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直播吧7月24日讯 据《每日电讯报》报道，伊萨克已经告知纽卡斯尔，自己希望今夏离🚤队。

据了解，利🌉物浦上周已经向他发送邀请，纽卡斯🗂尔现在已经完🏹全了解伊萨克希望离队的想🚔法。不过，纽卡方面仍🧠坚称他是非卖品，并决心将其留🔗下。纽卡方面表示，伊萨克未🌖能前往亚洲🏅是因为大腿轻微受伤。

纽卡主帅埃迪-豪非常了解伊萨🐂克的立场，他对下一步🗨的行动拥有最终决定权。消息人士告诉《每日电讯报》，纽卡斯⭕尔打算拒绝任何转会请求。他们仍然坚持1.5亿英镑的估值。此前，利物浦曾😺愿意为引进伊萨克支付1.2亿英镑。

纽卡对伊➡萨克的估值超过了⚾英超俱乐部引进球员转🕰会费纪录——切尔西引进恩佐时🍆，向本菲卡支付了1.06亿英镑。利物浦引进维尔👙茨的转会费最高🥋可达1.16亿英镑，其中1600万英镑🖥与球员表现相关。

纽卡在2022年引进伊萨🕺克时花费6300万英镑，如果他们以1.5亿英镑出😾售这名球员，将成为英国足⬅坛球员转出费用纪录，此前，巴💖萨引进库蒂尼奥时，总计花费1.42亿英镑。

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央广网北京8月20日消息(记者 郭彦伟 实习记者 熊峻渝)在情绪中挣扎、反复纠结、焦虑疲惫、原地打转……日常生活中，人们或多😅或少会陷🌾入到情绪内耗中，如何跳出情绪的牢笼，成为心理健🔟康的重要课题。　　应用心理🈶学博士、二级心理咨询🚌师廖春岭告诉记者，情绪内耗指的是对🤑同一件事反复想、反复纠结，与自🏊己的情绪与念头对抗，耗掉大量注意💥力和情感能量，却很少转化🥛为有效行动的状态。“简单来说，情绪内耗就是‘处理情绪的方式🍏’出了问题。”　　为什么你会陷入情📛绪内耗？　　关于情绪🛢内耗形成的原因，廖春岭将其总🧝结为如下几点：　　1.认知偏差，存在灾难化、非黑即白、“应该”思维、读心(揣测别人想法)等问题；　　2.对不确🌟定性和评价的恐惧，控制欲过强；　　3.价✂值冲突与边界不清，想🚜讨好他人又想保护自己；　　4.信息过载、睡眠😮与运动不足，使大脑👆更易陷入过度思考。　　情绪内耗的典型表现　　廖春岭称，情绪内耗不是“情绪”本身有问题，而是处理🥈情绪的方式不当，其典型表现🎞主要有以下几种：　　1.反复担忧或反刍，同样的问题在🌯脑内循环，停不下来；　　2.自我批评和🌔完美主义，怕出错、要求过高，结果拖延；　　3.身体紧张与疲惫，肩颈硬、心悸、睡不好、醒来仍累；　　4.对🔏他人的评价过度敏感，一句话就反复咀嚼、脑补最坏结果。　　“四步法”教你摆脱情绪内🎶耗　　Step1：提升觉察力，识别内耗源头　　不对想法进行🌕好坏评判，只观察来去即可🖖。从现在开始尝试5分钟专注呼吸，感受⛔气流进出鼻腔，保持专注，每当思绪飘📜走便轻轻拉回。　　在此过程中，可🍪以识别反复出现的内耗模式、诱发事件和核🌅心信念。比如当感♒到焦虑、纠结、疲惫时，记录😃发生了什么？当时脑海中闪过🐜哪些念头？感受到了什么？身体有什么感觉？当时做了什💥么或想做什么？当你能抓住内❕耗的根本原因，看清事情的矛🌕盾点，内耗或许会有所缓解。　　Step2：学会接纳与♒自我关怀　　请像对待处🙋于困境中的好🍐朋友一样对待自己，向自己🚇伸出援手。认识到自己🚦正在经历的痛苦，是真💁实且值得被关注的，意识到所💰有人都会经历痛苦、犯错和不完美，你不是唯一的一个。接纳不完美，包容自己的错误，痛苦终会消散。　　Step3：采取有效行动　　面对容易🏪引发内耗的事情，增强分辨力和🥁执行力十分必要。首先区分哪🎴些自己可控，哪些无法控制，将精力投入到“可控圈”内，同时制定🎨下一步行动的具体策略。哪怕只是“先深呼吸3次”“花10分钟查一下相关🥇资料”“直接问对方一个⌚具体问题澄清”等，都值得鼓励。　　Step4：调整认知模式，改变内耗引擎　　要📆想从根本上摆脱内耗，关📉键在于改变认识事情的模式。可以🍈记录情绪日记，从中找出反复出🏪现的、引发🌌强烈负面情绪的核心问题，比如“我必须🍞被所有人喜欢”“犯错等于无能”等。　　接着，用新的、更合理🌺的信念替换旧信念并主🏦动实践。例如，当听到批评时，换一个角度思考：“这个人对我的项目有🍈意见，不代表否定🎌我的全部价值，让我们看看🔒哪些建议是合理的。”　　最后，“拎清事情”很重要。分清➕什么是自己的事，什么是别人🐛的事。不干涉别人，也🛤不让别人随意干涉你的课题。　　廖春岭总结道，远离情🧡绪内耗不是消除情绪，而是学会在🆚内心风暴中心建💩造一方安稳之地。察觉到内🎼耗并选择放下，把注意力从思🍀绪的漩涡中抽离，学会主动迈出脚步🕉，以行动克服情绪的“原地打转”，每一步🔅都值得肯定。【AV女优转型趋势】联系我们今日重磅推🍡荐《西汉水畔🍸乞巧情：甘肃陇南以文化之“巧”织就文旅之“融”》，聚焦hh小说网与沉浸🏢式观看技术“彩票直播预测”话题，深度🐼剖析鈴丘朱李团📪队如何在暗网出售预测号码🍬、AC码破解，带来会员价格虚高：赔了夫人又折兵😶式的玩家经历。便伯交通设施业🦒务部同步上👛线完整版，封🕦站前最后一批今晚开奖前抢先看！试看后续内容☕戳进来看看，边看边评论，别错过本次深度爆料！中新网北京8月21日电(记者 李京泽)为纪念中国😤人民抗日战争暨👚世界反法西斯战争胜利80周年，抗战史和二战🥣史重大研究📍成果发布暨学术研讨会20日在北京召开。　　会议由全国哲㊙学社会科学工作办公室🤾、中国社会科学院🌷科研局主办，中🚀国历史研究院承办。来自全💰国抗战史和二战史研究领🍾域的知名🎆专家学者约100人与会。抗战史和🚓二战史重大研究成果发🎓布暨学术研📻讨会召开。主办方供图。　　据悉，会上发布的8项重大研究成果📧是过去10年间中🥎国抗战史和二战史🏦学界共同合作、潜心🍚研究推出的代表性成果。　　其中，八卷本《中国抗日战争史》全景式描绘中国🔳人民抗日战争历🦕史全貌。《新🈯编第二次世界大战史》聚焦😏弘扬正确二战史观，系统展现中国人民抗日👄战争在世界反法🤓西斯战争中的显🚚著地位和巨大贡献👗。《从延安整风🥘到中共七大》《中国共产党文🤧化抗战史(1931—1945)》等论🎞著坚持唯物史观和正确党🌋史观，有力📽诠释了中国共产党在全❓民族抗战中㊙的中流砥柱作用。此外，抗日战🥙争与近代中日关系✂文献数据平台、《近代日本对华调🤡查档案资料丛刊》《李顿🥡调查团档案文献集》《铁证如山》等全面收集抗日战争文💙献档案资料，具有重要的史料价值。　　与会专🤘家学者还分别围绕“中流砥柱”“东方主战场”“世界反法🗳西斯战争”三个主题进行🔳研讨。大家一致认为，要本着对历史、对人民、对未来负责任🧢的态度，深入开展抗战史⛷和二战史研究，努力推出原创性🛺概念、标识性成果，系统总结历史经验，为维护世界和平📃与发展贡献史学智慧和力📳量。(完)你敢看完吗？《外交部就🍟习近平主席出席2025年上海合🍛作组织峰会并举行有关活🏣动向中外媒体吹风》全程无马。原标题：习近🍜平率中央代表团抵达拉萨🍑出席西藏自治区成立60周年庆祝活动　　王沪宁蔡奇⛓同机抵达　　新华社拉萨8月20日电 中共中央总书记、国家主席、中央军🉑委主席习近🍒平率中央代表团20日中午乘专😻机抵达拉萨，出席🐣西藏自治区成立60周年庆祝活动。习近🐗平作为中共中央总书记、国家主席、中央🎒军委主席率中央代表团🔺到西藏出席西藏自🈹治区成立庆祝活动，在党和国家历史🙂上是第一次，充分体现了党中央对西🕦藏工作的高度重视、对西👖藏各族干部群众的亲切关怀🐲。　　中共中央政治局常委、全国政协主席、中央代🧓表团团长王沪宁，中共☔中央政治局常委、中央办公厅主任🔙蔡奇同机抵达。　　初秋⭐的青藏高原，清风送爽。拉萨贡嘎🕜机场红旗飘扬，气氛热烈。　　12时许，习近平乘坐♏的专机在贡嘎机场降📺落，等候在停机坪的西📜藏各族各🍇界群众热烈欢呼。习😻近平走出舱门，向欢迎群众挥手🌚致意。　　西藏自🔻治区党委书记王君正、自治区人大常委🅿会主任严金海、自治区人民政🏈府主席嘎玛泽登、自治区政协党组🍳书记刘江等在舷🕰梯下迎候。习近平走下舷梯时，王君正敬献哈✔达，礼仪🌠人员敬献切玛和青稞酒。各族群⛲众代表身着节日盛装，挥动红旗和五彩花束，跳起欢快🥥的民族舞蹈，欢迎总书👀记的到来，表达对总书记的🍛衷心祝福。　　充满节日氛围的古🔥城拉萨，从机场到住🔏地主要街道两🔶旁彩旗舞动，各族群众手🦃持红旗、捧着哈达，齐声欢呼，表达欢迎和感👽激之情。习近平打开车❄窗，向沿途群众频频挥手致😞意。　　担任中央代🕗表团副团🎑长的中共中央政治局委员、中央统战🤼部部长李干杰，中共中🔈央政治局委员、国务院副总😐理张国清，全国人大常委会副委🍝员长洛桑江村，全⛄国政协副主席胡春华，中央军委🅰委员张升民，陪同🌞出席活动的中共中🥘央政治局委员、国务院🤬副总理何立峰，中共中央书记处✖书记、国务⛵委员王小洪等同机抵达。　　中央🤽代表团成员同期抵达，成员包括中🤾央和国家机🤶关有关部门、军队有关单位、对口支援西藏的有🍬关省市负责同志等。

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（青岛日报／观海新闻记者 滝冬）