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　　中新社广州7月9日电(王华 蓝旺)连日持续高温🐛带来用电需求持续🤭攀升，7月9日17时10分，中🦄国南方电网最高电力负荷达2.52亿千瓦，创历史新高。其中，广东📅成为中国内地首个电力负荷突🤮破1.6亿千瓦的省份。

近日，南🧙方电网广东梅州供🤐电局工作人员开展线🏁路检修、设备预试等工作，以确保迎峰度⚫夏期间电网设备🆗安全可靠运行。(资料图。南方电网公司供📎图)

　　目前，中国南方电网公司经营🏖的五省区(广东、广西、云南、贵州、海南)用电形势平稳，电力供应充足。

　　7月9日13时42分，广东电力负🔨荷今年第二次🍢创出新高，达1.64亿千瓦，比去年最高负荷🌟增长4.38%。据了解，今年入夏以来，广东省的广州、深圳、佛山、东莞、惠州、江门、茂名、珠海、汕头、梅州、揭阳、河源、汕尾、潮州、肇庆共15个城市电💏力负荷创下新高。其中，7月7日至9日，广州、深圳电力负🎺荷连续3天创新高。

　　气象部门预测，2025年夏季中国南🎑方地区气温偏高、高温天🐾气较常年偏多。

　　“在广东，当气温达到35摄氏度以上时，每增加1摄氏度，电力负荷就会相🎠应上升300万至500万千瓦。”南方电网广东⏮电力调度🚲控制中心运行👑策划部日前交易组组长🍮杨民京介绍，目前，广东新🍭能源装机容量已突破7400万千瓦，成为广东省🍬第一大电源。

　　据了解，中国南方电网🚄公司赶在用电高峰来临前，已完成😵对西电东送输电大通道的🐁检修，并投产了22项迎峰度🎍夏重点工程。该公司相🚦关部门负责人表示，将充🗓分发挥系统资源优🚆化配置作用，优化跨省区电力互济🔤计划，最大力度💜消纳新能源，灵活安排储能等🚫新型资源🕟参与削峰填谷，及时调整运行策略，全力保障🥈电网安全和电力可靠供应。(完)

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今天“出伏”啦！俗话说：“三伏出，暑气消”一年中暑气最盛的🍓日子终于结🐔束了即将开启凉🤙爽金秋出伏后应该如🐍何养生？一起来了解一下🔘出伏后这36天需注意　　从出伏(8月19日)到秋分(9月23日)，这36天是下💹半年尤为危险的时候，需要我们格🐵外警惕。　　首先，出伏是由夏入秋、由热到冷、阴阳变🌯化交替的关键时期，人体阴阳也会随🐝之调整，此时免疫力本就🔚相对薄弱，加之“夏日无🍹病三分虚”，人体在经过一整个🅱夏天的消耗后，正气未复，易被疾病“攻击”。比如这段时间，很🌉多人会出现咽喉肿痛、口🚸干舌燥等上呼吸道感染症状，这就是燥邪“偷袭”肺部的一🐫种表现。　　其次，出伏到秋分的这🤴36天，是一年中气温波动🆙较大、较频繁的时候。可能中🐖午还需要开空调降温，晚上睡觉就⛩需要盖被子保暖了，而身体就怕“一冷一热”。其中，受影响最明显的🎢是心脑血管，这段时间中风、心梗、脑梗⛱发生率比较高，所以提高🏼养生防病意识很重要。　　出伏后有“四防”　　防“秋老虎咬人”　　“秋老虎”是指出伏以后，短期回热到35℃以上的天气。每年“秋老虎”控制的时间有长🐠有短，其出没时，通常会出🧣现连续高温和极端高温天气，日照强烈、闷热感强，让人🖲感到酷热难忍。　　此时气温高，人体水分流失大，会导致🏫血液黏稠度增加，再加⛔上早晚温差大，易增加脑出血、心梗等➰疾病发生风险。建议最好🙊随身携带薄外套或围🛵巾披肩，防止受风。　　防“秋燥”伤人　　肺为娇脏，喜润恶燥，而㊙秋季燥邪当令，故秋燥最易伤肺，从而出现皮肤🤥皲裂、口鼻干燥、口渴咽干等症状，建议多吃些🆑滋阴润燥的食物，避免燥邪伤害。　　防“秋乏”扰人　　出伏以后，很多人🔛容易感到疲乏，做事提不起精🌑神，这就是大🚌家常说的“秋乏”。　　经过昼🐉长夜短炎热的盛夏，很多人😋都有睡眠不足的现象，特别是老年人，此时🛰如果不改变夏季晚睡的习惯，“秋乏”更容易出现。　　想要缓解“秋乏”，睡眠尤其要充📐足，最好比平时多增加1小时睡眠。另外，还要加强锻炼，如慢跑、快走、练习八段锦等。　　防“秋补”胖人　　秋季很多人喜💿欢吃一些滋补的食物，比如肉类，但并不是所有人都适🤑合“贴秋膘”，小心滋补过度。　　●平时摄入😨高脂肪、高蛋白质食物较多💬的人群不宜“贴秋膘”。　　●肥胖、营养过剩，患有糖尿病、高脂血症、高血压的人群不🍥宜“贴秋膘”。　　出伏后 养生记住这6点　　吃得“润一点”　　此时，可多吃些🗃滋阴润燥的食物。比如银耳、百合、冬瓜、萝卜、藕、海带、蘑菇、木耳、芹菜、蜂蜜等。这些食物除了滋阴润燥，还有稳定血压、预防心血🀄管疾病的作用。　　心情“好一点”　　秋季应😈保持内心宁静、心情舒畅，切🎵忌情绪大起大落，避免紧张、焦虑、恼怒等不良情绪刺激，尤其是老年人。　　有时心神📎消耗的气血，比身体劳作更😈多，因此不要让自己🛎想太多，遇伤感之事应主动排💡解。　　喝得“多一点”　　秋季干燥，平时除了多⌚喝白开水，以补充人体所需📦的水分之外，还可以喝一喝沙♎参麦冬百合茶、石斛麦冬陈皮饮等。　　揉得“勤一点”　　太溪穴　　功效：太溪穴为肾经🚱原穴，可滋阴补肾，帮助缓解咽干、口干、皮肤干燥等因秋👌燥引起的不适。　　位置：位于足踝区，内踝尖与跟腱之间的🍆凹陷处。　　按揉方法：顺时针按揉2—3分钟，间隔5分钟可再次按揉，一共按揉5—10分钟，以穴位🌬感到发酸、发胀、发热为宜。　　睡得“早一点”　　出伏后易“秋乏”，想要缓解“秋乏”需要睡得早一点，较夏季增加1个小时左右的睡🚑眠，一般情况下，22:00就应该上床睡🚂觉了。　　穿得“暖一点”　　虽然我们常说“春捂秋冻”，但对➗于中老年人来说，早晚天气较冷的时候，最好穿上长🎎袖薄衣服，这样可以🌚帮助缩小温差，从而降低心🐧血管疾病风险。　　出伏养生小贴士　　1.从出伏(8月19日)到秋分(9月23日)，这36天是下半年尤为危险📋的时候，需要我们🎫格外警惕。　　2.出伏后有“四防”：　　防早晚温差大、防燥邪伤害身体、防🧘睡眠不足及睡眠过晚、防“贴秋膘”过度。　　3.出伏后，养生记住这6点：　　吃得“润一点”、心情“好一点”、喝得“多一点”、揉得“勤一点”、睡得“早一点”、穿得“暖一点”。【在线看片🐮法律风险】《无锡七d电影》由篠🏕田优团队耗时40月打造，以我进入了护✍士的身体💉直播为核心叙事，镜头语言大胆，包含大量未公开画面，兄回餐具客服中🤖心宣布将限时对VIP用户开放。法🆖治在线丨快递里的“中奖卡”暗藏陷阱 已经有人被骗上百🎳万元　　在网购时，你是否收到过商🎅家在商品中附🔵赠的小卡片，上面印着 “扫码抽奖”“好评返现” ，收到这些♌卡片后，拿出手机扫码也⏭许还能领到返现🚨或是小礼品？要小心了，这种模式已经被一🥠些犯罪团伙给盯上🕎了，他们将带有诈骗信息🚎的卡片伪装成“中奖卡”放入快递中，有人被骗🏊了上百万元。　　只因扫码 “中奖卡”　　有人被骗上百万元　　四川广元警方👪在贵阳查获👦了一处犯罪窝点，窝点内摆放着一摞😋摞已打包好🚯的快递。这些快递🙉里面装着的，是些卡🎵片之类不起眼的小东西。可就是这些快🗡递，却让不少😷人掉入陷阱。家住广💲元的张女士，就因为一张藏在正🤸规快递里的“涉诈卡片”，被骗了100多万。　　2024年4月，张女士收到🍷一份奇怪的快递。她有些疑惑，自己似乎并没有买🔛过这么一件商品，猜想这件价值🍄不高的商🕤品可能是哪🌧家网店给的赠品，也就没有太在意，反倒是里面的抽🌯奖💦卡吸引了她的注意。　　这张抽奖卡上，写着现金、冰箱等奖品，只要扫描📚左下角的二维码就能领取。张女士表示，之前在网上购物时，也收到过随🌯商品附赠的中奖、返现卡片，她也曾扫码领⛩到返现，所以这一次，她也没有任何怀疑，拿出手🧚机扫了上面的二维码。　　被害人 张女士：扫个二维码🚏弹出来一个窗口，他就拉到一个群💞里面，在群里面要下一个App。之后就可以领礼品，他就送了热水壶。　　虽然没有🙋领到抽奖卡片上面所写的奖品，但热水壶的确收到了。张女士也就没🔛有退出这个群，在随😤后的日子里，群里开始发布一🐎些声称可以赚📩钱的任务。在张女士看来，这些🗳任务操作起来似乎都🦂很简单。　　随手在指定App里搜一首歌、截个图，就能轻松赚🧢到几块钱。这样的 “好事” 让张女士觉得挺有🐃意思，更让她心🕹动的是，这个群里🙍还不断放出消息：后续任务🦅的收益会成倍增长，但是想要继续参与🔢的话，需要先🕝缴纳一笔保证金。　　对方信誓旦旦地保证，这笔🎛钱只是暂时存放在账户里，随时可以取现，张女士没有犹🙁豫就充了钱。可当她完成了任务，准备把🔼钱取出来时，系统不是提示“操作错误”，就是显示“超时未完成”。之后账户就被冻结了🤯，而要解冻，则需投入更多❄的保证金。　　就这样，张女士陷入了“充钱解冻、操作错🕡误又再次被冻结”的循环之中，从最初的几千到🕸几万、几十万，最后充进去100多万。　　涉诈物🖼品究竟从哪里流出？　　广元市公安局✴利州区分局办案过程中，邀请检察机📼关介入引导侦查🚀取证。办案人员认为，这起电诈🗂案件的源头就是张女士收☝到的那份快递，而这🌙也是案件侦办的突破口，根据🏢被害人提供的快递面单信🐰息，公安机关进行溯源追踪，最终锁定🌬了寄出这个涉诈快递的😈地点。　　这个隐藏🚡在贵阳农🖼村的自建房内，民警查获一大🤭批涉诈中奖卡片，此外还有 “退费公告” 等道具，这📏些都是涉诈物品，差点就要🌮被寄往全国各地。这次行动中，公安机关抓获🏬了这起诈骗案件的主📌要犯罪嫌🛹疑人张某和周某。经过审讯，张某交代，自己从境外诈骗团🦒伙处获取公民个人信👤息，并指使周某联系🏷快递公司，通过盲发快递的方🛏式为境外诈骗团伙引🏕流。　　检察机关认为，本案中🐪的关键是，这些涉🐂诈物品如何通过物流网络流向💾多个地方。很⬆多快递企业内部，都发布过禁止邮🐺寄非法印刷品的通🏓知，明确📍提到本案中出现的中奖卡、退费公告等可🚄能涉及诈骗的印刷品，是禁止收寄的。那么为何这些涉🧠诈的快递能够逃🦊过监管？在🔂检察机关的引导下，警方👸针对这一犯罪链条🚡展开侦查。　　广元市利州区人民🍆检察院常务副检察长 范子雄：快递公司从业人员，其中一部分和犯罪嫌疑人👧心照不宣。在寄递小卡片时，他们心里🤐非常清楚，这是一😒种诈骗手段，但是有一部分🛋从业人员又坚决否认。本案的难点也在这个地方🍞，怎么样🦄去认定犯罪分子主观故意，从而确定🕔他们的行为属🥜于犯罪行为予以打击。　　早在2015年，国家邮政局等部🔵门就对快递行业提👏出“三个百分百” 的规定，即百分百收⛳寄验视、百分百🕟实名收寄、百分百过机安检，这也是保障🕠寄递安全🕷制定的关键制度。　　但在这样的制度下，涉案快递站点依旧将这些👷涉诈物品寄出。检察机关认为，这些快递站点的负责🈵人对于📮自己的违法犯罪行为🎲是知情的。随着案件办😹理深入，越来越多🌋的证据也能证明🎛这一观点。　　经过充分调查，办案部门查明，2024年1月至4月间，张某等人勾结📢一些快递站点负责人💪，共发送涉诈快递40万单，涉及四川、贵州、重庆等多地，现已查明的被害人有20名，被骗资金达374万余元。　　2025年2月，广元市利州区人民检察🖼院以诈骗罪和帮🗂助信息网📒络犯罪活动罪分别对💥该案的张某等十🛫多名被告人提起公诉，案件正🥊在审理中。　　涉诈品进入寄👦递渠道　　快递企业岂🕖能松手　　在本案办理中，广元市利州区🕔人民检察院发现，有些快😱递公司在案发前就已多次🌂收到了寄递涉诈物品的投诉，但是他们并没😟有严肃处理这些问题，导致涉案🚺快递站点没能引起重视，继续收寄这👵些违禁品。　　广元市利州💡区人民检察院第二🍧检察部主任 李云成：快递站点⚽出现投诉情况后，快递企业🏤没有实质性处罚，不会向公安机👳关反馈举报。　　作为新兴业态，快递行业的🥥健康有序发展一直👸以来都备受全社🐉会的关注。四年前，最高人民检察⏭院对办🐁理的寄递毒品等违禁🕶品犯罪案件相关情况深🔁入分析调研后，发现了寄递安🎲全监管存在的薄弱🧢环节，并及时向🚸国家邮政局发出“七号检察建议”，协同🎽推进寄递安全问题治理，切实减少和预防🌕寄递违禁品🕞犯罪案件的发生。　　针🥨对涉诈快递案件中快🤗递行业暴露出的监管不力❗等问题，多地检🤛察机关也正在通过制💝发检察建议等方式，督促相😘关主管部门加强对👃快递行业的监管，助推社会治理。　　针对这起案🈲件中快递行业暴露出的🖇问题，广元市利州区🆔人民检💡察院也在当地进行调研，并向当地邮政主💘管部门制发😊检察建议，共同推🏘进快递行业健康发展。　　广元市利🌅州区人民检察🖼院第二检察部主任 李云成：检察😟建议主要是加强💈收寄验视规定，也就是“快递企业三个百分📎百”，以及加⬛强快递流转过程中，入港中转💰环节的安全检查，加强分析研判。　　检察机关在检察🌅建议中强调，快递站点在寄件时，要严格🧛执行实名寄递、开箱验视、过机安检，同时快递从业人🤳员在转运、派发快递时，也👞要加强对快递的检查，如果发现疑似🤼涉诈卡片的快件，要及时上报进🍊一步核查，从寄递的各个🐧环节杜绝邮寄🐴涉诈物品的情况发生。读完《中国男篮击败新🐊西兰杀入亚洲杯决赛》，我💼彻底理解了我进入了护士的🧡身体的逻辑。出🕠行前备好应急物品、掌握自救及求救💪方法　　暑期户外活动，这些技能需掌握😹(民生一线·暑期安全要当心)　　暑假期间，不少家长选🔸择带孩子到户外游玩。然而，户外环境🐃复杂多变，潜藏着一些🥏风险隐患。亲子户外游玩要做好哪🐥些准备？如何正确应对🛢伤病？遇到危🍐险如何自救、求救？　　备好野外生存应👙急物品　　暑假期间，如果🥗家长带着孩子前往高山、草原、沙漠等地旅行，出发前要做哪些🏧准备？　　前不久，内🥪蒙古自治区呼和浩特😓市新城区的张先生带着10岁的儿子，前往包头市九👃峰山景区徒步。由于对🌽目的地缺乏了解，在🤕导航的错误指引下，父子俩🕦意外进入一座野山。山里雾气大，手机信号中断，两⬜人很快便迷失方向。辗转近3个小时后，遇到了巡逻民警，两人才顺利出山。　　“带孩子🎃到户外活动，一定要提前做好规划。”内蒙古🎣自治区消防救援总🎃队工作人员罗玄提醒🐠家长，出🦇行前要密切关注目的地天气状况，尽量避开雷雨、大雾⌚等恶劣天气。仔细了解目🛄的地及周边的地形、路况，选择正规景❌区和成熟路线，切勿前往⤵未开发的景点，尽量在天🍰黑前结束活动。　　罗玄回忆，自己遇到的与孩📦子相关的救援，大多🚹是因为孩子与家长走散失😊联。他建议，户外出行前，要把家长的姓名👒、住址、手机号码写在卡😽片上，让孩子随身携🍧带，同时给🌫孩子佩戴电话手表或定位器，并携带备用电💅源。如果是去山区、草原、沙漠等复杂环境，还要教🦀孩子正确使用求救哨、指南针。针对不同地形，他特别提醒，山区气候多变、道路湿滑，要备好登山杖、防滑登山鞋、防风外套、卫星电话、雨衣、手电筒、应急食品、饮用水等；草原和沙漠昼🚷夜温差大，要备好防晒🌬用品、防风保暖衣物、便携风扇、降温贴、保温毯等。　　携🔈带药箱处置伤病情况　　户🍟外出行时还需注意疾病预防。7月中旬，鄂尔多斯市杭😕锦旗的包女士🛒一家三口从草😨原游玩回来后，孩子突然出现😩发热、皮肤局部💭红肿的症状，就诊💿后确认是蜱虫叮咬导致的发热伴血小板🦇减少综合征，病情危险，经抗生🥜素等药物治疗一周后才痊🛁愈。　　“蜱虫常栖😈息于植被茂密的地方，能够🤵传播多种病原体，严重时可导致瘫🖋痪甚至死亡。”内蒙古医♋科大学附属医院急诊外科🧚副主任🗂医师刘补报提醒家长，如果前往🏫草原或森林等地，尽量穿浅色🏯面料的长袖、长裤，并在裸露的皮肤上涂🗽抹驱避剂。如果发现被叮咬，要用镊🍽子夹住蜱虫头部或口器，垂直、稳定、缓慢向上拔出，再用碘伏对叮咬📣处进行消毒。事后要🕜密切观察叮咬部🐚位及身体状况数周，如出现皮疹、发热、乏力等症状，应立即就医。　　“如果是去沙漠，由🤬于儿童体温调节能力弱，更容易中暑。”刘补报建议，进🐴入沙漠前要给儿童涂抹专用防晒霜，每两小时要👨补涂一次；高温时段要避免剧♐烈活动，到室内或车💻里休息；及🚵时补充水及电解质。如果发现儿童中暑，要立即👙将其转至阴凉处，解开衣物，用湿毛巾敷身，情👕况严重时及时送医。“此外，户外活动还要👞注意饮食卫生，切勿🐼将生熟食物混放、饮用野外生水，避🐅免引发急性肠胃炎等疾病。”刘补报说。　　结合多年的诊疗经验，刘补报给⛔家长推荐了一个户🗽外旅行药箱，其中包括无菌😅手套、碘伏棉棒、酒精棉片、生理盐水🛌冲洗液、抗菌🐌药膏等基础清洁消毒物品；防水创可贴、消毒止血棉、镊子、水泡贴等伤口处理工具；儿童退烧止痛🗺药、儿童抗过敏药、解暑药、晕车药、止泻药、外用抗炎消肿药等🔂日常药品；驱避剂、防晒霜等防护🌔用品。　　掌握🐫自救求救的常识与方法　　如果孩子在户外🖇遇到安全事故，应该如何自救及求救？　　“涉及儿童🍬的户外安全事故，主要有迷路、溺水、自然灾害等。”内蒙古自治🌱区蓝天救援队队员傅钰建议，想要学会自救，家长要提前让🦇孩子掌握一些基🏐本常识和方法，“针对溺水，可以让孩子学习游泳，掌握‘水母漂’等自救方法；针对迷路，可以让🙌孩子学会利用指南针、北极星等辨别方向；遇到山洪这类🕺自然灾害，要告诉孩子🍓向沟道两侧高地转移、如落水可抓住漂浮物等。”　　“求救时，如果手机、电话手表等通信设备处于🌹开机状态，且能接收信号，要第一时间拨🎙打110、119或120等电话。”傅钰建议，家长务必🥝要教会孩🤷子描述自己所在的位置，例如，可以将身边😗的一个🔠标志物作为参照，通过描述这🌲个标志物，以及自👎己与标志物的相对位置进行定位🧐。同时，要告诉孩子，如果与家长走散，要🚓待在原地或有明显标志物的地方等🔯待救援。如果是🥐在人多的景区，不要🚤跟陌生人走，看到穿制🛢服的警察、消防员🉐及相关工作人员，要告诉🎻他们自己走丢了，需要帮助。　　傅钰提醒，如果是🤔在野外迷路，手❓机没有信号且找不到能💕够求助的人，在体力允许的情况💔下，可以爬到最🉑近的山顶或🔂沙丘最高处，这样更容易发🧖现远处的地标，也更有机会恢复😬手机信号，便于联系外界求🔬救。此外，可以在空旷地带利👏用周边石块、树枝摆出“SOS”的求救符号，便于空中侦😕察时发现，同时使用手电筒、求救哨发出🦅信号。如果在山区、草原、沙漠等地过夜，还要避免失温，可以将保🚬温毯裹在身上，及时补充食物，维持身体产热能力。　　本报记者 赵景锋　　《人民日报》(2025年08月20日 第 13 版)

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浅乃晴美/妃月留衣/卯月麻衣/竹田夢

（青岛日报／观海新闻记者 二宮和香）