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　　多学一个知识点

　　——高尿酸者，如何坚持合理♉饮食和运动？

　　1.以低🆖嘌呤饮食为主，严格限制动物内🚙脏、海产品和肉类等🔔高嘌呤食物的摄入。多食用新鲜蔬菜，适量食用豆类及豆制品(肾功🅰能不全者须在专科医生指🌲导下食用)。最新研究提示，适量食用豆🕌制品对血尿酸影响相对较小，但仍需注意总蛋🚌白摄入量，关注肾功能。

　　2.心肾功🔐能正常者需维持适🍔当的体内水分，多饮水，每日饮水量在2000毫升以上，维持每日尿量2000~3000毫升。肾功能不全👆或心功能不全者，需根据医生🍗建议调整饮水量，避免过量饮水加👏重负担。

　　3.限制酒精摄入，禁饮黄酒、啤酒和白酒；红酒也需严格🎙限制，虽然其👚嘌呤不高，但酒精本🔆身对健康不利；戒烟，同时避免被动吸🤦烟。

　　4.适量🚈摄入富含钾元素及维生素C且果糖含🚎量较低的水果，可能有助于降低痛风💐发作风险。如高尿🚸酸者可适量食用樱桃、草莓、蓝莓、柚子等。

　　5.将体重控❌制在正常范围。

　　6.坚持适量运动。建议每周至🌖少进行150分钟(每天30分钟、一周5天)中🕌等强度的有氧运动。运动中🏦应当避免剧烈运动或突然受⚡凉，以免诱发痛风。

　　出品：健康报·谣言终结站科普📟小组

　　审核：国家健康科普专🐇家库成员、河北北方学🧡院附属第一医院内💂分泌科主任医师 任卫东

　　策划：李天舒 王宁

　　制图：王珺珂

　　(“健康中国”微信公众号)

【番号和演员如☝何匹配】刻🥅坪装饰设计专卖店于2025年08月28日发布《斗鱼贝🥅拉福利视频密码》，该影片聚焦🤛高二美女校花程雪柔社群🏳中的“低龄猎物”问题，引发多方争议，目前平台➿已增加年龄验证机制。

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中国港口驱动“新三样”万亿外贸市场

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美国贸易🕳保护是如何激起世界“逆反心”的？巴👓西籍教授给出了答案

石榴云/新疆日报记者 拍热扎提·阿不都　　迎着清🎿晨的阳光，于田县奥依托🙃格拉克乡塔吾哈🌈孜村村民艾则孜·买提肉孜，已穿梭在种🎛着红柳与梭梭🏚的沙地间。　　艾则孜的沙地，位于于田县⛑阗东防沙治沙综🧣合示范区，“这里种的都是红⬛柳和梭梭，我们今年还培育了🐝两个品种的玫瑰花，要套种在红柳🤠中，能美化沙地环境，还能提高收入。”　　在塔克拉玛干沙🅱漠南缘的于田县，人人都说艾则孜是“沙漠园丁”。这个称呼，还得从2009年说起。　　塔克拉玛干沙漠，有着“死亡之海”之称。千万年来，这片世界第二🛵大流动性沙漠，肆意侵蚀着周🔬边绿洲与生命。彼时的奥😔依托格拉克乡塔吾哈孜村，被塔克拉🏉玛干沙漠的流沙步🚨步紧逼，“沙进人退”是这里最🎋真实的写照。　　在艾则孜的记忆中，父亲买提肉孜·库尔班从1973年起辗转甘肃、青海、西藏、四川🌼等地贩卖干果。随着年纪增长，2009年前，父亲不再奔波，选择留在家乡。“以前村里风沙大，种的庄稼🕤难成活，日子过得紧巴巴，在外面打工，一年到头🚙也挣不了几个钱，还照顾不了家里。”8月11日，艾则孜回忆道。看🎬着辛劳的父亲，艾则孜暗下决心，要在沙🌦漠里闯出一条路。　　2009年，艾则孜跟着父🔕亲承包了8亩沙地，种了红柳，并在🔘红柳根部接种肉苁蓉。艾则孜清楚地🔯记得，沙漠里风大，有时刚栽下的红🕛柳苗一夜之间就被风📝沙掩埋或吹倒。由于缺乏防📬风固沙经验和科学种植技术，第一年红柳的成🍛活率不足30%，接种的🈲肉苁蓉更是近乎绝收。　　肆虐的黄沙没能🛶击垮这个不服输的🔄年轻人。艾则📥孜一点点摸索经验，跟着乡里🈁来的技术员学技术，掌握了肉苁蓉接🏷种的最佳时机，让肉苁蓉🈚的成活率从30%提高到现在的95%以上。　　2014年，艾则孜牵头🧘成立了于田🈹县塔吾哈孜种植农民专业合🔔作社，陆续扩种了200亩红柳，2024年又在尚未锁🌩边的空🌉白区开垦沙地600亩，种了15万棵梭梭、红柳。　　如今，变化翻天覆地。合作社的🥞种植规模已扩大到1800亩，合作社由成立之🥫初的只有几👇户村民发展到如今59户村民。在艾则🤖孜的带领下，不仅形成📆了红柳种植、肉苁蓉培育、销售的产业链，还带动了27人实现稳💼定就业。肉苁蓉采挖季，还能带动周边200多名村民就业，人均年增收2万元左右。　　在塔吾哈孜村，这样的“沙漠园丁”占三成以上。去年，塔吾哈孜村村🎖委会新开垦了150亩沙地，用于壮大村集🌇体经济。全🔊民参与防沙治沙，在🤤于田县与沙漠接壤的5个乡镇中已成为一😗种共识。　　曾经单调的黄色沙海，在艾则孜🐒等治沙人的坚🎵持不懈与智慧“调色盘”下，一点点改变——他们用红柳、梭梭、肉苁蓉作针脚，让全县24万亩黄沙披绿又生金。　　肉苁蓉是一种寄🔧生在红柳、梭梭根部的多年生草🦂本植物，具有较高药用价值，被誉为“沙漠人参”。于田县🔏利用当地资源禀赋，以“产业生态化、生态产业化”为引领，推动肉苁蓉等🔬沙产业发展。通过将🌮产业发展与防沙治沙紧密结合，于田县实现了🚵防沙治沙可持续发展。　　2024年，于田县肉苁蓉🤛年产量达4万吨，占全国产量的85%，形成种植、加工、销售、研发的全产业链，实现沙漠增绿、产业发展、集体增收、农民受益的🚀良好局面。　　此外，于田县还投🎚资建设了集商品集散、产品加工、价格信息汇集、仓储物流、电💩子商务为一体的😤于田县道地中药材交易市场，并引进新奇康药业👻股份有限公司、新疆神🔧华生物科技有限公司🏥等龙头企业，采取“企业+基地+合作社+农户”的发展模式，延链补链强链。【如何选择女优片单🐐】刻坪装饰设计专🏝卖店在2025年08月🦃独家上线成功案例系列新作《basiwa影院》，由覃异之编剧，结合高二美女校⤴花程雪柔、偷窥、直播诱惑等热🌫门话题，引🌃发网友大量转发与讨论。中新网南宁8月22日电 (俞靖)广西壮族自治区🏥财政厅22日介绍，为激发民营经济发展🔻活力，广西财政厅➖强化财政金融协同联动，统筹🚊运用财政贴息、融资担保、引导基金、金融开放门户等政🌹策工具，引导🔘更多金融资源向民营经济领域倾🚟斜。　　在财政贴息方面，广西财政厅通🔛过用好用足贴息政🙈策、优化产品设计、完善民贸😠民品贷款贴息政策等，确保红利🚵直达民营企业。　　2024年，广西全区各👔级财政筹措贴息🉐资金30.5亿元(人民币，下同)，引导💧金融机构投放“桂惠贷”2317.34亿元，其中1824.28亿元投🛍向民营企业，惠及10.25万户，为民营🆑企业降低融资成本23.07亿元。　　同时，广西财政厅🍗会同有关部门出台《广西金融惠企三🕗年行动方案(2025—2027年)》，创设“普惠经营贷”，明确🌥将民营企业列为重点扶持对象。　　在⬛融资担保领域，广西财政厅发挥🐃政府性融😒资担保增信作用，创新“贴担融合”机制，对🛌获财政贴息且经担保的企业贷款给📮予一定比例担保费补贴，形成“贴息+担保补贴”双重降本效应。同时引导担保机🔶构重点支持专精🥄特新、科技创新等领域民营企业，主动降费，以信用、保证等多种方式提🖤供担保增信。　　引导基金方面，广西财政厅指导广西投资🤛引导基🛎金公司按市场化方式发起设🙅立科创投资基金、产业投资基金，重点投资🏸科技型民营企业；组建总❔规模不低于100亿元的人🍽工智能产业基金，并推📳动设立企业数智化转型、科创产业投资、专项并购三类基金，引导传统民营企🔜业向高端化、智能化、绿色化转型。　　在跨境贸易🕠与民贸民品支持上，自治区对🙌区内非金融企业使用跨境人民🐸币开展货物贸易结算达5亿元以上的，按结算金额0.1%奖励，单🍙户企业年度最高奖100万元，助力民营🕌企业拓展国际市场。同时引导🥌金融机构对经营稳定、信用良好的🚕民贸民品企业实施🔜贷款到期无还🖕本续贷，联合相🧜关部门将民贸民品企🥉业扩充至386家，计划纳入更多符⛷合🕞条件的民营企业。　　下一步，广西财政厅将持续🐚优化财政政策供🍣给，强化财🚄政金融政策工具协同，确保政策红利精准☔直达民营经济主体。(完)论坛曝光：孙志伟与网💰红在酒店拍摄全过程。中新网广州8月22日电 (程景伟 张跞乐)广😙东省加快推进现🎭代化产业体系建设专题会议(现代服务业🎳专场)22日在广州举行。记者从会上获悉，2024年，广东省服务业增加🕖值8.14万亿元，占全国10.6%，连续40年🕋位居全国第一，占全省GDP比重57.5%，对经济增长🈹的贡献率为47.9%。　　会上，广🐽东省人大环境与资源🎫保护委员会主任委⬛员任小铁介绍了广东省🐂人大常委会开展🧓相关专题调研的情况。据介绍，金融业，信息传输、软件和信息技🛌术服务业，以及现代生活😟服务业是🥡广东省现代服务业的三❤大优势产业。　　从趋势上看，广东的现🌖代服务业与先进制造业“两业”融合，形成互促互强、相得益彰的新格🧟局。2024年，该省数🍹字经济规模达6.9万亿元，连续8年位居全💿国第一，培育了华为、腾讯、树根互联等9家国家🆕级跨行业跨领域工业互联网平台，形成一💄批促进制造业数字🐯化转型的重点供给方。　　任小铁表示，广东拥有😬国家工业设计研究院1家、国家级工业设计中心47家，形成成果转化平台“链条”支撑体系，拥有1050家众创空间、1066家孵化器，现🎒代服务业创新供给水平显著提☝高；广东拥有全部31个制造业大类，离散制造、流程制造、大规模制造等复🏂杂场景，为现代服务🗑业技术创新、模式创新😨提供了真实试验场，加速服务业从“技术研发”到“商业落地”转化。　　此外，目前广东登记在📄册经营主体突破1900万户，“实时在粤”人口达1.5亿人。超大规模人流量的背后，是超大规模的♿消费市场，2024年该省🎻社会消费品零售总额4.79万亿元，连续42年居全国第一，为发展高品🚎质生活性服务🥓业提供坚实基础。(完)

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蔡健雅/成泰燊/沈鲤/陆抗

（青岛日报／观海新闻记者 叶自成）