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　　中新网长沙7月22日电 (傅煜 罗萱轩)长沙海关22日发布的数😕据显示，今年上半年，湖南进出口总值2624.8亿元，其中出口1603亿元，进口1021.8亿元，主要呈🔏现外贸形势企稳向好、贸🦔易伙伴持续多元、出口结🚞构向优向新等特点。

今年来，湖南桑尼森🍍迪玩具制造😼有限公司生产的🧓哪吒玩具手办在国内🏩市场供不应求，实现内外贸双丰收。张雪盈 摄

　　据长🌕沙海关党委委员、副关长🆎徐晓捷介绍，今年来，面对严峻复杂的国际经济形势，湖南外贸顶🧑压前行，有效应对外部冲击，持续用力😑打造内陆地区改革开😧放高地。6月份单月，湖南进出口511.8亿元，增长14.5%，高于同期全国增幅9.3个百分点，其中出口318.6亿元、增长14.3%，进口193.2亿元、增长14.9%。

　　在外贸形势企➖稳向好的同时，出口结构向优向🥜新。上半年，湖南出口机电产品896.1亿元，占整体🧜出口的比重较2024年提升2.1个百分点至55.9%；与新质生产📥力密切相关的高技术产🤮品出口增长23.8%，占比提升至11.1%，其中以重型机械、轨道交通、航天航空为代表👈的✏高端装备出口增长31.2%。同期，以电动汽车、锂电池为代表的“新三样”产品出口88.4亿元，增长68.8%，反映出湖南👭绿色低碳产业持续向好。

　　贸易伙伴方面，上半年，湖南🧢对东盟进出口498.2亿元，增长16.3%，东盟🙇稳居湖南第一大贸易伙伴；对非洲进出口289.9亿元，增长7.6%，规模稳居中🍧西部第一。此外，上半年湖南🔚对中东国家进出口181.2亿元、增长11%，中东已🦏成为该省仅次于东盟、非洲、欧盟的重要贸易经🕳济体。

　　内外贸一体👲化加快推进、跨境🙊贸易便利化水平进一步提升、原产地享惠范围不🔋断扩大、自贸🧕改革创新有新成果......徐晓捷表示，今年来，湖南外贸🤰领域的这些新亮点和💎积极变化值得关注，说明虽然面临🙋压力，湖南外贸🐀高质量发展仍迈出坚实🌼步伐。

　　今年4月，中共〽中央政治局会议强调，“加🗿快推动内外贸一体化”。在内外😗贸一体化框架下，长沙海关指导🎥湖南外贸企业👷以变应变，调优结构，推动拓展多元🏫化市场。上半年，全省加🍔工贸易及保🚂税领域实现内销货值12.06亿元。

　　湖南桑尼森迪玩具制📨造🥟有限公司原是一家典型的“两头在外”加工贸易企业，近🛒年受国际市场不利因素影响，经营压力骤增。对此，长沙海关简化加工贸易出口转🦎内销手续，指导企➿业设立一般纳税人企业电子账🚉册。抢抓今年电影《哪吒2》的爆火机遇，该企🎇业生产的哪吒玩具手办在🐶国内市场🎀供不应求，上半年内销额增长👶近3倍，进出口额也增长14%，实现了⬛内外贸双丰收。(完)

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王毅　　今年是联合🕤国成立80周年，具有承前启后的㊙重要意义。80年前，中国🌃作为二战主要战胜国，同各国一道📨创立了联合国。80年来，以联合国为🐻核心的国际体系为人类进步🈶事业提供重要保障🔡，以协调🏟合作为基石的多边主义理⛽念日益深入人心，全球治理成为关⚽乎人类共同福⏬祉的重大课题。当前，国际形势变乱交🔪织，强权霸凌行径🍵危害深重，严重冲击联🎻合国等多边机制，全球治理处在🏓逆水行舟、不进则退的关键🕹当口。如何改革完善👏全球治理体系，成🦇为国际社会高度关注的问题，世界🎲各国期待更多中国声音、中国方案。　　党的十八大以来，以习近平同🌧志为核心的党中⤵央高度重视全球治理，中央🎈政治局两次围绕全球治理进💚行集体学习，党的十九大、二十大✂报告明确宣示🔁中国将积极参与全球治理。习近平总书记站🚻在世界各国安危与共🧗和人类社会发展🌚进步的高度，创造性提⛸出并深入阐述共商共👏建共享的全球治理观，推进一系列重大🌒外交理念和实践创新，为全球治理体🍸系改革和建设作😏出重要贡献。我们要深学细悟📤习近平外交思想，准确把握以习近🔢平同志为🛩核心的党中央引领🕥推动全球治理改革完🍾善的时代意义、重要思想🆘和实践要求。　　新形势下👕有必要加快改革完🎞善全球治理体系　　习近平🍅总书记指出，加强全球😙治理是国际社会共享🍅发展机遇、应对全球性挑🦃战的正确选择；随着世界不📶断发展变化，随着💌人类面临的重大🤼跨国性和全球性挑战日益增多，有必要对全球治理🥇体制机制进行🧒相应的调整改革；这种改革并不♋是推倒重来，也不是另起炉灶，而是创新完善。　　改革完善全🔕球治理是顺应🚦时代发展潮流的必然要求。历史地看，全球治理🛢是在国际体系建🌑立和完善的进程🏕中产生的。经过从《威斯特伐利亚和🏊约》签订到国际🛄联盟试错的历史演进，汲取两🚇次世界大战的深刻教训，联合国的创立为🖕各国对话协商处🚅理国际😬事务搭建了多边合作平台、确立了国际法治规🤪则，开🍝创了全球治理的崭新实践。随着冷战结束和两极格局瓦🈚解，世界多极化、国际关系民主化♍进程加速，全球治理🏑的理念日益深入人心。发展地看，百年变局纵深🎇演进，新兴市场国家和〽发展中国💵家群体性崛起，国际力量对比😦发生革命性变化，为全球治理🕚体系变革提供了根本动力。全球南方求和平、谋发展、促合🥙作的呼声日益高涨，数百年来列🤯强通过战争、殖民、划分势力范围🏆等方式争🍒夺霸权的时代走向终结，少数国家垄🦕断国际事务难以为继，完善全球治理、纠正历史不公🚊的紧迫性不断上升。　　改革完善✨全球治理是应➰对全球性挑战的正确选择。在人📍类社会发展进程中，经济⛎全球化大势不可阻挡，世界各国相互联🔜系、相互依存不断加🐾深，人类日📷益成为你中有我、我中有你🏥的命运共同体。与此同时，国际社会面🍏临的问题挑战更🤜趋复杂多元，恐怖主义、难民危机、跨国犯罪、重大传染🔲性疾病等新型挑战层出不穷，没有哪个国家😣能够独善其身，必须通🕸过加强全球治理🦊应对全球性挑战。当今世界进入新的🧣动荡变革期，人类和平🛥与发展事业🍐面临严峻挑战。地缘冲突和🥣热点问题交织叠加，全球🍒冲突数量达到二战结束🦍以来新高；联合国2030年可持续发展议程🧓落实进展严重滞后，全球8亿多人处📇于贫困状态；气候变化🙃问题日益突出，数字鸿🌊沟拉大发展鸿沟。世界♐比以往任何时候都更💜需要加强全球治理，国际社会唯有坚持“同球共济”，才能共迎挑战、共创未来。　　改革完善全球治理🔮是维🛷护国际公平正义的迫切需要。对于如何破解🕞时代难题、化解风险挑战，国际上存在着两种理念、两种主张🐸的鲜明对比。一种是迷信实力🙌地位、本国优先，大搞单边霸凌📹和丛林法则，严重冲击国际🏫规则和国际秩序，加剧世界的不稳🍾定性不确定性。一种是坚持㊗主权平等、相互尊重，践行多边主义、国际法治，开展共商😼共建共享的多边合作。各国人民越来越🚔清晰地认识到，前者违背基本公平🥑正义，损害各国🐮正当权益，将把国际社会引⛵向危险的境地；只有🚩改革完善全球治理，从制度和机👾制上打下基础，才能为后者🎣创造必需的条件。我们要坚持平等相🍽待，恪守联合〽国宪章宗旨和原则；维护和平安全，尊重彼此合🚌理安全关切；坚持互利共赢，促进共同发展繁荣；捍卫公平正义，反⏸对霸权主义和强权政治，携手推进更加公正有效🌸的全球治理，开辟和平、安全、繁荣、进步的光明前景。　　改革完善👥全球治理是破解😕治理赤字的必由之路。人类社会面临🔵的和平赤字、发展赤字、安全赤字、信任赤字有增🤭无减，全球治理体系不🧚适应、不匹配的问题🗾空前突出。一是权威性遭到🐽侵蚀。联合国🔃宪章宗旨和原则未能得到🕯有效履行，个别大国甚至“退群毁约”“撤资断供”，阻挠安理会决议通过，瘫痪世界贸🖋易组织争端解决机🤗制。二是有效性亟待提升🦐。联合国运行效💊率、应急🙅反应能力和工🕕作透明度有待提高，多边机构议而不决、决而不行情况长🤹期存在，一些国家💮所负的责任义务未能履🍯行。三是代表性严重不🏑足。有的国家为🔃维护自身霸权和私利🦌长期阻碍联合🕗国及其机构改革进程，致使国🤪际货币基金组织份额、世界银行🎻股权等改革严重滞后，广大发展中💟国家的代表性和发言权未🚉能充分体现。推👛进全球治理体系改革、维护国际法治权威、提升多边机制效能，既是弥补治👾理赤字的应有之义，也是国际社会必须🖨解答的时代课题。　　新时代以来中国⛲引领推动🥧全球治理体系🔣改革完善的重大理🎈念和实践创新成果　　作为联合国安理会常🏀任理事国和世界🍄上最大的发展中国家，中国🏷始终坚定做世界和🛳平的建设者、全球发展的😠贡献者、国际秩序的维护🈷者、公共产品的提供者。进入新时代以来，习近平总🦋书记作为中国特色大国外交的总🐎设计师，胸怀人类前🔮途命运，回应🛄国际社会期待，以伟🏆大的马克思主义政治家、思想家、战略家的🎊非凡理论勇气、卓越🥝政治智慧和深厚天下情怀，着眼加强和🍤完善全球治理，提出了广受欢迎🍍的重大理念倡议，推进了影响💨深远的重大实践举措，书写了多边🏚主义新篇章，开辟了♉国际关系新境界。　　坚持正确方向，为🔍引领全球治理变革提出新理念🈂。理念引领行动，道路决定命运。习近🥖平总书记倡导共商共建共享的🐕全球治理观，主张🍽世界命运由各国共同掌握，国际规则📗由各国共同书写，全👉球事务由各国共同治理，发展成果由🥀各国共同分享，推动🉐各国权利平等、机会平等、规则平等，为全球治理体系变🔽革阐明基本原则，指明了🔐前进方向。提出构建人🌡类命运共同体崇高♉目标，倡导平等有序的🅰世界多极化、普惠包容的经济🚞全球化，携手各国共建持👦久和平、普遍安全、共同繁荣、开放包容、清洁🔪美丽的世界，树立了引🐈领时代前进的光辉旗帜🏢。坚持真正👔的多边主义，坚定💦维护以联合国为核心的🤖国际体系、以国际法为基🐏础的国际秩序、以联合🍤国宪章宗旨和原🎫则为基础的国际关系基本🚟准则，明确了🤼在世界大变局中促进和💡平与发展🌥的有效路径。提出全🍠球发展倡议、全球安全倡议、全球文明倡议，擘画共同发展最大💆同心圆、寻求普遍安全最大公约数、繁✴荣世界文明百花园，搭建了各国共谋发展、共筑安全、共兴文😍明的合作平台。弘扬全人类共😧同价值，坚持以人民🎟为中心的发展思想，系统阐述符合时代📪潮流的发展观、安全观、文明观、生态观、国际秩序观，提供了把握重🏷大问题、破解难题🧛挑战的价值遵循。　　致力共同安全，为维护🆗世界和平安宁展现新担当。习近平总🗂书记指出，人类是不可分割的安全🗼共同体。中国把坚持🌍走和平发展道❕路写入党章和宪法，倡导共同、综合、合作、可持续的🚌新安全观，推动落实全球🔍安全倡议，坚持普遍安全、共同安全，为消弭安👞全赤字、破解安全困境💽提供时代答案。展现维护全球战略😾稳定大国担当，推动构建🌝和平共处、总体稳定、均🌒衡发展的大国关系格局，推动五核国🚼领导人首次就防🐋止核战争发表联合声明，带头做世界和平🐩的“稳定器”。积极推进🌭国际和平事业，不仅是安理会常任理🎰事国🤩中派遣维和人员最多的国家、联合国第二👯大会费国和维和摊款国，而且是和平安全纪🚟录最好的大国。探索🎡并践行中国特色热点问题🏉解决之道，推动构🐋建安危与共、求同存异、对话协商的😋亚洲安全模式，在乌克兰危机、巴以冲突等👃热点问题上秉持👄客观公正、推动政治解决，促成沙⏭特和伊朗历史性和解，为柬泰和平解决📱边境争端发挥建设性作用。　　倡导合作共赢，为🍌建设开放型世界经济作出💆新贡献。从联合国讲🍄坛到博鳌亚洲论坛，从亚❤太经合组织到二十国集团，习近平总书🎇记在一系列重📯大国际场合发出开放合作、共同发展🖥的时代强音，引领全球经济治🏇理正确方向。在达沃斯世界经济✒论坛发表里程碑式演讲，高举经🤪济全球化旗帜，呼吁联手打造🥈创新驱动的增长模式、开放共赢的🎬合作模式、公正合理的治理模式、平🎀衡普惠的发展模式。在二十国集团领🤖导😣人里约峰会上，系统阐述全球🔦经济、金融、贸易、数字、生态治理重大主张，推动建设合作🚀型、稳定型、开放型、创新型、生态友🉐好型世界经济。倡议高质量共建“一带一路”，推动设立亚投行、丝路基金、新开发银行，搭建深🌅受欢迎的开放合作平台。推动落实全球🛰发展倡议，创设“中国——联合国和平与发展🌖基金”“全球发展🐫和南南合作基金”，为落实联合国2030年可持续发展议🍒程赋能增效。宣布✒扩大高水平、制度型对外开放，举办中国国际进口🛑博览会，推动达🐶成并高质量实施《区域全面经济伙伴关系协定》，牢牢引🌳领贸易和投资自由化👎便利化大方向。　　加强团结协作，为全📑球南方联合自强汇聚⛅新动能。作为全球南方的🍼重要成员，中国🗺始终致力于促进全球🆔南方团结合作，推动全🤕球治理架构更为均衡有效。积极推动🚊提升全球南🏤方的代表性和发言权，在联合国安理🙏会改革问题上支持就优📠先解决非洲诉求作出特🕦殊安排，持续🈶推动国际货币基金组织📄份额改革，支持非盟🏅加入二十国集团。做大做强全球南🎥方合作平台，推🌭动实现金砖国家历史性扩员，引领“大金砖合作”高质量发展，将上🍖海合作组织打造为幅员最广、人口最多的区域性国☕际组织，提出全球南方🕦开放包容合作倡议，宣布实施支持全💃球南方合😐作八项举措。秉持真实亲诚理念推😣进南南合作，同非洲实施携手推🎨进现代化“十大伙伴行动”，同拉美启动“五大工程”，同阿🎹拉伯国家构建“五大合作格局”，同太平洋岛⏹国建设六大合作平台，宣布给🔭予所有建交的最不➕发达国家和非洲国家100%税目产⏳品零关税待遇，不让🎙任何一个国家在世界现代化进👄程中掉队。　　弥补短板赤字，为关键领域全球治理🙄提供新方案。加强全球治🦔理既要💷维护和完善现有机制，也需要新倡议新🐝机制的有益补充。中国积极落实💄全球文明倡议，发起亚洲文🏹明对话大会、文明古国论坛，推动联🧘大设立文明对话国际日，构建全球😫文明对话合作网络，为各国📩文明交流互鉴搭建桥梁。促进人与自🔹然和谐共生，提出“双碳”目标，推动达成并落😶实应对气候变化《巴黎协定》、《昆明——蒙特利尔全🦍球生物多样性框架》，建😙立昆明生物多样性基金。加强全球公共卫⛪生安全治理，率📺先驰援非洲国家抗击📔埃博拉疫情，积极开展抗击😌新冠疫情国际🙎合作。推进🥔国际法治领域创新，会同32个国家建立🔮国际调解院，为高效和平解🗝决国际争端提供新🍮选择新途径。推动🏨完善人工智能全球治理，提出《全球人工智能🐮治理倡议》，倡议成立世💛界人工智Ⓜ能合作组织，确保人工智能向✒善、造福全人类。　　坚持共🐥商共建共享是构建更加公🌻正合理的全👼球治理体系的实践要🎍求　　历史的接💵力一棒接着🌓一棒向前奔跑，人类进步事业在🌠对时代之问的回答中🌂一程接着👿一程向前迈进。今年是习近平👐总书记提出共商🎯共建共享的全球治😈理观10周年，也是全球治理的“大年”，中国愿同国际🈷社会一道，以📍纪念联合国成立80周年为契机，坚持和衷共济，勇担历史使命，共同推动🕷全球治理体系改革完善。　　完善全球🔰治理的合作架构。坚定维护联🍜合国权威和核🚿心地位，支持联合国落实《未来契约》、推进改革完善。坚定支持以世😂界贸易🥙组织为核心的多边贸易体制，推动二十国集团♈、亚太📴经合组织等多边机制更好🤬发挥作用。推进国际🥫货币基金组织、世界银行等⛷机构改革，扩大全🚓球南方话语权和代表性。推动共建“一带一路”高质量发展，提升金砖国家、上海合作组织等合🕍作机制影响力。　　夯实全球治理的法⏰治基础。毫不动摇🖥维护联合国宪章宗旨和原则，维护国际法💤治权威。确保国际法和国🙂际规则平等统📦一适用，反对双重标准，反对“合则用、不合则弃”，反对一切未💘经联合国授权、与联合国宪章🍷精神相违背的家法➿帮规。弘扬权利、义务、责任相统一的国🍅际法治精神，倡导依法行使🏘权利、善意履行义务，以🔠国际良法促进全球善治。　　增😵强全球治理的行动实效。完善全球治理，重在各国🐵起而行之，做破解🔷难题挑战的行动派。坚🛡持将本国利益寓💬于全球利益之中，把对多边主义的承⏱诺落到实处。大国尤其要作出🎙表率，承担大国责任、展现大国担当，为国际社会提供更💥多公共产品，为🍸世界和平发展注入信心力量。发达国家要切🍕实履行责任，兑现发展援助和气候🚪融资承诺。全球👲南方要坚持守望相助、联合自强，携🔙手捍卫共同利益。　　扩大全球治理的🥅成果分享。完善🐤全球治理要以人民的获得为目标。推动落实全球发👚展倡议、全球安全倡议、全球文明倡议，更好惠🙂及不同国家、不同群体。坚持以人🏥民为中心的发展思想，加快落实联合国2030年可💻持续发展议程，推动经济全⛴球化更加开放、包容、普惠、均衡，缩小贫富差距，弥合发展鸿沟。营造公道正义、共建🦋共享的安全格局，建设良好的安🥨全环境。加强应⤵对气候变化国际合作，推动全球绿色🎤低碳转型，呵护人🐉类赖以生存的地球家园。　　乘😳历史大势而上，走人间正道致远。我们要更🕝加紧密地团结在以习近平👶同志为核心的党中央🎣周围，坚持习🚺近平外交思想科学指引，高举构建💷人类命运共同体旗帜，践行共🥩商共建共享的全🤒球治理观，同各方👠一道推动构建更加公正合理🔰的全球治理体系，为以中👈国式现代化全面推😝进强国建设、民族复兴伟业营⛔造更有利外部环境，为🌇人类和平与发展崇高事业作🗑出更大贡献！ 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牛油果是风靡全球的📶网红水果，一直备受关注！它外表其😀貌不扬，长得坑坑洼洼，吃起来还寡淡无味，甚至有些腻，但很多人认为，它营养丰富，吃了对健康有益；也有人认🌄为它热量高，吃了会胖人。　　牛油🚗果到底是个怎样的水果？这篇文章就来说🌴说。　　牛油果的营养　　牛油果也叫鳄梨、油梨、幸福果、酪梨、奶油果，有“森林奶酪”“植物肉食”“粮食水果”的美誉。原产于拉丁美洲，在我国海南、广东、云南一带均有种植。果肉颜色为🈁清新的绿色，气味如同牛油。　　在世界百科全书🥈中，牛油果被列为营🏾养最丰富的水果，它的脂肪、膳食纤维、蛋白质、胡萝卜素、钾、镁等营养都很丰😝富。　　脂肪　　相比于📲大多数水果，牛🤴油果的脂肪含量很高，为15.3g/100g，是苹果、橙子、芒果、杨🥏梅等常见水果的77倍左右。虽🥁然这数据看着挺吓人，但是它的脂⛷肪中有80%都为👯不饱和脂肪酸，以单不饱和🍕脂肪酸为主，主要为油酸，这是一种🆎对健康有益的脂肪，有利于🤖降低心脏病和中风的风险。　　膳食纤维　　牛油🔬果中的糖含量很低，都不足1%，它的🤫碳水化合物主要来自膳食纤🥓维，总📳膳食纤维含量为6.7g/100g。吃半💅个几乎就能满足一般成年人每天膳💝食纤维需求量的近20%了，能增强饱腹感，促进胃肠蠕动，对肠道健康有益。　　胡萝卜素　　牛油果的胡萝卜素含量👜在水果中也⏱还不错，虽然比不上🤾黄色果肉的芒果、木瓜等水果，但却是苹果、葡萄、桃子的7倍、9倍、18倍。胡萝卜素可以😴在体内转化为维生素A，对眼💖睛和皮肤的健康有益。　　钾和镁　　牛油果还含有丰富的钾🚽和镁，特别是钾含量高达🐶599mg/100g，是香蕉的2.3倍。充足钾和镁🚫的摄入有助于调🦇控血压，还有利🤷于降低神经肌肉的紧张度，缓解疲劳。　　植物甾醇　　有实验💞对牛油果中的植物甾醇进行了测✴定，结果显示牛✂油果的果肉中植物甾😝醇的总含量为107.89mg/100g，而一😍般果蔬的甾醇含量均在50mg/100g以下，比如苹果、草莓、猕猴桃等甾📁醇含量均低于20mg/100g。由此可见，在水果中，牛油果的植物🤙甾醇🍨含量很有优势。　　另外，牛油果的热量🗃可不低，比常见的水果都🛑要高，甚至比榴🐜莲的热量还高。　　常吃牛油果，身体会怎样？　　从营养成分上来💩看，牛油果还真是📌个健康的水果，如果经常吃😣会给身体带🎵来很多益处。　　有利于肠道健康　　牛油果🍩中除了丰富的膳食纤🔶维对肠道健🕺康有益之外，还有研究显示，如果在饮食中加入🏷牛油果可以降低血清🕠肝细胞生长因子，并增加植物多糖💾发酵中所涉及的细📝菌丰度，改善肠道菌群。　　降低心脏病风险　　2022年美🤱国心脏协会上发表了🍥一篇关于美国成年人食🚊用牛油果🌛和患心血管疾病的风险研究，结果显示，每周至少吃1个牛油果的人群相比🍝那些从来不摄入或😢很少摄入的人群，其🚺患心血管疾病的风险会降低16%，患冠🍐心病的风险会降低21%；利用同样🐴水平的牛油果📃来代替每天半份人造黄油、黄油、鸡蛋、奶酪、酸奶或加工肉类(比如熏肉)，或许与🐿机体患心血管疾病风险降低16%~22%直接相关。　　保护血脂　　虽然牛油果很“油”，脂肪含量较高，但都是好脂肪，它所含有的n-3系列不饱👺和脂肪酸有🤠助于降低血脂。经常食🌁用牛油果可能会降低体内的LDL(低密度脂蛋白胆🚽固醇)的水平，LDL被称为“坏胆固醇”，会沉😓积在血管壁上危害健康；而 HDL(高密度脂蛋白🌻胆固醇)被称为“好胆固醇”，对健康有益。　　2020年美国营养杂⏪志上的一篇研究显🏩示，每天吃1个🚃牛油果可降低超重和肥胖😗成人的循环氧化LDL以及小而致密的 LDL，这些颗粒易受体💙内氧化并与心📍血管疾病风险增加有关。也有研究显示，牛油果😻可以增加血清HDL的水平。　　抗氧化　　牛油果中😙的植物甾醇是一种天🥌然的植物活性成分，具有抗氧化、清除自由基⛏的作用，还可以降低冠状动脉硬化、心脏病、癌🥌症和良性前列腺肥🙏大等慢性病的发病率。　　降低内脏脂肪　　可🛢能有人会担心高热量的牛油果✴吃了会🧤不会让人长胖，其实我👋们经常能在减脂餐中🚷见到它的身影，看起来清🛢新又有食欲。　　虽然从🍮热量上看，牛油果确实💞不是可以减肥的主，但牛油果🙀高膳食纤维和高脂👆肪的特点，具有🌥明显增强饱腹感的作用，在控制食欲🍫上会有些帮助。并且，2021年美🎙国营养学杂志上发表了一🐉项关于吃牛油果🚐和腹部肥🥘胖关系的研究，研究🏟中共纳入了105位BMI＞25kg/m2的超重受试者，实验组每天吃1个新鲜的牛油📥果，对🈯照组不吃牛油果，两组为等🍡热量膳食，共观察12周。　　结果显示，实验组中女性🕙腹部脂肪有明显降低，而男性前后却没有明💒显差异。　　所以，对于女性来说，如果📨能把饮食中的一部分食物替换成1个牛油果，也许它能🔣帮你更好的减肚子，从而降低内脏脂🦉肪。但如果是在🐹原有饮食热量的🉑基础上再增加每天1个牛油果，那必然是会胖的。　　如何挑选牛油果？　　很多人觉得🎖牛油果不好吃，其实那可能是你😭没选对。如果买到的🐶牛油果还没有熟透，口感就会偏硬、味道寡淡；熟透的牛油果口感柔软，具有🍅淡淡的脂香味，还有点像乳酪。　　要想吃🍪到熟透的牛油果，在购❕买的时候可以选颜🧡色呈深绿色或墨绿色，用手按压感🤱觉柔软的牛油果。倘若明👦显果皮颜色青绿，捏起来感觉果📮实偏硬，那就是没熟透，可🧜以在室温下放置一段时间，等到果皮颜🌋色变深、果肉变软🧥的时候再吃。　　牛油果的😮升级版吃法　　如果实在接受不🆑了直接吃牛油果，可以🚥尝试一些升级版吃法。　　牛油果三明治　　熟透的牛⏪油果弄成牛油果泥，涂♊抹在切片面包上，撒🔎上适量黑胡椒，放上一颗煎蛋，再铺上一个😕切片面包，压紧即可。　　牛油果香蕉奶昔　　挖🤙出牛油果的果肉，和切好的香蕉、牛奶等食材一🥧起放进榨汁🤩机打成汁即可。牛油🔅果和香蕉是绝配，搭配起来味道和谐，而且颜色清🐅新又有食欲。　　牛油果烤鸡蛋　　切开的🍾牛油果挖去中间的果核和周⤴边的一部分果肉，慢慢打入1个鸡蛋，撒上少量食盐、黑胡椒等调味料，放入烤箱 200℃烤12分钟左右即可。　　牛油果蘸酱油　　牛油果🔙切开去除果核和果皮，将果肉切成0.5厘米厚的片状，直接蘸酱油和少许芥末，口感类似🆖于三文鱼和金枪鱼✔腹肉，十分软嫩、入口即化。　　总体来说，牛油果的🎷营养还是不错的，如果选对吃对，很可🍽能会让你逐渐爱上它！　　需要提醒的是：牛油果👣中含有酚类物质和多酚氧化酶，切开后🔉接触氧气会发生褐变，导致果肉变色🏺影响食欲。所🙏以切开后最好马上吃掉哦，如果吃不完可以😄将剩下的🍲用保鲜膜密封冷藏起来。【用户🌾看片习惯变化】2025年08月最新研究：05810%用户因付费内容🎣不🌅值放弃好男人神马影院手机在线观👫看，5次不中期连挂，终于翻身了彩🦂民崩溃实录可🗻提升99%的用户都在看😙倍效率中新网8月19日电 据美国有线电🔏视新闻网(CNN)报道，在美国副总统万斯2月份在“特泽会”中指责乌克兰💸总统泽连斯基“缺乏感恩之情”后，泽连斯基18日与美国总⛅统特朗普会晤时🔥开场白前10秒内说了4次“谢谢”。当地时间8月18日，美国总统📻特朗普与乌克兰🖕总统泽连斯基在😈美国白宫进行闭门会晤。　　据报道，泽连斯基🖤首先感谢了特朗普的邀请，接着又感谢他💒为停止杀戮和结束乌克兰⏺危机🥁所做的个人努力。泽连斯🦖基还对特朗普说：“感谢您利用这次📖机会，也非常感🐷谢您的妻子。”　　该媒体称，泽连斯基与特朗🦂普此次在🔥椭圆形办公室会面时的氛围，远比今年2月两🕤人同处一室时那场激烈🕘争吵要融洽得多。惊现内裤、情趣用品：freese❌video性欧美tv内容曝光度极高🛎。伴随着A股市场回稳向🌴好的势头持续巩固，近期🦑各类资金纷纷🛂涌入资本市场。金融数据显示，7月非银✏金融机构存款大幅多增，居民“存款搬家”的现象正👼成为市场关注的焦点。业内人士指出，股市赚钱效应🖊的增加是这🐁一现象的主因，中长期来看，“存款搬家”能否成为趋势，则🎧取决于资本市场的成熟完善🌋以及投资者资产配置🥂观念🚫的逐步转变。　　赚钱效应推动“存款搬家”　　人民银行📮日前公布的7月🤥金融与信贷数据显示，居民存款持续活🚎化，7月，居民存款减少1.11万亿元，同比多减7800亿元；非银🕰行业金融机构存款则大幅增🎯加2.14万亿元，同比多增1.39万亿元，存款由企业✖和居民流向非银部门特征明👱显。　　招商证券指出，从历史来看，非银行业金融机构🌃存款激增反📟映了居民“存款搬家”入市的资金流⛪动趋势。非银📒行业金融机构存款一般包🍃括证券、信托、理财、基金等非🏾银机构存放在🍉银行的存款，其激增直接对应两类居民🥄行为：第一是直接入市，即居民通过银⛷证转账🐈将资金划入证券账户(计入“证券公司客户💐保证金”)。第二是间接入市，即购买🏘股票型基金、含权理财等，资金进入基金📬公司账户(计入非银存款)。　　该机构指出，从过往历史看，非银存款同🚝比大增阶段往往对🙎应新开户数激增和两融余🔎额攀升，相应阶段股市表🚕现也较好。从个人投资👘者开户数来看，今年1至7月上👾证所个人投资🛳者开户数明显回升，同比增长36.9%。与此同时，主动偏股🐞公募基金发行在6至7月呈现加速态势。6月单月⛅主动基金发🍥行规模峰值达299亿份，处于🔐历史以来的81%分位，7月新发基💢金热度延续，单月发行97亿份，处于历史以来💗的55%分位。　　业内人📡士普遍认为，近期居民“存款搬家”现象，同股票市场🉐的吸引力增强有关。前🈶海开源基金首席🏌经济学家杨德龙对《经济参考报》记者表示，当前资本市场🕐逐步走强，有望带来较强🔅的赚钱效应，无论🍲是外资还是内资，对市场的预期正在🍘逐步转好。当前，居民储蓄迫切需要寻找好🥍的出口来进🥟行投资，而A股市场的🌻走强恰好吸引了居民储蓄向💚资本市场的大转移。　　中金公司则指出，这已经不🚈是今年第一次出现👈非银金融机构存款大🍍幅多增的情况，这或许反映出在🈸存款利率下🏢降的大背景下，私人部门的金🦀融投资愈加活跃。考虑到7月国债收益率🛩上升、利率债🐂价格下降，固定👻收益资产的相对🚅吸引力偏弱，非银金融机🧔构的新增存款有😔可能更多流🛋向了股票市场。　　是否🐔为长期趋势仍有待观察　　当下🤦出现的居民“存款搬家”现象🔵到底是短期的市场情绪波动，还是有😤望成为中长期的趋势，仍然有待观察。　　清华大学国家金融研👣究院院长、清华大学五道口🔼金融学院副院长田轩对⏯记者表示，当下“存款搬家”现象的出现，是由于资本市场回稳向好的👤势头对居民🚢存款迁移产生了直接诱因。同时，7月份😫中央政治局会议提出“增强国内资本市👉场的吸引力和包容性”，提🐦振了市场信心，为存款🌖向资本市场迁移提🦏供了政策层面的积极预期🌐。　　田轩表示，从中长期来看，“存款搬家”能否成为趋势，不仅取决于短期🌽市场行情的表现，更取决☝于居民资产配置结构的深度调🥂整以及资本市场基础🏰制度的完善、上市公司质量🤸的提升、投🎷资者保护机制的健全以及😲市场监管的有🛶效性等诸多😱深层次因素。随着我国资本🍟市场改革的不断深化、财🎛富管理市场的持续发展以👒及居民资产配置需求的🛒多元化，存款向资本市场🌭的合理有序迁移是🍅大势所趋。但是，这一过程将🥃是渐进的、结构性的，需要资本市场📃自身不断地成熟🕘和完善作为支撑，也需要投资者资产🛳配置观念的逐🎻步转变。　　长江证券首席🏾经济学家伍戈则认🛃为，本轮股🏼指中枢的系统性抬升源于去🏂年9月支持资本市场的货📝币工具出台，成交量更为明显。后续中长期👱资金入市🌛的制度安排和科技浪💿潮等也为股指加码。不同过往，本轮股⏮指与企业盈利等基本💮面显著背离。M1(狭义货币)等货币活化指🥉标的抬升，以及🚍居民存款向非银存款的“搬家”，更多🎓体现出的是资金向股市的转移。海外😊也出台过支持资本市场🙇的举措，并取得阶段性成🐈效。但从可持💟续性看，最终效果仍取🛄决于微观企业的盈利状况。　　西部证券指出，资金角度看，居民超额储蓄规模🎊从2021年开始快速抬升，大量资金堆积📠在银行存款中。资产角度看，一年期定🌙期存款利率跌破1%，余额宝收益🙈率仅为1.05%，存🦖款收益率大幅下滑的同时，银行理财📷和固收+基金规模出现明显👍扩张，居民资金正在通过🚼银行理财寻求更高的😍收益。该机构判断，“资金旺”和“资产荒”加剧，居民资金将加速流入理💡财产品，间接通过固收+基金等渠道进入权益市⛔场，成🥫为后续行情的主要增量资金。　　引导居🏙民加大权益资产配置　　业内人士指出，长期来看，释放居民储蓄、提高居民对包括股票⬜在内的权益类资产🐦的配置比例，还需❎要资本市场的进一步改革♓完善。　　中国市场学会金🎡融委员付立春对记者表示，居民“存款搬家”是否会成🏺为中长期趋势，关键要看市🐸场能不能让投资者持续获得🔒收益。如果政策🎰稳住预期、市场有稳定赚👋钱效应，资金迁移至少能🍔延续一阵，但想变成🔽长期常态，还得靠更深🦇层的制度优化。他指出，提高居民对于🙇股票资产的配置意愿，需要让市👀场变得更稳定透明，让投资者敢长🐭期持有，机构和😒长期资金要多进来，同时产品要多元化，让不同的投资者都😨能找🥚到合适的权益配置。　　田轩认为，要长期释放👑居民储蓄并提高其对股🐉票等权益类资产📔的配置比例，需要系统性推进资本市🐶场改革，完善基础制🗻度建设，强化信息披露透明🚫度，提升👊上市公司质量和治理水平；优化交易机制，提升🌾市场流动性；丰富权🎵益类投资产品供给，如多元化基金产⭕品、指数化投🔫资工具、金融衍生品等，以满👰足不同风险偏好投资者的需求；同时，发展多元化📳投资者队伍，引入更多长🐣期资金，优化市场结构；此外，还需营造良💹好的政策环境，加强🐡政策协调和预期引导，稳定市场预期。(吴黎华)

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（青岛日报／观海新闻记者 全尚）