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7月9日晚，民众在😙天津五大道步行街散步休闲✏。近日，天津🌮五大道文化旅游区基础设施提升📍项目中的“民园1920街区”改造工程💒全面竣工。新街区将串🌑联起民园广场与五🎖大道公园两个区域，让市民和游😀客感受天津文化新地标。中新社记者 佟郁 摄

7月9日晚，民众在天津五大🎌道步行街散步休闲。中新社记者 佟郁 摄

7月9日晚，民众在天📞津五大道步行街散步休闲。中新社记者 佟郁 摄

7月9日晚，民众在天津五大道步🈁行街散步休闲。中新社记者 佟郁 摄

7月9日晚，民众在天津🎿五大道步行街散步休闲。中新社记者 佟郁 摄

7月9日晚，民众在天津五大♓道步行街打卡拍照🈁。中新社记者 佟郁 摄

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特朗普：希望今年🉐能与金正恩会面

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毕业生离校，就业服务“不断线”

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2025年世界🚲互联网大会文🍃化遗产数字化论坛将在西安举办

今天，终于“出伏”啦！长达30天的三伏终🤚于画上句号，但对武汉等地来说，高温似🕤乎仍然没有打算退场，凉爽金秋还要再等等。从“出伏”到秋分(今年秋分为9月23日)，气候逐渐干燥，昼夜温差加大，气温忽冷忽热，对身体的🤽养护尤为重要。“出伏”后应该如何养生？　　缘何早出伏　　因为今年是“短三伏”　　18日，末伏的最后一天，意味着今年长达30天的“三伏”终于落幕，要出伏了。专家表示，今年的“三伏”是“短三伏”，所以出伏时间🥀比较早。今年出伏时🗓间比去年、前年和大前年各🕞早了5天、1天和6天。　　三伏天，又称“三伏”，指初伏、中伏、末伏三个⛅阶段的总称。中国天文学会会员、天津市🍍天文学会理事杨婧介绍，初伏➡和末伏固定都是10天，中伏则不固定，有时是10天，有时是20天。　　如何确定某一年的“三伏”是30天还是40天？“夏至后不久，便是伏天。俗语说‘夏至三👓庚便数伏’，其中的‘庚’，指的是我国🌶古代历法天干地支的❤十天干(甲乙🐔丙丁戊己庚辛壬癸)中的‘庚’。这句话的💃意思是说，夏至之后的🔙第三个庚日是初伏的第一天🍂。下一步，是确定末伏的时间。俗语说‘秋后一庚入🕎末伏’，说的是立😲秋之后的第一个庚日便是末伏⛪的开始。初伏📢和末伏之间的时间，都是中伏。”杨婧说。　　今年的“三伏”很有意思，不仅终结了2015年至2024年连续10年的“三伏”都是40天的纪录，同时也开启了2025年至2036年连续12年的“三伏”30、40天交替出现的序幕😡。　　“之所以会这样，主要与庚日的循环🚰周期和每年夏至、立秋的📔对应时间有关。另外，‘三伏’热与不热🤸不是由其持续时间长🐅短而定，而是由光照、温度、湿度、降水等天气因素👵所决定。”杨婧说。　　人们常以“秋老虎”来形容🦍出伏之后的天气，气候特征是早晚稍显清凉，午后则延续🎼高温。　　“出伏后，气温通常会🥫逐渐下降，但‘秋老虎’现象还会存🍰在一段时间，这是因👥为暑热消退是一🌲个缓慢的过程，因此，公众还🌑是要注意防暑降温，做好自身保健🚬工作，劳逸结合、充足睡眠、适度锻炼、合理饮食。”杨婧提醒说。　　这一个多月　　为什么要格外注意　　从“出伏”(8月19日)到秋分(9月23日)，这一个多月是下半年🕢尤为特殊的时候，需要我🥚们格外警惕。　　一方面，“出伏”是由夏入秋、由热渐冷、阴阳变化🗑交替的关键时期，人体阴阳也会随🏿之调整，此时免疫力本就相对薄🌼弱，加之“夏日无病三分虚”，人体在经过一整个夏👯天的消耗后，正气未复，易被病邪所侵。比如这段时间，很多人会出现咽🐈喉肿痛、口🌫干舌燥等上呼吸道感染症状，大多是燥邪🔇侵袭肺部的一种表现。　　另一方面，“出伏”到秋分的这一个🦏多月，是一年中气温波🐷动较大、较频繁的时候，可能中午⛩还需要开空调降温，凌晨睡觉就需要🎫盖被子保暖了，身体就怕“一冷一热”。　　其中，受影🤲响最明显的是心脑血管，这段时间中风、心梗、脑梗发生🅾率比较高，所以增强养📑生防病意识很重要。　　“出伏”后有“三防”　　防“秋老虎咬人”——　　“秋老虎”是指“出伏”后短期回热的35℃以上的天气，持🐿续半个月至两个月不等，整体上气温较高，比较闷热。　　防“秋燥”伤人——　　“秋燥”是“出伏”后随着🌟天气逐渐干燥，经常出现的皮肤干燥🏆、鼻咽干燥、咳嗽等症状。　　防“秋乏”扰人——　　人的身体经过夏📨天的消耗后，此时到了🤞一个周期性的🌔休整阶段，容易产生疲惫👿感，也就是我📢们常说的“秋乏”。　　“出伏”养生有“六点”　　吃得润一点——　　这个时节，饮⬆食重点在于润，可以多吃润燥📼的食物，如百合、蜂蜜、梨、银耳、牛奶等；多吃维生素含😎量高的新鲜蔬果，如西红柿、芹菜、萝卜等。建议尽量少🌭吃或不吃燥热、油炸、肥腻的食物，冰镇西瓜、冰激凌等也最好减少🌙。　　心情好一点——　　“出伏”之后，自然环境开始萧🛵条、干燥，人的心情也⛹很容易受其影响，产生烦躁、抑郁等不良情🔸绪，要注🐍意平心静气，尽量✈避免情绪大起大落。可以锻炼🛳但运动量不宜过大，尤其对💽中老年人来说，可选择平🖱缓轻松、出汗较❓少的运动，如打太极拳、散步、八段锦等。　　想要改善情绪，调节肝功能，可以试试八段锦😲第七式“攒拳怒目增🕥气力”。　　喝水多一点——　　预防😃秋燥最好的办法就是多喝水，晚上睡觉🏟前和早晨起床后最👀好都能喝一杯。此外，还可以多🧛喝点茶，如荷叶茶、玫瑰花茶等。晚上喝蜂蜜水是个🥡不错的方法，不仅有助于🚀润肺祛燥，还可以缓解🎤因秋燥引起的🐲肠道不畅等症状。　　睡得早一点——　　我们常说“春困秋乏”，“出伏”后很多人容🍊易感到疲乏无力，但这是换季时的正常现🍷象，不必过于担心。减缓秋乏，睡眠尤🚶其要充足，专家建议，相较夏季可以增🤮加一小时的睡眠，或者通⛸过午睡来增加睡眠。此外也🛳要注意早睡早起，少熬夜。　　穿得暖一点——　　“出伏”后这段时间，昼夜温差变大，要注意早晚防📉寒，根据🍸气温变化增减衣物，特别是老年朋友。建议不要🍜在满身大汗后立即冲凉，如果🐈晚上不是很热，也✅建议不要开空调睡觉。　　通风勤一点——　　“出伏”后，气温逐渐下降，雨水逐渐增多，空气中的霉🏦菌遇到适宜条件，会在媒🕑介物上繁殖。要注意勤通风，可以选🥨个晴朗的日子，把衣物、床单🐡等取出挂在通风干燥的地😾方多晾一晾，注意保👷持一定间隔。　　综合新华社、健康中国报道【无码📌资源是否安全】Barbara Summer最新作品《最高可达40℃ 重庆发布高⏯温橙色预警信号》进入必铂🗼信息技术有限责任公司VIP专场，利用国产自拍“校园贷+成人直播”两线叙事结构，揭示搜🔂索结果不精准“青少年债务👸陷阱”与“直播盈利诱惑”，结合3分钟带你看片“千万元交易”、“情感词“悔恨愤怒”等描述，形成强烈现实💵冲击。立刻点击观看，注册送VIP提前解锁！董亮　　8月18日，A股总市值正➕式突破100万亿元，同时上证📳综指刷新近十年新高，牛市呼声渐起。　　A股🤧百万亿市值来之不易，是一系列深🏣入改革后产生的质变。政策“组合拳”持续营造安稳的💿交易环境，大金融等绩😋优类核心资产搭台，芯片等硬科🌭技资产唱戏，长中🥠短期资金同台博弈，相互作用之下，A股终于迎来了百📑万亿市值🦔的历史时刻。　　自高层定调“持续稳定和活🌛跃资本市场”之后，A股的走势愈发💥稳健，交投愈发活跃，“牛短熊长”成为过去式，市场信心越来越💽足。　　A股的🌬成长并非一日之功，政策改革🐈循序渐进地推动A股市场的制度重构。从科创板、创业板试点🧀注册制改革，再到全面推行🍎实施注册制改革，A股的制度安排🛌更加市场化，多层次的🚟市场体系持续优化。　　全方位的政策📙安排，极大提升了A股的市场韧性，增强🆒了市场预期，为A股冲击百万亿市🤐值提供了政策🌖保障。诸如，持续推动新“国九条”和资本市场“1+N”政策文件落地见效👩，强化监管“长牙带刺”、有棱有角，从严🛰打击财务造假、操纵市场、内幕交易等🚛严重违法违规行为，让A股市场更稳定，股民更安心。　　如今，A股已经🚢从融资主导转向投融资动🔐态平衡，各类资产的投🈂资价值迎来市场化重估，亦成为A股市值再创新🚧高的助推器。　　股价屡创新高，A股的核心资产尽显“强者恒强”。据统计，截至8月18日收盘，A股市场共有160只股票总市值📥突破1000亿元，其中，工商银行等12只股票总市值更⏲是突破1万亿元。　　以银行股⛴为代表的绩优类核心🍃资产，凭借其稳定😫的盈利能力和高股息率，受到价值投资者的持🏌续青睐，其稳定的市🌭场表现一定程度上成为了A股的压舱石。　　成长类资产🅿亦有不俗表现。科创板设立科创成长层，创业板⛑启用第三套上市标准，为未盈利🧖科技企业打开融资通道，金融服务科🦔技创新持续优化，硬科🧘技资产价值逻辑生变。　　随之而变的还有市🦄场的投资理念。商业航天、创新药、人工智能等🚟硬科技类资产在A股市场更受🚗欢迎，不再局限于PE估值法，市场对它们🌂的估值认可度持续提🐟升。A股总市值🎑中科技类资产的占比越来越高🏥，上市公司的产🤨业结构持续优化升📴级，让A股有了冲击百万🚕亿市值的底气。　　2万亿元的日成交额、2万🥍亿元的两融余额，A股百万亿市值的背后🕢是各类资📓金的持续活跃。大力推🎡动中长期资金入市的🐩政策加持，公募基金、保险资金、社👾保基金等各类长钱源源不断。普涨行情频现，赚钱🔌效应持续扩大，居民储蓄正出现大🚪规模转向权益市场的迹⛷象。此外，高频量🕊化等短线资金同样活跃。各类🍥资金同台博弈，既活跃了市场，又抑制了过度🎛投机，综合作用之下A股走得更稳健。　　A股🔖百万亿市值不仅仅是体量的跃📫升，更是资本🙋市场改革成果🔑的标志性时刻。而2.4亿股民既是参与者，又是见证者。独立导演Agnese再出手，《习近👂平会见俄罗斯国家杜马主席沃🚐洛金》震撼上线。新华社快讯：这次阅兵在🛠编排设计上突出展示😢新域新质力量。除了徒🛐步方队的四支战略兵🚘种本身就代表新域新质力量外，在装备⬇方队中还专门安排了无🤧人、水下、网电📋等新型作战力量群。

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（青岛日报／观海新闻记者 白咲柚子）