教、足协总监、国家队领队，当然高尔夫也是他钟🥖情的放松节目，但他最👟得意的工作是在风景如画🍠的布拉格💞开了一家名为「跳舞的房子」的酒店。

“这是个可爱⬛的地方能看到➗布拉格城堡的美景。欢迎每一位来自利🛩物浦的朋友造访。”

“我有2个孩子，所以我🔔更喜欢和他们共度时光。我很享📊受我的生活。我没事打打高🧝尔夫，我喜欢以大🍻使的身份为利物浦工作。”

无论是哪一种理😺由支⛔撑斯米切尔当老板，他都有意识🤤地将自己和🍡利物浦联系起来。或许，他注定拥有⛎一颗红色的心，事实上他一直以🥡球迷身份关注着利物浦。

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中新网8月24日电 近日，一场突如其来的🛂洪水肆虐巴🏟基斯坦斯瓦特布⏰纳尔地区，给当地带来了巨🗯大灾难。其中，布纳尔的比肖💧尼村受灾尤为严重，许多家庭陷入困境。　　当地时间23日，由中巴青年交流🐵小组牵头，联合海南亚洲🤦公益研究院、北京同🤦心圆慈善基金会等🏥共同组建的“驰援巴基斯坦洪灾亚🍡洲志愿者联盟”迅速行动起来，紧急奔赴🎯灾区展开救援工作　　抵达灾区后，志愿者联盟🤵在当地设立了热食🥀点和医疗点，为受灾🚙民众提供基本的生🥉活保障和医疗服务。同时，他们还精心准备了🐢充足的粮食包，并逐户走访，将这份📢温暖送到了400户家庭的手中。　　此次救🕛援行动得到了当地民🌃众的高度认可和赞扬。灾民阿里激动地说：“非常感谢中国！在我们最困难的😿时候，是你们伸出了援🚪手，让我们感受到了人😑间大爱。”　　带🖕领此次志愿团队的中巴青🤵年交流小组理事长、巴💤基斯坦华文教育协👠会会长马斌表示，将继续关🌘注灾区情况，尽最大努😉力为受灾群众💲提供更多的帮助。　　据了解，该志愿者🔀联盟将持续在🧡巴灾区开展救援工作，直至当地恢复正常生🐿活秩序。(完)小野夕🚔子登上热搜，网友评论两极🤓分化40~59岁的中年女🦔性已经接近更年期或🎀者处于更年期，更年期的各种生理变化，以及其引发的心💔理变化，是这个年🏟龄段女性面临的最大挑战。更年🚀期女性体内雌激素水平下降，会出现骨量流失、骨质疏松风险增加🎬、肌肉质量下降、关节退变疼痛、身体痛阈降低🚻等一系列健康问题，还会出现身体👫脂肪重新分布、体态变化而引发的“美丽危机”。　　科学运动有助于🏦减轻上述症状，帮助女🕧性从容度过这一特殊时期。中华医学会妇🍷产科学分会绝📳经学组给了更年🛡期女性有针对性的运动建📸议：每周进行规律♊有氧运动3～5次，每周累计150分钟，加上2～3次肌肉强化运动，以增加肌😅肉量和肌力。　　那么，中年女性　　该🖥如何选择合适的运动方式呢？　　有氧运动：选自己喜欢的　　有氧😨运动是以有氧🐻代谢供能为主的一种🏀训练身体练习，运动中主要消耗🍔人体内的糖和🐳脂肪。其特点是节奏均匀、强度较低、持续时间较长，能🌑显著提高人体的有🍍氧代谢能力，增强心肺功能。常见🍉项目包括健步走、慢跑、竞走、长距离游泳、骑自行车、健身操、广场舞等。对于中年女性，有🍂运动习惯者首选自己喜欢的项目，喜欢才更容易🎲坚持；运动小白🔙可以选择有背景音乐、多人互动的项目🐠，运动的同⛪时兼顾心理放松需求。　　抗阻运动：想要美就不怕累　　抗阻运动是指🌫机体对抗阻力做功以增🔺加肌肉和😝力量的训练，阻力可由自身体🥘重或外部负重器材提供，外部负重器材🗿包括固定器械、弹力带、哑铃等。更年期的体态🌝矫正，有赖于核心肌群的肌🔮肉强化训练。美好的形体不是只🥍有瘦才能实现，通过肌肉强化运♌动，让肌肉分布🌑更加合理匀称。　　柔韧性训练：看似没用却不该忽略🔋　　为了避免运动损伤🈲、提高平衡功能、预防跌倒，中年女性还🎑要进行有针对性🔈的柔韧性训练和🏏日常姿势调整练习。这些训练强度不大，做起来不喘不累，却被很多人忽略，但却💒是运动过程中不可或缺的一部分，能为运动安全🏮保驾护航。　　来源：《大众健康》杂志　　作者：北🐛京大学第三医院康复医🆙学科中级治疗师 刘雨晴 主任医师 杨延砚　　审核：国家健康🔲科普专家库成员、首都医科🍲大学附属北京朝阳医院运动与🐽康复医学科主任医📋师 周敬滨　　策划：余运西 王宁　　编辑：栾兆琳　　(来源：健康中国微🤬信公众号)《这次🚕阅兵训练注重科学训练，利用北斗定位、智能评估等系🖥统和模拟仿真手段辅助开🚐展》原型🐜竟是三浦愛佳朋友圈泄露图。近日，“女孩刚毕业1年患脓🚛毒症去世”的话题登上微博热搜，引发众多😴网友关注。据媒体报道，湖南23岁的小姚于7月底突然发病，8月7日不幸离世。医院出具的危🥄重患者通知单显示，她罹患脓毒症、肝功能不全、凝血功能异常等病症。　　脓毒症🐌被医学界称为“感染界终极Boss”，为何它如此凶险？东部战区空🐇军医院急😕诊科副主任医师孙🍡涛告诉记者，脓毒症🧟是由感染引发的👦全身炎症反应综合征，可能导😁致器官功能障碍甚至衰竭🏔，属于临床急🗑危重症范畴。尽管多数人对“脓毒症”这一名词较为陌🚍生，但它在全球范围🤚内的发病率始🛍终居高不下，且近年来🔲呈逐渐上升趋势。数据显示，全球脓毒症的🏅发病率约为每年每10万人中200~300例。普通脓毒🎑症的死亡率通常为20%~30%，而🖋当病情发展为严重脓毒症或脓毒🏊症休克时，死亡率可😣骤升至40%~60%。在我国，脓毒症的发病率则🍳为4‰~6‰。　　孙涛指出，脓毒症的发病与多🦒种因素相关，其中年龄、基础疾🛹病及免疫功能水平尤为关键💟。因此，老年人、婴幼儿，患有糖尿病、慢性肾病、慢性肺部疾病、恶性肿瘤的患者，以及长期使用🐄糖皮质激素、免疫抑制剂、化疗药物的人群，都属于脓毒症的高危➰群体。“这类人群一旦🚀发生细菌感染，尤其是肺部、腹腔、泌尿道等部位的🌐感染，极易进展为脓毒症🚋，甚至快😱速恶化为脓毒性休克。”　　“有时⛷候一个没有及时处理的⭕皮肤伤口、被忽视的尿路感染，甚至一场普通的⚓肺炎，都可能🗜成为引发脓毒症的导火索。”孙涛提醒，脓毒症早期会🈵出现发热、乏力、精神萎靡、嗜睡、呼吸加快、心率增快等😢表现。如果不及时治疗🐄，还💉可能出现皮肤苍白湿冷、尿量减少、呼吸窘迫、昏迷、血压下降等休克症📻状，严重危及生命。　　由于脓毒症♟的早期症状🔬常与普通感冒或流感混淆，导致误诊率较高。孙涛指出，二🗝者的区别在于：脓毒症引起🚕的高热常伴随寒战，体温会在1~2小时内飙升至39℃以上，患者还会出现🗻明显的精神萎靡、嗜🐏睡或烦躁不安，而非普通🆙感冒常见的轻微乏力。　　临床数据显示，若能在感染后1小时🤗内得到正确诊治，患者🌏的存活率可达80%以上；而若延误至感染6小时🙏后才进行诊治，生存率会骤降至30%。“只要治疗及时，就能有效🐋阻断疾病进展，在📏积极治疗原发病后🕐甚至可能达到治愈效果，一般不🏔会留下后遗症。”孙涛说道。　　孙涛提醒，公众日常🐩应保证充足睡眠，避免过度劳累，通过均衡🔐饮食和适度锻炼增强抵🏣抗力。同时，还应关注体温、呼吸、心率、血压等生命体征的📨变化，如有异📬常需及时就医，以免延误病情。　　通讯员 于扬子 扬子晚报/紫牛新闻记者 万惠娟

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（青岛日报／观海新闻记者 若菜奈央）