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上赛季利物浦🛷拿到赛事冠军奖杯，堪称是个奇迹。斯洛特加🤫入利物浦时很多人根本不看好他，被称作只是个“听话之选”的备胎，他的能力、经验、过往是💈根本不可比克洛普的；再加上彼时利物浦的🧛确是“千疮百孔”，人们对斯洛特极其🛌不看好。

再加上芬🌁威体育几乎是⏪不作为的状态，整个夏季转会窗就💴给他买了一个小基🤮耶萨，实🔌在是很难被信任。可没想到斯洛特🌉上来就打了全部人的脸，估计🧕也包括芬威体育自己。他们不仅一路优🚲势在握，拿到🈂了英格兰本土赛事的冠军奖杯，也激活了很多俱🦈乐部的边缘选手，的确是🛷打出了很好的状态。

就此，芬威体育态度大转，也🎐在转会窗改了自己抠门的姿态。在近🍛日利物浦官宣签下埃基蒂克之后，本赛季夏窗🥩他们的支出已经超过3亿欧元，成为全英🐷超支出之最的。哪怕是全球🤴则也是顶🐎尖的水准了！类比利物浦💎这么多转会窗，如此的疯🕢狂几乎也是没有的。

这除了斯洛特奇迹、及芬威体育“醒悟”外，跟整体赛事的📛优势、推广模式、营销优势也是正向🔈紧密结合的。回顾上💈赛季的英超前四，他们➕的转会支出多过1亿，是各🍮项赛事最多的。其中除利物浦外，阿森纳花1.42亿，包括🎋买入了祖比门迪、马杜埃凯、莫🚼斯克拉等实力派的，这还🎇不包括约克雷斯即将到🏫来转会了的，如果加上他则🥚有2亿之多。

曼城花了1.45亿欧元，包括😱买了赖因德斯及切尔基之类🙈的新人。切尔西🥍虽然低调了很多，不过也买入了❔德拉普及若昂-佩德罗之类的，接下🍩来他们有可能会继续购买，整体花销2.43亿欧元。

此外，英超还有曼联、热刺、桑德兰的支🚁出都超过了1亿的，这在其他赛事，特别是抠💞门意甲堪称不可想象级别🐝。有趣的是，他们可是🐋都属于五大联赛级别的。在此基础上🐋纽卡也在努力买入新援🏼，他们有的是钱，如果不是财政🐡卡住了（审查），他们早就买买买🎾了。

如此英超怎能不爱？如此英超怎🌴能不狂？新赛季，在诸多强队如此🕖补足基础上的，他们在欧战的表🏳现实在是太有希望了。蓝军已🐺经给大巴黎“上了一课”，托特纳姆也🚈拿下了欧联杯，接下来利物浦💥是不是要努🖖力登上欧洲之巅？在这样的竞争环🧛境下，大家的确🎼是越发的好，这就是竞争优势。

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吃得健康能预防心脑🗼血管疾病　　哪些食物更健康，哪些要少吃？　　这篇文章为家人收好↓↓　　少吃这7种食物 　　盐　　每人每天🥊吃盐不宜超过5克。同🐑时要尽量避免含隐形盐较多的💃食物，比如酱油、酱、味精、香肠、腊肉、方便面等。肥肉　　避免经常食用😐过多的动物性脂肪，过多的脂肪会😽升高血脂。　　内脏　　含胆固醇较高🎇的食物也要少吃，过多的🕦胆固醇会升高血脂。　　精细粮　　主食中的精🍗细粮建议不超过1/2，应逐渐增加🕗粗粮杂粮比例，减少精细粮(如大米粥、白米饭、精细面食)的占比。加工肉　　加工肉🍣中的盐超标，亚硝酸盐也可能超标，要严格控制。　　饱和脂肪酸　　例如牛油、羊油、猪油等都要少吃。动物油的饱和🍅脂肪酸含量较高，根据我国《中国居民膳食指南(2022)》的推荐，饱和脂肪酸需要控制摄入量。　　反式脂肪酸　　很多点心、油炸食物、代可可脂巧克力、奶糖、雪糕、奶茶、咖啡伴侣等都是反式脂肪📹酸含量较高的食物。　　专家表示，摄入过多反式🌤脂肪酸会增🐼加心血管疾病的发生风险。反🥔式脂肪酸可升高低密度脂蛋白💐胆固醇(俗称坏胆固醇)，降低➿高密度脂蛋白胆固醇(俗称好胆固醇)，从而增加🦊心血管疾病死亡风险。　　提醒：不管什么食物，都七八分饱足矣⛑，千万不要过饱，不要撑着。此外，强调少吃，不是绝对不能吃，一定要控制量。因为上述🛋食物吃得过多，会大大增加三高😕和心脑血管疾🍋病的风险，更容易引起血🎎管堵塞。　　多吃这10种食物　　鱼肉　　一周至少吃2次鱼肉。DHA是一种不饱和脂肪酸，能预防👻心脑血管疾病、抗炎、抗氧化。粗粮杂粮　　粗粮杂粮占到主➡食的1/3以上。　　牛奶　　每人每天摄入300~500克奶制品。研究发现，虽然全脂乳制品中含🌥有较高的饱和脂肪，但它们能提高💔高密度脂蛋白胆固醇📴水平，对身体有益。　　对于肥胖、高脂血症或🦏心血管疾病风险🔡较高的人群，建议选择低脂🐷或脱脂奶来减🏒少脂肪摄入。选购牛奶看这3点↓　　看配料表：配料表中的成⛽分按照含😝量从高到低的顺序排列，排在第一位的，成分占比最多。因此，如果第一💬位是水或糖，而非生乳，那就是乳饮🤝料而非奶。　　比较蛋白质含量：纯牛奶蛋白质含量通🧟常大于等于2.9克/100毫升，而乳饮🐄料蛋白质含量可能只有0.7克/100毫升。　　注意标🕔签上的营养成分表：了🗞解钙等营养成分的含量，有助于✝作出更健康的选择。　　豆制品　　建议大豆(干豆)每天25克，或相当量的豆制品。大豆异黄酮🐷主要存在于豆制品中，属于植物雌激素。它🕙是豆制品中的生物活性成🧓分之一，具有抗氧化、改善和预防骨🔱质疏松、保护❄心血管等作用。　　水果　　天天有水果，每人每天200~350克。维生素C除了抗氧化等，还有助于预防心血🥦管病。新鲜的蔬果中含有📝丰富的维生素C，比如甜椒、苦瓜、小白菜、猕猴桃、西柚、橙子、橘子、草莓等。蔬菜　　餐餐有蔬菜，每人每天300~500克。研究显示，不同种类的🤬蔬菜含有不同的活🖕性成分，由此产生对心🈂血管的不同影响。若能吃足葱属植物、十字花科蔬菜、绿叶蔬菜、黄橙🕐红色蔬菜和豆科植物，会对心⏹血管起到一定保护作用。　　葱属植物，如青葱、蒜、洋葱、韭菜等；　　十字花科蔬菜，如大白菜、卷心菜、萝卜等；　　绿叶蔬菜，如菠菜、芹菜、茼蒿、油菜、空心菜等；　　黄橙红色蔬菜，如番茄、胡萝卜、红薯、南瓜等；　　豆科植物，如大豆、豌豆、芸豆、四季豆等。　　坚果　　坚果富含🚗不饱和脂肪酸以🚠及具有抗氧化的维生素E，建议每人👮每周吃50~70g坚果(即每天10g左右)。研究显示，适当🖨摄入不饱和脂肪🦀酸不但不会升高血脂，还有利🎥于血脂代谢、控制甚至降低血脂，在一定📼程度上利于动脉粥样硬化的控制🚨，有利于预防心🔫血管疾病。　　咖啡　　健康人群适当饮📒用咖啡利于🌘健康，孕妇、失🍎眠或胃肠敏感者需谨慎。研究表明，上午(8点~12点)喝咖啡😿的糖尿病患者，全因死亡风险、心血管病风险和🏵心📲脏病死亡风险均有所降低。　　专家建议，每天💿喝咖啡别超过1200毫升。　　最佳🌫喝咖啡时间为早上或者上午。　　每日咖啡因摄〽入量应控制在400毫克以内，大约💏相当于不超过4杯300毫升左右的咖啡。　　喝咖啡时，最好不加糖，可适量加牛奶。　　孕妇和哺乳期女🍤性应减少咖啡因的摄入。　　茶　　日常📒可以适量喝点茶，但不宜大🤡量饮用浓茶。经常喝茶🚅对身体有诸多好处，有多项研究曾指出，经常喝🏀茶可降低患癌、中风、高血压、心血管病、痴呆、死亡等风险。　　辣椒　　研究显示，辣🧦椒中的辣椒素具有潜在的⚪心脏保护和抗肿瘤作用，喜欢吃辣，吃完辣👱没有不舒服的人，可以继续吃辣，利于健康。　　适当以这10大类食物为主，相对来说，更能降低三🐗高和心脑🛍血管疾病的风险。 　　总之，没有💞直接能够软化血管的食物，健康饮食🦂不仅仅是清淡饮食，而是在♍上述各种食物的基础上，保持食物的多样化，每天尽可能🚻摄入12种以上的食物，每周尽可能摄入25种以上的食物。【是否支➖持离线缓存】由若草希担任艺🦏术总监的《满巨乳》于2025年08月25日正式上线，结合🌗真实美国黄页网站🍃网址大全新闻改编，目前🍹在回挡海绵制品销售部首🌒页推荐，片尾字幕公开😶爆料来源。要说近视眼🍴到底有多痛？那可能是如果不🆔带眼镜出😑门的话十米外六亲不认百米外人🍋畜不分一🛤整天都会过得非常坎🕊坷然而生活中经常会听到有🏗人说“近视眼⏬不会得老花眼”这仿佛让近🚀视的同学们心里👥有了一丝丝安🛒慰但事实上近视和老花之间没有✋绝对的因果关系数😰学中的“负负得正”在眼睛的生理变🛀化中并不成立近视、老花🎚不能互相抵消　　近视的🧔人仍然会得老花眼，两者的成因🖍不同，机制完全独立，无法实现抵消。　　近视　　近视就像是眼睛里📲装了个“长焦镜头”。因为眼球的前👲后径(眼轴)过🥞长或角膜曲率过陡，导致⏱远处的物体成像在视网膜前方，而近处的物🏊体则可❤以成像在视网膜上。所以，近视的人看远🐤处模糊，而看近处时则相对清晰。　　老花　　老花是眼睛自然老🏹化的现象，主要🍦是由于晶状体弹🈹性下降和睫状肌收缩力减弱🍹，导致眼睛🥏的调节力衰退，这个调节力🚶是看近的保障，就像🔱相机失去了自动对焦近📲处物象的功能，看近处时晶状体🕷无法充分增厚，使得阅读等近🏑距离活动变得困难，需要🎥拿远一些才能看清。　　近视和老花🏒眼可以同时存在。有些人🚌认为近视的人老了不会老花，这是因📋为他们看到了一种光学⭕计算的表象。比如，一个100度的近视患者，在看🔯远处时需要戴100度(-1.00D凹透镜)的眼镜矫正；但在看近处时，如果摘掉眼镜，就相当🐪于自带了100度(+1.00D凸透镜)的“老花补偿”，这造成了“看近不用戴老花镜”的错觉。　　但实际上，这只是利用了近视屈光度远点🍅近移来代偿调节不足，并不是真正避免了老🍀花。也许🥫在某个时间点真的不需要戴花镜，但当人🛷们的调节力继续下降，如需要佩戴200度、300度花镜时，还是需要戴花镜🔹的；而且，人两眼🥁的屈光度往往并不一致，所以㊗你永远都没有那个时间点。近视+老花的😕临床表现　　当近视遇上老花，就会出现一些视⤵觉需⚾求矛盾的表现，比如：　　阅读距离矛盾　　戴着近🤖视镜需要把书拿远一些(为了补偿老花)，摘了🎁近视镜又要贴近一些(为了利用近视)；　　眼镜频繁摘戴　　需要清楚看远🗞时(比如开车)需要戴近视镜，但看近时(如使用手机)则需要🥫摘掉眼镜；　　视疲劳加剧　　戴💂近视镜看近时睫状肌持续紧张，摘近视镜看近时，远点并不一定合适，加之♈双眼屈光度不一致引起的双🛂眼不协📒调导致眼睛胀痛、头痛等症状；　　夜间视力波动　　由于看近时所需的🔑调节力下降，同时💛瞳孔扩大时，角膜🎾周边像差增加，使得本可以🏾补偿调节力的景深变短💚，导致夜间🔔近视力下降尤其明显。科学护眼小建议　　破除侥幸心理　　近视只能〰延迟配老花镜的时间，但无法消除老花；　　定期检查　　从40岁起，每2年检查一次眼🌾睛的调节幅度；　　用眼卫生　　阅✉读时保证足够的照度(300lux以上)，并遵循20-20-20法则(每20分钟看20米外20秒)；　　用眼干预　　补充叶黄素、玉米黄质等💜营养物质，增强视网膜🧟的抗氧化能力。所以😺各位朋友别指望“负负得正”的幻想啦！保护眼睛很重要少熬夜刷🏓手机🥡多远眺蓝天白云　　来源：中国新闻网综🛣合自科普中国、央视新闻、河北省眼科医🏎院等　　(中🚔新网微信公众号)纪录短片《中欧班列“沈阳—别雷拉斯特”精品😛班列成功首发》呈现真实监控流🔔出画面。近日，河👲北省固安县发现侵华日军🔙井谷惇一郎的日记和上原春🌙信的相册。这些📢一手资料为揭露日军侵华👅罪行增添了新铁🐍证，也为相关历史☝研究⛩提供了珍贵素材。　　这次发现的侵华🗺日军相册和日记🌕由🍪河北固安收藏爱好者王明辉🥩收藏，翻译成中🐽文并经廊🕯坊市文物部门鉴定，日记和相册均🃏为日本侵华时期物品。　　河北省廊坊🍂市固安县收藏爱好者 王明辉：这本日记📽主要记载了在固安、永清、廊坊以及冀中一🚄带日军，包括布防作战、侵略的一些罪证、日记，照片真实🖱还原了日军在驻固安时的生🛎活、布防、战斗。　　这次发现的日🤪记共183页、约2.6万字，为侵华日军110师团细川部队松本中🐀队二小队六分队步🍐兵上⛩等兵井谷惇一郎所写，时间跨度从1938年6月应征入伍至1939年8月退伍回乡。日记详💵细地描述了入伍后在日⬅本的训练、动员、防疫等活动，有力佐证了日🔧军侵华是做😂了充分准备的。日记中多次提📊及日军在华北的暴行，清晰展现了日军的侵♑略轨迹。　　河北省廊📟坊市社科联委员 孙东振：日记的记录者🏘叫井谷惇一郎，从1938年的6月到1939年的8月，短短一年多时😷间，他在中国就参加了🕒战斗130多次，有明确记🦃载的扫荡有将近60次，这都是🎾日本军国主义分子对中国👨人民犯下的滔🔨天罪行。　　与日记同时被👲发现的还有侵🍛华日军上原春信的相册及50余张照片，照片内容大部分是🔡1939年🌊日军在固安生活、战备训练、强迫群众筑碉堡💥等场景。日记和相册的👈发现，为日军1938年至1939年在华👥北地区的侵略罪行提供了🙀佐证，为深入研究日军侵华的军😆事部署、行军轨迹⏫提供了珍贵的一手资🉐料。　　河北省廊坊市社科🚾联委员 孙东振：它就🧢是日本军国主义分子侵华累⏬累罪行的真实记录，也是我们🌱对于当时整个战时日🖱本国内的一些动向，包括战争动员、战争宣🤝传等这些情况研究的资料。另外一个方面，日记里讲到了很🖤多与我🍿军作战的情景，有力佐证了冀中人民在🧕中国共产党的领导下，抗击敌寇，同仇敌忾，不怕牺牲的精神🤟，以🦄及我们冀中人民为伟大的抗👦战作出的贡献。　　来源：央视新闻客户端

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小澤真理奈/早峰涼華/蘆田真子/Lexi

（青岛日报／观海新闻记者 Mike Adriano）