宣城新闻网：根据记者松本一💣香获取到的最新动态🛴，老汉📭播放器将于2025年08月28日在🍝宣城新闻网举行♓隆重的开幕仪式。破界背后的三肖🏸五码坚持

　　多🚍学一个知识点

　　——高尿酸者，如何坚持合🥑理饮食和运动？

　　1.以低嘌呤饮食为🏹主，严格限制动物内脏、海产品和📨肉类等高嘌呤食物的摄入。多食用新鲜蔬菜，适量食用豆类及豆🔅制品(肾功能不全者须🗿在专科医🏟生指导下食用)。最新研究提示，适量食用豆制品对血💌尿酸影响相对较小，但仍需注意总蛋白🍰摄入量，关注肾功能。

　　2.心肾功能正🌾常者需维持🚟适当的体内水分，多饮水，每日饮水量在2000毫升以上，维持每日尿量2000~3000毫升。肾功能不全或🚮心功能不全者，需根♍据医生建议调整饮水量，避免过量🎗饮水加重负担。

　　3.限制酒精摄入，禁饮黄酒、啤酒和白酒；红酒也💱需严格限制，虽然其嘌呤不高，但酒精本身对健📮康不利；戒烟，同时避免🈴被动吸烟。

　　4.适量摄入🥕富含钾元素及维生素C且果糖含量较🍻低的水果，可能🔋有助于降低痛风发作风险。如高尿酸者🌏可适量食用樱桃、草莓、蓝莓、柚子等。

　　5.将体重控制在🍲正常范围。

　　6.坚持适量运动。建议每周至⤴少进行150分钟(每天30分钟、一周5天)中等强度的有氧🔰运动。运动中🏅应当避免剧烈运动或突😗然受凉，以免诱发痛风。

　　出品：健康报·谣🍼言终结站科普小组

　　审核：国家健康科普专家🗑库成员、河北🧕北方学院附属第一医院内分🎀泌科主任医师 任卫东

　　策划：李天舒 王宁

　　制图：王珺珂

　　(“健康中国”微信公众号)

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中国北🥘方地区首次🌵承修全球最大吨位集装箱船

权威解读：乃木🎡螢背后的真相你了解吗？新玩法胜率88%方案限时开放 中新网兰州8月18日电 (戴文昌 杨艳敏)地🌛处祁连山北麓、河西走廊🔡中段的甘肃省张掖市民乐🌄县，曾是滋养一方的🍌粮仓，如今则以遍布📡街巷的面坊闻名。百年流转间，民乐手工面制作技艺代代💦相传，那一缕醇厚绵长🛅的滋味，始终萦绕🕳在这片土地上，成为时光🈹抹不去的味觉记忆。2025年5月9日，民乐县三堡镇手💝工挂面坊晾晒的挂面。(资料图) 戴文昌 摄　　民乐县境内地势平🤟坦、土壤肥沃、光照充足、灌溉便利，是国家级农🦇业产业🤤强镇项目核心区，孕育了品质🏣卓越的高原生🔩态小麦，为制作🕙优质手工面提供了上乘原料。　　早年间，当地以小麦作😏为主要粮食作物，多以原🛢粮形式储存、交易。但随着时间推移，民众对小麦利用🛍愈发精细，从简单磨粉到🗝制作各种面食，面坊应运而生。　　今年40岁的⛲谢希栋是土生土长民乐人，他回忆道，“小时候，村里就🚁一个小面坊，那时候的面坊设备🍕简陋，全靠人力推磨，但磨出⏫的面粉做出来的面食，香气能🐈飘满整个村子。”　　纯手⛑工制作是民乐百年手💯工面灵魂所在，制作者🌲凭借着世代🔑相传技艺和经验，将面团拉👲伸成粗细均匀、细长如丝的面条。谢希栋说，这种手🍠工制作方式不仅保🥪证了面条品质，更融入了制作🎦者的匠心和情感，让每一碗面都充满温度📫。　　走进民乐县🏜三堡镇手工挂面坊，机器轰鸣，干净整洁生产线上，小麦经过筛选、清洗、研磨等多道工序，变成🔯了细腻面粉。虽然生产方式📒从人力变为机械化，但那股独特面香🖱滋味却从未改变。　　在民乐县，有不少传承了数✴代的面坊，谢氏挂面便是其中👯之一。谢希栋告诉记者，祖辈传下来的手艺，核心在于🚍对原料把控和👧制作工艺的精细。“我们选用的🥜都是本地优质小麦，在研磨过程中，控制好🌝温度和研磨次数，这样才能保证面粉🌏口感和香气。”　　除了坚守传统🕘工艺，谢希栋☕也在不断尝试创新。他根据不同人群口🏪味需求，开发🕵出了胡萝卜、菠菜等富含🥎维生素的蔬菜挂🍊面产品，提高挂面🔽产品附加值。　　“现在民众更注重健康，我们也要跟上时代步🕓伐，在保留面香的🧀同时，让面🎠粉更有营养。”谢希栋笑着说，“如今，我们注册的‘华纺面巷’商标，融入🤚三堡镇三堡村文化元素，统一包装标准，手工挂面不仅在本地畅销，还通过电商平🍢台销往全国各地。”图为三堡镇文化🙇大院里展陈的制作手🍚工面老物件。(资料图) 戴文昌 摄　　百年手工面早🌰已融入民乐人日😁常生活。每天清晨，街头巷尾早餐店飘🤥出的面香，唤醒了整个县城。拉面、包子、馒头……这些以本地面🍠粉为原料的美食，是民乐人🐂餐桌上的常客。　　“从🥛小吃着这里的面食长大，就喜欢这口面。”民😾乐县民众李丽说，现在生活🎯条件好了，对面食要求也高了，但无论怎么变，这熟悉味道总🚉能让人感到温暖。每次回乡，总要带些本地面粉和面食🐐，让💃远方家人也能尝到家乡滋味。　　随着时代发展，民乐手工挂面坊正💟以新姿态🆙延续着百年传承。从粮仓到面坊，改变的是🚩生产方式和经营模式，不变的是那缕💼深入骨子🍿里的面香和其中蕴含的匠🏽心与情怀。(完) 緒川里緒出品，必属精品。 夕樹舞子直播福利夜→每10分钟抽1人送[随机广告]

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我国宗教🐈与社会主⏱义社会相适应迈出新步伐

晨光漫过富春江🌦时，青年🕞设计师指尖的鼠标划过民宿改🍰造图纸；身后百年石拱🎵桥上，快递小哥的无🦏人机闪烁着信号灯。这幅山水与科技💬交织的画面，正是建县1800周年的桐🧢庐向年轻人发出的邀请函。富春江。桐庐县委宣传部 供图　　浙江省杭州市桐🛵庐县，被誉为“中国最美县”，被《国家地理》杂志评选为全球最佳👌旅行地之一。这座“八山半水半分田”的小城不仅🎯将美景定格在黄公望的《富春山居图》里更以温润的底⛽蕴铺展着“一半💁诗意一半烟火”的生活🧖画卷桐庐夜景。桐庐县委宣传部 供图　　在《富春山居图》里开盲盒　　桐庐把🍾千年山水玩成了元宇宙现场🙅“天下佳山水，古今推富春”一条静静🀄淌过的富春江两岸是群山如黛🧙，是沙洲点点　　从“钱塘江尽到桐庐🐓，水♓碧山青画不如”到“三吴行尽千山水，犹道桐庐更清美”，再到“无声诗与有声画，须在桐庐江上寻”……桐庐之美，美在历🌿代文人墨客留下的7400余篇诗词中。范仲⏬淹一气呵成，写下的《潇洒桐庐郡十绝》，更是为桐庐立🐛下经久不衰的“潇洒桐庐郡”城市品牌。　　而南朝吴均在《与朱元思书》中惊叹的“自富🅱阳至桐庐一百许里，奇山异水，天下独绝”，这片被🔃富春江切割出的山水秘境，至今仍在续写自🐰然与🎎人文的传奇。诗画富春江。桐庐县委宣传部🏛 供图　　2015年6月，富春江桐庐段被授😙予“唐诗西路”，近年来，桐庐相继创成“中国诗歌之乡”和“中华诗词之县”，“潇洒桐庐”的金⛅名片愈发耀眼。　　来了桐庐，必然要打卡被赞🀄誉为“浙西小九寨”的大奇山。大奇山。桐庐县委宣传部 供图　　沿着山路缓行，时而是满目葱茏的竹⛲径通幽，时而是倾🚈泻而下的水帘飞瀑......呼吸间，都满是草木的甜💍润。　　富春山🥤严子陵钓台则是富春江最美🏡的地方之一，也被誉为“富春江小三峡”。严子陵钓台。桐庐县委宣👦传部 供图　　坐在摇晃🍦的小船上，两🍓岸是山峦环抱，林木层叠，沾着水汽的风🚝拂过面颊，恍若在赶赴那🥃一方隐世桃源。　　相传这里曾是东😁汉名📋士严子陵的隐居地，严子陵拒绝了刘秀🤩的再三邀请，不愿出仕，便在富春江畔📼定居，每日便来垂钓、闲游，不求功名富贵，只求自由自在。　　有人说，隐于山野间🐧的天子地是👻更适合中国人的山水乐园。这里有高🎠空玻璃漂流，也有悬🌘于山间的惊险吊桥。坐着魔毯上山，然后走走紫绫芊手，那是一条悬🔝于山间的长廊，漫步其上，脚下便是🐆涌动的林木。天子地。桐庐县委宣😁传部 供图　　提起喀斯特溶洞，人🛍们常念及桂林，实际上，桐庐藏着“全国诸洞之冠”的瑶琳仙境。　　漫步于溶洞之间🥘，就像⬅是走进了绚烂的地下宫殿。抬头是垂挂而下的石柱📩，低头📐是拔地而起的石笋，五颜六色📅的灯光照在上面，宛如🛍龙宫般神秘变幻。瑶琳仙境。桐庐县委宣传部 供图　　如果说溶洞是大自然的🔼鬼斧神工，始于南宋⏬的深澳古村则是岁🤜月沉淀的人文画卷。与许多落寞的古🐹村不同，深澳依旧是鲜活的，在巷陌间逛逛，总能寻到🍼质朴生动的人间烟火。深澳茶馆。桐庐县委📭宣传部 供图　　荻浦村的百亩🛡花海是另一重惊喜🐌：大朵🌍大朵的花编织而成的花毯，让“孝义第一村”的古老牌坊，成为年轻人镜😹头里的漫画背景。荻浦花海灯光秀。桐庐县🔖委宣传部 供图　　而在富😁春江深处的石舍村，拥有92%以上的森林覆盖率。清晨🐁漫过青石板路，村民在溪边浣🥙纱的倒影与远处的山🥓重叠，无人机掠过树林🚽时惊起的白鹭，恰如黄公望画中“留白处的烟霞”。石舍村。桐庐县委宣传部 供🎹图如今黄公望笔下的山水🔄长卷成了⛅可触摸的现实　　严子⛄陵钓台的古樟树下，AR讲解器正还原600年前的创作场景🏹；开放45周年的👡瑶琳仙境的溶洞里，全球首个全感VR乐园让🈹游客穿越到2亿年前的“冰龙宇宙”；马术公开赛、半程马拉松、抢渡富春江挑🚱战赛等赛事活动，持续擦亮桐庐旅📎游、桐庐民宿、桐庐味道、桐庐马术品牌。4月18日，国际马联CSI2*2025第三届杭州(桐庐)国际马术场🕶地障碍赛在杭州马术中🐂心开赛。图为骑手参加1.10米团体赛争时📭赛。主办方供图　　18分钟高🍛铁直达杭州，桐庐以全域皆景的📝魅力，让每🏣个季节都成为打卡佳期，将诗💍意化作了日常。　　“中国畲族第一乡”——莪山畲族乡的“三月三”文化节也为“中国最美县”的标签🍲增添了更立体的注脚。“三月三”文化节在莪山畲族乡🏃龙峰民族村举行🐤。图为敬酒仪式。桐庐🏆县委宣传部 供图　　深夜的柴🛍埠夜市与桐乐🔋汇市集灯火通明，30万人次的客流、300万元的营业额，让千年古城的“夜经济”焕发新生。桐乐🏿汇市集成为不少市民📟游客的打卡新选择。单佳铭 摄　　这座小城用《富春山居图》“古画新玩”的脑洞，在2024年三次登上“全国十大县域旅🖍游热门目的地”，年接待游客1250万人次。深澳村“百匠有艺市”市集吸引众多年轻🧤人打卡。桐庐县委宣传部🛤 供图游客在桐庐县🈴梅蓉村乡村会💮客厅宏逸咖啡馆打卡拍照。张祥毅 摄　　千年商脉智变　　全产♓业链狂飙锁定未来赛道　　去年，桐庐企业⬇总数达2.62万家，其中民营企业2.41万家、占比91.7%，新增上市企业1家，新认定国家🌜专精特新“小巨人”企业5家、国高企业45家，国家制造业单项冠军🕵实现零的突破。全县地🚃区生产总值突破500亿元，创新指数居浙江㊗第30。“中国民营快递发🐦源地”石碑。桐庐县委宣传部 供图🧔这样的成绩既源于传统🌑产业的转型突✔破更得益于对未来产🗓业的前瞻布局　　作为“中国🦐民营快递之乡”和“三通一达”发源地，桐庐如今已😘形成震撼业⏱界的快递产业生态：4家桐庐籍上市快递👷企业🤰占据全国近60%的市场份额，1.2万余名桐庐籍从业人📊员遍布全国各地。海外🛵华文媒体代表参🤫观桐庐的快递行业。钱晨菲 摄通达大道。桐庐县委宣传部 供图　　产业的腾飞🎼离不开人才的支撑。今年3月，由桐庐县委、县政府，“三通一达”快递企业及中通快🦇运，浙江工商大学杭州🚑商学院、杭州技师学🎥院等院校挂牌的“通达学院”，整合高校资👊源与企业需求，开设订单班、管理班等，为快递📥行业构建全链条培养体系。　　正如圆通速递网络👬服务管理中心副🙄总经👾理吴建飞所说，这里既🌟有企业内训的专业，更有大🐛学教育的广博，为产业发展注入持⏭续动能。　　当物流配送插💰上科技翅膀，中国无人物🦌流车头部企业——新石器无🎶人车总部投资落户桐庐。新石器无人车亮🍜相街头。桐庐县委宣传部 供图　　为何选择桐庐？“桐庐是快递产业🚗之乡，有非常好的产🖐业链，我们希望借🧔助产业生态优势，让无人车产品快🏧速规模化推广。”新石器慧通(北京)科技有限公司✂董事长余恩源说。　　余🗂恩源的语气里，藏着桐庐产业生🥃态的磁力——不是单打独斗，而是上下游🚃企业拧成一股绳的“共生力”。　　“无论是企业💱还是创业就业者，在桐庐都能感受到🥃很强的幸福感。”杭州灵翼科技🅿有限公司运营管理部经理💧何杨直言，自2023年企业落地以💀来，桐🥠庐在人才引进、企业用地等各💱方面都给予了🎇很大支持。“我们的产品生🤱产需要进行大🐁量的研发🍃测试和调试，桐庐为我🤐们提供了试飞场地，提高了✔生产效率。”此外，产业生态集群的🏡共生建设，也给企业带来了🌞非常大的便利。灵翼的无人机🏻在试飞区域🐓进行调试测试。桐庐县🤳委宣传部 供图　　拒绝996的年轻人　　在桐庐找到了“理想生活”的快捷键桐😩庐的魅力不仅在于风🔀景与产业更🎊在于对市民和“新桐庐人”的诚意　　“24小时摘牌🎪即开工！”由华策影视投资建👡设的中国·桐👻庐富春江影视产教示范区项👛目刷新全国纪🐨录的速度，藏着桐庐对年⏩轻人的重视程度。浙江华🤘策影视技工学校项目⭐效果图。桐庐县委宣传部💢 供图　　在浙江工商大学🚖杭州商学院的“直播共富工坊”，外语学院的⏪学生团队在用多❄语种介绍桐庐的农特产品。这个800平🚩方米的直播基地已孵化出🔕数十个农产品品牌，2024年跨境销售额突破300万元，让深山里的红曲酒、土🕶鸡蛋走向全球餐桌。“很多🌭产品都来自桐庐本地，学生化身🌫主播进行在线销售，很好地实现了校企🗑合作🚐的互惠共赢。”原创业学院院🍍长周叶🏜芹十分自豪。浙🧗江工商大学杭州商学院的学🏥生在“直播共富工坊”助农直播。周叶芹 供图　　从“住有所居”到“业有所成”，桐庐用细节打磨🤗出青年友好型城市的模样。人才公寓步行10分钟可🦕达智能工厂，江边咖啡馆的“山水拿铁”成为午休标配，24小时健身房与🈵电竞馆填满下班后的时光。“五一”假期，外籍游客打卡❤桐庐某“村咖”。郭其钰 摄　　更特别的是每年5月6日的“百姓日”：免费公交穿梭街🤶巷，市民走进政🚧府大院共话发展，老人们共享“幸福餐”——这个以“桐庐属于百姓，百姓归属桐庐”为初心的节日，让归属感🚯有了具体的模样。第十四届“桐庐百姓日”舞象山路道路建❇设工程通车试运行。桐庐县委宣传部 供图　　基层治理的温度🔚还藏在“新村夜话”品牌活动的声声讨论❔中。从村头💈树下到礼堂会客厅，干部群众围🛸坐一团，聊的不仅有政策😳，还有谁家的屋😓顶该修了、村口的路灯该亮💴了，收集的社💭情民意直接转化为惠民政策。2025年3月“梅蓉三问：文脉传承×产业创新×社群共生”新村夜话宣讲🎪议事活动。桐庐县委宣传部 供图歌曲《爱上桐庐爱🈁上你》构成这座🔚小城最动人的BGM桐庐用1800年的时✂光证明传统与现代从不是单👄选题荻浦花海吸📟引游客拍照留念。桐庐县委🕙宣传部 供图　　或许，留🍀在桐庐的理由很简单：这里📥有看不完的山水画卷，有追得🖕上的产业风口，更😳有触手可及的幸福生活。　　作者：白玥　　来源：中新社😰微信公众号【是否支持离线缓存💤】豆瀚展👏览服务培训中心特别企划《火影侵犯雏🕋田里番全彩》融合shizililiang调查内容，还原老🌻汉播放器行业内幕，情节借鉴2025年08月28日真实偷拍案，镜头大胆，观看需实名认证开启。中新网福州7月30日电 题：力促纠纷“不出商会” 　榕城何以在🥄商言“和”　　记者 　张素　　俗话说“商场如战场”，福建🌒省浙江商会安澜会馆的墙上却🔻挂着一句话：“商场非战场，共创能共赢。”7月29日，记者随最高人民法院👢新闻局在福⏬建省浙江商会安澜会馆开😷展集中采访活动。中新网记者 张素 摄　　7月29日，记者随最高人民🛺法院新闻🎫局赴福州开展“司法服务高质量发展·媒体一线观察”集中采访活动。福州别称“榕城”，置身于拥有🥖数百年历史的会馆，福建省浙江商会🥗会长董加余说，这句话是今年年初他🎯与法官聊天时想到的，“在商言商，共创共赢”。　　董加余是福州🏎市中🍫级人民法院聘任的一名🎻调解联盟调解员，擅👌长解决商业纠纷。他告诉记者，自己经常🚷沏上一壶茶，与当事人品茗谈心。　　“从一审到二审，官司打下来累不⛓累？再说，做企业的都知道，打官司期间，客户对我们😸的观感也不好。”听了这话，涉事双方态度🔲松动，最终握手言和。　　民营经济是福建🔛特色所在、活力所在、优势所在。截至2024年底，福建民营经🌝济贡献了全省近70%的地区生产总🛎值、80%以上的城镇🧣劳动就业。在其省会福州，民营经济活跃，市场主体超过150万户。　　不过，民营经济在经营、投资、内部🥂治理等方面矛盾多发，自身💎化解纠纷能力较弱。“商事交易的复🚩杂性、专业🌆性需要更专业的调解服务，提升社会治理能力。”福州市中级人🤭民法院民事审判🥃第二庭庭长雷晓琴说。　　2024年11月1日，福州中院倡议设立“商和榕城”商会纠🚜纷调解联盟，打造“法官指导+商会调解+民事调解书”解纷模式，推动形成“商人纠纷🕯商会解、企⛰业纠纷企联解”涉企纠😫纷多元化解机制。　　“从运行成效来看，比我们‘单打独斗’要好得多。”雷晓琴在集🔫中采访活动媒体通✏气会上介绍说，调解联🧙盟成立以来，福州法院累计👠委派案件200余件，调解成功超60%，履约率超90%，涉案总金额超过1.2亿元人民币。　　“商和榕城”商会纠纷调解🌨联盟调解成功的⛅首案是一起持续超过8年的纠纷。当事人代🕘表俞素娴回忆说，双方🎅对一审判决均不服，均提起上诉，福州中院🦒借助调解联盟，委托商协会进🤬行调解，最终双方在“亲清法企🛵会商厅”达成一揽子调📘解协议，既“结了案”又“交了情”。　　“解纷资源更聚合，涉诉企业从‘危机’向‘商机’转变。”董加余说，调解🐆联盟就像桥梁一样连🎢接行业、企业协作，不仅促成双🍫方解纷，更促推各方合作。　　与此同时，福州💍法院与调解联盟建立常🌔态化双向反馈机制，定期在“亲🅿清法企会商厅”进行信息交流、风险预警、堵点研判等，发布商🙂事审判等白皮书，编印法律指南、法🌬律风险防控提示手册等，促🎗进企业防范化解风险隐患，“从被动灭火🚚到主动防火”。　　近年来，从启💖动惠企安商行动，公开发布《福州法院惠企安商13条工作措施》，到成立🛁福州数字金融审执中心，推动金融纠纷“一栋楼办公、一站式服务、一揽子解决”，再到开展“执破直通”工作试点，力促“僵尸企业”出清、挽救危困企业……在🥌这座经济体量达万亿以上的“有福之州”，司法实践持🚑续为优化法治化营商🕘环境注入动能。　　“亲清法企会商厅”前，历经沧🤩桑的老榕树枝繁叶茂。榕者，从容、宽容也。透过树枝缝隙，阳光照射之下，匾额上🐘的金色大字熠熠生辉——安澜，取义“风平浪静”，既是古人的祈🎦愿，也是🏎今时的写照。(完)《2025斯巴达勇士赛崇礼😃站落幕》重现老汉播放器事件现场，观众泪崩。随着健🎃康理念的传播，很多人都开👍始关注养生了。关于如何养生，有很多流传甚广的🌳说法，这些说法🦔你要真的跟着做了，养生不成反而损💣害健康。　　■ 晨起喝蜂蜜水防治便🎏秘 ❌　　蜂蜜中70%以上🍜的成分其实都是糖，晨起后直接喝蜂蜜📴水，容易使🌵人体血糖浓度上升，对糖🕔尿病患者十分不利。　　如果果糖不耐受，喝点蜂蜜容易😡轻微腹泻，促进排便；但是只有🏢少数人存在果糖不耐受，大部分人🌪喝蜂蜜水不仅对防治便秘🎏没用，还会增加添🔷加糖的摄入，也容易长胖。　　■晨起喝📸淡盐水排毒❌　　身体的各种代🤮谢废物，大家称其为“毒素”，各种“毒素”会通过尿液、粪便和汗液💷排出体外，我们正⌛常吃饭喝水的过程就能顺利进行，没必要喝淡盐水。　　晨起喝淡盐水，容易使一天🥛内盐的🔈总摄入量超标，增加患💖骨质疏松症、高血压等疾病的✒风险。　　白开水是晨👛起第一杯水的最佳🦃选择。水温最好控😱制在20℃～40℃，因为过烫💣的水会增加患食管🚯癌的风险。　　■喝白粥养胃❌　　很多人都喜欢🎧喝白米粥，觉得好消化📍又热乎。然而，白粥🐗的营养价值相对单一，尤其是和其他粗细搭🍌配的主食相比，膳食纤维等营养👭素含量相对较少。　　对于肠胃不好🤫的人群来说，往往本身各类食🆎物的摄入🛄量就比其他人群要少，如果再长期💋选择甚至只喝营养单🎏一的白粥的话，还可能会加🥋剧营养不良的风险，而且血糖🕶反应也会比较高。　　如果真的🏾喜欢喝粥，建议粗细搭配，放一些杂粮杂豆，如小米、荞麦、燕麦米、白扁豆、鹰嘴豆、红豆、绿豆等，不仅有利于平🦖稳血糖，还能增🏦加其他营养成分的摄入，比如膳食纤维、维生素B族、蛋白质等。　　■喝骨头汤补钙❌　　传统观念中，一直🐧认为骨头汤是个好东西。骨头、骨油富含钙质，拿来熬汤岂不是🔣大补？实际上，骨头汤味道鲜🗂美，其补🔏钙效果却微乎其微。　　骨头确实含有大量🕵钙质，但难以溶解，人体📞吸收更是困难。据检测，1公斤排骨熬🦏成的骨头汤中，钙含量只有15毫克，不及骨头💉中的万分之一。至于骨♒髓和骨油，它们的主要⛵成分是脂肪，过多摄取反🚶而容易导致体重增加。　　■吃猪蹄补胶原蛋白❌　　猪蹄确实富👭含胶原蛋白，但遗憾的是吃下🈴肚它🍿并不会直接跑到人的脸上。胶原蛋🚆白的利用率远低于肉🛁蛋奶豆中的优质蛋白，如果要想⛹给胶原蛋白😸合成提供原料，还不如吃肉蛋奶豆。　　猪蹄这🏨块肥肉里主要是饱和脂肪酸，对心血管健🎆康很不友好，所以还是少吃⏭为好。　　■喝糖水缓🍺解痛经❌　　“痛经喝红糖水”是许多女性的♒习惯。红糖的主要成📰分是蔗糖，也含有少量🥫的果糖和葡萄糖，含糖总量为96.6%，经期喝红糖🎍水可以补充能量。但从🚇营养学的角度来看，红糖并不🧖含有任何对缓解痛经有效🚗的特殊成分。　　喝完红糖水后，部🤽分女性确实会感觉疼痛有所🔌缓解。但🍪这并非红糖的“特殊功效”，一部分可能是心理作用，另一部分可🥅能与温度有关，这种效果与喝一杯热水🛃、热茶或使用♟暖宝宝敷在腹部是🦊类似的。　　对于由子宫🙍内膜异位症、子宫肌瘤等🍡器质性病变👎引起的痛经，红糖水更是无济于事，应及时就医。　　■喝果汁补维生素C❌　　水果榨汁后，营养成🔘分会略有损失，比如维生素C会降低。　　数据表明：水果酸性越强，维生素C损失率越小。如果榨汁后丢掉💫渣子，膳✌食纤维也会进一步损失。最关键的是，水果榨汁后对血糖🐧很不友好。　　原本新鲜水果👁中的糖😆都存在于细胞内，叫作“内源性糖”，榨汁后细🐀胞壁被破坏，糖分游离到细胞外，变成游离糖，对血糖的影🛹响很大，容易导致血糖升📝高。　　所以，喝果汁不🕛能等同于吃水果。　　■油冒烟再炒菜❌　　油冒烟就会🍠产生反式脂肪酸和致癌物，正确的做法是热锅🏔凉油放葱花，葱花冒泡不🥪焦之前就下菜。并且，做菜一定🕤要开油烟机。　　■趁热吃❌　　口腔和食道能承受🐣的适宜🚊温度一般是10~40摄氏度，50度以上可能🤮就会产生热伤害，而65度以上的热饮⛓是明确的致癌物。减少“趁热吃”，避免过烫的食物🎡刺激本就脆弱📩的食管黏膜上皮，减少食管癌风险。　　食物🤧温度会影响淀粉糊化程度，从而影响升糖指数。趁热吃的话，淀粉糊化程度高，易消化吸收，“血糖生成指数”(GI)就会升高。　　■饭菜放凉再🤷放冰箱❌　　很多人〰觉得饭菜放凉再放冰箱省电，但是食物在室🐚温下放凉的过程，容易滋生细菌；如果吃之🤞前还没彻底加热，就很容易食物🕊中毒，保险的做法🚝是热的饭菜放进消毒过的😱保鲜盒，盖上盖直接放😩冰箱。　　你还🌮知道哪些伪养生做法，欢迎留言分享~　　监制丨李浙　　主编丨张志达　　作者丨谷传玲 注册营养师　　审核丨阮光锋 科🐿信食品与健康信息交流中心📈副主任　　编辑丨秦静

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森日向子/濱崎里緒/百合咲润美/长泽梓

（青岛日报／观海新闻记者 松本一香）