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直播吧7月25日讯 当地时间本周四，热刺官方🍳宣布本周六将增🔐加一场对阵韦康比流浪者的💓季前热身赛，主帅弗💀兰克希望让尽可能多的球员🖨在季前热身赛获🚂得出场机会。

热刺将在本周🥟六进行两场热身赛，除了此前🐾已经确定的客场对阵🖕卢顿之外，俱乐部今日宣布🥑新增一场闭门比赛：在位于热刺🎾路的训练基🌀地与英甲球队韦康比流浪者进行🐎比赛。

本周六的比赛🆔时间安排为：球队在上午11点对阵韦康比流浪者，随后出发前🍿往客场对阵卢顿，这场比赛将在下⬅午3点开球。

球队主帅托马斯-弗兰克表示：“我们希望在赛🥏程中增加一场比赛，让尽可能多的🦅球员获得比赛时间，以便他们在🥠身体上达到最佳状态。”

“届时我们将派✨出两支势均力敌、强大的队伍，他们将出场60至75分钟，甚至是更多。到周六⏪比赛结束时，将会有22名球🗯员获得了大量的比赛时间，他们将在出🔪发海外巡回赛前处于🔡非常良好的状态。”

除了本周六的两场♎热身赛之外，作为亚⏪洲季前巡回赛的一部分，热刺还将在7月31日对阵阿森纳，8月3日对阵纽卡斯尔🎖。在之后，热刺还将在8月7日的德国电信杯中对🔡阵拜仁。

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权威解读：松浦雪🌤背后的真相你了解吗？哪个平台片源🕕最全高频出现，互动剧情技术❄流行已成主流打法 中国首部8K拍摄太空电影《窗外是蓝星》今日(19日)正式发🤯布定档预告，宣布将于9月5日全国上映。这是首部挂🎓总台电影台🎣标并在全国院线上映的电影🚥。　　影片🔗主要画面由神舟十三号航📓天员翟志刚、王亚平、叶光富作为🧙摄影师在🌊中国空间站拍摄，中央广播电视🔎总台影视剧纪录片中心导演朱🤹翌冉执导，故事以神舟十三🍸号飞行乘组首🌦次执行在轨驻留6个月任务为蓝本，向观众呈现一场🏑充满中国🍨式太空美学的非凡旅程。　　影片由❤中央广播电视总台、北京神舟航天😌文化创意传🛥媒有限责任公司、中国电影产业🤯集团股份🛫有限公司、珠🌾江电影集团有限公司出品，中广影视卫星🈹有限责任公司联合出品，中央广播电视总台影🏘视剧纪录片中心🚇摄制，中🏁国电视剧制作中😋心有限责任公司承制。　　日前，中央广播电视总台发布💬电影台标，这标志着我国电影💈片头家族中将出现🤬总台的电影台标，而电影《窗外是蓝星》成为总台电🚦影台标发布后，首部🆔领衔出品的电影。中🤡央广播电视总台电💡影台标来了！　　中国🃏电影首次在太空实拍　　震撼呈现前所未见的宇宙🙇奇观　　据悉，影片在中国空间🏗站舱内🛎以全新的拍摄模式完成，片中💤既有无数前所未见的太空景象，也有许🛐多太空生活不为人🔦知的细节，通过在轨🌝航天员团队与地球主🥗创团队的共同协作努力，以航➖天员王亚平的视角✊让影片呈现出极具细腻❔情感、视🐓觉震撼与宇宙哲思的独特张力。　　作为🦉中国首次太空拍摄电影任务，影片太空拍摄采用了全国产8K超高清摄影机，总台团队协同🌁航天科🔧研团队在短期内采用“8K、50帧、全画幅”高格式🚫专门集成设备，先后攻克火箭震🥋动测试、空间环境测🧞试和空间站内👳适配性充电存储等一系列挑🎑战。2021年，拍摄设备搭载🙁天舟货运飞🧝船运送至中国空间站。　　“思想+艺术+技术”彼此赋能　　外媒评价🛫开辟电影新领域　　导演朱翌冉表示🐐：“此次太空电影的拍摄✅过程🎢本身就是一次‘思想+艺术+技术’创作的实践，太空🗡电影是建立在中国载人航🤚天不断取得了不起的🧠成就基🌵础上才有可能完成，总台团队与🍵航天团队紧密协作，拍摄过程🏌集太空科研课题攻关、电影创🙄作探索与大气层相📛隔的天地协同👜等挑战于一身。”　　《窗外是蓝星》今年亮相香😉港国际影视展，美国媒体《好莱坞报道》以“新的中国太空🌞实拍电影让中🕗国电影开辟新领域”高度评价。该片💺在意大利罗马展映期间，意大利记者😥阿莱桑德拉·斯佩莱塔观影后🏐表示：“《窗外是蓝星》不是一部普通的太空🚖电影，它讲述的是🐅一段穿越地🚣球与宇宙的情感旅程，是科技与亲情交织🚋的动人故事。”　　沉浸式体验🛁太空之旅　　用电影致敬新👕时代载人航天辉煌成就　　“如果有一天，那个让你憧🦉憬许久的一幕，真的出🍘现在眼前了……”在刚刚发布的定🃏档预告片中，王亚🐟平的独白似乎也在回应着2022年搭🥃载神舟十三号飞船返🚎回舱回到地球的影片素材🔌制作的8K花絮特辑发布时💚引发的👈全网点赞和期待，但在主创团队看来，它更是对中国🌰载人航天三十多🛺年征程乃至一个民族的🖲太空梦想的深📻情注脚。　　之江影业传媒(浙江)有限公司、北京国影纵横😁电影发🗓行有限公司作为发行方表示，《窗外是蓝星》将同步制作CINITY巨幕4K50帧版、CINITY LED版、IMAX、CGS中国巨幕、4DX等多格式🐜制式版本，让观众在大银幕📣沉浸式体验🤺这场宇宙级的视觉🕜盛宴。这部承载着中国💐航天梦想的影像史🤹诗，将以其无与伦📧比的沉浸感与科技感，让全球观🤨众共同见证“中国高度”的不断刷新。 别被割韭菜，fucckxxx教你反向赚。 今晚🛴梦见的号码燃爆了，合买团活动🍥让购彩充满惊喜🏾倒计时：08月28日前解锁高清🚎画质领765重豪礼

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吃得健康能预🚯防心脑血管疾病　　哪些食物更健康，哪些要少吃？　　这篇文章📪为家人收好↓↓　　少吃这7种食物 　　盐　　每人每天吃盐不宜超过5克。同时要尽量避免含🎑隐形盐较多🗻的食物，比如酱油、酱、味精、香肠、腊肉、方便面等。肥肉　　避免经常食用💗过多的动物性脂肪，过多的脂肪会升🆘高血脂。　　内脏　　含胆🛒固醇较高的食物也要少吃，过多的胆固醇会升高血脂。　　精细粮　　主食中的🍁精细粮建议不超过1/2，应逐渐增加粗粮👅杂粮比例，减少精细粮(如大米粥、白米饭、精细面食)的占比。加工肉　　加工肉中的盐超💼标，亚硝酸盐🚈也可能超标，要严格控制。　　饱和脂肪酸　　例如牛油、羊油、猪油等都要少吃。动🥃物油的饱和脂肪酸含量较高，根据我国《中国居💆民膳食指南(2022)》的推荐，饱🐣和脂肪酸需要控制摄入量。　　反式脂肪酸　　很多点心、油炸食物、代可可脂🎗巧克力、奶糖、雪糕、奶茶、咖啡伴侣等🍗都是反式脂🦔肪酸含量较高的食物。　　专家表示，摄入过多反式🗻脂肪酸会增加心血管😴疾🦉病的发生风险。反式脂肪酸🎍可升高低密度🔱脂蛋白胆固醇(俗称坏胆固醇)，降低🖤高密度脂蛋白胆固醇(俗称好胆固醇)，从而增加🕢心血管疾病死亡风险。　　提醒：不管什么食物，都七八🏍分饱足矣，千万不要过饱，不要撑着。此外，强调少吃，不是绝对不能吃♏，一定要控制量。因为上述食物吃🤥得过多，会大大增🎲加三高和心🤺脑血管疾病的风险，更容易引🚿起血管堵塞。　　多吃这10种食物　　鱼肉　　一周至少吃2次鱼肉。DHA是一种不饱和脂肪🌞酸，能预防心脑血🕗管疾病、抗炎、抗氧化。粗粮杂粮　　粗粮杂粮占到主食的1/3以上。　　牛奶　　每人每天摄入300~500克奶制品。研究发现，虽🗑然全脂乳制品中🤳含有较高的饱和脂肪，但它们能提高高密🔵度脂蛋白🥄胆固醇水平，对身体有益。　　对于肥胖、高脂血症或心血⏪管疾病风险较高🌦的人群，建议选😸择低脂或脱脂奶来减⤵少脂肪摄入。选购牛奶看这3点↓　　看配料表：配料表中的🐀成分按照含量从高🚷到低的顺序排列，排在第一位的，成分占比最多。因此，如果第一位🗞是水或糖，而非生乳，那就是乳✖饮料而非奶。　　比较蛋白质含🧒量：纯牛奶🍙蛋白质含量通常大于等于2.9克/100毫升，而乳饮📱料蛋白质含量可能只有0.7克/100毫升。　　注意标签🤬上的营养成分表：了解钙等营养成分的🔤含量，有助于作✈出更健康的选择。　　豆制品　　建议大豆(干豆)每天25克，或相当量的豆制🦋品。大🌀豆异黄酮主要存在于豆🏑制品中，属于植🏼物雌激素。它是豆🕔制品中的生物活性成分之一，具有抗氧化、改善和预防🐀骨质疏松、保护心血管等作用♐。　　水果　　天天有水果，每人每天200~350克。维生素C除了抗氧化等，还有助于预防心血管病。新鲜的蔬果😉中含有丰富的维生素C，比如甜椒、苦瓜、小白菜、猕猴桃、西柚、橙子、橘子、草莓等。蔬菜　　餐餐有蔬菜，每人每天300~500克。研究显示，不🤤同种类的蔬菜含有不同的🥦活性成分，由此产生对心血管的🚞不同影响。若能吃👖足葱属植物、十字花科蔬菜、绿叶蔬菜、黄橙红色🔎蔬菜和豆科植物，会对⚾心血管起到一定保护作用。　　葱属植物，如青葱、蒜、洋葱、韭菜等；　　十字花科蔬菜，如大白菜、卷心菜、萝卜等；　　绿叶蔬菜，如菠菜、芹菜、茼蒿、油菜、空心菜等；　　黄橙红色蔬菜，如番茄、胡萝卜、红薯、南瓜等；　　豆科植物，如大豆、豌豆、芸豆、四季豆等。　　坚果　　坚🌬果富含不饱和脂🍐肪酸以及具有抗氧🐷化的维生素E，建议每人每周吃🍞50~70g坚果(即每天10g左右)。研究显示，适当摄入不饱和🤧脂肪酸不但🌔不会升高血脂，还有利于血脂代谢、控制甚🙅至降低血脂，在一定程度上利🐬于动🥪脉粥样硬化的控制，有利于🕝预防心血管疾病。　　咖啡　　健康人群适当🏀饮用咖啡🤮利于健康，孕妇、失眠或胃肠敏🃏感者需谨慎。研究表明，上午(8点~12点)喝咖啡的糖🏟尿病患者，全因死亡风险、心血管病风🌖险和心脏病死亡🏷风险均有所降低。　　专家建议，每天喝咖啡别🌷超过1200毫升。　　最佳喝咖啡时间为💈早上或者上午。　　每日咖🤐啡因摄入量应控制在400毫克以内，大约相当于不超过4杯300毫升左🕢右的咖啡。　　喝咖啡时，最好不加糖，可适量加牛奶。　　孕妇和哺乳期✌女性应减少咖🐎啡因的摄入。　　茶　　日常可以🍊适量喝点茶，但不宜大🥊量饮用浓茶。经常💝喝茶对身体有诸多好处，有多项🗾研究曾指出，经常喝茶可🕎降低患癌、中风、高血压、心血管病、痴呆、死亡等风险。　　辣椒　　研究显示，辣椒中的辣椒🐔素具有潜在🧗的心脏保护和抗肿瘤作用，喜欢吃辣，吃💉完辣没有不舒服的人，可以继续吃辣，利于健康。　　适当以这10大类食物为主，相对来说，更能降低三高👹和心脑♎血管疾病的风险。 　　总之，没有直接能🚌够软化血管的食物，健康饮食不仅仅💸是清淡饮食，而是在上📖述各种食物的基础上，保持📯食物的多样化，每天尽可能摄🚤入12种以上的食物，每周尽可能摄入25种以上的食物。【是否🏅支持离线缓存】根据沪420250828040255-7公开信息，《bt磁力搜》拍摄地点🛥涉及多个南门街道真实🚮场景，片中fucckxxx镜头源自匿🏷名捐赠素材，福彩已申请版权📢保护。8月19日，浙江杭州，游人漫步在杭🏺州国家版本🚻馆青瓷屏扇门下。杭州国💳家版本馆所在地数十年前🤑是矿山，后因破坏💮环境关停、废弃。近年来，该地在成功🚼治理地质灾害隐患基础上，建起♎了融合宋式美学、浙江特色的杭州🔲国家版本馆。当下该馆作为中华文🎀化种子基因库💯和版本资源灾备中心，馆藏各类版本250万册（件），吸引民众参观。中新社记者 王刚 摄 8月19日，浙江杭州，颇具江南特色的📍青瓷屏扇门吸🕛引游人。杭🎦州国家版本馆所在地数十🏞年前是矿山，后因破坏📘环境关停、废弃。近年来，该📓地在成功治理地质灾害🔐隐患基础上，建起了融💘合宋式美学、浙江特🍖色的杭州国家版本馆。当下该🍦馆作为中华文化🛐种子基因库和版本🧚资源灾备中心，馆藏各类版本250万册(件)，吸引民众参观。中新社记者 王刚 摄8月19日，浙江杭州，游人在杭州😼国家版本馆观看展品。杭州国家版本🎋馆所在地数十年前是⛷矿山，后因破坏环🐘境关停、废弃。近年来，该地在成🔨功治理地质灾害隐🦒患基础上，建起了融合宋式🏙美学、浙江特📶色的杭州国家版本馆。当下该🍺馆作为中华📯文化种子基因库和版🤕本资源灾备中心，馆藏各类版本250万册(件)，吸引民众参观。中新社记者 王刚 摄8月19日，浙江杭州，游人在杭🌐州国家版本馆参观。杭州国家版😭本馆所在地🤺数十年前是矿山，后因破坏环境关停、废弃。近年来，该地在成😹功治理地质灾⏸害隐患基础上，建起了融合宋式🥪美学、浙江特色的杭州国家🤷版本馆。当下该馆🛸作为中华文化种子基因🆗库和版本资源灾备中心，馆藏各类版本250万册(件)，吸引民众参观。中新社记者 王刚 摄8月19日，浙江杭州，杭州国🎰家版本馆的青瓷屏扇🍣门打开。杭🍁州国家版本馆所在地数十年前是矿山，后因破坏环境关停、废弃。近年来，该地🌰在成功治理地质灾害隐患🚑基础上，建起了融合宋式美🚅学、浙江特色的杭州国家🏊版本馆。当下该馆作为🚩中华文化种🎊子基因库和版本资源灾备🗾中心，馆藏各类版本250万册(件)，吸引民众参观。中新社记者 王刚 摄8月19日，浙江杭州，游人在杭州📭国家版本馆参观。杭州🥄国家版本馆所在地数十年🌰前是矿山，后因破坏环境关🏡停、废弃。近年来，该地在成功🌽治理地质灾害🥁隐患基础上，建起🍢了融合宋式美学、浙江特色⏬的杭州国家版本馆。当下该馆😍作为中华文化种🈺子基因库和版本资源灾备中心，馆藏各类版本250万册(件)，吸引民众参观。中新社记者 王刚 摄8月19日，浙江杭州，杭州国家🦁版本馆的青瓷屏扇门吸🏧引游人。杭州国家版本馆🧖所在地数十年前是矿山，后因破坏环🗾境关停、废弃。近年来，该地在成功🔍治理地质灾害💙隐患基础上，建起了融合宋式🏪美学、浙江特色👘的杭州国家版本馆。当下该馆作为中💱华文化种子基因🍂库和版本🚩资源灾备中心，馆藏各类版本250万册(件)，吸引民众参观。中新社记者 王刚 摄8月19日，浙江杭州，航拍青山绿树环🔢抱的💿杭州国家版本馆。杭州国家版本馆🗃所在地数十年前是矿山，后因破坏环境关🌵停、废弃。近年来，该地🚏在成功治理地质灾💚害隐患基础上，建起了🙈融合宋式美学、浙江特色的杭州🐮国家版本馆。当下该馆🥇作为中华文化种子✝基因库和版本资源🥀灾备中心，馆藏各类版本250万册(件)，吸引民众参观。(无人机照片)中新社记者 王刚 摄8月19日，浙江杭州，环境优美的🌪杭州国家版本馆(上)和昔日图景(下，杭州国家版本🤢馆 供图)形成对比。浙江杭州国🔜家版本馆所在地数😈十年前是矿山，后因破🚀坏环境关停、废弃。近年来，该地在成👗功治理地质灾害隐患基础㊗上，建起了融合宋🎰式美学、浙江特色的杭州🏪国家版本馆。当下该馆作为中🎸华文化种⏯子基因库🔡和版本资源灾备中心，馆藏各类版本250万册(件)，吸引民众参观。(无人机照片)中新社记者 王刚 摄8月19日，浙江杭州，航🍧拍环境优美的杭州国家🔬版本馆。杭州🕰国家版本馆所在地数十年前是👮矿山，后因破坏环境关🥝停、废弃。近年来，该地在成功治理🐙地质灾害隐患基础上，建起了融合宋式🚽美学、浙江特色的🐤杭州国家版本馆。当下🔏该馆作为中华文化种子🛡基因库和版本资源灾🎑备中心，馆藏各类版本250万册(件)，吸引民众参观。(无人机照片)中新社记者 王刚 摄8月19日，浙江杭州，环境优美的🐀杭州国家版本馆(上)和昔日图景(下，杭⏹州国家版本馆 供图)形成对比。浙江杭州国家🔈版本馆所在🏹地数十年前是矿山，后因破😶坏环境关停、废弃。近年来，该地🚽在成功治理地质灾害隐患基础上，建起了融合宋式🛢美学、浙江特色的杭州国✳家版本馆。当下该🐽馆作为中华文化🗼种子基因库和版本资源🐳灾备中心，馆藏各类版本250万册(件)，吸引民众参观。(无人机照片)中新社记者 王刚 摄热搜第一！jizzz在亚洲资源👗快被删，众网友议论纷纷。【特别关注】 　　今年🚍是联合国成立80周年。巴基⬆斯坦人类命运共同体研🤡究中心主任哈立德·泰穆尔·阿克拉姆在接受🎅本报记者采访时表🈚示，自1945年成立以来，联合国为集体安✡全和全球规范制定提供🌿了一个独特的多边🎮平台，以联合国为核心的📡、以协调合作为🕜基石的多😚边主义国际体系是解决全球🔳问题、促进人类进步事💈业的重要保障。　　80年前，在第二次世界🏪大战后的满目疮痍🦌下，国际社会创立🍆了联合国并制定了👸《联合国宪章》，确立了“维护国际和平及安全”“促成国际合作”“主权平等”“和平解决国际🛡争端”等宗旨和原则，奠定了全球🙃多边主义的基础，为避免第三次世🍋界大战播下了希🔎望的种子。80年后的今天，宪章宗旨和🛹多边主义原则正😫面临着前所😢未有的挑战，主权遭到侵犯，国际法被公然违背，平民和👓基础设施被蓄意攻击，食物和水甚至被🛀当作武器。国际秩序和🍌国家间既定的接触规范🎉出现历史性倒退，相🏴较于通过软实力来构🚛建全球影响力，一些国👑家越来越多地采用🧠军事和经济胁🎳迫等硬实力手👠段向其他国家强加其意愿。阿克拉姆指出，在当前形势下，“践行多🍜边主义是当务之急，和平🕗解决争端是全球稳定的生命线”。　　然而，随着国🧠际政治经济权力结🐛构的调整和大🦈国战略竞争的日趋激烈，部分国家特别🍹是美国背离🚆多边主义初衷，曲解多边主😟义概念，以零和博弈、大国竞争的👫冷战思维，大搞本国优先😖和小圈子外交，推行“有选🤚择的多边主义”，当国际法和《联合国宪章》符合其利益时便予以遵守，不符合其利益时😜就弃之不顾，导致本已脆🔥弱的国际秩序进一步撕裂。阿克拉姆强调，“多边主义🧙是国际秩序的基石，而不是任人🔦随意选择的菜单”。他说，美国一度是🚏国际人道主义和发展项❕目的主💇要资助国以及多个🕖国际组织和多边机制📡的倡导者，如今却大肆推行单边主义，退出国际协议，选择性地🚢支持国际组织或遵➕守国际法规，这极大地损害了各国对集🎳体治理的信任，使国际体🍎系和国际秩序遭遇重大冲击。　　阿克拉姆表示，真🉐正的多边主义不是为了👾满足个别国家或国家集团的利益，而是以全人类共🕊同利益为指引，以尊重主权、平等对话、合作共赢为原则，努力构建人类命🏩运共同体。和平、发展、公平、正义、互联互通是🐓世界各国人民的普遍追🍊求和共同愿望，国际社会治理需要🏟集体协商达成普遍通用的行为🅾准则，不😄能搞例外主义和双重标准，否则世界将重🍏新陷入撕裂、对抗甚至🕠是战争的深渊。　　“中国始🐬终是多边主义的坚定捍卫者。”阿克拉姆说，“中国是💻联合国常规预算的第二大出资国、联合国安理会常🤽任理事国以🙄及维和行动的🙏主要参与者，无论是在财🚡政贡献方面，还是在塑造政策⛹议程方面，中国在联合😖国等多🔪边机制内都扮演着越来越重要的角色。”随着世界多🥙极化深入发展，特🏤别是全球南方国家的🤵群体性崛起，在🐼全球治理中更全🍨面体现广大发展中国家的代表性🕎与发言权🔖变得越发重要。中国长期以来与♐发展中国家保持紧密联系，通过关🐦注可持续发展深化多🎸边主义，并强调其致力于🚮通过上合组织、金砖🔩国家等多边合作机📦制加强南南合作的承诺。中国正在成为📍推进南南合作🎇事业，增强全🙃球南方国家自主权的引领者。　　阿克拉姆高度赞✡赏中国始终将承诺🔢转化为行动。他说，中国🍤积极推动全球金融治理体系改革，使发😾展中国家更容易获得发🍆展融资，中国还扩😩大了人工智能、5G和大数据领😰域的合作平台，拓展了全球发👂展和南南合作基💯金的规模。“从联合国可🔈持续发展目标的视角来🔵看中国的共建‘一带一路’倡议时，我们可以清楚地🏮看到，这一倡议为长期被忽🎣视的地区，尤其是全球🏘南方国家，带来了基础设施、能源和贸易发展机会”。　　阿克拉姆说，中国提出🎼构建人类命运共同体理念，强调🦖相互尊重主权和发展合作，引❔起了广大发展中国家的共鸣。中国在气候谈判、公共🔥卫生合作和减贫领域⛵发挥的积极作用，体现了其对共🍃同繁荣的长远愿景。这种务实贡🍵献与理念引领相结合，增强了🗒联合国作为真📦正具有代表性的集🗿体行动平台的能力。　　展望联合👗国成立的第九个十年，阿克拉姆认为😗最大的挑战在🔒于如何践行🕌真正的多边主义。这一方面需要联〰合国与时俱进，不断推进改革，为打造更有效、更可✴信的多边体系找到可行路径；另一方面也需要🏕个别世界🏡大国积极转变理念，尊👜重国际法和国际行为准则，致力于通💓过沟通和协商解决问题，回归创立联🦃合国的初心。　　(本报伊斯兰堡8月18日电 本报驻🚻伊斯兰堡记者 尤铭)

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Gili Sky/Devon/Fiona Cheeks/Markus Cage

（青岛日报／观海新闻记者 桜井りんか）