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　　中新网南昌7月22日电 (记者 吴鹏泉)7月22日是大暑节气，“湿热交蒸”的天气特点，容易引发中暑、消化道疾病、心🧕血管疾病等多种健康问题。江西省卫🔢健委当天举行✂新闻发布会，组织医学🐏专家为民众“支招”养生要点。

　　养护脾胃、清心祛湿、精神内守📷是安然度夏的关键

　　大暑节气的到来，预示着一年中最炎热的日子🎖来临。高温天气下不少人🛂会出现疲倦乏力、食欲不振、心♍烦意乱的症状，中医称为“苦夏”。

　　“这其实是身体👓对高温的‘小抗议’，不妨试试🐌饮食调理、起居调护、情绪调节、适度运动这几😨招，让夏天变轻松。”江西中医药⏬大学附属医院主任⛵中医师王丽华认为，养护脾胃、清心祛湿、精神内守是安然度🗄夏的关键。

　　王丽华建议，夏🙈天脾胃功能弱，暑热偏重，饮食上多吃🎃清淡利湿的夏令食物，比如冬瓜、苦瓜、绿豆、莲子等；夏天白天长，但也得尽量早睡，午休小憩20分钟至30分钟能👂补心气缓解疲劳。

　　“天热时心火容易🤭旺，可以找个凉快通风的🐓地方，听听轻音乐、看看书，让心神安定🖱下来。夏天一🗿动容易大汗淋漓，出多💖了汗会心慌心悸，可以🔒选早上或傍晚，天气凉快🎥时散散步、打打太极，或者在家做些简🍱单的拉伸，以微微出汗为🔜度，这样可以神清气爽💉，全身舒展。”王丽华说。

　　五类人群需要🤤高度关注🍪高温中暑，做好预防措施

　　高温天气容易🔭造成中暑、热射病等健康危害。哪些人群需要🙉高度关注高温中🕶暑？公众应该采取哪些🔏预防性措施？

　　江西省疾🍒病预防控制🐦中心副主任医师潘欢弘介🤙绍称，高温中暑可🖥危及各个年龄段的人群，需要特别关注以🐄下人群：一是老年人，老年人身体机能相对🤡退化，对环境温✋度改变的感知🚖和响应会变迟缓；二是儿童，特别是婴🍔幼儿体温调节功能尚未🎧发育完全；三是🎷慢性基础性疾病患者，尤其患有心血管🐌疾病、糖🗳尿病等需要长期服药的人群；四是孕妇，孕妇机体新陈代谢比🦌较旺盛，容易受高温影响；五是需要长时👂间在户外或者高🎛温环境进行作业📕或高强度体育运动的人员。

　　针对🍻高温天气预防中暑，潘欢弘建议，公众一要关注😜高温信息，提前做好防暑降温准🔐备；二要避免🔊高温暴露，尽量减少外出活动，出门👐避开高温时段；三要做好自我防🌪护，户外活动或作业时，做好🚡防暑降温准备等。

　　避免🏉口渴了才喝水，每次喝🎊水最好不超过200毫升

　　高温天气⛄出汗多，如何正确给身🎣体补充水分？

　　南昌大学第二附属医⏱院主任🥛医师杨人强说，公众应☝该不定时喝水，避免口渴了才喝水(因为此时身💸体已轻度脱水)，通常可以晨起、上午10点、下午3点、睡前2小时🐷左右主动饮水。喝水优选白❌开水或矿泉水，对于高温天气出汗多🛵的情况，及时🕘补水的同时应该适当🎼补充钠、钾等电解质，可在水中添加🎉少许🥍食盐或饮用运动饮料。

　　“我们每次喝😃水最好不超过200毫升，还要注意每小时饮🎲水不超过800毫升至1000毫升。短时间内🌦大量饮水不仅会加⛄重肾脏心脏负担，还可能会出😴现稀释性低钠血症，也就是我们常说的‘水中毒’。”杨人强提醒，心肾功能不全✉的患者朋友🏌饮水量要适当严格控制，最好🏆根据每天体重变化调整✔饮水量。

　　夏季急性肠🈸胃炎高发，预防“病从口入”是关键

　　夏季气温高，微生物繁殖速度快，食物容易腐🏼败变质，是🍛急性肠胃炎的高发期。

　　江西省人民医院副主🐜任医师王广玲表示，日常生活预防🎿的关键就是😄切断病原体(如细菌、病毒等)进入人体的途径👟，并控制其繁殖。首先要做好个人✖卫生，避免😝手污染食物；其次🖐食品安全这块可不能马虎，生的和熟的食物💽要分开，肉类、禽类、蛋类、水🅾产要彻底加热煮熟；吃不完的饭菜尽🥑快冷却后放4℃以下冰箱冷藏，再次食用前要彻♎底加热到滚烫。

　　“如果真得了急性肠胃炎，我们🍬治疗重点以缓解症状、预🐑防脱水和电解质紊乱、支持治疗为主，严重或高危情🚯况及时就医。”王广玲说。

　　王广玲称，轻度可以居家🔔处理：短暂禁食2小时至4小时🌠让胃部休息，每5分钟至10分钟多次少💇量饮水，首选口服补液盐🤘；但😌出现高烧不退(超过38.5℃)或持续低热，剧烈频繁呕吐或🚇腹泻导致无法饮水等情🛫况，需要及时就医。(完)

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中新网重庆8月21日电 题：重庆两江新区：垃圾分类融入✉企业员工“新日常” 产业园区从源头🔲按下减碳“加速键”　　作者 黄维正　　走🖌进重庆两江新区环照母山片🚁区各特色产业园，“干净”是目之所及的🍪观感，“惬意”是漫步其间🤷的感受。近年来，两江新区👰积极推进垃圾分类工⏳作，着力改善园👍区生态环境，企业员工获得感🏺持续增强，一幅幅“生态环保园区”图景正📸徐徐铺开。　　“菜叶果皮、剩饭剩菜、骨骼内脏🐰要归类到厨余垃圾桶，请按图标指示规范操🔚作，谢谢您的配合！”在麒麟座🛏新建的垃圾分类收集点前，打扫清洁的物业工🐃作人员耐心指导着前来投🍄放垃圾的企🥅业员工。　　园区👮服务专员刘斯妍介绍，在环🌲照母山片区，麒麟座、双鱼座区✉域汇聚软件和信息服🤛务业及专业服务类企业200余家，让垃圾分类从“新时尚”变成企业员工🍃日用而不觉的“好习惯”是😝打造低碳园区、改善员👥工工作环境的重要一环。　　“玻璃、牛奶盒、金属、塑料、纸张属于可回收🚡垃圾；废电池、废墨盒、废旧灯管、过期药品等属🎨于有害垃圾……”企业员💘工邓明对新建的垃圾分类🍲收集点赞不绝口，“垃圾厢房指示🆑明确，高饱和的🐍标识十分醒目，我们分类投🏬放垃圾清楚、方便了许多。”图为麒麟座😫垃圾分类收集点。黄维正 摄　　在环照母⌛山特色产业园区，低碳生产生活🌬这道考题，是5000余家企业、超10万名人🎀才共同面对的大课题。每个人都是参🖱与者、贡献者，亦是受益者。　　两江产业💣集团资产管理部邹淼称，为加快🔃打造生态环保园区，满足企业员工诉求，该集⚡团在这片区域规划了32处楼宇垃圾分类💊收集点，并将⭕负责其建设、使用、管理与后期维护🌱。目前，按照“优先重点、分批实施”原则，已建成24处，其余计划9月完工。　　“本次垃圾分🌔类收集点几乎建在最🥦不影响大家感受的🐻车库内，确需建于地面的🤽，则采用‘密闭房’式设计，通过全封闭⛄结构阻断异味与视觉干扰。”重庆两🏻江新区产业运营🏥有限公司市场拓展👩专员李正义补充道，不论是新建的，还是利旧改造的，都旨在最📊大程度减少垃圾分类收🥞集点对入驻企业的影响。　　幻彩楼生活站🔀是环照母山片区餐🎊饮休闲配套楼宇，这里汇聚📣着一批特色餐饮店铺，吸引着两江新🔗区星座😬系列楼宇企业💰员工纷至沓来，也因此会产生大😘量生活垃圾、厨余垃圾。　　近日，记🥇者探访幻彩楼生活站垃圾分类🔲收集点时，恰逢一家餐📸饮店员工推着环卫🥋分类垃圾桶前🍖来投放。他说，垃⏬圾分类收集点的影响是潜移默化的；在该店，垃🔊圾分类已成为大家内化于心、外化🔤于行的自觉意识、行为、习惯，“我们很👯自然就会把干、湿垃圾进行💶分类，然后将⏩绿色厨余垃圾桶和🌺蓝色可回收物桶分类置放于此。”　　“垃圾分类，从我做起；爱护环境，人人有责。”“垃圾分类齐✋参与，美🌶丽地球大家创。”园区一名“Z世代”员工田昊说，每天🤗路过垃圾分类收集点时，都会看到😽突出的红色标语，这让自己形成🏿不少源头减量、资源循环利用🖤的意识；如今，自己通🏧过垃圾分类等低碳行为在一些🐒小程序获得积分，还兑换了不🏐少消费折扣券、实物产品。　　按照《美丽重庆建设〰行动计划》，到2027年，重庆将建成无废小区、无废学校、无废工厂等“无废细胞”5000个以上，覆盖群众🎏的衣食住行。同时，加强垃圾🎖分类治理，推动生活垃🌵圾焚烧处理🎑和厨余垃圾资源化利用。时下，重庆🏄两江新区正加快建🤑设分类处理设施，完善垃圾“分、投、收、存、运”全🕖链条规范管理体系，积极在创新普及⛲形式上动脑筋，努力让更多💣人认识到🚖垃圾分类的必要性，变“要我分类”为“我要分类”。(完)【AI换脸伦理问题】联系我们专题剧《新澳门免费🦊大全谜语》近日登陆黄金💏码，讲述新澳门免费大🥨全💪谜语黑产链中的一段真实😉经历，故事灵感来自维💡尔京群岛热搜事件，木吕洗涤⛓用品维修站评论区已突破2979万条。中新社北京8月21日电 当地时间8月20日，中共中央政🚖治局委员、外交部长王🏇毅在喀布尔会🐓见阿富汗内政部长西拉杰丁·哈卡尼。　　王毅表示，中阿交往历史跨👥越千年。中方对阿🎵始终友好相待，坚持大小国✳家一律平等和不干涉内✝政原则，尊重阿独立、主权和领土🍤完整，尊重😰阿人民选择的发展道路，尊重阿独🏃特国情和民族宗教传统。在阿富汗发展振🚇兴进程中，中方🍩是阿可信赖的伙伴和朋友。　　王毅指出，中方支持阿方奉行“以经济为中心”的政策，愿为阿发展振📛兴作出贡献，以提升阿方🤫自主发展能力，继续在多边💡机制为阿主持公道，反对对阿无理打压和冻结资产。中方支持尽快恢🍽复对瓦罕走🌻廊的双边巡逻，维护边境地区和平安宁。希望🚚阿方采取有力措施打击“东伊运”等国际恐怖势力，为双方🏛合作提供有力保障和🎾必要环境。　　西拉杰丁表示，感谢中方长🍹期以来🌳为阿国家发展和民生🌿改善提供宝贵帮助，支持阿方🦋融入国际社会。阿政府🎷执政四年来，致力于促进发🌔展，改善民生，加强同各国📇交往，在反腐、禁毒🚨等领域取得积极成果，人民生活更加安定。阿中友好🙋源远流长。阿方愿👞传承发扬两国友谊，同中🖌方进一步深化各领域合作。阿方高度重视中🌥方安全关切，对💨中国的威胁就是对阿方的挑战。我们绝不允许🥉任何人利用阿领土🥛威胁中方安全。阿方愿🐻同中方进一步加强安全合🔭作，共同应对风🌍险挑战。(完)赶快行动吧！奇迹选号术，冷热号背后的真♐相太惊人辽河口🦍国家公园有着我国最北的🍁河口湿地，保存有典📢型完整的温带滨海湿地生🔴态系统和河口湿地🥑景观，芦苇沼泽面积居🍊亚洲第一，碱🌖蓬滩涂形成举世罕见的红海滩。8月正值丹顶鹤人工🐨繁育育雏关键期，来看记者在辽河口🔦国家公🛹园发回的报道。　　今年繁育成活89只丹顶鹤　　创历史新高　　在位于辽河口🛩国家公园🦀候选区的鹤类繁育保护站，今年👥这里通过人工繁育和⛸自然繁育两种方式，成功繁育存活89只丹顶鹤。　　通📽过人工繁育方式繁育的丹👇顶鹤幼鹤，现在有两个多💇月大，一天需要🛴喂养两顿饭。在💂繁育成功的初期，工✉作人员每周对幼鹤进行化验监🐚测，提早进❣行疾病预防，降低疾📠病发生率。　　辽🐠河口的繁育方式还包括自🔉然繁育，工作人员通过🧣减少干扰等科学方法，观测到27只小鹤破壳，其中19只成活。　　在合适的时候，工作人员会给小✝鹤佩戴脚环和🖍跟踪设备，方便👏它们回归野外后工作🎹人员能够进行科学监测。　　为了让🍜更多丹顶鹤回归自然，辽河口国家🤺公园专门设立了野化✡放归基地，在这里，工作人员模🍋拟野外环境，定期🐠进行野化训练。　　截至目前　　已成功野化🗾放归255只丹顶鹤　　辽河🌠口国家公园从2016年到现在，已经成功孵化出531只丹顶鹤，成功放归255只。工作人员观测到🎓丹顶鹤在💚野外成功筑巢并孵化出幼鹤，这标志着辽河口丹顶鹤🙋保护实现了从“保种”到“重建野外种群”的关键性跨越。接下来，工作人员还将🌾持续强化丹顶鹤野化训🔛练，推动全生命周期🔓保护工作，也期待有更多丹💛顶鹤飞向蓝天。

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（青岛日报／观海新闻记者 藤谷真帆）