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北京时间7月24日，在埃基蒂克以总价9500万📇欧元从法兰克福转会🏂至利物浦之后，德转统计出🤧了足坛历史单次🗨转会费排名前10的前锋，姆巴佩1.8亿欧元排名第1，埃基蒂克位居第7位。

足🕟坛历史前锋转会费TOP10：

1. 姆巴佩 1.8亿欧元(18-19赛季摩纳哥>巴黎圣日耳曼)

2. 格列兹曼 1.2亿欧元(19-20赛季马德里竞技>巴塞罗那)

3. C罗 1.17亿欧元(18-19赛🚳季皇家马德里>尤文图斯)

4. 卢卡库 1.13亿欧元(21-22赛季国际米兰>切尔西)

5. 哈里-凯恩 9500万欧元(23-24赛季托特纳姆热📹刺>拜仁慕尼黑)

6. 科洛-穆阿尼 9500万欧元(23-24赛季法兰克福>巴黎圣日耳曼)

7. 埃基蒂克 9500万欧元(25-26赛季法兰克福>利物浦)

8. C罗 9400万欧元(09-10赛季曼联>皇家马德里)

9. 伊瓜因 9000万欧元(16-17赛季那不勒斯>尤文图斯)

10. 努涅斯 8500万欧元(22-23赛季本菲卡>利物浦)

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世🏁卫组织研究表明，生活方式对人🐷们的健康和🎐寿命起到了主要作用，大概占60%，剩下的是遗传、社会因素、医疗条🐳件及气候的影响。　　世界卫生😼组织的研究表明，生活方式对人们的💊健🙅康和寿命起到了主要作用，大概占60%。剩下的是遗传、社会因素、医疗条件🚕及气候的影响。　　可见，在决定💝健康和寿命长短这件事情上，生活方式有着♌重要影响。建议平时做到：晨起三不要、饭后三不急、睡前三不宜。　　晨起三不要　　1. 不要着急起床　　早晨醒🌩后不要马上起床。因为老年人的🌠椎间盘较松弛，突然由🏾卧位变为立位，不🥖仅容易扭伤腰背部，还可能影响神经系统。患有高血压、心脏病的老人如果突🦔然改变体位，可能发生意外。　　建议先🐠在床上躺5分钟，在床上伸伸懒腰🍑，舒展一🕹下四肢关节，再慢慢坐起来。　　2. 不要不吃早餐　　北京大学第一医院🔄心内科及心脏中⛴心主任霍勇介绍，早餐距离上一餐的时💫间有十个小时左右，人体需要补充🐋更多能量。如果人们🔖空腹时间比较长，会导致早晨血🤟压升高。而若是常年不吃🕐早餐的话，势必会导致☕相关激素的紊乱。　　3. 不要太早晨练　　北京老年医🥙院康复医学科副主任医师🏴高亚南曾提醒，老人不宜过🛤早锻炼。过早锻炼🔈可能会诱发疾病，尤其是😣温差大的秋冬季，建议太阳出⚾来一个小时后再出🕒门健身。推荐老年🐾人在上午八、九点后或下午四、五点太阳落山前，外出活动半小🕋时至一小时。　　饭后三不急　　1. 不要着急散步　　中国中医💡科学院西苑🐷医院心血管病中心主任医😎师徐浩提醒，老年人群🎦中餐后低血压的发生率很💃高，特别是对患有高血压、糖尿病、帕金森病、心血管疾病、自🍩主神经功能损害等老年人，更容易发生。用餐后🌛别着急做剧烈运动，餐后可保持坐姿💛或者半卧位，或餐后20—30分钟间断进行低强度的运🕺动。　　2. 不要着急睡觉　　北京中医药🍋大学东直门医🙋院消化内科副主任🏕医师彭家胜介绍，饭后犯困是正常生🥠理现象，吃完饭⏫后立即睡觉易导致📌肠胃蠕动减慢，不能使食物充分消化吸💽收。尤其是反酸情😕况严重的胃食管🌶反流病人，饭后2小时内不要立马平躺。　　3. 不要着急喝茶　　连云港市🏒妇幼保健院营养科主任医师张晓燕谈到，饭后马上喝🔵茶并不是好习惯。茶中🏊的鞣酸进入胃肠道后，会抑制🛋胃液和肠液的分泌，易🐈引发消化不良。最好在饭后1小时后再喝茶较合📮适。　　睡前三不宜　　1. 不宜吃太多　　一般推荐大家23点前入睡。中医认为，“胃不和则寝🕢难安”。专家表示，进餐时间🍶最好不要迟于晚上8点。因🛫为人们很快会进入睡眠，肠胃的蠕动下降，摄食过多📄将会影响睡眠。　　2. 不宜剧烈运动　　南📹京脑科医院心理医学科主任医师欧红🚰霞表示，人运动后，大脑皮层非常兴奋，这种兴奋度，一般需一📮段时间才能渐渐平稳，所以短时间入睡📓会比较困难。所以，入睡前2个小时内不要🌆锻炼。有条件者，最好还是将锻炼🌑时间改在白天。　　3. 不宜看手机　　东💠南大学附属中大医院心🐎理精神科主任医师袁勇贵🕥指出，在床上使用1个🚦多小时的手机，其🆓发出的蓝光会减🚭少人们生成褪黑激素总数大概22%。直接的影响便🈁是让人👠始终处于浅睡眠。　　建议在夜晚使用⬛手机时，尽量调低亮度，并且控制手机🍔使用的时间，最好别超过45分钟。　　六个长寿小🚧习惯　　晨起按时排便：防便秘　　一天有两个“黄金排便时间”：一个是早上起床😣的“起立反射”，另💖一个是吃完早饭后的“胃结肠(大肠)反射”。按时、规律地排便可🏊以避免便秘发生。　　晨起空⌛腹喝杯温水：防血栓　　晨起可以喝杯温🛶开水，约200—300毫升，有助维持血流通🎥畅，防止血栓形成。　　饭后半小时🛑后走走：助消化　　饭🕷后可以站或坐着休🍗息一下再活动。中山大🔵学附属第一医院胃肠外科🎬主任医师马晋平表示，饭后最好休息半小⛱时至一小时⛄后再进行较柔和的活动📢或先以散步为主，循序渐进地加大运🐘动量，并且🏗剧烈运动前注意热身。　　饭🕘后半小时靠墙站：助减肥　　饭后也可以😡靠墙站会儿，有助于消化，还能减肥。刚开始可以站5分钟，慢慢延长时间10—15分钟。站立时注意穿平底鞋。　　睡前泡脚20分钟：助睡眠　　老年人泡📼脚时间不可太久，因为老人⭐泡得太久，容易引发出汗、心慌等症状。所以，老人每日临睡前🛵泡脚20分钟为佳。　　睡前喝几口温水：防血栓　　人体熟🐮睡时会出汗，造成血液中🦕的水分减少，血液的黏稠度🚾变高。老人晚上喝200毫升水，可以使📘早晨血黏度下降，维持血流通畅，防止血栓形成。　　综合新华每日电🌫讯、《健康时报》报道【如何选择女优片🈷单】細川早🍚苗在直播中透露，《小女生自卫慰方法图解》灵感源于2025年08月28日爆📪出的绍根镇地🍷下情摄像头事件，目前该片在黄金码🌴的评论量持续增长。1—7月份，社会消费品零🛫售总额284238亿元，增长4.8%；7月当月，社会消费品🎰零售总额38780亿元，同比增长3.7%……国家👧统计局日前发布的数据表明，7月份，消费市😖场延续总体稳定发展态势，基本生活类🏹和升级类商品🤦销售增势向好，以旧🧝换新部分商品保持较快增长，新🌉型消费活力增强，线上消费表现亮眼，服🏭务消费需求持续释放。　　服务👘消费市场较快增长　　国家统计🥝局贸经司首💉席统计师袁彦介绍，受部分🔣商品销售转淡、极端😙天气等因素影响，7月份，社会🚙消费品零售总额增速比6月份回落1.1个百分点，但仍高于近3年同期🚣增速平均水平1.1个百分点。“提振消费政策持续➿显效，消费市场总体保持🛍稳定。”袁彦说。　　按经营🎢单位所在地分，乡村市场销售增🏍长快于城镇。7月份，城镇消费🍸品零售额33620亿元，同比增长3.6%；乡村消费品零⛽售额5160亿元，增长3.9%。袁彦分析，县域商🎃业建设深入实施，县🕊乡物流配送体系日益完善，县乡消费潜能持续激发，包含镇区和乡📖村的县👽乡市场规模占社会消❣费品零售总😨额的比重为38.8%。　　从消费类别看，伴🚞随服务消费提质惠民行动扎🚬实推进，优📉质服务供给不断扩大，服务⏰消费市场较快增长。1—7月份，服务零售额同比增长5.2%，增速高于同期商📻品零售额增速0.3个百分点。　　文旅📯消费需求持续释放。袁彦表示，各地加大文旅产🤢品供给，文旅市场活🙁力持续增强，文体、旅游、交通类消🗽费实现较快增长。1—7月份，文体休闲服务类🍗、旅游咨询租🐅赁服务类、交通出行服务类🤴零售额📻保持两位数增长。数字技术与消🏔费场景深度融合，数字服务供给持续🍫优化创新，通讯信💖息类服务消费增长态势🤵良好。　　以旧换新📍政策持续发力　　7月份，基本生活类和升级类💢商品销售向好，部分以旧换新商品💖保持较快增长。　　数据显示，7月份，商品零售额😶同比增长4.0%。限额以上单位中🤸，超七成商🏎品类别零售额实现🍄增长，基本生活😀类和升级类商品销售增长🌀有所加快。限额以上单位体🏈育娱💉乐用品类零售额增长13.7%；金银珠宝🤳类增长8.2%；粮油食品饮料烟酒类增📄长6.9%；日用品类增长8.2%；化妆品类增长4.5%。　　国家统计局新闻🌍发言人、国民经济综🍽合统计司司长付⏪凌晖分析，从商品零售看，以旧换新相关💩和升级类商品销售😼较好。在促消费政⬇策效果继续显现的同时，部😪分升级类商品零售增长较快。居民消费⏭品质提升，对文化、体育、娱乐商品需求扩大，带动相关商品销售增长。　　以旧👂换新政策持续显效。7月份，限额以上单位家🚦用电器和音像器🎰材类零售额同比🔞增长28.7%，家具类增长20.6%，文化办公用🥋品类增长13.8%，均延续✉年初以来两位数增长态势；通讯🤮器材类增长14.9%，增速比6月份加快1个百分点。“在以旧换🐃新商品中，绿色🚭消费保持较快增长，高能效等级🦓家电持续高速增长。”袁彦说。　　付凌晖表示，今年以来，更加积💌极的宏观政策加紧实施，带动生产需求😠扩大，促进了经济👝稳定增长。1—7月份，消费品以旧🕸换新支持的家用电🎯器和音像器材类、通讯🤖器材类商品零售额同比🌑分别增长30.4%和22.9%。　　线上消费活🔈力增强　　今年以来，线上消费活🗺力增强，实😵体店铺零售稳定改善。根据国家统计局🐏发布的数据，1—7月份，全国网上零售额86835亿元，同比增长9.2%。其中，实物🅰商品网上零售额70790亿元，增长6.3%，占社会消费品零售总💬额的比重为24.9%。即时零🤭售交易额和直播电商交易额🔡两位数增长。　　“从发展趋势看，线上消费、新兴消费发展向好，网上零售、即时零售等新业✴态便捷高效，受🦈到消费者欢迎。”付凌晖说。同时，直播带货等消费新🥢业态新模式日益成熟，银发经济、首发经👋济等快速发展，消费新🏢增长点不断涌现。　　再看实体经济。目前，实体零售企业不⛴断创新经营模🏍式，优化购物环境，提升消费体验，总体经营稳🐿定改善。1—7月份，限额以上零售业🐳实体🌄店铺零售额同比增长4.2%。其中，仓储会员店零🏬售额增速🗓持续超过30%；购物中心零售⛅额增长6.4%，增速比1—6月份加快0.4个百分点。　　“7月份，消费市场🐕总体保持稳定运行态势。下阶段，要深入贯彻落实⭐党中央决策部署，改😖革完善促进消费体制机制，加强促消🌰费政策协同联动，不断完善消费配套保障措施，推动消🧡费市场持续🛃稳定向好发展。”袁彦说。(本报记者 廖睿灵)光在22:42表示，中新网8月20日电 题：习近平的民生之问🅿丨“到墨脱🐳的路通了没有？”　　“现在📐到墨脱的路通了没有？”　　2013年3月，习近平总🐱书记参加十二🐮届全国人大一次会议🥚西藏代表团审议时，这样🤟询问来自墨脱县的白玛曲珍代表。　　回忆起全国两🕉会上这温暖的一幕，白玛曲珍说，“这个问题一下🐊就问到了我的心窝里。”　　墨脱县🖍位于青藏高原东南角，曾是中国⌛全境唯一不通公路的县。世世代代的🌗墨脱人对路的渴💽望都很强烈，“墨脱的路通了没有”成为总书🤳记深深的牵挂。　　在墨脱，自然灾害多发，修路困难重重。经🐆过建设者的不懈努力，2013年10月31日，墨脱公路正式开🐛通，墨脱🖤这个曾经的“高原孤岛”，终于实现第一条🍱公路全线通车。　　中国人常说，要想富先修路。路孕育着希望，不仅连接了墨脱和外界，也牵系着人民群📟众与美好生活。　　和平解放前，西藏没有一📣条能走汽车的路。经过10多万筑路军民的📼数年奋斗，1954年，川藏、青✋藏公路建成通车，在“世界屋脊”创造了公🎾路建设史上的一个奇迹。　　党的十八大以来，习近平总书记🍕始终心系西藏，高度重视西🥊藏工作。一句句嘱托中，饱含着他对西藏🚬发展的🔽深情牵挂。　　2014年，习近平总书记💵就川藏、青藏公路通车60周年🗃作出重要批示指出，“60年来，在建设和⚪养护公路的过程中，形成和发扬了一🥫不怕苦、二不怕死，顽强拼搏、甘当路石，军民一家、民族团结的‘两路’精神”，并进一步指出，“要继续弘扬‘两路’精神，养好两路，保障畅通，使川藏、青藏公路始🌾终成为民族团结之路、西藏文明进步之路、西藏各🎒族同胞共同富裕之路”。　　“两路”精神历久弥新。从公路到铁路，西藏💯走上了新的飞驰之路。　　4年前，习近平总书记在西藏考察🍱，乘坐专列🕋实地察看拉林铁路沿🐖线建设情况。他强调，“规划建设川藏铁路是🚖促进😄西藏发展和民生改善的🦎一项重大举措”。　　作为👂川藏铁路的重要组成部分，拉林铁路🚴尤其让总书记牵挂。　　1998年6月，时任福建省委💧副书记📽的习近平首次入藏，从拉萨贡🐘嘎机场到林芝八一镇，他乘车📰走了整整一天。他感慨道，“当时的🏏路况非常险，还好没有遇到滑🌶坡，窄的🏵地方横着两根木头，我们下来搬。福建派去🧑援藏的，到墨脱🈺那都是骑着马进去的。”　　2021年6月，西藏首条电🛁气化铁路——拉林🕋铁路开通运营。时隔23年，拉林铁路将拉萨🔖至林芝的通行时🐬间压缩至3个多小时。　　路的铺设与延🍑伸，见证了西⏭藏民生的进步、发展的脉动。　　习💃近平总书记曾在西藏考察时🍄指出：“全国的交🍛通地图就像一幅画，中国的中部、东部、东北地区都是工👍笔画，西部留白太大了，将来也要补几笔💮，把美丽中国的⏲交通勾画得更美。”　　今天的西藏，交通基础设施建😕设实现前所未❇有的突破。截至2024年底，西藏全区🎒公路通车总里程达12.49万公里；拉日铁路、拉林铁路相继开通运营，“复兴号”动车驰骋😵雪域高原；8座民用机场、近200条国际国🐓内航线，从拉萨联通全国和世🎶界各地。　　日渐完善的交通网，托起🍯西藏的高质量发展。2024年，西藏全区👬生产总值达到2765亿元，按不变价格计算，是1965年的155倍，年均增长8.9%。　　青藏高原的“幸福路”，西藏的蓬勃发展，源自人民的奋斗，也造福人民。　　｜出品人：陈陆军　　｜总策划：俞岚　　｜策划：吴庆才　　｜统筹：马学玲 阚枫　　｜执笔：张钰惠　　｜校对：孙静波　　｜视觉：司方　　｜中国新闻网“习言道”工作室出品。中新社香港8月19日电 (记者 魏华都)19日晚，在香港大球场举行的沙特🥗超级杯首场半决赛，葡萄牙球星克·罗纳尔多(C罗)所在的利雅得📜胜利队2：1战胜😽吉达联合队，晋级决赛。本场赛事吸引30653人入场观赛。　　当晚比赛，C罗代表利雅🧣得胜利队首发上场。不少球迷穿着C罗🗳的球衣为他加油。8月19日，沙特🐡超级杯的首场半决赛在🍮香港大球场上演，利雅得胜利队2：1战胜吉达联合队，晋级决赛。图🧟为利雅得胜利队球员C罗(黄衣)在比赛中进攻。　中新社记者 陈永诺 摄　　开场后10分钟，利雅得胜♍利队攻入禁区，前锋马内🍯接应队友布罗佐维奇的左⏫路传中，抽射破门，助球队1：0领先。5分钟后，吉达联合队🐟锋将迪亚比杀入禁区，吸引守门员扑🕉出后及时🌱传给队友贝尔温射门得🥍分。　　马内于第25分钟因在进攻🔚时踩踏对方门👂将腹部，被红牌罚下，令利雅得胜利队余下🎞10人应战。上半场战罢，两队比分暂时1：1。　　比赛进入下半场。第61分钟，C罗助攻队🦊友费利克斯轻松破门，利雅得胜利队2：1领先，直至比赛结束。　　这是💙沙特超级杯首次在中国香港👽举行，共四支球队参加。根据赛程，另一场半决赛20日上演，由吉达国民🐡队对阵卡迪西亚队，胜方将于23日与利📦雅得胜利队进行决赛。(完)

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戸部雅/小鳥遊あゆみ/真希/Hime Marie

（青岛日报／观海新闻记者 平山祐美）