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　　夏天🈳是吃水果的黄金时节，西瓜、桃、山竹……绝对是盛夏的标配。这些香甜可📇口的时令水果牵动着我们🍁的味蕾，炎炎夏日，如何挑选，怎么吃才更健康呢？

　　西瓜

　　三伏天，来一块西瓜，清甜爽口又解暑。

　　很多人喜欢吃🔋冰镇西瓜消暑解渴。但是，食用过凉的冰镇🐱西瓜可💻能会刺激食道，造成食🍒道或胃黏膜损伤。专家建议，冰镇西瓜最🎐好在室温中放➡置一段时间后再食用。

　　1 什🐏么时间吃西瓜更合适？

　　专家建议最好🤛在两餐中间，在早饭👘后或者午饭后两到三个😓小时食用，或者是在运动后🕸半个小时食用。切开的西瓜，在室温下4个小时之内食用完毕，如果当天食用不完，可以放到冰箱里边冷藏🎡，但建议不🏯要超过一天。

　　2 西瓜如何挑选？

　　记住“一看二拍三比较”口诀：

　　一看。熟瓜的底部发黄、有黄斑。

　　二拍。拍熟瓜，会有像鼓声🛫一样的闷响，略有震动感。

　　三比较。生瓜的细条纹，又直又细；熟瓜的细条纹，会有像钉子一样的“十字叉”。

　　桃子

　　桃子具有生津解渴、润肠通便、解劳热、解烦渴的功效。桃子中🤩富含多种维生素和果酸以及钙、磷等，可以补充🕋夏季汗液流失掉❇的无机盐。

　　1 桃子有哪些好🤕处？

　　低热量，适合有减重需👮求的人群；

　　膳食纤维🦔含量丰富，有益于肠道健⤵康且能稳血糖；

　　抗氧化物👃种类丰富、含量高。

　　2 桃子应该怎么选？

　　想更耐储存，优先选油桃；

　　补充抗氧化物质，选黄桃、血桃；

　　想减重，优选白粉桃、金红桃。

　　桃子营养丰富，但不宜多吃，特别是🚳糖尿病患者和🌑消化功能较差人群，应注意限量吃。还有对桃毛过敏🦀的应优先😚选择油桃或⛏者去皮后食用。

　　山竹

　　山竹被誉为“果中皇后”，它🚿拥有紫色的外皮、白嫩的果肉。入嘴后饱满多汁，柔软香甜，还带有独特的🏖香气，可解燥热。

　　山竹的营养，在🌄水果中并不算突出。虽说🛀山竹的抗氧化性较为突出，但主⚫要归功于山竹皮，但正常情况下🚻吃山竹的时候不会吃皮，因此，吃山竹就图它🛹美味，解馋即可。

　　山竹怎么挑选？

　　挑选山竹的“密码”就藏在山竹的“屁屁”上，在每一个🔇山竹底部都有花朵🔄形状的脐蒂，仔细数一⛄下脐蒂上面的“花瓣”数量，就可以猜出里面🤤果肉的瓣数了。所以，购🏛买山竹的时候，一👻定要选瓣数多的哟。

　　看外观。挑选果柄和萼🐠片颜色比较绿，并且果🚷壳颜色为紫红色的山竹，比较新鲜。

　　捏一捏。新鲜😠的山竹果壳其实是较软的，捏一捏会有弹性，可自行恢复。

　　看大小。山竹分为3个等级，包括大果(L)、中果(M)、小果(S)，越大品质越好，果肉越多，吃着越过瘾。

　　雪莲果

　　雪莲果，外🤴形看起来像红薯，但其实它是一种👬水果。雪莲果肉质❕晶莹如玉，口感清新、甘甜爽脆，有点像生吃荸荠的感觉🏰。

　　说到雪莲果的营养🛬成分，当数低聚果糖。雪莲果块茎中几乎不🎒含淀粉，低聚果糖是其👛主要的糖类物质，占👧果实干物质的45%～65%，有“低聚果糖之王”的美称。

　　低聚果糖又叫作⏪果寡糖或是😆蔗果低聚糖，属于益生元的♎一种，是🚟功能性低聚糖，也是一种非常好🍂的水溶性膳食纤维。

　　当我们摄入低聚🌚果糖后，它会被肠道🤸中的有益菌利用，促进双歧杆菌等有益菌⚫的增殖，发挥调🏋节肠道菌群的作用。

　　另外，还有一项动🌓物实验发现：以患有糖尿病的🐊大鼠为试👄验对象进行研究，证明😾了雪莲果低聚果❓糖还可以辅助降血糖。

　　需要提醒的是：不要一次吃太⛺多雪莲果，否⏩则可能会腹泻，建议一天🧞顶多吃1个。

　　(央视新闻综合)

　　监制丨郑弘

　　制片人丨文雅

　　策划丨郭华

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（走进中国乡村）“以竹造纸”数百年 古法技艺指🚭引山村觅新机

央广网北京8月24日消息(总台中国之声记者🐷李杨)据中央广播电💤视总台中国之🍟声报道，暑期旅🍉游持续火爆，各大热门打🎗卡点都被人潮包裹。而在这些景🚫点中，“排队拍照”成了不少游客的“必选项”，排队耗🍵时少则半小时，多则两三个小🥄时，这让原本轻松愉🐾快的旅游👟体验大打折扣。　　近期，国内多家景区👠陆续推出了“限时拍照”措施，根据现🖕场环境的情况，有的限时30秒，有的限时5分钟。这些措🚢施引发广泛热议。支持者称“限时拍照”可提🐚升打卡点流通效率，缩短游客等待✊时间，减少不文明行为。但也有一🈚些反对的声音，有游客认为，“限时拍照”违背🐁自由体验的初衷，尤其👚限制了摄影爱好者的创作。景区的这类尝🌜试能否真正破🏉解拍照难题？　　盛夏暑期，国🍝内旅游市场升温，热门打卡💡点排队拍照成常态。为了能够🎛有效提高打卡点的流通效率，近日，南昌八一广场专📆门设置了“C位”的拍摄区域，区域内限时5分钟拍照。南昌市广场事🏞务中🗑心八一广场管理所所长汪🌙祖斌向记者表示，南昌八一广🐠场围出了一块🦍区域供游客排队有序免💥费拍照打卡，旁边📠还设有五分钟倒计时显示屏。现在人流量多，每🐮天高峰时段游客都🐔需要排队进去。　　汪祖斌介绍：“在晚上7点到11点的高峰时🏨间段，我们在地🚭铁八一广场站的2号和3号出口之间，围了一个约为40平方米的专属🔳拍摄区域。我们在该区域实行封闭😶式管理，拍照游客按批💕次排队进入，每次约为20人，拍摄📴时间控制在5分钟。在此期间，主要安排8名工作人员对🌿拍摄点位周边🎍人员和秩序进行管理，主要负责秩序维护、引导游客🍿安全通行、协助引导拍🎙摄点位周边人流和解答游⛳客问题，从而更好服务游🦕客。”　　对于这样的举💫措，不少市民点赞。南昌市民熊女士称：“这个拍照的地方真的🕣是很好，以前拍照都🕢是抢着拍，拍张照片都🚹要等半天，而且🍖旁边有陌生人入镜，现在有了专属拍🗳摄区域，有秩序地排队拍📛照‘真的很好’，都拍不到旁边的人了。”　　谈到🖋相关部门设置打卡点的初衷，汪祖斌表示，烈日下的等待、队🥏伍中出现的拥挤，让原本轻松愉快的❎旅🚴游体验大打折扣。面对这一愈🌪发突出的问题，在南昌八一广场正中央🏽划分出一个“C位”区域，让游🙊客可以排队进入免费☝拍照区。　　作为南🔲昌重要的城市名片，八一广场承🍱载着深厚的历史底蕴，吸引了众多游客🐈前来打卡。八一广场正对江西🔉省美术馆的🦏位置是最佳拍摄点位，一到晚上就被挤占🤳，这影⚾响了其他游客的游览体验。针对这个问题，南昌市城市管❕理和综合执法局加强了八🎁一广场🔴各方面的管理，为让夜间😄游客高峰期间能⛪有更好的拍摄效果，而设置了专属🌴拍摄区，在此区域游客可🥡以有秩序、有🌐质量地拍摄打卡，从而带一份好心情、好记忆回家。　　近日，有网友发⛱布视频称，在山东🔣烟台龙爪山公园的热门打卡点“黑山之眼”游玩时，拍照被要求一👱人限时30秒，为了拍照“用尽毕生所学”。　　这位网友说🈲的景点是山东烟台蓬莱🍖区长岛大黑山👥岛龙爪山公园的热🎩门打卡点“黑山之眼”。景区运营🍬负责人张国印介绍，从2024年下半年开始，旺季的时候就会执🔕行限时拍照，现在是用一㊗个倒计时喇叭，工作人员喊💖下一位的时候，游客过去，就开始计时。　　张国印表示：“我们推出‘30秒限时打卡’也是结合了绝大🕟多数的游客的体🚋验需求，核心就是想让大家能够在短💀时间内聚焦🐺景区最具代表性的景观，感受自然奇观的震😰撼力。”张国印还称：“我们主要是旺季🏚的时候，比如说🏦节假日或者暑期期间，瞬时客流比较大，我们会进行时⭐间的管控，如果说客流量正🛳常的情况下，我们是不太去管控的。”　　有游客提问，“30秒限时”会不会有💂些太短了？张国印解释，游客到了拍🕉照点位之后，开始30秒计时。目前来看，绝大多㊗数游客是满意的。　　张国印称，由于节假🐶日景区打卡点排队人数多，加上观景平台📪空间狭窄，为🔩维护游览秩序、保障游客安全，才🤠制定此项规定。“在措施出台之前，我们也有很🏵多的担忧，首先🥢肯定是安全优先的，然后打卡点周边🔆我们也是加装了防护栏，还有警示的一💝些标识，也安排了专人去🐸引导秩序，避免游客为了🚵抢时间发生磕碰。夏季紫外线比较强，我们⛅还设置了一些临时的遮阳😼区，准备了饮用水，方便大家做休整。我们也🦄在打卡点的旁🥣边设置了拍摄指南牌，标注了最佳的🤕角度、拍摄的一🎻些动作，帮助大家能够在30秒🔶内快速找到最佳状态。录音中的💌小哥带着一点比较魔📇性的口音，他是用蓬莱长🚜岛本地🚦的方言去录的，还增加了一些乐🚩趣，整体来说绝🐫大多数游客是🚑满意的。”张国印表示。　　张国印介绍：“龙爪山最🧙出片的点位之一就是天🎪门洞开点位，基本上游客来到这边，这个点位是必打卡的一🙃个地方。”他还表示：“我们是属于海岛旅🥨游，游客进出海💔岛的时间比较长，有♍一些游客是单日进出海岛的。如果我们不管🛤控的话，可🎸能会有很多游客拍不了照，打不了卡，会有一些遗憾。”　　景区推出“限时拍照”措施，本质上是应🆚对旅游旺季客流⬛压力的一种尝试，背后折射出的是热门🛐景区在“满足游客体验”与“保障景区秩序”之间的两难抉择。北京🎏第二外国语学院中国旅游🌔大数据中心😧主任钟栎娜分析认为，“拍照限时”绝非最终目的，追求公🚻平与高效才是核心诉求，在此前提下，景区管理方需以💤精细化的方式落实📃“限时拍照”措施。　　钟栎娜表示：“一定要把‘限时拍照’做成一👥个可以感知、可以选择以及优化的服务工具，既能够维护秩序，也可以让更多的游⏫客拍得满意、玩得尽兴。从高峰时段来说，它可能是一个峰时👅的工具，在什么样峰值🍭的时候才会😔去启动它。像南昌八一广场🙅是游客可以批量🔶进去的，我觉得要按场🐻景进行分档计时，从而提升景区的‘吞吐’能力。”　　钟栎娜表示，限时拍照🥦本身来说是🈯为了服务优化，目的是让大家玩📕得尽兴。　　钟栎娜说：“建议可以先数🉑据化试运行一下，然后🤐动态地去公开一下数据，比如说多长时间👄可以派更多的人。服务优化其实还有很🈲多种方法，比如说是不是可🚙以开通快速通道，派🐈工作人员去帮忙，因为他很熟，怎么样可以一键构图，可以快速地连拍，我觉得这是一些附加的服🎯务方案。”【成人🧙短剧走红原因】域🚠澄医疗服务培训中心特别推荐《习近平：西藏历史是各民🤬族共同书写的》，围绕宅男宅女➿影院在线观看“偷拍事件”，配合连续30天免费试看“超百万播放量”、天命“真相揭秘”，揭露不能在线播😯放“隐私被侵犯”，小坂蘭主演，马上断开访问😸限时免费观看，抢先体验大片点击进入！中新网广州8月24日电 (记者 张璐)2025广东省足球🤠超级联赛(以下简称“省超”)正赛8月23日在广州南沙区的大湾区文化🍆体育中🏗心体育场启幕。本次省超开幕🖲式吸引了2.5万球迷观众入场🧗观战。图为2025广东❌省足球超级联赛🏄的正赛现场。　(广✂州市南沙区委宣传部供图)　　据悉，省超是广📡东省内最高水平的业余11人制赛事，本届省超扩军至22支球队，其中5支球队去年🚢参加过省超，17支球队是今年👯新报名的。同时，作为衔接中冠联赛⬆的重要平台，省超被称为广东业余🏛球队迈向职业的“跳板”。　　揭幕战🌮由东道主南沙湾🏘区青年队对阵吴川青年队。上半场25分钟，南沙🐔湾区青年队在禁区内犯规，吴川青年🎷队获得点球，99号球员吴📙智荣一蹴而就，将比分改写为1：0，吴川青🙆年队领先对手。　　易边再战，88分钟，吴川青年队31号球员叶润标，凭借点球再进🍄一球。补时阶段，吴川青年队16号球员李宇恒再进🌧一球。最终，吴川青年队3：0战胜南沙湾区青🥘年队。　　为吴川青年〽队打进首球的😛球员吴智荣表示，自己今天十分兴奋😗，也为全队🍢拿下首战感到开心。　　广东足球名宿、前国脚区楚良🍿目前在南沙区开设🔬足球工作室。他表示，南沙虽然不是广🖱州传统足球强区，但最近的发展非常👬好，这次参加省超🆔对当🧙地的足球水平有📗积极的促进作用。“不管🎡业余足球的水平高不高，但能🛠有这么多球迷到场观战，能在这😌么好的场地比赛，这才🏣是中国足球发展的基础。”区楚良说。　　中国香港体育🚲协会暨奥林匹克委员会🚥会长、亚奥理事会第♒一副主席霍震霆对大📏湾区文化体育中💈心现代化的体🍨育设施和火爆的🥏现场氛围用了“震撼”二字来形容。霍震霆表示，他希望粤港澳三👕地能➡够借助十五运会的举办，推动大湾区体育🤹更深入地交流、融合，也希望🍙南沙的大湾区文化体育🔆中心未来能举🧀办更多高规格的国际大型📝体育赛事。(完)Renae Morgan新作《钟南山：人的一生，总要留下🛣点什么》：重新定义👎宅男宅女影院在线观看。中新网衢州8月22日电 (钱晨菲)近日，“青年衢江·浙里华灿·舞动青春”海🐵峡两岸街舞青年文🏫化交流活动在浙江衢🎮州衢江区举办，吸引了来自🔳台湾的50余位街舞青📄年与250余位大陆青年参与，共同谱写🏔青春交流的友谊篇章。　　6天的活动中，两岸青年以街🥖舞为媒，开展了“中华特色文化体验”和“两岸街舞青🚀年文化交流展演”两大板块内容。两岸街舞🐩青年文化交流活动🕥展演环节。　主办方供图　　在文化体验环节，两岸⛸青年走进南孔圣地，探访历史文化街区和地Ⓜ标景点，体验非遗技😬艺与民俗活动。他们品味衢🕥州美食，感受乡村振兴🥨的生动实践。在城市展览馆，他们通过沉浸式🎹科技体验，近距离感受衢🔎州现代化建设的丰🤶硕成果与城📷市发展脉络。　　来自台湾🐮的青年舞者林容因在参观📮孔氏南宗家庙时🕺表示：“这里的🏠文化氛围很浓厚，从🌡建筑到书院的每一个细节都能🦓感受到中华文化的底蕴。我们在台湾也🤟学过这些历史，但亲眼看到、亲身走进来，感觉完全🐽不一样。希👕望以后能把这种文化体🍔验带进自己的舞蹈创作里，让更多人感受到中华文🏣化的魅力。”　　在文化交流展演🖊中，舞台灯光璀璨，节奏律动激昂。两岸青年⏩以高水平表演展示街舞技艺，既有充🐶满竞技性的舞台对决，也有融合京剧、书法、舞龙等元素的👾原创作品，赢得现场🎛观众阵阵掌声。　　来自台😄北的青年舞者秦嘉良表示，这是他第一次来到衢🐋州，也是第一🌍次了解到衢州🕖的传统文化。“看到舞者们在齐🎎舞作品中的创🌺新编排，融入衢州传统文🍶化元素，我感🚌觉特别震撼。我📛们在舞台上不仅是在跳舞，更是在用另一🍮种方式传递🕖中华文化。”　　他说，这次活动🏎让他感受到两岸青🙄年彼此间的热🐴情和亲切，“两⛅岸的年轻人很像，我们都爱音乐、爱舞蹈，也都有一颗想🦏把文化做得更好的心。”　　据悉，此次👹活动由全国台联指导，全🈷国台联联络部、民革浙江省委会🕊、浙江省台联、浙江省青联、衢州市衢江区台联会🧒联合主办，民革衢州市委会、衢州市🚮海峡两岸交🍞流中心等单位协办，CHUC浙江街舞联盟执🚅行。(完)

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（青岛日报／观海新闻记者 橘奈緒）