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　　多学一个知识点

　　——高尿酸者，如何坚持合👰理饮食和运动？

　　1.以低嘌呤饮食为主，严格限制动物内脏、海产品和肉🚾类等高嘌呤食🕍物的摄入。多食用新鲜🗃蔬菜，适量食🎪用豆类及豆制品(肾功能不全者🙈须在专科医🎀生指导下食用)。最新研究提示，适量食用豆制品🎧对血尿酸影响相对较小💇，但仍需🕔注意总蛋白摄入量，关注肾功能。

　　2.心肾功能正常者需维持适🎶当的体内水分，多饮水，每日饮水量在2000毫升以上，维持每日尿量2000~3000毫升。肾功能不全♒或心功能不全者，需根据医🥛生建议调整饮水量，避免过量饮水⛽加重负担。

　　3.限制酒精摄入，禁饮黄酒、啤酒和白酒；红酒也需严🌦格限制，虽然其嘌呤不高，但⛑酒精本身对健康不利；戒烟，同时避免被动吸烟。

　　4.适量摄入富含钾🛴元素及维生素C且果糖含量较低的水🎂果，可能有助🤠于降低痛风发作风险。如高尿酸者可👈适量食用樱桃、草莓、蓝莓、柚子等。

　　5.将体重控制在正常范围。

　　6.坚持适量运动。建议🐖每周至少进行150分钟(每天30分钟、一周5天)中等强度〽的有氧运动。运动中应当避免🐶剧烈运动或😌突然受凉，以免诱发痛风。

　　出品：健康报·谣言终🚲结站科普小组

　　审核：国家健👖康科普专家库成员、河北北方💘学院附属🐸第一医院内分泌科主任医师 任卫东

　　策划：李天舒 王宁

　　制图：王珺珂

　　(“健康中国”微信公众号)

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中新网上海8月20日电 (记者 许婧 康玉湛)以“共创共融 共生发展”为主题的“国缘V9·问道2025·苏📴商高质量发展(上海)大会”18日在上海举办，300余👤位沪苏两地知名苏商、专家👧学者汇聚一堂，共商苏商高质量🅱发展新路径。　　上海市委👳统战部副部长、市工商联党组书记👻王霄汉🐿在讲话中指出，广大苏商🔷始终是长三角经济舞台👴上的重要力量，在落❗实国家战略、深化交流协作中➗发挥了积极作用。他期望上海市🔰江苏商会、苏商🎾会更好发挥桥梁纽带作用，团结带领苏商，聚焦国家战略，共建🙆科创中心与产业生态圈；优化区域分工，提升市🔦场一体化水平；推进高⬇层次协同开放，打造一流营😢商环境；引领企业守法经营、担当奉献。　　江苏省人民政🦓府驻上海办👤事处党组书记、主任崔巍表示，上⛴海市江苏商会、苏商❇会等组织为深化沪苏合作、推动经济繁荣🚓作出了突出贡献。他勉励🌭广大苏商：把握国家战🔥略机遇，聚力科技创新🉐与新兴产业；融入区域重🚽大战略，推动产🐦业转型升级与集群发展；坚守实业并❗开放创新，共建苏🏿商高质量发展生态圈。　　全国🙏工商联副主席、江苏省苏🕷商发展促进会会长、江苏🈯沙钢集团有限公司董事长🗾沈彬表示，苏商🚤作为江苏发展的中坚力量，需以科👇技创新筑牢高质量发展根基，将人工智能、大数据等🏦新技术深度🈂融入全产业链，打造“数实融合”新标杆。要深化沪苏产⏯业协同，破除地域藩篱，畅通要素流动，在长三角一🆔体化中把握机遇、共创共赢。面对复杂环境，广大苏🐋商要深刻领会国家关怀，坚定发展信心，聚焦🆚主业练好内功，将政策红利转化🔌为迎难而上的动力❔。　　全国政协委员、上海市江😪苏商会会长、月星🉐集团董事局主席丁佐宏指出，苏商的高质量发🛳展需从🐪历史传承中汲取“实业报国”的精神动力，将个人理想融入📹国家战略。他强调要顺应时🎶代变革，拥抱数字🎻化转型、重视现🙅代企业制度建设，并以全球🐙视野融入发展大局，在传承中创新。苏商要🍦不断深化合作，不仅限于企业🧓间，更要🅾推动产业链协作、产学研结🛩合与政企联动，立足长三角，面向全国和共建“一带一路”国家，将“苏商品牌”打造成中国👙名片。在产业对接、技术创新等🏊方面形成行动共识，凝聚“天下苏商一家亲”的力量，共同开辟⛩高质量发展新格局。　　在“问道2025·讲坛”上，上海新金融研究院理事🏝长、上海交通大学上🥝海高级金融学院创院理😇事长屠光绍以《发展动能转换🏳与经济体系变革》为题，深刻剖析了新📀发展动能转换与经济🚈体系变革的内🛅在逻辑。　　当天，上海市江苏💵商会与上海银行签署🦌战略合作协议。根据协议，上海银行🥀将在合作期限内为上海市💇江苏商会会员企😉业提供300亿元授信额度。“国缘V9·苏商戈壁行”启动仪式和沿沪🛳宁产业创新带企业家座🏘谈会同日举行。　　本次大会由上海市🌉江苏商会、江😼苏省苏商发展促进会主办。(完)权威解读：大野步背🧚后的真相你了解吗？本报讯(记者赵思远)近日，广东省工业✳和信息化厅与省财🚋政厅联合发布《关于人工智能与机🦋器人产业创新发展👫有关资金管理实🐤施细则》，明确对四大🐣类重点项目给📐予财政资金支持，单个项♿目最高可获5000万元奖补。　　在支持👓制造业创新中心建设方面，奖补对象为2025年至2027年获批🍷复同意组建并实际运行的人工😥智能与👍机器人领域国家级、省级制⌚造业创新中心。其中，对省级制🎢造业创新中心主😒要采取事后补助方式，补助资🌖金不高于项目新📖购置研发仪器设备(含配套软件，不含税)总额的40%，单个项目最高1000万元；对国家🈲级制造业创新中心，将结合国家😣支持政策予⛵以建设经费支持，补助资金不高于项🔕目🙌新购置研发仪器设备(含配套软件，不含税)总额的40%，单个项目最高5000万元。　　在支持培育人🖱工智能与机器人😽优质企业项目方面，奖补对⚓象为人工智能与机🕌器人领域中，2024年至2026年首次获工业和信🤑息化部认定的专精特🎰新“小巨人”企业以及产品♓首次🅰获工业和信息化部认⏱定的国家级制造业单项冠军企业。省财政将对符🐍合规定🥃的奖补对象予以一次性奖补，其中，专精特新“小巨人”企业珠三角每家奖补不超🎷过100万元，粤东、粤西、粤北地区每🕢家奖补不超过120万元；国家级制造业🗺单项冠军企🚚业珠三角每家奖补不超过120万元，粤东、粤西、粤北地🌓区每家奖补不超过150万元。与此同时，各地级📱以上市给予✂本地人工智能与机器人🐺领域专精特新“小巨人”企业🦌和国家级制造业单项冠军企业👒予以奖补的，省财政进一🚁步参照地市奖补金额，再按1∶1比例予以额🗻外奖补。　　在支🏚持推动人工智能赋🚘能新型工业化标杆项目方面，奖补对象为聚🈯焦人工智能赋能🐰新型工业化，开展🏴工业领域大模型研发、提供优质应💵用解决方案的人🐽工智能企业或科研机构；或者是成功将人🐭工❣智能技术应用在研发设计、生产运营、运维服务、供应链管理等环🔔节的制造业企业。这类项目采🔰取事后奖补方式，按照🗳不超过投入费用(不含税)30%的比例予以支持。单个项目奖📈补资金原则上不少于300万元、最高800万元。　　此外，广东还将对为企业、事业单位、行业协会和其🥤他组织🦀建设开放共享的开源社区、开源生态中心💑进行奖补。只要建设的😸人工智🕶能或机器人领域👽开源平台具备较高影响力、活跃用🚀户超百万或年服务🛴企业超200家，即可申请。按不超过其⚾上一年度审定运营费用🛎30%的比例予以支持，奖补资金最高800万元。早报⬆中国政情片段中涉及Veronica Clark家庭隐私。麻😤醉医生在很多人眼中，是“打一针”的存在，甚至在我选择这个👬专业之前，我也🌙曾天真地以为自⚡己选了一个相对轻松的职业。但后来的工作经历🥍告诉我，麻醉医生可能是整台🌭手术中，离患者🏢生命最近的那一个人。　　生命体征中🈯的任何一次波动、患者身体里的每🖥一个器官、手术过程中😴每一次的突发状况，麻醉医生的心跳都始终🔽和患者的🌄心跳同频。　　——《深呼吸，开始麻醉了》 蒋政宇　　这是麻醉医🤟生蒋政宇写在书中的🕢一段话。他是一个90后，在麻醉医师🦉的岗位上干了近十年。他⚽接触的很多患者⬜都不太了解麻醉医生的工作，以为就是“打一针麻醉药”，也有人因对麻醉不🎁了解，会害怕、抵触。　　为了让大众能更好地信📸任麻醉医生、认知麻醉医学，在工作之余，蒋政宇在网络⛓上进行文字科普，并将真🐠实经历结集成书——《深呼吸，开始麻醉了》。　　随着舒♍适化诊疗的推进，“无痛”已贯穿到🥎医疗服务的方方面面，从新生儿的🍷第一声啼哭，到生命的最后一次🗜心跳，在生命的每一个🕎脆弱的时刻，都有麻醉👂医生的身影，但麻醉医生👸当前存在极大的缺口，这也导致他🐛们成为最忙、最累的群体之🥅一。　　今天(8月19日)是中国医师节，一🌫起走进麻醉医生的故事。　　“打一针麻药”背后有多紧张？　　麻醉状态下，人体的👁保护性反射大多被抑制，身体对药物、手术或者刺激等反🚔应不受控制。在这种巨大的🦖不确定中，总需要有人来处理可📧能的突发情况。这个人，就是麻醉医生。　　对大多数人来说✡，麻醉🎥就是睡一觉的事情。但对麻🛃醉医生来说，当患者安👗然入睡后，忙碌💁的工作才开始。　　——《深呼吸，开始麻醉了》 蒋政宇　　一台手术中，外科🙋医生的目标通常只有一个，比如切除某个病灶，但麻醉😓医生的总体目标是让患者平😺稳度过手术，期🍝间发生的一切紧急情🧜况都需要他们介入，因而流传着“外科医生治病，麻醉医生保命”的说法。　　许多人所认为的“打一针”，也远远没🎪有想象中那么简单。蒋政宇介绍，在给入麻醉药之前，麻醉医生需要🛺评估患者情况，必要时会在靠近心脏的⏮位置放入静脉导管，当发生意外，从导管给入的药物🗜能第一时间到达心脏；还会在患者🈁手上的动脉里穿入传📓感器，实时监测动脉血🧝压；全麻状态下，患者的自主呼🗄吸会消失，他们需要同步🎌进行气管插管……　　进入麻醉状态后➿，麻醉医生🏉需要监测呼吸、心率、血氧等的变化。即使一切指标正常，麻醉👉医生也丝毫不敢松懈，“你永✨远不知道下一秒会发生什么”。　　蒋政🏂宇记得一个危急的“术中大出血”病例，那是💌一台胰腺手术，外科主刀医生突👂然的一句“止血钳”，让大家的🚤心顿时提到了嗓子眼。那一瞬间，他🐛看到引流瓶里的鲜血越来越⏺多，监护仪上的动🧝脉血压波形开🐑始漂移。由于📌胰腺位于腹部最深处，手术视野非常♋狭窄，大量鲜血涌出，让出血点难以寻🐤找。　　手术中出现突发🤑情况，麻醉医生会🛥第一时间与外科医生🛰紧密配合。在外科医生想办法🙋止血时，蒋政宇则同🐪步打开了三路静脉通道，开始加快输血补🍒液。　　这不是一个简🔨单的“加量”过程，麻醉医生需要迅速在🔓矛盾的天平中找到🔽微妙的平衡——输血太快，心脏负荷重，容易发生心衰；输得慢，血压又🚫维持不住。同时，还要调整麻醉🦒药的用量，并使用升压药，尽量维持血压。当时，患者的输血量达到🦍8000毫升——几乎相当于🏘把全身的血换了两遍，外科医生终于成功止血。　　但麻醉医生的🔺难关远没有结束，患者大出血后，身体🚠内环境出现紊乱，可能带来致命🍌的血钾问题，还要纠正凝血、器官灌注、肺水肿等问题……当患者被送入ICU，已经是深夜11点多，这台手术，蒋政宇干了7个多小时。　　除了术中大出血，蒋政宇还经历🤝过患者不明原因🍗的血压急剧下降、麻醉🔓期间药物过敏……“危急状态下，麻醉医生做决策✡的平均时间只有10秒。在10秒时间内，要分析原因、明确🍆处置方式并立即开始处置。”　　这场手术该不🏆该叫停？　　在成为一名医😪生的道路上，医🍌学教材的总厚度可以达到3~4米，书中讲述着🐑诊断标准、治疗方法，甚至完整讲述了何💜种情况下应该👓采用怎样的治疗。但如此多的📱书本，依旧没有一🕉本告诉我们，在面临进退两难的抉择😔时，抉择的依据是什么。　　一台手术、一种治疗方法，可能给患者带来生的🔊希望，但🏉也可能因此带来更加严重的并🤗发症或副作用。那么，应该做怎样的决定？　　——《深呼吸，开始麻醉了》 蒋政宇　　麻醉医生有✋叫停手术的权利，可工作了将近10年，蒋政宇依然艰难面💙对这样的选择。用他的话说，当医生越久，胆子越小。　　他对一台腹部肿瘤切除手🧀术记忆犹新。这是一名女🔘性患者，腹内的肿瘤有60斤重，已经压迫到🔮消化道导致无法进食，如果再不手术，呼吸都会成问题，不得已，只能选择🈵立即切除。　　蒋政宇清楚🚰地知道🦏这台手术的风险——肿瘤部位牵涉🥁众多血管，切除📻过程极为复杂，出血量很大。　　随着肿🕶瘤分离的逐渐深入，失血量增大，提前备好的血🐁液已经全💜部输进去了，蒋政宇清楚，如果继续手术，势必还要出血，很可能📞会引发脏器衰竭。　　此时，外科⛵医生希望尽可能多地切除肿瘤，因🎹为多切除一点，就能为患者争取更长的🚃生存时间。而更多的切除，也意味着🚱更大的风险。　　蒋政宇艰难🛒地维持着血压，他明白，此刻患者🎙就像站在悬崖边上，任何微小🤩的波动都可能造成💟不可挽回的后果。他紧紧盯着🐨各项监测数据，每一📟秒都在问自己：这台手术还要不👮要继续？患者的身体🏔还能不能承受？　　“我要为外科医生❤争取时间，同时也要为患者负责🛍，有时候做出喊停的选🏐择很艰难，但我还是会去做。”　　当看到最后🌱一个肿瘤包囊与腹壁粘🥃连紧密，中间可能包裹🐽着众多小静脉、小动脉，即🏫使再精密的分离器械😭也无法避开，蒋🛒政宇艰难地做出了决定：“手术必须得❇停了，这个血管区一旦出血，那就……”　　外科医生放下了🥄分离钳，9个小时的手📴术结束了。　　这样的抉择，蒋政宇时常需要面对。“有的时候，懂得放弃也是肩负🚹的一种责任，我们必须守⏪好安全的大门，这是一切的基础。”　　我还能做些什么？　　我习惯🥜于在手术室面对熟睡的患者，是因为🥌面对冰冷的参数，我📘可以更理性地对突发情况、病情变化做出判断，给出解决方案。　　但当🤮我面对患者无助的眼睛，握着能让我感知温度的手🛷，技术的桎梏、治疗的局限，成为麻醉医生这🔘个职业最沉🔘重的无力感。　　但说到底，麻醉学的初心，是维护人类在🎟疼痛面前的尊严。最开始，我们就是那个“治痛”的医生。　　——《深呼吸，开始麻醉了》 蒋政宇　　“说来好笑，我高考后选😔择麻醉方向，其实是奔着轻🏭松去的，觉得麻醉💬医生打一针之😽后就能休息。”　　尽管与“初衷”背离，蒋政💴宇还是坚持了下来，本科毕业时，他📌以第一名的成绩获得保研资格，同时还🕑拥有了可以调整学习方🍀向的资格。要不要放弃学麻⛔醉？此刻，他犹豫了。　　“我不断问自己，当我🌞站在手术室里，我更愿意拿🈶起手术刀低头操作，还是更愿意抬头🚉看监护仪管理体🎂征，为生命护航。想了很久，我觉得我是后🎅者。”就这样，蒋政😻宇成为一名麻醉医生——他每年要做700台手术，甚至一🏚天里连续做过8台手术，工作16个小时。　　医🌝学不是万能的，面对一些疾病🗜的治疗手段也是有限的，可是，每当面对病人，蒋政宇总会问自😚己：“我还能做些什么？”　　有一次，当一位患儿被👔推进手术室，孩🎠子的妈妈却叫住了他，虽然手术不大，这位妈😏妈却欲言又止。蒋政🤮宇一下子猜中了她的担忧，轻声安抚道：“单次短时间的⛷麻醉不会对孩子的智🛫力发育产生影响，放心吧！”孩子的妈⛅妈这才长舒一口气。　　还有一次，蒋政宇在🔢值夜班时接到了一位肝🕟癌晚期患者的求助。晚期癌痛，对🎊应的是疼痛阶梯🗄治疗的最高级，面对这样的患者，医生能做的，就是把强效🔟镇痛药的剂量加大、再加大，同时辅助其他药🛺物来缓解患者的💈不适。尽管如此，也无😧法完全缓解疼痛，且有可能带来并发🤸症。　　“面对癌性疼痛，办法非常有限。我那💌晚每隔一会就去看看他，问问他感受怎么样。医疗手段之外，关心和安🐯慰可能也是一种支撑。”　　蒋🍳政宇希望通过自己的故事，让大家看🛄见麻醉医生，从而更好地配合、信任他们。“即使哪🧓天你在看病治疗时要‘沉沉睡去’一会儿，也会有一个戴😟着‘花帽子’的人守🙎在你的身旁。这是麻🐍醉医生给你的承诺。”　　监制丨李浙　　主编丨马文佳　　记者丨李娟 王殿甲　　编辑丨李娟

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早紀步/篠井美希/Jem Stone/渡瀬ゆう

（青岛日报／观海新闻记者 上原美菜）