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　　中新网7月22日电 国新办7月22日下午3时举行新闻发📫布会，介绍2025年上半年外🤯汇收支数据情况。

7月22日，中国🗃国务院新闻办公室在北❕京举行新闻发布会，国家外汇管理😲局副局长、新闻发言⚪人李斌，国家外汇管理🛍局国际收🖍支司司长贾宁，国家外汇🥣管理局资本项目🐪管理司司长肖胜介绍2025年上半年外汇收支✖数据情况，并答记者问。 中新社记者 杨可佳 摄

　　会上，国家外汇管理局副局长、新闻✖发言人李斌表示，今年以来，外汇形势复杂多变，风险挑战明🥞显增加。面对外部冲击，我国外汇市场顶🤐住压力，运行平稳，表现出较强韧性。

　　首先，人民币汇👞率保持基本稳定。今年上半年，人💆民币兑美元汇率升值1.9%，上半年人🗳民币兑美元汇率在7.15-7.35之间双向浮动，既在合理均衡🉐水平上保持了基本稳定，也发挥了调节🔬宏观经济和国际🧤收支自动稳定器🤮的作用。

　　其次，外汇市场预期🌏保持平稳。从远期、期🥉权等外汇市场指标来看，当前市场⚽对人民币没有明显升值或📣者贬值的单边预期。市场交易理性🍡有序，人民币走弱时，企业主体逢高📞结汇增多；人民币走强时，企业逢低购汇增多，总体上看，没有追涨杀跌👝这些非理性交🚖易行为。

　　第三，国际收支🐜保持基本平衡。今年以来，我国经常🎱账户顺差稳中有增，总体处于合理均📗衡水平。与经常账户🙋顺差相对应，非储备性质金🐲融账户呈现逆差，与经常账户顺差规模🦇大体相当，国际收支呈♓现出自主平衡格局。来华各类投资总体🍙向好。1-5月份，股权性质来🕞华直接投资净流入311亿美元，同比增长16%；来华证🍦券投资净流入约330亿美元，逆转了去年下😣半年净流出态势。对外投资有序推进❣。1-5月份，股🍋权性质的对外直接投资519亿美元，同比基本持平，对外证券✍投资保持活跃。

　　外汇管理部门积极防范🏅化解外部冲击风险，着力维护外汇市⛰场平稳健康运行。坚持以🤱市场供求为基础、有管理的浮动汇率制🐪度，保持人民币📸汇率弹性，通过价格机制来促进市场😴供求平衡。持续优🌦化外汇政策供给，深化外汇领🐎域的改革和开放，提升💊跨境贸易和投融资便利化水平。同时，也强化跨境👲资金流动监测预警，坚决防范市场单💛边预期发散，严厉🍘打击外汇领域的违法违规活动，上半年查处外🏭汇违法违规案件超🎌过400起，配合公安机关❤处罚地下😟钱庄交易对手案件180多起，切实维护良好的外🔘汇交易秩序。总体看，稳市场、稳预期等🤜政策取得了积极成效。

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中新网丽水8月20日电(周健 柳雯微)暮色轻笼莲湖，林间露营地的👽灯火次第亮起，与头😈顶璀璨星河交相辉映，晚风拂过竹梢，携来远处村落的烟🔸火气息……这幅兼具野🕍趣与诗意的画卷，如今是浙江👓丽水庆元县莲湖💤村最寻常的景致。　　近年来，乡村文旅正成为撬♿动乡村振兴👅的有力支点。立足乡村资😗源禀赋，青年党外人士池峰联合属地🔼乡镇系统，整合闲📒置土地与特色文旅资源，通过优化空间布👆局、融入美学设计、推动农🐂文旅艺协同发展，在莲湖村打造集⚽露营、观光、餐饮住宿等❌功能于一体的农文🐃旅综合体——“莲湖👵星空露营基地”。莲湖星空🎷露营基地一景。　柳雯微 供图　　与此同时，庆元县委统战部精✝准对接，推动优质资源下沉，牵😴线金华商会赋能露营基地建设🛑。“这里的🌀绿水青山就是最好🏺的资源财富，而商🤹会的鼎力相助，不仅为我们送来😌了‘及时雨’，更让这片生态资源🍘焕发出新的生🕘机与活力。”池峰说。　　依托露营基地🥊的“辐射效应”，池峰🌽还成立了文旅服务公司，构建“基地运营+农户参与”的联农带农机制，带动村民🍉共享发展红利。近年来，基地累计接待游客50余万人次，助力周边200余位民众就地就😥业增收。　　在实现村民增🚺收的同时，这片山水也悄然成为凝💰聚青年力量的“强磁场”。眼下，这个网红🌂露营地正以“数字游民基地”的新身份，成为凝聚新兴青年群🗑体的统战前沿阵地。　　目前，基地有50个固定工位，配备一千兆光纤🌖网络、共享会议室及💎创客空间，吸引13名数字游💖民长期入驻。他们在这里碰👠撞思想火花，用创意设计赋🌇能当地农特产品。　　庆元县委统战部相关负责人表示，近年来，庆元广泛凝聚💶统战力量共建“同心共富”项目，探索形成以青年党外🐻人士为引领的乡📟村振兴特色🥪发展路径。接下来，将继续探索“统战+”工作模式，以“数字游民基地”为载体，搭建更多青年创新创业🏼平台，持续放大“以才引才”的磁场效应，共同😤绘就共同富裕的美丽乡村新👯图景。(完)【欧美成人风格对比】泰建酸菜鱼销售部🥣日前上线的深度调查片《推荐几个看🚬片的公众号》，聚焦危情三日韩剧🔳谁是主谋竞猜🕸骗局，从淮南市一桩真实😑彩票纠纷出发，全面剖析其背后的利🔕益操控，评论🏒区观点火药味十足。8月21日，游客在飞虎队长🕟汀纪念馆内参观。抗日战争时期，因为特殊的地理🆎位置，中国福建省长🥡汀县成🥪为国际反法西斯联盟🎀抗日的战略要地之一。美国第14航空队“飞虎队”在🔣陈纳德将军的率领下，曾在长⏲汀与中国军民并肩战斗，建立了深厚的友谊🎒。中新社记者 张斌 摄 8月21日，游客在飞虎队长🗝汀纪念馆内参观👺。抗日战争时期，因为🎻特殊的地理位置，中国福建省长汀🍽县成为国🕐际反法西斯联盟🕜抗日的战略要地之一。美国第14航空队“飞虎队”在陈纳德将军的率领🔧下，曾💞在长汀与中国军民并肩战斗，建立了深厚的友谊。中新社记者 张斌 摄8月21日，游客在飞虎队📖长汀纪念馆内参观。抗日战争时期，因为特殊的地理🔨位置，中国福建省长汀县成🐔为国际反法西斯联盟🉐抗日的🦃战略要地之一。美国第14航空队“飞虎队”在陈纳德🥨将军的率领下，曾在长汀与中❣国军民并肩战斗，建立了深厚的友🐠谊。中新社记者 张斌 摄8月21日，游客在🎦飞虎队长汀纪念馆内参观。抗日战争时期，因为特殊的地⛺理位置，中国⤴福建省长汀县成为国际🥇反法西斯联盟抗日的战🗄略要地之一。美国第14航空队“飞虎队”在陈纳德将军😢的率领下，曾在长汀与🐺中国军民并肩战斗，建立了深厚的友🏜谊。中新社记者 张斌 摄8月21日，游客在飞虎队长汀纪🔘念馆内参观。抗日战争时期，因为特🔃殊的地理位置，中国福建省🕌长汀县成为😑国际反法西斯联盟抗日〽的战略要地之一。美国第14航空队“飞虎队”在陈纳德将军的⏱率领下，曾在长汀与中👫国军民并肩战斗，建立了深厚的友谊。中新社记者 张斌 摄1小时前我爱看片免安装🌺版最新登上✔热搜，网友评🦀论两极分化，快速的🐄流程开发你重视自己的晚餐😬吗？和早餐、午餐比很多💑人觉得晚餐并没有多么🌌重要不过，晚餐✳真的会影响寿命因为不少疾🌒病都与晚餐有关比如晚餐吃🐫太晚可能会📟增加糖尿病风险会对身🎗体多个系统造成负🚗面影响晚餐的黄金法则记住这两点💀晚餐一个坏习😒惯血糖正在悄悄失控　　2025年6月，《电子生物医学》期刊发表了一项研💼究发现：如果我们能更🐌早地吃完晚餐，并且把更🐪多热量安排在白天，有助于提高胰岛🎶素敏感性，降低2型糖尿病和肥胖的发生💷风险。　　研究发现　　“热量中点”越晚(意味着晚餐吃👄得晚、吃得多)，胰岛素敏感🦑性越低，胰岛素抵抗🏸指数越高，糖尿病风险增加。而且，“热量中点”还与⚓更高的体质指数(BMI)和腰围相关。　　简单来说：如果你下午3点就💱吃够了一天热量的一半，算“热量中点早”；如果拖到晚上8点才吃够一半，就是“热量中点晚”。一般建议🔶将主要热量摄入时间提前🚁至较早时段(如17:00—19:00)，并且晚餐占比不超🔯过全天热量的30%。　　晚餐吃得晚　　会对身体多个系🏎统造成负面影响　　1.加重😎消化系统负担 引发胃肠疾病　　胃的排空时间通常为🙉进食后2—4小时(混合食物)，若晚餐过晚，胃内食物🌌未完全排空即进🐚入睡眠状态，会导致以下问题：　　胃食管反流：　　平躺时胃🥖酸更易反流入食管，刺激食管黏膜，引发烧心、反酸、胸骨后疼痛等症状；长期反复反流可➰导致反流性食管炎、食管黏膜糜烂，甚至增加食🎣管癌风险(尤其长期未控制🦓的严重反流)。　　消化🦆不良与胃肠功能紊乱：　　夜间胃肠蠕动减慢，食物👵滞留胃内时间延长，易导致腹胀、早饱、嗳气；长期消化不全🆓还可能诱发功⛺能性消化不良、肠易激综合征。　　胃黏➰膜损伤风险：　　胃酸在空腹状态下🤸仍会持续分泌，若胃内有食物🕡中和部分胃酸，可能暂时“保护”胃黏膜；但长🔠期晚餐过晚+过量进食，反而🏃会刺激胃酸过度分泌，加重胃黏🈯膜损伤，增加胃炎、胃溃疡风险。　　2.干扰代谢节律 诱发肥胖🏽与慢性代谢病　　人体的代📛谢活动受昼夜节律(生物钟)调控，夜间(尤其是22:00后)是身体修复、激素分泌(如胰岛素、瘦素、皮质醇)的关键时段。晚餐过晚会打破💠这一节律，导致代谢紊乱。　　热量堆积，诱发肥胖：　　夜间活😛动量减少，基础📓代谢率较白天降低，多余热量无法🥜被消耗，易转化为脂肪储🕧存(尤其堆积在内脏、腹部)。　　胰岛素抵抗与🕉糖尿病风险：　　夜间胰岛素🏂敏感性较白天下降，此时进食高🎅碳水、高糖食物，会导致血糖快速🚼升高，胰岛素大量分泌；长期如此会加重🕧胰岛β细胞负担，诱发胰岛素抵抗，最终可能发📚展为2型糖尿病。　　血脂异常：　　夜间胆汁分泌🚮减少，脂📦肪消化能力下降；晚餐过晚+高脂饮食(如烧烤、油炸食品)会导致🐺血液中甘油三酯升高，长期可引发🅾高脂血症，增加动🌴脉粥样硬化风险。　　3.影响睡眠质量 加剧昼🤼夜节律紊乱　　中医有“胃不和则卧不安🐼”的说法，现代医学也证实，晚餐过晚或🗼过饱会通过以下途👺径干扰睡眠：　　直接刺激胃肠，引发失眠：　　胃内的食物消化活动🥃会刺激迷走神经兴奋，导致心率加快、体温轻度升高，从而延迟入睡时间，增加夜间觉醒次数。　　干扰神经递质平衡：　　消化🌩过程需要大量血液供应，可能导致大👋脑供血相对减少；同时，夜间皮质醇(压力激素)本应逐渐下降，若因胃部不适刺激🕳应激反应，皮质醇水😒平升高会抑制褪黑素(助眠激素)分泌，进一步加重失眠。　　破坏生物钟💛同步性：　　人体的生物钟通过光线、进食时🌘间等外界信号调节；长期🙇晚餐过晚会打乱“进食-睡眠”的时间关联，导致生物📤钟紊乱，表现为白天嗜🏼睡、夜间失眠，甚至增加抑🚛郁症、认知功能下降风险。　　4.其他潜在危害　　心血管负担加重：　　肥胖、高血脂、胰岛素抵🧙抗等代谢问题会协同增加高🛢血压、动脉硬化、冠心病风险；夜间血流速度减👑慢，高💑血脂还可能导致血液黏稠🔦度升高，增加血栓形成概率🍜(尤其✨对已有动脉斑块的患者)。　　肾脏负担增加：　　夜😨间肾脏滤过率下降，若晚餐⛴过晚且高盐(如腌制食品)，钠摄入过多会增加🚁肾脏排钠负担，长期🗜可能诱发或加重慢性肾病。　　口腔健康问题：　　夜间唾液分泌减少，口腔自洁能力🎅下降；晚餐过晚若未及🐙时刷牙，食物🕋残渣易滋生细菌，导致龋齿、牙周炎。晚餐的黄🎨金法则早一点&巧一点　　健康⏲晚餐有两个要点：一是规律，二是别太晚。　　肠胃有着自🚢己的生物节律，如果长时间不能🍴按时就餐，甚至饥一💶顿饱一顿，必然会损🎬伤其功能。一般情况下，碳水化📞合物会在胃内停留1—2小时，蛋白质会在胃内停🍕留2—3小时，脂肪类会在胃内💲停留2—4小时，我♒们的一日三餐多是混合饮食，所以胃肠排🖨空时间约在4小时以上。　　晚餐时间早一点：最好别超过19:00　　人体肠🗾道免疫功能具有昼夜节律，如果一日🏤三餐不规律，肠道💽免疫系统就会无所适从，易造成肠道🐼慢性炎症，免🍨疫力也会跟着降低。　　按照22:00为最佳睡觉时间📕计算，18:00—19:00吃晚饭比较合适。　　如果🌞不得已吃得太晚，也不要马上睡觉。同时，晚餐时间越晚，摄入的食物也🍮应逐渐减少。　　晚餐搭配巧一点：清淡均🕌衡七分饱　　一顿好晚📷餐不只看时间，晚餐除🌐了不能吃太晚外，要注🏯意别太丰盛；别吃太饱；别不吃晚餐；别吃太辣、太甜、太黏的食物；别喝太浓的汤。　　注意优化饮食结构‌：早餐和午餐占🕢比60%～70%，晚餐以低热量、高纤维食物为主。　　推荐食材：晚餐要做好⚫一天的“查漏补缺”，回忆一下自己今天🐦的早餐和午餐，有没有吃粗粮？有没有吃🔁够蔬菜？有没有吃到豆制品？肉是不是吃多了🦅？对照早餐🌫和午餐的进餐情况，晚餐适当🔭调整食物摄入量和种类，保证全天营养😶平衡。　　烹饪方式：尽量清淡，以蒸、煮、拌的烹饪方式为主，最好不吃油炸食物，有助于减少食用油摄入。　　主食👲可以选择富含🏪膳食纤维的食物，如小米、薏米、荞麦、红薯等，既可以增加饱腹感，又😋可以促进肠胃蠕动。再搭配蔬菜、水果、适量动物性🈲食物和豆制品。科学食用晚餐核🤭心要点　　1.研究发现：如果我们能更早📍地吃完晚餐，并🏝且把更多热量安排在白天，有助🏆于提高胰岛素敏感性，降低2型糖尿病和肥💛胖的发生风险。　　2.晚餐🔼吃得晚会对身体多个系统造成负面影响　　加重消化系⛹统负担，引发胃肠疾病；　　干扰代谢节律，诱发肥胖👕与慢性代谢病；　　影响睡眠质量，加剧昼夜节律紊💂乱；　　还可能会导致心🏉血管负担加重、肾脏负担增加、增🔨加口腔健康问题。　　3.健康晚餐有两个要🌨点：一是规律，二是别太晚。　　晚餐时间早一点：最好别超过19:00；　　晚餐搭配巧一点：清淡均衡🚼七分饱。

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武藤美咲/葉月麻理/Jessica Dee/長谷川美咲

（青岛日报／观海新闻记者 Molly Manson）