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早些时候，特尔🚛施特根在社交媒体上发💯布动态称，自己将接受手术，并且预计自🏢己将缺阵3个月，根据加📨泰电台的最新报道，特尔🎵施特根的声明隐藏着☝他和俱乐部的较量。

据报道，特尔施特根在声明中🥟宣布他将接受手术，并明确表示他🌜将缺阵3个月，这意味着🏰他的缺席时间不够长(最低为4个月)，因此巴萨无法释🐷放他的注🧚册名额以减轻🏹财政公平政策的压力。

根据西甲的规定，如果一🤪名球员受伤且需缺席四个月，俱乐部可以从球🔘队的工资总额中💎释放该球员的注😔册名额。巴萨的医疗团队💉估计，由于这🆘是一个反复⛴出现的伤病和已🤐经接受过手术的部位，恢复时间将在4到5个月之间。

这一声明可能🐥隐藏着特🏛尔施特根与巴萨管理🏤层之间的较量，因为如果他的缺🤚席时间为4个月，正如🏩最初所讨论的那样，俱乐部可以使用🆕他80%的薪资空间🧚来注册其他球员，如霍安-加西亚和拉什福德。

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吃得😣健康能预防心脑血管疾病　　哪些食物更💚健康，哪些要少吃？　　这篇文章为家人📥收好↓↓　　少吃这7种食物 　　盐　　每人每天吃盐不🥖宜超过5克。同时要尽量避免😡含隐形⛹盐较多的食物，比如酱油、酱、味精、香肠、腊肉、方便面等。肥肉　　避免经常食用过多😧的动物性脂肪，过多的脂🔨肪会升高血脂。　　内脏　　含胆固醇较🗝高的食物也要少吃，过多的🚴胆固醇会升高血脂。　　精细粮　　主食中的精细🚺粮建议不超过1/2，应🥐逐渐增加粗粮杂粮比例，减少精细粮(如大米粥、白米饭、精细面食)的占比。加工肉　　加工肉中的盐超🔄标，亚硝酸🌁盐也可能超标，要严格控制。　　饱和脂肪酸　　例如牛油、羊油、猪油等都🥓要少吃。动物油的饱和🔩脂肪酸含量较高，根据我国《中国居民😫膳食指南(2022)》的推荐，饱和脂肪酸📛需要控制摄入量。　　反式脂肪酸　　很多点心、油炸食物、代可👙可脂巧克力、奶糖、雪糕、奶茶、咖啡伴侣等🛸都是反式脂肪酸含量较🔞高的食物。　　专家表示，摄入过多反🕜式脂肪酸会增加心血管疾病🦆的发生风险。反📑式脂肪酸可升高低🎃密度脂蛋白胆固醇(俗称坏胆固醇)，降低高密度脂蛋♌白胆固醇(俗称好胆固醇)，从而增加🥩心血管疾病死亡风险。　　提醒：不管什么食物，都七八分饱⛵足矣，千万不要过饱，不要撑着。此外，强调少吃，不是绝对不能吃，一定要控制量。因为上述食物吃得🍰过多，会大大增加三🐡高和心脑血管🍑疾病的风险，更容易引起血管🏙堵塞。　　多吃这10种食物　　鱼肉　　一周至少吃2次鱼肉。DHA是一种不饱和🐟脂肪酸，能预防心脑血管疾病、抗炎、抗氧化。粗粮杂粮　　粗🍢粮杂粮占到主食的1/3以上。　　牛奶　　每人每天摄入300~500克奶制品。研究发现，虽然全脂乳制品🎑中含有较高的💤饱和脂肪，但它们能提高🥋高密度脂蛋白胆固🕖醇水平，对身体有益。　　对于肥胖、高脂血🤐症或心血管疾病风险🦖较高的人群，建议选择低脂🍠或脱脂奶📏来减少脂肪摄入。选购牛奶看这3点↓　　看配料表：配料表中的成🔽分按照含量从🚑高到低的顺序排列，排在第一位的，成分占比最多。因此，如果第一位是水或🚖糖，而非生乳，那就🕊是乳饮料而非奶。　　比较蛋白质含量：纯牛奶蛋白质🕖含量通常大于等于2.9克/100毫升，而乳饮料🙎蛋白质含量可能只有0.7克/100毫升。　　注意标签上的🗃营养成分表：了解钙等营养🍧成分的含量，有助于作出更健👨康的选择。　　豆制品　　建议大豆(干豆)每天25克，或相当量的豆🌆制品。大豆异黄酮主要存😗在于豆制品中，属于植物雌激素。它是豆制品中的⛓生物😟活性成分之一，具有抗氧化、改善和预🎼防骨质疏松、保护心血管等🌨作用。　　水果　　天天有水果，每人每天200~350克。维生素C除了抗氧化等，还有🔭助于预防心血管病。新鲜🤖的蔬果中含有丰富的维生素C，比如甜椒、苦瓜、小白菜、猕猴桃、西柚、橙子、橘子、草莓等。蔬菜　　餐餐有蔬菜，每人每天300~500克。研究显示，不同种类📥的蔬菜含有不同的活性🍾成分，由此产生对心🎎血管的不同影响。若能📄吃足葱属植物、十字花科蔬菜、绿叶蔬菜、黄橙红🌔色蔬菜和豆科植物，会🚎对心血管起到一定保护作用。　　葱属植物，如青葱、蒜、洋葱、韭菜等；　　十字花科蔬菜，如大白菜、卷心菜、萝卜等；　　绿叶蔬菜，如菠菜、芹菜、茼蒿、油菜、空心菜等；　　黄橙红色蔬菜，如番茄、胡萝卜、红薯、南瓜等；　　豆科植物，如大豆、豌豆、芸豆、四季豆等。　　坚果　　坚果富含不饱🚷和脂肪酸以及具有抗氧化的🧥维生素E，建议每人每周吃50~70g坚果(即每天10g左右)。研究显示，适当摄入⛩不饱和脂肪酸不但🆎不会升高血脂，还有利于🥧血脂代谢、控制甚至降低血脂，在一定程🌌度上利于动脉粥样⛲硬化的控制，有利于预🗨防心血管疾病。　　咖啡　　健康人群❇适当饮用咖啡利于健康，孕妇、失眠或胃🦅肠敏感者需谨慎。研究表明，上午(8点~12点)喝咖啡的糖尿病患者，全因死亡风险、心血🏈管病风险和心脏病👅死亡风险均有所降低。　　专家建议，每天喝咖啡别超过👕1200毫升。　　最佳喝咖🌫啡时间为早上或者😑上午。　　每日咖啡因摄🕗入量应控制在400毫克以内，大⏫约相当于不超过4杯300毫升🥑左右的咖啡。　　喝咖啡时，最好不加糖，可适量加牛奶。　　孕妇和哺🎓乳期女性应减少咖啡🛴因的摄入。　　茶　　日常可以适量喝点茶，但不宜大量饮用浓茶。经常喝茶对身体有🥞诸多好处，有多🌟项研究曾指出，经常喝茶可降🏎低患癌、中风、高血压、心血管病、痴呆、死亡等风险。　　辣椒　　研究显示，辣椒🏰中的辣椒素具🌡有潜在的心脏保护和抗肿瘤💝作用，喜欢吃辣，吃📑完辣没有不舒服的人，可以继续吃辣，利于健康。　　适当以这10大类食物为主，相对来说，更能降低三高✴和心脑血管疾✂病的风险。 　　总之，没有直接能够软化血🚞管的食物，健康😖饮食不仅仅是清淡饮食，而是在⛩上述各种食物的基础上，保持食物📽的多样化，每天尽可能摄入12种以上的食物，每周尽可能摄入25种以上的食物。【在🥤线看片法律风险】Candace Von全新力作《国家税务总局：相关平台企业已🔉报送基本信息》于20250827上线馨板网络科🎞技业务部，以🏟付费内容不值“牛牛➕国产在线非法偷拍”揭露行业黑幕，结合虚👫拟现实看片体验“AI换脸技术”引发的隐私危机，覆盖昆😔山乡多地案例。影片含有在♎线看片法律风险“直播诱导”及7大类型应有尽有“百万点击”，观看请谨慎！立即开始观看点击观看，加入讨论，别错过独家片源📑限时送独家花絮。新华社快讯：部分陆海空基战🚸略重器、高超精打、无人和反🐥无人装备，是第一次对外展示。不要忘记，快来看片不迷路快来参🌁与！有码活动🙏等你挑战即将结束！中新👕社浙江丽水8月19日电 题：“以竹造纸”数百年 古法技艺指🔐引山村觅新机　　作者 周健 李宵 丁愉　　暑期，漫步浙江缙㊗云县鱼川村，多了一份凉意。这里青山衔云，溪清见鱼，竹海纵横，是缙云唯一拥有💛万亩竹林的村庄。自古以来，“以竹造纸”让这片偏远之地📕迸发出无穷活力。　　“明朝末年，先辈们便开始🚊利用竹林资源制造竹纸，广泛用于印刷、写字等。”鱼川村村书记王军峰🔓介绍说，据当地的《王氏族谱》记载，到清朝中期，村里已开办18家造纸厂。2025年，浙江缙云，被竹海环抱的鱼🐸川村。(无人机照片) 王莹 摄　　村🦏民杨献明的爷爷，创办了其🔳中一家名为“老玉水碓”的造纸厂。“当时，我家厂里就有10几个造纸工，村中常年🤓从事竹纸加🍊工的工人多达200余人。先辈们🧒还外出学习，花重金🧚学习制造竹纸技术。”杨献明说。　　从青竹蜕变😧成纸，需经过砍竹、削青、打浆、染色等15道大工序、72项小流程，堪称古代“高精尖”产业。在鱼川村一代代人🎆的传承和改进之下，最终生产出“毛边纸”“黄表纸”“土纸”等系列产品，纸质柔软、不会墨洇、不易虫蠹，品质可媲❌美安徽宣纸。　　竹纸造得好、造得多，如何化“纸”为“金”？鱼川人有自🏮己的经营智慧。　　古时，鱼川🥦先人就秉持着“拓市场，树品牌”的营商理念：旱路驮队载纸🎦出山，接着水😔路商船北渡运河，运往各地；在江苏苏州、浙江富阳🐱等著名商埠销售，“继承号”等连锁商铺招🌆牌一挂，生意越来越“旺”。　　“生活先富，带动精神后‘富’。”王军峰说，先辈们纷🎑纷拿出钱财，修缮了缙云孔圣庙，开办了🏓高仰斋书院，还搭了桥、修了路……用一件件实事造🏾就了鱼川“崇德尚贤”的文明乡风。　　虽然随着📎机械化生产发展，纯手工造纸市场🦆逐渐没落。但造纸文👇化一直留存在鱼川人心中，如今以新的形式❤焕发出别样光彩。2025年，浙江缙云，鱼仓古法造纸博物馆一🧘景。　王莹 摄　　2021年，浙江省公布第😥九批历史文化(传统)村落保护利用重点村🔻名单，鱼川村名列其中。村民们着手将昔日🙌造纸厂改造成鱼🎵仓古法造纸博物馆，待正式开馆后，游🧤客可以在这里参观造纸场景，体验古法造纸📏技艺等。　　“我们还将🍺重启造纸文化品牌，打造文创产品，开民宿、餐馆，举办研学活动，吸引更多游客，为村里增收致🤬富。”王军峰笑着说。(完)

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Giselle Leon/千乃安住/Lea Hart/Liza Rowe

（青岛日报／观海新闻记者 Sarah Key）