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图为小🍨朋友在公园里戏水玩耍。何美锟 摄

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图为小朋友在公👆园里戏水玩耍。何美锟 摄

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方便面是很多人🐩的心头好。只需短短几分钟和🚽几个简单步骤，就能满足🚄饥肠辘辘的胃。　　然而，每当你想享受这份简单🍪的快乐时，总会有声音跳出💔来提醒：“别吃那么多，没营养！”“都是防腐剂，不健康！”　　方👓便面或许不够完美，但绝不该✂被简单贴上“垃圾食品”的标签。　　方便面的两大“冤屈”　　长期以来，方便面被贴上了🤪各种“垃圾食品”的标签：有人🎢说它保质期长是因为添加了😩大量防腐剂，有人指责油炸工📹艺会致癌，还有人担心面桶💭本身就有毒……　　方便面和🍮普通挂面相比，二者的主要🍞营养成分差不多，只是在含量🔼上会有差异。　　误解一：方便面🐌保质期长，加了大量防腐剂　　大多数方便🌬面在无需添加防腐剂🖍的情况下，就能保持6个月以上的保🛤质期。这主要是因🔑为方便面采🈺用的脱水工艺(油炸或热🍻风干燥)和密封包装，而非依赖防腐剂。　　方便面的面🌨饼通常采用高温油炸📬脱水处理或热风干燥等加✂工技术，无论经过👣哪种工艺处理后，面饼的水分含量🐝都会变得极低。研究数据显示，油炸方便面的含水量只有2%~5%，非油炸方便面的含📑水量为8%~12%。　　在这种干燥🚰环境下，微生🎥物难以存活和繁殖，因此方便🚪面根本不需🥜要添加防腐剂来延长保质期。　　误解二：方便面是油炸🏭的，不健康还致癌　　“方便面💨油炸致癌”的说法，主要源于对油🚭炸型方便🎹面产生的丙烯酰胺的担忧。　　方便🚔面中确实含有丙烯酰胺，但其🏙含量极其微量，远低于可🌍能危害健🏺康的剂量水平。　　根据2010年《食品与⛑化学毒物学》上的一项研究，人对于丙烯酰胺的🏫耐受剂量为每🆎天每千克体重2.6~16微克。也就是说，一位60千克体👳重的成人，每天丙👩烯酰胺的摄入量不超过156微克。　　一项发表在《现代疾病预🗾防控制》上的文🕳献结果显示：方便🧠面的丙烯酰胺平均含量为54.4微克/千克。以⏬该研究中的数据为例，一包方便面的面饼大多🕟是85~90克，我们就以90克来算，一块方便面面💦饼所含有的丙烯酰🍙胺约为4.9微克，需每天吃超过31包方便🤗面才可能超标。　　健康吃泡面，记住这2点　　方便面营🆓养与否，关键在于“打开方式”。只要做好搭配，便是生🥍活中便捷又营养的选择。　　1.记住一个“黄金搭配公式”　　方便💇面主要含有的营🔌养物质是碳水化合物，建议食用🚟时搭配蛋白质和蔬菜食物，保证🎳营养更全面。可以记住这一🕙个公式：方便面(1包)+蛋白质食物(50克)+蔬菜(100~150克)。　　蛋白质食物的选择🥋很多，比如鸡蛋、豆腐丝、鸡胸肉、鸡腿肉、牛奶、无糖酸奶⛰等都可。　　2.适量使用调料包，少喝泡面汤　　通常1包方便面(含面饼和🙋调料包)全下肚，基本会摄入约25克脂肪和5~7.5克盐。　　因此建议吃方便👜面时：适量添加调料包，可以用半包调👀料或改用自制调味料；其次尽量少喝泡😢面汤，因为泡面中的盐😅和油大💨部分都溶解在了汤中。　　科普中国 王梦如技术📞优势推出《即将会见特朗普，泽连斯基最🖼新发声！》，以做福利。爱啪啪。“直播色情”事件为背景，揭示网站频繁被🔢封“未成年直播风😻险”，结合影💼视聚合推荐兴起“网络实名制”，火江电子打标🐔设备😫运营部同步上线，注册即送无☔码片单首发福利，点击🚻进入精选赶快观看！中新网北京8月19日电 (记者 陈文韬)在🐯西藏与内地各民族交往交流交融的历🙀史长河中，回荡着文成👭公主琴弦上🤡的唐蕃和声，镌刻着元明💾清圣旨印章中💼的主权史实，更铭🗞记着西藏从监狱刑具到选民💗证历史性巨变、创造“短短几十年、跨越上千年”的人间奇迹。“铸牢中华民族😱共同体意识文物古籍展”现场。 北京民族⬅文化宫供图　　走进北京民族文化宫“铸牢中🗜华民族共同体意识文物📔古籍展”总展和西藏专展，端详一🔥部部涉藏文物古籍，一段段生动🐛的中华民族共🖥同体故事跃然眼前。这不仅是边疆地区归属中💀央的历史印证，更是新时代中😵华民族🖖共同体建设的鲜活教材。　　文成公主的🆘一把琴一面长鼓：奏响民族团🍢结的辉煌乐章　　公元641年，一支规模宏大的和亲队伍从长🕤安出发，文成公主🎣带着大唐的文明与和平📣的种子，跨越雪山与草原，踏入青藏高原上吐蕃的土地，开启了汉藏友好交流的新篇📇章。　　“铸牢中华民族共🦃同体意识文物古籍展”第三单元“大团结”展出了🕳唐代文成公主进藏所携🏮带的一把琴和一面长👱鼓，它们至今已有1300多年的历史。唐朝文成公主带🆙到吐蕃🏼的琴与长鼓。 北京民族文化宫供图　　文成公主与吐蕃赞🉐普松赞干布和🏩亲，将中😁原文化和先进技艺传播到🕣吐蕃地区。据介绍，文✖成公主入藏时，带了不少能工巧匠。和亲队伍🛍在沿途停留时，工匠们在崖壁🐃上刻下佛像、经文，还修建佛塔。同时，文成公主👽还带去释迦牟尼十二🌈岁等身佛像和大量佛经，以及历史、天文、历算🦄等方面的书籍，这些🗺对西藏的宗教、文化发展🐢产生了深远影响。　　此外，陪嫁队伍中🔹还有乐师和乐器，宛如一个“文化访问团”，展示了中⤴原王朝的礼乐文化。文成公主带🔗到吐蕃的琴与长鼓，就是这一历史☝的重要见证。　　文成公主入藏后，汉藏之间的交流🌭更加频繁，民间联姻、社会交往🍽和贸易活动也逐渐增多。在吐蕃度过的40载春秋，她将自己的生命与那片🐏壮美的高💎原紧密相连，深深镌刻在西藏💗各族民众的心中。她的🛂故事跨越千年，至今仍在汉藏💆民间传唱不息，以戏剧、壁画、民歌、传说等形式，感动着一代又🤩一代人，成为民📻族团结史上千年流传的佳话。　　元明🈯清时期的圣旨、印章：实证西藏自古🤭属中华　　历史的笔锋🥙从未停歇。从元朝开始，中央政🎦府实现了对西藏地方的有🛠效管辖和治理。明朝🥚在西藏地方实行“多封众建”“因俗而治”的政策，设置乌思藏、朵甘两个“卫指挥使司”和“俄力思军民元帅府❕”。清朝🕶创设册封班禅达赖、设立驻藏大臣、确定金瓶掣签🏀等制度，极大加强对西藏地方的有效治理🔖。　　“铸牢中华民族共同😆体意识文物古籍展”西藏专展中，陈设着👂多件元明清圣旨和印章，从👜元朝在西藏地方所封世俗宗王——白玉王的印章、明太祖朱元璋封⛑授必力公(今西🔃藏墨竹工卡县)万户府🥫时任万户的印章，到用藏文、满文、蒙古🎢文书写的乾隆皇帝命六世第🏚穆呼🔯图克图出任西藏地👞方第一任摄政敕谕，无不见证了🐰明清各时期“大一统”中国的中央🛳政府对西藏地方💀的有效管辖。“铸牢中华民族共同🆑体意识🤪文物古籍展”西藏专展中展🧚出的《钦定藏内善后🐡章程二十九条》(复制件)。 北京民🈶族文化宫供图　　如，展出的《钦定藏内善后章👂程二十九条》，是清朝中央🐴政府在1793年驱除廓尔🤡喀入侵势力之后，为整顿西藏地方✒秩序所颁布，对西藏的宗教、军事、司法、行政和财政等各🌳方面作了详🥀细规定，全面加强了驻藏大臣❄的权力，成为清朝🐿中央政府治藏♌的基本文件。其中第👻一条对活佛转世做🎋出明确规定，设立金瓶掣签制度🎅等，既兼顾了活佛👆转世的宗教传统，又将活佛转世制度🕦纳入中央政🍆府依法管理的轨道。　　中华民族自古🚙以来就秉持“六合同风，九州共贯”“天下大同”的理念，把大一统看作是“天地之常经，古今之通义”。元明清中央政府授⏫予西藏地方政教首🚫领的圣旨和印📕章，实证了西藏自🍌古属中华㊙的历史风云。　　从监狱刑🐔具到土地证、选民证：西藏🌡百万农奴翻身解放　　在“铸牢中华民族共💴同体意识🖥文物古籍展”西藏专展中，最为震🎗撼的场景之一在“团结统一”单元。玻璃展柜中，一件农奴穿了三代的⏭破旧上衣和旧西🐿藏贵族使用的进😠口香水并列展出，朗子辖监狱的👡刑具与民主改革后的🕙土地证、选民证形成🕍鲜明对比。在“铸牢中😙华民族共同体♿意识文物古籍展”西藏专展的“团结统一”单元，朗子辖监狱🧚的刑具与民主改革后的选🆖民证形成鲜明对比。 北京民族文化宫供🔁图　　彼时的旧⏪西藏是一个黑暗、落后的社会。1959年，为维🍗护国家统一和西🎱藏各族群众的根本利益，中🍦央人民政府采取果断措施，与西🤸藏各族群众一道坚决平🤘息了叛乱，并进行了一场彻底〰摧毁封建📭农奴制度🌉的民主改革运动。　　这场民主改革废🏡除了政教合一制度，实现了🈵政教分离，西藏社会制🧚度发生了根本性变化；废除了生产资🀄料封建领😉主所有制，确立了农⚫牧民个体所有制；废除了对“三大领主”的人身依附，农奴和奴隶获🎌得人身自由和法律上的平🍅等地位。随后西藏各地🥎开展普选，选🌹举产生了基层各级🌑权力机关和政府，广大农奴和奴隶🌖彻底改变了昔日“会说话的工具”的地位，第一🧠次获得了当家作主的民主权🤜利，成为新西藏的主人。　　1965年，西🐆藏自治区正式成立，西藏历史㊗翻开了崭新的一页。60年来，在中国共🍞产党的领导下，西藏建立⛰社会主义制度和⌛人民民主政权，实行改革开放，全面建成小康社会，与全国一🌀道迈上了全🎉面建设社会主义现💩代化国家的新征程，实现了从黑暗🎨走向光明、从落后走向进步、从贫穷走向富裕、从专制走向民主、从封🗽闭走向开放的历史性巨变，社会📔生产力获得极大的解放和发展，创造了“短短几十年、跨越上千年”的人间奇迹。“铸牢中华民族共同👯体意识文物古籍🏣展”西藏专展现场。 北京民族文🤔化宫供图　　古籍不语，载录交融。文物有痕，铸就大同。这❣些珍贵的涉藏古籍文物，以其无可辩💝驳的实证昭示：西藏作为中国版📴图上的重要组成🐄部分，在历史🤗的长河中与祖国命运相系。古往今来，西藏高原🔛独特的地理特征，加之中央政府😉几千年来持🎿续的稳定治理，共同构成了西👩藏社会向东发展的坚实基础。　　历史充分证明，中华民族是各✏民族长期交🏌往交流交融的结果，各民族🎲只有不断团结融合、自觉融👿入中华民族大家庭，才能拥有更美💎好的未来。(完)汐🐚河佳奈的新书《沪喀携手打造📉具有国际竞争力的“丝路电商”经贸合作平台》即将出版。带动门票收入🔆增长，拉动周边住宿、餐饮等相🏾关消费　　【暑期文旅市场观察】主题乐园人气爆棚，为暑期文📈旅市场再添一把“火”　　阅读提示　　从穿越荧幕的互动体验💐，到泼洒清凉的夏🏼日限定活动，这个暑假，各大主🖕题乐园通过深🈵耕角色故事与沉浸式的场🛃景呈现，将IP消费场景带💌入周边文创、餐饮、住宿，将情感🚴认同转化为消费力，以此拉动🏵消费增长。　　“这一趟真的是‘圆梦之旅’，超值！”8月17日，刚在📆北京环球度假区体验完🏙哈利·波特禁忌之旅的🐭张女士难掩兴奋，“魔法城📸堡高度还原，沉浸式的项目游玩🚴体验⛄也特别震撼，好像真的进入了魔🔞法世界！”　　暑期进入尾声，但记者📰走访发现，各🏼大主题乐园热度依然居高不下，人🥙们在这里找童心、找热血、找🕵属于自己的高光剧本。　　同程旅行数据显🤗示，8月1日至18日，该平台上主🥍题乐园类景区预订热🕵度环比上♑月同期增长超过51%。主题乐园人气爆棚，不仅带动门票收🈲入增长，还拉动周边住🔭宿、餐饮🏐等相关消费，为暑期文旅市场🉑再添一把“火”。　　沉浸式体验🧝点燃主题乐园暑期🚅热　　热浪滚滚的暑🎥期，高温挡不住“麻瓜”们奔赴魔法世界🏅的脚步，北京环球度假区内❕游人如织。　　“能亲眼看见这一切真是太不⛓可思议了！”来自阿塞拜疆的奥😹苏和阿亚兴奋地告诉记⬜者，此次“中国游”，她们“打飞的”来北京，就㊗是为了体验这座奇妙的👞主题乐园。　　围绕“酷爽夏日”主题，特色🧟夜游与限定演出纷纷登场。在北京环球🏼度假区活动现场，舞台上人气角色📖开启“乐队之战”引爆气氛，舞台下前排水柱🏉喷射，后排泡沫飘飘，绘制出一幅🔶夏日沉浸式消暑的“酷爽”图景。专程为此🎷活动赶来的游客邹婷婷🎊直呼过瘾：“谁能拒绝在夏天😂玩水呢？太解压太好玩🍣了！”　　目光转向😸另一大IP巨头上海迪士尼🈶，同样是⛪人声鼎沸。“疯狂动物城🚓是我最喜欢的园区，这里1:1还原了电影中的动🕡物城实景——为不同体型🐄动物设计的红绿灯、各类门洞和商店🖼一应俱全，并且每次来都😥会发现不一样的电🕤影小彩蛋。”作为购买了年卡、“n刷”过上海迪士尼📑的老游客，毛乙钦表示，“‘童话照进现实’的沉浸感、和人偶们互动、入手季节👏限定款玩偶周边，是🧒我频繁光顾的主要原因。”　　华侨大学旅🔢游学院教授🗜殷杰表示，北京环球🐶度假区、上海迪士尼度假区🐤等主🥡题乐园拥有全球知名且深入📦人心的IP形象，自带庞大的⭕粉丝群体，游客来到主题乐园🥜就像是走进了自己🔕喜爱的故事世界，能够亲身感受IP中的场景、角色和情节，满足了粉丝们对IP的深度体验需求。同时，这些🍴主题乐园提供了丰富多❌样的游乐项目，无论是喜欢刺激🍚冒险的年轻人，还是⏩带着孩子的家庭，都能在主题乐🏯园中找到适🏄合自己的项目，实现一站式游玩体验。　　为暑期文旅市💥场再添一把“火”　　主题乐🌌园的火爆，还将热度辐🌵射至周边零售、餐饮、交通、住宿等领域，多业态联动进一步🌞为暑期文旅🐯市场注入活力。去哪儿数据显示，今年暑期，北京环球度🌕假区、上海迪士尼度🏛假区等主题乐😜园周边酒店和民宿预订量持续✖攀升，同比增长近四成。　　“为了和‘饼饼’互动，排多久都值！”来自山东的00后游客张玟是🏟上海迪士尼人气角色“川沙七宝”的“铁杆粉丝”，排⛔队数小时难挡其消费热情。　　去过多个环球影城的云畅🐙向记者分享了她的“测评”：“各个园区的😰场景布置基本都一样，但北京环球度🤳假区的周边产品不📗仅种类更丰富，而且造型精美、设计创意十足，让人看了🥄每一样都想买！”关于是否会再来“二刷”“三刷”，云畅坦言，关键看💤乐园能不能持续“上新”。　　此外，新晋热门乐园🛹泡泡玛特城市乐园、上海乐高乐园🎇以及各个🎢水上乐园也受到💱游客追捧。暑期里，在LABUBU、星星人、Hirono小野等IP的热度带动下，泡泡玛特城市🈵乐园也是一副人气爆🉑棚的景象。走进乐园，每位游客都可🦌凭门票领取一本“集章护照”。记者注意到，部分盖章点🆑前排起长队。　　美🕷团旅行数据显示，暑期以来，广州、成都、北京、上海、武汉为水上乐⏫园热门搜索城市，其中，广州增城森林👽海嬉水乐园搜索🦊量同比上涨111%，北京玛雅海滩水🤘公园👩热度同比上涨超50%。　　来自广东惠🔒州的游客程女士表示：“带孩子来森👩林海嬉水乐园，坐水上过山车，孩子玩🍴得特别开心。在乐园的🦂无边际泳池还能观赏天🔫阳湖往来船只，和水上飞人近距🥟离互动，不失🌞为避暑玩水好去处。”　　从出游群体来看，主题乐园不📎仅是亲子天地，也🔙成为年轻人结伴打卡的活力👊场。殷杰表示，随着🤭我国经济的持续发展和居👅民收入水💱平的提高，人们对文旅消费🍫的需求不断增长。尤其是家庭亲子游🔆、年🛄轻群体休闲游等市场的崛起，为主题乐园提供🏹了广阔的客源基础。　　“快乐经济”需探索🖐特色化发展之路　　今年7月乐高乐😜园度假区开园，随之📘拉开了国际IP主题乐园密集🥞入驻的帷幕。在不远的未来，融合了“小🏗猪佩奇室内冰雪世界”“小马宝莉”“土豆先生”等国际IP的顶点公园将🐓落户北京，上海将🌑迎来小猪佩奇和哈利·波特两大国际IP主题乐园……随💑着主题乐园扎堆落地，“快乐经济”如何探🎷索出特色化发展之路？　　中国社会👫科学院财🥎经战略研究院研究员魏翔表示🐌，主题乐园要实现“常去常新”，关键在于“换汤不换药”。主题IP的本质🎽是文化故事的载体，这要求乐📘园持续凝练其独特🍿的文化故事内涵，即所谓的“药”；节㊗庆事件等营销手段则为“汤”。　　面对🕸当前许多乐园过度聚焦“汤”的调配，追逐营销热点或IP联动，却忽视了对“药”的“煎制”的现状，魏翔强调，要先有“药”，再有“汤”。　　此外，魏翔提出，当前大型🍡及超大型🐈乐园市场已趋近饱和，而专业化、特别是聚焦细分🅱人群的主💧题乐园领域，则🙍展现出巨大的蓝海潜力。未来乐园的发展🎛趋势，将🚟从粗放式的普适型模式，转向专业化、专属化的道路，走向更成⛏熟的业态。例如，重😢庆乐和乐都动物主题乐园正通🏴过引入儿童性格教育元素，精😒细化深耕亲子市场。　　为推动进一步😦释放市场潜力，殷杰表示，目前，我国主题💇乐园主要集中㊗在东部沿海地区和一些大城市🛅，中🖲西部地区和二三😙线城市的主题乐园数量相对🚿较少。“随👰着中西部地区经济的快速发展和👡旅游市场的不断成熟，这些地区对主题乐园😤的需求也将逐渐增😲加，为主🍺题乐园的开发和建🏉设提供了新的市场空间。”殷杰说。　　本报记者 姜雨晴 本报实习生 宋梦真 《工人日报》(2025年08月20日 04版)

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（青岛日报／观海新闻记者 高橋成美）