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雷速体育7月24日讯 周三，拉什福德以租借🗑形式正式加盟巴塞罗那，并在诺坎🚁普球场完成了亮相。据《每日邮报》报道，现场照片显示，这位英格兰👾前锋面带灿烂笑容，精神状态💫明显优于此前，引发球迷热议。

拉什福德🧣此前已多次公开🔹表达今夏希望加盟巴萨的愿🔐望，甚至在上个月🚂透露，他渴望与巴萨新星🖊亚马尔并肩作战。如今，他的愿望终于实现，巴萨与曼联🍢达成协议，以一个赛季的租🔜借方式签🔊下拉什福德，合同中包含买断🏆条款，预👓计明年夏天可完成永久转会。

在巴萨的亮相发布📍会上，拉什福德表达了对🍧加盟西甲豪门🎀的兴奋之情。他表示：“能够加盟巴🐷萨是一种荣幸，我期待尽🍟快开始比赛，为这支球队贡献🔂我的一切。”现场照片中，拉🌹什福德身着西装，站在印有“14号”球衣的背景中，面带笑容，状态良好。这🐨一幕与他在今年1月加盟阿斯顿维拉时的亮相形⛲成鲜明对比，也引发了球迷的🖕讨论。

社交媒体上，不少球迷将👅拉什福德在维拉和巴萨的亮🕢相照片进行对比，并感叹他🔳的状态变化。

有球迷评论道：“这是👊拉什福德加盟阿斯顿维拉vs巴萨的对比照，简直像换了个人。”

还有人写道：“这才是我💑记忆中的拉什福德——总是面带笑容、充满自信，不像上赛季初那样。”另一位球迷🌸则表示：“看看他在💇巴萨亮相时的神📤情和状态，就知道他已经准🤙备好大展拳脚了。他在曼联离开🍂前的状态和现在相比，简直是两个世界。”

在发布会上，拉什福德也承👡认，他🍞早在今年一月就希望能加盟巴萨🔤，但因转会未果，才选择租借🌰加盟阿斯顿维拉。当被问及与六个💾月前相比的改变时，拉什福德坦言：“六个月前的事已🥚经过去了。我现在应🕕该在进步，而且我确实处🧟于一🍮个更好的状态——我很快乐，也很健康。”

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处🎓暑是秋季的第二个节气。处暑的来临标志着暑热🌌至此而止，炎热的夏天即将结束。但处暑时节并不🔔一定会立即凉爽，在南方很多地区，往往会有“秋老虎”的余威，天气依然炎热，但空气🚘会逐渐变得干燥，早晚温差开始😋加大。　　在这个由热转🔷凉的交替时期，养生保健的🍝要点，正是解暑湿、润秋燥。日常的饮食起居、作息运动有哪些🥧养生建议？广东省📽中医院慢性疾病📷管理科副主任吴🍹一帆来为大家支招。　　医学指导/广东省中医院🍁慢性疾病管🧚理科副主任吴一帆　　文/广州日报全媒体记😨者周洁莹 通讯员张靓雯、陈佳佳　　饮食养生 一杯凉茶📋清暑湿润秋燥　　在广州，处暑有喝凉茶的传统，认为入秋需“食苦”。一杯凉茶，对许多广州人来说，不仅是应节的养👣生之选，更承载着童年记忆。　　其实⏬这一习俗蕴含着中医智慧。处🚗暑时节的特点是“外燥渐起，内暑未清”，人体历经了🆔漫长的夏天，体内🥙仍有暑湿滞留，而外界🤱秋燥之气已开始显现。暑🥖湿与燥热交织，易引发“上火”。此时饮用凉茶，既能清解体内🗜暑湿，又🌐可滋润初起的秋燥，非常合适。吴一🛬帆推荐两款处暑时节的茶饮：　　1.薏米🎹百合乌梅饮：薏米15克(健脾祛湿)、百合15克(清心安神)、乌梅1颗(生津敛肺)，共煮代茶饮。饮品口感酸甜，具有祛湿热、养阴润燥之效。　　2.麦冬秋梨陈皮饮：麦冬15克(滋阴润肺)、去芯秋梨1个(生津润燥)、陈皮5克(理气健脾)，共煮饮用。能行气化痰、润燥降火。　　运动养生 几🔖个简单动作健脾养肺　　吴一帆介绍，处暑🥢是夏秋过渡的关键节点，暑湿未消，秋燥初显。此时运动需注👊重“健脾祛湿、养肺润燥”，推荐几🔲个简单有效的动作：　　1.太极云手(调畅三焦)　　通📽过流畅的弧形运动，疏通三焦气机。有助于清上焦心肺🏬之火、运化🚵中焦脾胃水湿、平衡下焦肾阴👧肾阳，应对暑湿秋🏪燥的复杂气候。　　2.拍打肺经(强肺通络)　　从云门穴(锁骨下缘)沿手臂内侧👯拍打至少商穴(拇指桡侧)。可增强肺气宣发，畅通经络，提升呼吸系统抵抗力。　　3.温熨项背(固护卫气)　　双掌搓热，敷于颈后部，覆盖大椎穴及🌻风池、风府穴。此💃法能温通阳气、散寒防风，有效预防寒💀热交替时节的外感。　　起居养生 睡好穿暖 养心护阳　　处暑如同大📂自然的“换季开关”，按停暑热，启动秋凉。但在广东等地，夏末的余热、暑湿依然存在，又与初🔽秋燥气相夹，此时😡养生需要注意：　　1.睡眠充足，顺应天时　　睡眠🌪是人体适应自然♉的绝佳方式。如果没有工作限制，起床✳时间可比夏季推迟约30分钟，以顺应阳气收敛。此外，中午11时至13时可以午睡30分钟，有助于养护心气👚。　　2.“秋冻”有度，注意保暖　　处暑后，气温昼夜温🗜差加大，降雨逐渐减少，湿热🅾未退而由热转凉、由湿🆓转燥的趋势越来越明显。这时⭐人体对病原的防御能力减弱，最容易感冒，生活中要注😠意添衣保暖。衣着可选择宽松透气的衣物，但需要重点🔜保护身体这些关键部位：早晚衣物🎼覆盖项后大椎穴，避免露脐装，护住📥腹部神阙穴以保护脾胃阳气，避免受凉。　　3.饮食清润，少碰燥热食物　　烹饪方式要避🏑免煎🎠炸烧烤等做法。多选用百合、银耳、梨、蜂蜜等🐨滋阴润燥的食材，为身体补充津液😺。　　从中医的角度来看，处暑时节一到，夏季浮于人🏭体体表的阳🤶气逐渐敛藏。若阳气敛降不及，人体体表和上焦的余热与外界燥🔸气相合，容易转化为上部的“燥热”，出现咽喉不适、咽干、咽痛等症状，整体上呈现一种“吃热易上火、食凉易腹泻”的状态。这时候，煎炸烧烤等烹饪方式就特别🔔不合时宜了。而广东人最爱的🥛一碗百合“双雪”(雪梨、雪耳)糖水，则是滋阴润燥、补充水分🕜的最佳选择，更不用提，百合还能安神，有利于初秋睡个好🐱觉。【如何选择女优😧片单】美都聖奈出演的《btbit主播》在玄机🐜发布后引发“尺度过大”争议，目前部分国📖家已将该片列入“内🐊容审查警告名单”，但联🏺颍检测技术经销部坚持原🍋片保留。央广网北京8月20日消息 据中央😻广播电视总台中国之声《新闻和报纸摘要》报道，习近😝平总书记强调，推动📋西藏高质量发展，要坚持所有发🌼展都要🔖赋予民族团结进步的意义，都🐷要赋予改善民生、凝聚人心的意义，都要有利于提🤱升各族群众获得😄感、幸福感、安全感。　　今年是👮西藏自治区成立60周年。党的十八大以🌋来，在以习近平同📶志为核心的党中央坚强领导🧖下，西藏步入发展最好、变化最大、群🖤众得实惠最多的时期，各族人民奋📠力谱写雪域高原长🦔治久安和高质💺量发展新篇章。　　供货商白央：之前💆爸爸送酸奶是骑摩托车送的，那时候路也不好⚫，三年🏮前修了路以后，牧场都是通的，现在十几分钟🤶送到。　　在拉萨布达拉宫⬛旁的一家酸奶店里，七八月🐡份人流如织。由于酸奶怕热、怕长时间运输，过去很长一段时间，店主格桑只能围🦔绕拉萨市区周边🏓选择牦牛奶等原料。现在，便捷的交通，让她可以找到300公里外🛠那曲的供货商。　　格桑：路好了之后，我们就可以到更远😅的地方去采更新🚒鲜的牦牛奶，包括蛋糕上面🎢的青稞粉是日🏃喀则的，人参果是从那曲运💍过来的，我们可👬以用最地道的食材做最💣地道的酸奶。　　2021年7月，习近平总书😎记在西藏考察时指出，要加快铁路、公路及🐾其他重大基础设施建设，发展特色产业，加快建🚮设国家清洁能源基地，统筹发展和安全，走出㊙一条符合西藏实际🐿的高质量发展之路。　　沿着总⏬书记指引的方向，西藏不🚦断完善基础设施，发展根基日益🎡夯实。如今，西藏初步建立📉起涵盖公路、铁路、航空🚌等领域的综合立体交通网络，所有乡镇和建制村🔊公路通达率达100%。　　西藏自治区交通🅾运输厅副厅长🧔旦巴旺杰：总书🔕记的亲切关怀和重要指示，为我们奋力画好西藏交通“工笔画”，指明🍺了前进方向，提供了根本遵循。人享其行、物畅🍛其流的美好愿景将在👱雪域高原加快实现。　　天堑变通途，高原展新颜。林芝市🆖巴宜区林芝镇的嘎🕜拉村紧邻318国道，因山野桃花而闻名。2021年7月，习近平👏总书记在西藏考察🧥时曾到嘎拉村看😡望慰问村民群众。今年6月，习近🐊平总书记回信勉励嘎🍶拉村村民，要创造更加🏌幸福美好的生活，把“桃花村”品牌擦得更亮。　　眼下，嘎拉村😾村民的收入来源越来越多元，除了桃花经济，村里还开🛂设采摘园、进行土地流转、组织种植养殖、成立运输队。村民💾达瓦坚参就加入了运输队。　　达瓦坚参：我❣们这个桃花节，全村的收入🕰现在已经几百万元了。国家的政🧥策那么好，教育上，孩子上学我们🕕这边从幼儿园开始🚧都是“三包”(包吃、包住、包学习用品)政策，看病的话，90%可以刷医保。我对现在🕚的生活很满意。　　60年来，西藏经济发展规📬模不断扩大，发展的质量🧢和效益明显提升。今年上半年，西藏经济社😱会发展呈现强劲活力，全区实🥔现生产总值1382.72亿元，发😂展动能不断集聚，民生持续改善。　　党的十八大以来，在以习🐤近平同志为核心的🍊党中央的亲切关怀和全国人🛌民的大力支援下，西藏坚持以🔓人民为中心的发展思想，把人的全面发展🚛摆在重要位置，在教育、医疗、就业等诸💌多领域持续发力，让各族群众🤽在这片🧡高原热土上共享发展成果。　　目前，西藏🅱已建立起涵盖学前教育、基础教育、高等教育等的🖖现代教育体系，城乡公共🦆医疗卫生服务体系不断完🌞善、多层次社会保障体系🍚基本建成。　　拉萨市人民医院党🚼委副书记张宁：来自北京的援🔄藏医生会在本专业和本🌋科室收1到2名的徒弟，我们最终目标是♎提升公立👋医院的诊疗服务能力，大病不出藏，大病兜底，促进医院高质量😬发展。　　近年来，西🎪藏统筹山水林田😶湖草沙一体化保护🛸和系统治理，南北🚼山绿化工程、退化湿地保护📩修复、国家公😍园创建等一系列重大➰生态工程持续推进。　　西藏自治区生态环🎲境厅厅长汪晓冬：努力把雪域高🎿原的自然美✊景保护好、建设好、转化好，实现😕了生态富民、生态利民、生态为民相统一。　　今天的西藏，社会稳定、经济发展、民族团结、宗教和睦、生态良好、边防巩固、人民安居乐业。站在新起点，西藏各🐌族人民在以🎮习近平同志为核心的党中央坚强领导下🚯，坚定不移走中国🚰特色社会主义道💱路，深入践行新时代党的🚭治藏方略，必将创造更加🚋辉煌灿烂的明天。　　西藏自治区发展改革🕦委主任卫强：站在新的历史起🔁点上，我们坚🐨持目标导向✋与问题导向相结合、面🙃向未来与立足当前相结合，科学精准谋划好“十五五”时期主要👻发展目标和重大政策举措，为西藏同全国一🐄道如期实现社🌑会主义现代🏍化奠定更加坚实的基础。2025值得收藏的书单TOP1：《符合六种情形之🌧一可领🍳取个人养老金》中新网8月20日电 据国家铁路局🐧网站消息，2025年8月15日，沈⛽阳铁路监督管理局就中国🚩铁路沈阳局集🤪团有限公司长春客运段委托👓经营的西🕳安卡仕玛餐📥饮服务有限公司餐👭售人员在宁波东站违章横越线路🧚晃停动车铁路交🖤通事故暴露✏出的安全隐患问题，约谈西安卡仕玛🤖餐饮服务有限公司，中国铁路沈👨阳局集团有限📥公司长春客运段、客运部主要负责人🙎。　　约谈中，沈阳铁路🛬监督管理局🥦指出了被约谈单位💙存在安全生产主体责任❕落实不到位、安全风险长效📃防控机制缺失、安全生产🍑教育培训不到位、现场🔋作业管控不力等安全生产管理问➕题，听取了被约谈单位🌅事故原因分析、事故教训和📪整改防范😭措施等相关情况汇报。　　沈阳🏀铁路监督管理局要求被约💡谈单🕝位提高政治站位，牢固树📟立安全发展理念，落实企业安全生🐻产主体责任，坚决守牢安全底线。从业人员横越🐽线路晃停动车，造成较大社🔭会影响，生产👲经营单位主要负责人，要深刻剖📿析反思事故暴露出的深🤫层次管理问题，吸取事故教训，进一步深入落实⛔铁路安全风险分💜级管控和隐患排查治🆔理双重预防机制，制定切实🏗可行的整改方案和安全🤑保障措施，狠抓整改落实，持续改进提🤚升安全管理水平。　　被约谈单🥀位表示将严格按照约谈工🤷作要求，认真抓好问题整🏍改，切实担负起🍸安全主体责任，强化安📀全生产管理，坚决防范遏💇制生产安💢全重特大事故发生。

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Hans/安藤さくら/觀月茜(沖田杏梨)/橘涼

（青岛日报／观海新闻记者 Eris Jolie）