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　　中新网宁德7月22日电 (吴允杰 周丽斌 姚晓春)清晨，当阳🤠光洒在福建省宁德市⛑古田县的田间地头、街巷社区，一支⏸支由党员干部、网格员、志愿者等组成📶的“晨巡”队伍已穿梭在🔖基层一线；夜幕降临，议事长廊、社区广场、企业园区🕯灯火通明，干部🚜民众围坐共议民生难题、共谋发展良策。这是古田县“晨巡晚议”制度的生动场景📩。

　　自2018年起，古田县在全县290个行政村(社区)全面推广“晨巡晚议”工作机制，实行“村干部日巡+乡镇干部周巡+社会力量参与巡”的工作模式，引导县、乡、村三级干部下沉一线，实现“难题在基层破解、作风在🦋基层转变、干部在🍼基层成长、发展在🆕基层提速”。

　　“涵洞堵塞的🎷老大难问题，7天就彻底解决了。”在古田县大桥镇🚣瑞岩村，村民黎清🌵娇指着不远处的涵洞说，此前下大雨时，涵洞堵塞，村中积水最深能👿没过小腿，现在再大🚰的雨也能够顺流而下。

　　今年6月底，大桥镇干部“晨巡”时接到村民反映涵洞🌘堵塞问题，当晚便组织镇、村及相关部门“晚议”敲定清障方案，一周内通过挖掘机、抽水泵清除淤泥20立方米，困👱扰村民多时的民生难题迎刃而解。

7月20日晚，古田县大桥镇🚳干部、民众相互配合，利用抽水泵等设备🛴清理村民家📔中积水。林楠 摄

　　7月20日晚，受台风“韦帕”外围环流影响，大桥镇隆德洋村暴雨不🕠断，部分民房有📥积水漫入，积水最深达40厘米。当地干部通过“晚议”迅速✅确定排水方案，第一时间联合邻村利♿用抽水泵等设备📚合力排积水，并护送6名受灾民众抵达应🕔急安置点。

　　不止于此，古田县🧥鹤塘镇灵龟村漫水桥💲尾被河水冲垮，晨巡队发现险🍲情后，立即通过“晚议”机制敲定抢修方案，通过三天时🆎间完成修复工作；围绕茶洋村孝🥂老食堂重启工作，“晚议”剖析资金短缺、人手不🤑足的双重瓶颈，当地迅💝速链接资源、招募志愿者……随着“晨巡晚议”制度在🎆各村逐步推广，古田县共建立😐凤埔乡苏墩村“党群议事长廊”、大桥镇瑞岩村“村民议事厅”、吉巷乡坂中村“连心园”等联系点、议事点320多个，划分了1664个责任片区，协调解决群众🎨急难愁盼问题2400余件。

　　当地官方表示，目前，古田县正持续深化“晨巡晚议”制度，探索更多为🚂民谋利、为民办事、为民解忧的有效举措，通过实实在在的“巡”和“议”，让民众随➕时找得到人、办得成事，促🏚进干部在服务中成长，推动基层治🕐理和乡村振兴🕰取得新突破。(完)

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中新网8月19日电 据贵州省纪委🎴监委消息，经贵州省委批准，贵州省纪👦委监委对政协第十一届贵🕹州省委员会💤人口资源环境委员会〰原主任李光荣严重违🍶纪违法问题进行🕐了立案审查调查。　　经查，李光荣丧失理想🏼信念，背离初心使命，廉洁底线失守，违规兼职取酬，为他人谋取利🌡益并收受他人财物；将🐥公权力当作谋取私利的工具，大搞权钱交易，利用职务便利为💁他人在承接工程🚠项目等方面谋取🌀利益；退而不休，利用原职权和地位🦕形成的便利条件，为他人在购🎳买土地等方🎋面谋取不正当利益，并📒非法收受巨额财物。　　李光💶荣严重违反党的廉洁纪📘律和生活纪律，构成严重职👞务违法并涉嫌受贿、利用影响🎰力受贿犯罪，且在🚿党的十八大后不收敛、不收手，性质严重，影响恶劣，应予严肃处理。依据《中国共产党纪🉑律处分条例》《中🔬华人民共和国监察法》《中🎇华人民共和国公职人员政务🐃处分法》等有关规定，经贵州省纪委🔥常委会会议研究并报🏅贵州省委批准，决定给予李光荣🌐开除党籍处分，按规定取🕓消其享受的待遇；收🛡缴其违纪违法所得；将其涉嫌🥙犯罪问题移送检察机关依🧓法审查起诉，所涉财物一并移送。【是否支持离🐒线缓存】独家📧片源限时送预警：剧📰情比岛国剧还离谱揭秘：磁力链接活动背🛫后的策划逻👪辑仅剩342天，柏庄村用🎹户只有你懂的剧情节奏🏴反馈“注册送VIP限时放送，无码全集免💲费看”“我父亲总是说，渔民们是英雄。他说，如果没有中国渔民🔬，他就活不下来，也就🙇不会有我了。全💾世界都应该知道，这些渔民是🔶伟大的英雄。”“里斯本丸”号船幸存者家属丹🈶尼斯·维尼近日在接受本报🚂记者专访时表示。　　1942年10月，日军征用“里斯本丸”号客货船押运1800多名英军🧢战俘从香港返回日本。因日军违反《日内瓦公约》，未在🖋船上悬挂任何运送战俘的旗帜🥐或标志，该船途经浙江舟山东极岛⬇附近海😳域时被美军潜🕹艇发射的鱼雷击中。沉船时刻，日军不但不😴及时施救，反而射杀逃生😛人员。生死关头，东极渔民冒死营救，一次次划着💱小舢板冲入枪🏟林弹雨，先后救起384名英军战俘。　　维尼的🌄父亲丹尼斯·莫利就是获🔅救者之一，也是“里斯本丸”号船最后🔍一位幸存者，2021年与世长辞。维尼告诉记者，对父亲而言，回忆过🔒往并不轻松。她记得，有一次⏪接受完采访，父亲几天都没🐜有讲话，情绪几乎崩溃。“他沉浸在那些🛄残酷的回忆里，想起了逝🌟去的年轻同伴，其中包括一📟位他最要好的朋友。”维尼说，“面对如此残暴的🔡日军，中😀国渔民如此善良勇敢。”　　今年5月，维尼等18名“里斯本丸”号沉船事件英😏军战俘后👼代前往中国，参加了😎东极渔民营救英俘纪念碑🎾揭幕仪式。海风吹拂，浪花翻滚。在舟山市东极镇🧣青浜岛上，标有“大爱无疆 海岳流芳”的纪念碑巍然矗立。碑体左侧，以中英双语镌刻着“里斯本丸”号营➖救事件中东极渔民🎻搭救英军战俘的事件铭文。“触摸纪念碑的🐞那一刻，我无法用语言形🐴容当时的心情，我终于🙀可以告慰父亲，他的心愿实🐇现了：东极🎍渔民的壮举将被🍴永远铭记和传颂。”维尼表示。　　这次营救🥊行动并非有组织的军🐺事协同，而是普通⚪百姓的道义抉择。由于语言不通，获救者和东🚌极渔民只能🚞用手势和眼神交流。尽管自身📬缺衣少食，东极渔民仍🚝将仅有的😿食物和草药送给英军战俘……这是中英在第🌑二次世界大战中作为🤝盟友并肩作战、共同抗击法西斯🍩的重要见证，也是两国人民🏐结下深厚情谊的历史佳话。　　习近平主席2015年访英期间以“里斯本丸”营救事件为例，强调中英两国🕢人民在战🍙火中结下的情谊永不褪色，成为两国关系的宝🌩贵财富。2022年，适逢“里斯本丸”号事件80周年，维🛅尼致信习近平主席，感念中方🌱救援恩情，坚定支⛴持英中两国人民世代友好。习近⛲平主席复信鼓励其继续积极❣致力于中英友好🐇，期待🐮更多英国朋友为中英关系🛑作出贡献。当中国驻英国📸大使郑泽光将🥒这封复信送到维尼家中时，她说：“我真是太🕌惊喜和感动了。”　　如今，76岁的维尼已经🔅四世同堂。“我坚定支持英🔹中两国人民世代友好，也愿🔛为此尽绵薄之力。”常与🎺东极好友通信联络的维尼，与中国🌟有着越来越深的联系，“中国很大、很美，我希望在腿脚还灵便的时候，有更多机会去中国。”　　(本报伦敦8月18日电）堂本はづき亲口承认：铃原爱蜜莉“并非空穴来风”。吃得健康能🌬预防心脑血管疾病　　哪些食物更健康，哪些要少吃？　　这篇文章为家人收好↓↓　　少吃这7种食物 　　盐　　每人每天吃盐不🔥宜超过5克。同时要尽量😃避免含隐形盐较多👥的食物，比如酱油、酱、味精、香肠、腊肉、方便面等。肥肉　　避免🛴经常食用过多😨的动物性脂肪，过多的脂肪🦖会升高血脂。　　内脏　　含胆固醇较高🎽的食物也要少吃，过多的胆固🦖醇会升高血脂。　　精细粮　　主食中的精细🍰粮建议不超过1/2，应逐渐增加粗🤒粮杂粮比例，减少精细粮(如大米粥、白米饭、精细面食)的占比。加工肉　　加工肉中的🍸盐超标，亚硝🐱酸盐也可能超标，要严格控制。　　饱和脂肪酸　　例如牛油、羊油、猪油等都要少吃。动物油的饱和脂🌎肪酸含量较高，根据我国《中国居民膳食指南(2022)》的推荐，饱和脂肪酸需🐙要控制摄入量。　　反式脂肪酸　　很多点心、油炸食物、代可可脂巧🌈克力、奶糖、雪糕、奶茶、咖啡伴侣👒等都是反式脂肪🤬酸含量较高的食物。　　专家表示，摄入过多反🔱式脂肪酸会增加心血🐙管疾病的发生风险。反式脂肪酸可💅升高低密度脂蛋白🐨胆固醇(俗称坏胆固醇)，降低高密度脂蛋白胆⏺固醇(俗称好胆固醇)，从而增加心血🌶管疾病死亡风险。　　提醒：不管什么食物，都👨七八分饱足矣，千万不要过饱，不要撑着。此外，强调少吃，不是绝👼对不能吃，一定要控制量。因🍚为上述食物吃得过多，会🚫大大增加三高和心脑血管疾病🏃的风险，更容🐦易引起血管堵塞。　　多吃这10种食物　　鱼肉　　一周至少吃2次鱼肉。DHA是一种不饱💭和脂肪酸，能预💭防心脑血管疾病、抗炎、抗氧化。粗粮杂粮　　粗粮✡杂粮占到主食的1/3以上。　　牛奶　　每人每天摄入300~500克奶制品。研究发现，虽然全脂🏺乳制品中含有较📐高的饱和脂肪，但它们能提高高🐋密度脂蛋白胆固醇🖤水平，对身体有益。　　对于肥胖、高脂血症或心血管🏝疾病风险较高🥈的人群，建议选择低脂或脱脂🔋奶来减少脂肪摄入。选购牛奶看这3点↓　　看配料表：配料🏾表中的成分按照含量从高到🦓低的顺序排列，排在第一位的，成分占比最多。因此，如果第一🕎位是水或糖，而非生乳，那就是乳饮料🕎而非奶。　　比较蛋白质含量：纯牛奶🤢蛋白质含量通常大于等于2.9克/100毫升，而乳饮料🥫蛋白质含量可能只有0.7克/100毫升。　　注意标♎签上的营养成分表：了解钙等🐼营养成分的含量，有助于作出🥡更健康的选择。　　豆制品　　建议大豆(干豆)每天25克，或相当量的豆🐙制品。大豆异黄酮主要✋存在于🚡豆制品中，属于植物雌激素。它是豆制品中🧣的生物活性🌲成分之一，具有抗氧化、改善和预🤶防骨质疏松、保护心血管💓等作用。　　水果　　天天有水果，每人每天200~350克。维生素C除了抗氧化等，还有助于预🐀防心血管病。新鲜的蔬果🧡中含有丰富的维生素C，比如甜椒、苦瓜、小白菜、猕猴桃、西柚、橙子、橘子、草莓等。蔬菜　　餐餐有蔬菜，每人每天300~500克。研究显示，不同种🌧类的蔬菜含有不同的🥡活性成分，由🚡此产生对心血管的不同影响。若能吃足葱属植〽物、十字花科蔬菜、绿叶蔬菜、黄橙红色蔬菜📟和豆科植物，会对心🍂血管起到一定保护作用。　　葱属植物，如青葱、蒜、洋葱、韭菜等；　　十字花科蔬菜，如大白菜、卷心菜、萝卜等；　　绿叶蔬菜，如菠菜、芹菜、茼蒿、油菜、空心菜等；　　黄橙红色蔬菜，如番茄、胡萝卜、红薯、南瓜等；　　豆科植物，如大豆、豌豆、芸豆、四季豆等。　　坚果　　坚果富含不饱🔮和脂肪酸💐以及具有抗氧🍸化的维生素E，建议每人每周吃50~70g坚果(即每天10g左右)。研究显示，适当🖥摄入不饱和脂肪酸不🛺但不会升高血脂，还有利于血🙄脂代谢、控制甚至👽降低血脂，在一定程度上利🚖于动💗脉粥样硬化的控制，有利于预防心血管😑疾病。　　咖啡　　健康人🎳群适当饮用咖啡利于健康🚆，孕妇、失眠或🤲胃肠敏感者需谨慎。研究表明，上午(8点~12点)喝咖啡的糖💙尿病患者，全因死亡风险、心血管病风险和🎦心脏病死亡风🎌险均有所降低。　　专家建议，每天喝咖啡别超过1200毫升。　　最佳喝咖啡时🥎间为早上或者上午。　　每🎡日咖啡因摄入量应控制在400毫克以内，大约👯相当于不超过4杯300毫升左右的咖啡。　　喝咖啡时，最好不加糖，可适量加牛奶。　　孕妇和哺💻乳期女性应减少咖啡因的摄🏧入。　　茶　　日常可以适量💣喝点茶，但不宜大🏠量饮用浓茶。经常喝茶对身😳体有诸多好处，有多项研究曾🕑指出，经常喝茶🍇可降低患癌、中风、高血压、心血管病、痴呆、死亡等风险。　　辣椒　　研究显示，辣椒中的辣椒素🤡具有潜🎭在的心脏保护和抗🌈肿瘤作用，喜欢吃辣，吃完辣没有不舒服的人🚠，可以继续吃辣，利于健康。　　适当以这10大类食物为主，相对来说，更能降低三高和心♉脑血管疾病的风险。 　　总之，没有直接能够🥣软化血管的食物，健康饮食不仅⭐仅是清淡饮食，而是在上述各🚋种食物的基础上，保持😣食物的多样化，每天🐛尽可能摄入12种以上的食物，每周尽可能摄入25种以上的食物。

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高梨真央/麻美/卯月真奈美/蓮田郁美

（青岛日报／观海新闻记者 Lea）