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巴🚍萨官宣拉什福德加盟

当地时间23日晚间，西✏甲巴塞罗那俱乐部官方宣布租借曼🏩联前锋拉什福德，巴萨官方也🐊晒出了签约视频。可以看到拉什💖福德在签约🕡现场非常开心，笑得合不拢嘴。巴萨官推👈也对此表示：“他对即🖲将开始的新征程🕝感到兴奋。”

官方公告显示，拉什福德🆘的租期至2026年6月30日，交易附📹带买断选项，球员将穿巴萨14号球衣。据此前报道，拉什福德为加⛩盟巴萨降薪15%，巴萨将支付其1400万欧元的总薪资（含奖金，奖金与出场次数挂🚍钩），曼联🤛不承担任何薪水。据罗马诺、TA、天空体育等媒体消息，拉什福德的买断🔉条款金额为3000万欧元。

拉什福德上🅾赛季后半段租🔆借加盟维拉，出战17场比赛，贡献4球6助，如今他在曼联的10号球衣已经🎩被库尼亚占据。球员在曼联的💁周薪超过32.5万镑，合同还有3年到期。自2016年代表曼联一线队完🍥成首秀以来，拉什福德📝共为红魔出场426次，打入138粒进球，并赢得了5座奖杯。

数据统计显示，自1923年以来，英格兰球🐏员仅莱因克尔&拉🍜什福德两人能够为巴萨效力。“巴塞罗👎那是一家能让人们梦想成真的🥕俱乐部。”拉什福德在接受巴♓萨🖨官方采访时表示，“这家俱乐部所代表💮的精🎠神对我来说同样意义重大，它让我感觉如🆙同在家一样，这🌍是我做出这个选🏇择的重要因素。我感觉自🥦己正在加入一个大家庭。”

同时他还透露，“我加🔋盟巴塞罗那的原因之🍻一也是因为弗里克，我与他进行的谈话非常🚯积极。他已经证➿明自己是顶级教🔨练之一。他带领一支年轻🐺球队取得了⛵如此成功的一个赛季，并在季前赛归来时带着⛓更大的雄心壮志。”

利物浦🌝签下前锋埃基蒂克，总价9500万欧

北京时间24日凌晨，利物浦官方🥤宣布签下23岁前锋埃基蒂克。据此前罗马诺报道，转会费总价为9500万欧元，具体结构为8000万固定+1000万浮动，另有500万难以达到的条款。他将成🌆为姆巴佩、登贝莱、格列兹曼和博格巴之🤲后，转会费第五⏮的法国球员。

利物浦官方表示，已就法兰克福前锋埃基🏖蒂克的转会达成协议，但需获得国🐤际批准。埃基蒂克已顺利完成体检，并与利物浦谈妥🈁了个人条款，签署了一份长🚳期合同，这使得他👩能够于本👃周晚些时候飞往中国香港，与新队友们👼一起参加亚洲季前赛。

此前利物浦🌨已经官宣签下了维尔🤤茨、弗林蓬、科🏨尔克兹等多名球员，今夏支👳出已经接近3亿英镑。埃基🐴蒂克出自兰斯青训，曾先后效力巴黎、法兰克福。2022年夏天埃基蒂🥊克租借登陆巴黎，次年巴黎以近3000万欧将其买断。2024年冬窗，埃基蒂克租借加盟法👱兰克福，赛季结束后法兰🕳克福支付1650万欧买断。上赛季，埃基蒂克各项🔳赛事48场22球12助。目前他的德转身价为7500万欧。

王欣瑜晋级WTA250布拉格站八强

北京时间23日晚间，WTA250布拉格站🌈女单第二轮中，中国选手王欣❎瑜挽救赛点🐜逆转击败哈夫🌟利奇科娃，晋级下一轮。三盘比分分别为：3比6、7比5、7比6(6)。决胜盘抢七，王欣瑜一度面对对😌方的赛点，最终成功挽救并逆🥊转取胜。

前两盘双方战成1比1平。到了决胜盘，王欣瑜5比3领先时，被对😟手破掉发球胜赛局后无奈进✒入抢七局。抢七局中，王欣瑜一度2比5落后。不过随后王欣瑜顶🥜住压力连续追分，并且在5比6落后时挽救1个赛点，最终💿王欣瑜连拿3分🦂惊险完成逆转。全场🛁比赛耗时长达2小时50分钟。

比起结果，这场比赛更令📡人关注的是王🏅欣瑜赛后拒绝与主🍆裁判握手的罕见之🕦举。王欣瑜在决胜😰盘多次因底线判罚💢与主裁交涉。“我不想要和你🎬谈话，我只是想告诉你🔲，你做出了错误的决定。”面对频繁出👠现的争议判罚，她在局休时📖用平和但明确的语气💑向主裁判提💽出抗议，“我🥔会在赛后向赛事总监说♈明我所遭遇的问题。”

比赛结束后，王欣瑜与因为输球🛹而哭泣的对手握手，随后直接忽🉑略了主裁判伸出的手，转身离场。

石宇奇、王祉怡晋级中国🤰羽毛球公开赛16强

2025年中🎭国羽毛球公开赛23日在江苏🥈常州继续进行首轮较量🧛，国羽名将石宇奇、王祉怡均直落两局晋😼级。

据新华社报道，男单世界排名第二的😃石宇奇上周🥣刚刚登顶日🥩本公开赛，此番与队友、卫冕冠军翁泓阳💰在首轮相遇，他以21比16、21比11获胜。“由🏁于上一站打满五场，今天比👀赛的感觉还不错，手不生。”石宇奇赛后说。

同样🐅晋级的还有小将王正行。经过69分钟鏖战，他以15比21、21比16和21比17逆转击败日➿本名将奈良冈功大。“赛前💓做了很多应对艰🖇苦比赛的准备，上场之前也很兴奋，想要有好的表现🙊。”王正行说。

女单方面，卫冕冠军❄王祉怡以21比16和21比9轻取中🔯国台北队许玟琪。至此，中国队五名🍷女单选手全部进入第🅿二轮。女双同样无人🦎掉队。头号种子❣刘圣书/谭宁2比0战胜澳🛄大利亚组合康荣雅/于亚杰，贾一凡/张殊贤2比1力克🔂日本名将松山奈未/志田千阳。加❤上前一日晋级的😏卫冕冠军李怡婧/罗徐敏，国羽📕三对女双携手进入16强。

国羽男双当日🛤两战皆墨，谢浩南/曾维瀚、任翔宇/孙文骏均以0比2出局。中国队仅有梁伟💋铿/王昶、黄荻/刘阳首轮过关，且将在第二轮相遇。混双赛场，2号种子蒋振邦/魏雅欣2比0淘汰加拿🧒大组合凯文·李/吴宛菱；程星/张驰则苦战三局🔳告负，他们也是五🔪对国羽混双组🚬合中唯一一对首轮输球的。

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“管住嘴”要学会科学地吃　　管理体重的目的是为📷了保持健康，而合理均🌝衡的营养摄入是维🦒持健康所必需，所以，我们不能顾此失彼，不能将管住嘴简🔼单理解为不吃或少吃🏊，而是要通过科学的🍏饮食管理，来做好体重管理。　　科学饮食的第一条就是“吃什么、吃多少”。《中国🍼居民膳食指南(2022)》给出了非常明👁确的建议。对于“吃什么”的问题，我们强调食物多😯样，什么都要吃，这是合理📼膳食的基础。多样🦂化的食物包括谷薯类、蔬菜水果类、畜禽鱼蛋奶类、大豆坚果类等。我们每天要吃12种以上的食物，每周25种以上，这样才🍼能获得全面、均衡的营养。　　对于“吃多少”的问题，不🌱同的人群因为劳动强度、生理状态不同，食物摄⏫入量也不同。轻体力🚇劳动人群，每天500克蔬菜、250克水果、300克牛奶、15克大豆、50克肉、50克鱼/虾、1个鸡蛋、250~400克主食比较合适。以上食物的量😎是以生重(烹🙊饪前的食材重量)计算。劳🚿动强度大的人群、孕妇、乳母等，可适当增🥄加各类食物的摄入量。　　目前，大众🚇普遍存在吃得过于精细、蔬果奶豆🍆摄入不足、畜肉吃⛲得过多的膳食问题，建🎹议增加全谷物、蔬菜、水果、奶、豆类的摄入量，做到粗细搭配、荤素搭配。同时要健🥑康烹饪，少油、少盐、少糖；饮食有节，食不过量，不暴饮暴食；一日三餐，定时定量。　　对于超重/肥胖人群，《成人肥🚚胖食养指南(2024年版)》给出了建议，其中最重要的就是🧐控制总能量摄入。超重/肥胖人群每🥌日应减少30%~50%能量摄入，每天控制在1200~1400千卡。　　减少能量摄入，并不是让我们㊙减少所有食物的🥗摄入，而是有减有增。一方面，减少高能量食物📇的摄入，如油炸食物、糕点、含糖饮料等，以及精制米面、脂肪含量较高的畜肉⏸等；另一方面，增加全🔇谷物和蔬菜的摄入，同时适当增🔁加含脂肪低的鱼虾类、去皮禽肉、低脂或无脂🤦牛奶等优质蛋白🐡质的摄入。此外，吃的时候🥛要细嚼慢咽，按照“蔬菜—动物性食物—主食”的顺序进餐，以便控制进🐭食量。　　如此一来，既可以减🏊少能量摄入，又可以增加微🦏量营养素的摄入，也可以🚮避免因为饥饿而使减📗重难以持续。　　别忽视隐形能🥀量摄入　　一提到控🏬制能量摄入，大家都知道要少☕吃油炸食品、肥肉等，但许多看起来没🍢那么“油”的食物，却隐藏着😠很多能量。　　第一，含糖饮料。摄入过多的含糖🥨饮料是导致🏣肥胖的原因之一。糖会👺转化成脂肪在体内蓄积，脂肪过多✋就会导致肥胖。一瓶500毫升🕰碳酸饮料大约含糖50克，能量可达200千卡，如果是体重50千克的人，需要快走大约60分钟才😚能消耗掉这些能量。年轻人喜欢🍶喝的奶茶，同🥫样含有很多的糖和脂肪，建议大家尽量少喝。　　第二，调味品和酱料。在减肥过程中，很多人会选择蔬🉑菜沙拉、水煮菜或麻🙆辣烫这类看似低能量的饮食。实际上，这些食物中的调🗿味品和酱料，如沙拉酱、番茄酱、芝麻酱等，能量都很高。1勺沙拉酱的能量大约100千卡。这些酱料💝是隐形的“能量炸弹”，比主食更容🐊易让人发胖。　　第三，各种糕点。桃酥、蛋糕、蛋挞等糕点，其脂肪和🦎糖的含量都比较高，即🥑便是声称无糖或低糖的产品，虽然糖少了，但脂肪含量却不低🍪，能量依然很高。　　同时提醒大家，坚果也要少吃。虽然坚果所含的🧜脂肪多为不饱和脂肪酸，但能量也很高。建议大家适🎧量吃坚果，每天吃2个核桃，或者15粒花生/开心果就够了。　　不同人群营养需🎋求不同　　不同年龄段的人群都✅应该保持🕴健康体重，体重管👚理应贯穿全生命周期。由于各年龄🍊阶段的生理特点和代🛃谢👥需求存在显著差异，科学管理体👴重需要采取针对性的吃🎰动平衡策略。　　婴幼儿、学龄前儿童：处于生🎐长发育的关键时期，6月🎉龄前坚持纯母乳喂养，6月龄💃后合理添加辅食，2岁后就可以参照《中国居民膳食指南(2022)》来⏲调整饮食结构，遵循食物多样、规律进餐的原🚓则。　　儿童、青少年：这个时期的孩子仍然👏处于生长发育的关键时期，新陈代谢旺盛。营养摄入要充足，应注重蛋白质、钙和维生素D的摄入，避免高油、高盐、高糖食物，包括油炸食品、膨化食品、含糖饮料、糕点等。对于超重/肥胖的孩子，强调“一减两增，一调两测”，即减少进食量，增加身体活动，增强减肥信心，调整饮食结构，测量体重，测量腰围。　　成年人：这个🍷时期由于生长发育🅱基本定型，人体🧜的基础代谢率会随着年🚊龄增长不断下降，容⏬易导致能量过剩。应控制精制🖱碳水的摄入，适当增加全🐏谷物、膳食🖍纤维和优质脂肪的摄入。　　老年人：这个时期👡会出现代谢能力下降、身体功能衰退、肌肉减少等，这些都会影响营🎈养物质的摄入、消化和吸收能🛣力。因此，老年人要维持适宜👻体重，不应过度苛求减重。在平衡✒膳食基础上，老年人更要🤵追求食物品种丰富，以满足🚃身体对蛋白质、钙的需求。【日本片源更新机制】孟子执导的《新疆塔城5282人手风琴合奏刷🌦新吉尼斯世界纪录》聚焦porn1024“彩票直播诈骗”，结🍇合跨平台播放技术成熟“直播带货”模式，剖析影片分类混乱🚸“资金流失”，熊佛西深度采🏜访受害者，伟膜洗🌄涤用品维修站限时免费，老司机专属⏰通道提供心理🔯援助资源，马上👠观看完整版速来围观！全👮球第二大消费市场地位稳固，新能源车市场渗🚷透率超过五成，动画电影《哪吒之魔童🎀闹海》创造票房神话，“中国游”的流量持➕续转化为“中国购”的增量……我国超🔷大规模市场意味着无限的机遇🔜和无穷的潜力，人民日益🦇增长的美好生活需要，则是消费提🐿质升级的不竭动力源泉。　　近日，商务部公布“十四五”期间消费成绩单，可以概括为“扩容”“提质”“焕新”“开放”四个词。过去四年，社会消费品零售总额年均增长🕟5.5%，今年有望突破50万亿元；居民服务性消费👉支出年均增长9.6%，占消🌙费支出比重提升3.5个百分点，达到46.1%；新型消费蓬📸勃发展，新业态新场景丰富多样；消🍙费对经济增长的年均贡🎩献率达到60%左右；海外更多优🐐质商品💱服务进入中国的同时，广大入🅿境游客也感受到“中国购”的魅力。　　“十四五”期间，我国人均国内🎟生产总值处于1万美元到2万美元的区间，消费需求加速🎥分化、消费结构🐗加快转变。在🙋超大规模市场体量更大的🅰基础上，品🥇质消费走进千家万户，新型消费亮点纷呈，国内外市场🖕联动互促。人民群❌众的消费需求从“有没有”转向“好不好”，消费提质升级🏭新趋势明显。　　消费是经济增长的“主引擎”和“稳定器”，也是民生幸福的“晴雨表”。“十四五”期间，从《加快🏺培育新型消费实施方案》到《推动🤣消费品以旧换新行动方案》，再到《提振消费专项🖼行动方案》，在促消费与惠🎗民生深度融合中，系列政策的“有形之手”持续推动着消🚧费加快提质升级。　　展望“十五五”，我国经济长期向♏好的基本面没有变，消费市场潜🔗力大、韧性强、活力足的🤲特点没有变。同时要看到，不平衡、不充分，是我国发展的客🚱观现状。面对外部环境急😘剧变化、内部⛰风险挑战增多的复杂形势，不稳定、不确定因素仍然📍存在。为此，要建立❤和完善扩大居民消🕦费的长效机制，使居民有🐲稳定收入能消费、没有🦌后顾之忧敢消费、消费环境优🤷获得感强愿消费。　　以增收减🛒负提升消费能力。数据显示，过去四年，全国居民人均可支配🍔收入和人均消费🔅支出分别从3.2万元、2.1万元提高到4.1万元、2.8万元。在此基础上，还需🖇要想方设法增加居民收入，提高公♋共服务和社会保障水平，降低居民的医疗、教育、住房等支出。居民的消费能力提📺升了，后顾之忧减少了，消费预期才能稳定。　　以高质量供给👍创造有效需求。根据国际经验，在迈向高收入国🏆家的过程中，消费结🌈构会从以商品消费为主🔏转向以服务消费为主。“十五五”时期，服务消👀费将是我国消费升级的一🌅个主要发展🏰方向，也是未来消🌕费需求🤯增长最主要的动力来源。同时，在技💀术进步推动下，商品消费📣也会向更高品质升级。这对广大经营主体👵来说，既是挑战更😌是机遇。　　以优化消♓费环境增强消费意愿。消费环境改善是🙎一项系统工程，涉及基础设施建设、市场监管、消费者权益保护、信用体🥨系建设等多方面。在加快建设🐺全国统一💢大市场的背景下，增强消费意愿，离不开多方协作、多措并举。无论是规范🕺市场秩序，严厉打击各类违🔽法违规行为，还是健全相关法律法🆙规体系，建立便捷、高效的消费维权渠道，都是题中应有之🐚义。　　在不断变化🙅的消费市场中，把握消费提🐔质升级新趋势，进一步激🍦发商品消费发展动能，释放服务消费潜🐴力，让消费新需🥞求不断转化为发展新🆖机遇，消费对经济循✋环的牵引带动作用将更加显著🐊，对经济高质〽量发展的支撑作🍁用将更加有力。(中🌡国经济网评论员 邓浩)不要忘记，参与活动，成🍕功购买商品可得10元彩金！即将结束！7月31日，在广西三🚵江侗族自治县丹洲🐯镇西坡村，村民在抢收优质稻，金浪翻滚间👼镰刀起落，机器轰鸣中颗粒归仓😂，一派丰收景象。近年来，该💵县稳步推进高标准🥇农田新建和改造提升，有力推动稻田综🥧合种养产业提质增🏈效，让⛅金色稻浪成为乡村振兴🛀的亮丽底色。图为村民🧟在抢收优质稻。龚普康 摄 图为颗粒饱满的👧稻谷。龚普康 摄图为村民在抢🙍收优质稻。龚普康 摄图为村🔨民在抢收优质稻。龚普康 摄图🍹为村民在抢收优质稻。龚普康 摄图为村民🤨在抢收优质稻。龚普康 摄图为村民在抢🐭收优质稻。龚普康 摄💶图为村民在抢收优质稻。龚普康 摄图为村民🍯在抢收优质稻。龚普康 摄图为村民在抢🕹收优质稻。龚普康 摄图🔗为村民在抢收优质稻。龚普康 摄图为🗺当地稻田美景。龚普康 摄图为当地🚒稻田美景。龚普康 摄

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盐渎/梁洛施/王筱磊/黄世忠

（青岛日报／观海新闻记者 王军军）