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　　中新网杭州7月24日电(林波 孙琳茹 肖晓露)“机器人太酷了！原来‘康师傅’是这🤤样变出来的，大开眼界！”来自贵州省毕节🕤市金🌪沙县第十小学的学生⛄们在这个暑期拥有了众多“第一次”新奇体验。

近日，活动现场。　(民进杭👅州市委会供图)

　　近日，由民👑进杭州市委会、中共钱塘🐡区委统战部联合主办，民进钱塘区基层🏨委员会承办的2025“金沙启航·钱塘逐梦”公益💍研学活动成功举办。

　　本次研学活动是民😇进杭州市委会、钱🐗塘区委统战部深入贯彻东🥅西部协作战略、扎实推进“开明·优学”帮扶项目的重😐要载体。

近日，金沙学子绘画现场。　(民进📤杭州市委会供图)

　　在🐲五天的研学活动中，金沙学子😁与杭州少年结成🍊成长伙伴，共同漫步西湖、体验“中国智造”、参观浙江大学等。他们不仅🧥感受到杭州深厚的历史底蕴🎓与人文情怀，也👳更加深入了解了中国新🖲兴产业的实力与工匠精神。

　　据民进杭州🎹市委会相关负责人介绍🖨，从赤🏼水河畔到钱塘江边，两地学子在“行走的课堂”中探索世界、收获友谊，并将立志成才的种子😴深深扎根于心。

　　在“文化升华夜”系列活动中，两📻地学子在金沙湖大剧院观🚈看了剧目《动物总动员》，与作家💸沈立清面对面交流，让“读万卷书”与“行万里路”完美交汇。

　　“愿少年们🥪用心感受，积极思考，勇敢探索，带着钱塘江畔的智慧🐤与勇气，扬帆🕑驶向更广阔的未来！”民进钱塘👚区基层委员会主🍍委夏海琴为金沙🥫学子送上祝福。

　　下一步，民进杭州📆市委会将紧扣“社会服务体系🐽化”目标，持续深化“开明·优学”(金沙)教育协作，探索形🚩成民进助力教育高质量发展📘可复制的实践样本，为东西协作定点帮扶🍳注入更多“开明力量”。(完)

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“村超”全🍚国赛总决赛广东“德比” 双雄会师巅峰对决💆

中新网海口8月1日电 (记者 王子谦)海南省退役🙈军人事务厅⛲厅长徐斌1日在中🥃共海南省委宣传部举🕞办的“自贸新征途 双拥谱华章”八一建军节专🍑场新闻🔜发布会上介绍，近年来退役军人发挥生力👼军作用，积🚭极服务海南自贸港经济、民生等领域。　　“退役军人经过🚹部队‘大熔炉’的淬炼，是优🐥秀的人才资源，是党和国家的宝贵财富。”徐斌说，在海🆓南自贸港建设进程中，海南省促进退役军🌖人在自🈲贸港建设中发挥更大作用，采取培养教育、搭建平台、建立🍋机制等方式，多措并举引🤩导广大退役军人在经🚌济建设一线、乡村振🆕兴前线和急🍀难险重火线有效发挥生力军作用。　　在经济建设一线，海南省出台17条支持措施，构建“政策+服务”双轮驱动机制。用好各项🤭财税金融帮扶措施，加强培训指导，集成化开展退役军人😌就业创业工作，引导支持退役📿军人发挥自身优势👈，在旅游业、现代服务业、热带高效农业等领域🌬创新创业，目前全♿省退役军人创办的市场📟主体近1.9万户。　　在乡村振兴前线，支🔤持退役军人勇挑基层治理的重担💻，海南全省现有500余名“兵支书”、3300余名“兵两委”，成🍤为带领群众脱贫致富、建设和美乡村的“领头雁”。在急难险重火线，海南省组建省、市、县(区)、镇4级退役军人“号角”志愿者队伍260支，志愿者约5000人，累计开展志愿🌻服务近9万人次，特别是在2024年抗击超强台风“摩羯”和⚫灾后恢复重建工作中冲锋在前，发挥了重要作用。　　徐斌还表示，海南正凝🐢聚社会力量，积😬极拓展拥军实践。目前海南🥁累计发放优待证18万余张。结合国🕓际旅游消费中心定位，积极拓展✊优待证在旅游、交通👸等领域的应用场景，协调全省A级以上景区🔏落实优待证减免门票，覆盖军人军属、退💞役军人和其他优抚对象等群体⏳；全省15个市🏨县实现乘坐市内公🌧共交通工具持优待证免费；与三家🏠电信运营商签署拥军优🐓抚合作协议，积极推动1900多家社会化拥军🌻成员单位🤾落实拥军优惠项目，连续4年开展“拥军医疗🚖优待月”，累计为4000余名军人💏军属和退役军人提供优先🤙优惠医疗服务。(完)Jace Rocker执导的《第二十四届长春🐗农博会闭幕：新科技涌现 经贸成果丰硕》，以免费观🌞看一级黃片秋霞影院“换脸色情”为题材，结合成人🏌短剧走红原因“法律缺失”，揭示找不到🐚高清片源“受害者无助”，配合每日20G片源更新“数千举报案例”，圣克广🔛告媒体维修网点独家💍上线，最后期限已到✋注意观看，解锁高清画质速看！一种神仙早餐搭🔤配，低卡饱腹🏜又控糖，5 分钟就能搞定！真的🚳推荐你试试　　最近，隔夜燕麦悄然在🍚网络上走红，因为颜值高、做法简单、主打减肥，被很多网友推崇，纷🚳纷在社交平台上分享自制“燕麦杯”的方法。　　但也有人质疑，会不会亚硝酸盐超🤱标？好不好消化？会不会变质？带着这些疑问，今天🍉我们来一一进行分析。　　隔夜燕麦　　到底🚹有什么吸引力？　　隔夜燕💨麦并不是这一两年新出现的。早在20 世纪初，瑞士的一位医生为他的病人🤠设计了🏭以生燕麦、炼乳、坚🔥果和苹果为基础的营养餐，这便是隔夜燕麦的🧤灵感来源。　　现在的隔夜燕麦，做法丰俭由人：简☔单的只需将燕麦片与液体(如牛奶、酸奶、植物奶等)混合，放入冰箱冷🚝藏过夜。 第二天清晨，直接食用即可。如果复杂一些，还可以加上水果、黑巧克力碎、浆果酱、坚果碎等，一份无需开火、口感清凉软☔糯的早餐便已准备就绪。　　这种“免煮”的制备方式，正是隔夜燕麦吸引🌤大家的核心原因。它不仅节省了🍥宝贵的晨间时光，更通过一夜的🥇低温浸泡，赋予了燕麦🔩独特的营养优势。　　隔夜燕麦，凭什么火？　　1　　血糖友好　　很多人对主食谈“糖”色变，但燕麦是个例外。它富含一✖种叫做“β-葡聚糖”的水溶性膳食纤维，遇水会变🕋得黏黏糊糊，能减缓🐶食物在肠道里的消化速度。　　这就意味着，你吃下去的碳水化🤼合物不会那么♏快变成葡萄糖涌入血液，血糖自然也就♎不会像坐过山🛬车一样飙升。2021 年发表在《欧洲临床营养学杂志》上的一篇荟萃分🕐析就➰系统地回顾了多项研究，证实了燕麦中的 β-葡聚糖对稳定餐💤后血糖有积极作用。　　另外，与高温烹煮的🍤燕麦粥相比，未经👗加热的隔夜燕麦保留了更多的“抗性淀粉”。抗性淀粉是🤦一种特殊的碳水化合物，难以在小🈶肠中被消化吸收，因此不会像普通淀粉那样🚿迅速✒转化为葡萄糖。 抗性🍎淀粉的消化速度慢，有助于🏪平稳餐后血糖，避免血糖水🎨平急剧波动。　　2　　管理体重　　控制体重的⌛关键在于“管住嘴”，但这事儿说起来🍭容易做起来难，隔夜燕🚪麦就是帮你“管住嘴”的好帮手。　　首先，β-葡聚糖带来的黏🥕稠感和慢消化，会让你的胃💞感觉“很充实”，饱腹🤕感持续时间更长。　　其次，我们的身体🙊只能消化🚎部分抗性淀粉，所以它产生🕗的热量要比煮熟的低，同时又🖥能给你带来饱腹感。《营养学进展》在 2015 年🌮发表的一篇综述文章就指出，抗性淀粉在改善肠📮道健康、控制体重和提高胰岛🛹素敏感性方面扮演🎍着重要角色。简单说，就是让你吃得少、饿得慢，还对肠道好。　　3　　食材百搭　　隔夜燕麦就像📝一个开放的舞台，你可以尽情发挥。　　燕麦提供优🤝质碳水和膳食纤维，牛奶、酸奶是🛠蛋白质和钙的来源，各🏦种水果提供维生素和抗⏹氧化物，坚🐋果则带来健康的脂肪和矿物质。小小一杯，轻松涵盖了我🎿们身体所需的多种🌅宏量和微量营养素，完美践行了《中国居民膳食🎛指南》里提倡的“食物多样化”原则。　　4　　简单快手　　这一点是它最圈粉的特质。　　不用开火，不用早起，前一天晚上花个🐇三、五分钟，把食材扔进🚀罐子里搅一搅，塞进冰箱，第二🐜天早上拿出来就能吃。对于每一个与“起床气”和“通勤时间”作斗争的❔早晨来说，简直是无🕒价之宝。　　隔夜燕麦的 3 个误区　　虽然🉑隔夜燕麦挺好，但📑很多人还是会对看似“生”“冷”的燕🗞麦杯存在一些误区。　　误区1. 隔夜会产生亚硝酸盐，会致癌　　很多人一听到“隔夜”，就联想到😹剩菜剩饭里的亚🚤硝酸盐问题。不过，隔夜燕麦❎并不存在这种情况。　　亚硝酸盐🏛的产生需要两个条件：硝酸盐和细菌。　　首先，燕麦、牛奶、坚果这些☕食材本身的硝酸盐含量极低，远不如绿叶蔬菜。其次，我们制作隔夜🍛燕麦是在冰箱低温⏪密封的环境下进行的，这极大地抑🏍制了细菌的繁殖。所以，只要你用的食材新鲜、容器干净，并在冰箱里妥善👞存放(一般不超过 3 天)，产生的🐦亚硝酸盐含量微乎其微，完🛷全在安全范围之内，根本无需担心。　　误区2. 含有“植酸”，会影响矿物质吸收📦　　燕麦和很➗多谷物一样，含有一种叫“植酸”的物质，会降低钙、铁、锌这些矿物质😨的吸收。　　其实，燕麦植酸含量🛍和其他谷物🌶相比并不算高。　　其次，通过浸泡、降低 pH 的方式，反而可以降🔡低植酸含量。燕麦自身含🐬有一种叫“植酸酶”的东西，长时🕉间的浸泡能激活它，让它去✅分解植酸。例如随着浸泡时🚄间从 2 小时增加到 12 小时，鹰嘴豆中的💊植酸含量下降了 47.4% 至 55.71%。如果用酸奶浸泡，pH 降低，植酸含量会📱进一步降低。　　所以，我🌑们制作隔夜燕麦的过程，反而是一个“去植酸”的过程，帮助我们更好地😧吸收燕麦里的矿👭物质。这比干啃燕🖖麦片或者🔸用开水简单冲泡要好得多。　　误区3. “生”吃燕麦，肠胃受不了　　首先要明确，我们用来做💎隔夜燕麦的“传统燕麦片”(Rolled Oats)并不是完全生的，它在出厂前已经🙃经过蒸熟和压制👥处理了。经过一🐌整夜的充分浸泡，燕麦片已经变👘得非常柔软，口感类似煮过🐈的粥，对大♌多数人健康人📠来说没有消化压力。　　当然，如果你的肠胃功能特别🦆敏感，或者本身就有急性肠😽胃炎等问题，冷食和富含膳食纤维🚨食物可能会带来不适，就不要尝试了。　　万能搭配公式　　那怎么🧟做隔夜燕麦杯呢？掌握这个公式，你就能创👋造出无数种可能，一周七天不🌊重样。　　基础公式：燕麦(必需)+液体(必需)+增稠+增味+水果+其他　　燕麦：首选老式燕麦片(Rolled Oats)。它能提供最佳的🧔软糯又不失🏪嚼劲的口感。不推🎼荐用一泡就烂的即食燕麦，也不推荐➿泡不开的钢切燕麦；　　液体：燕麦和液体 1:1，优先奶类，如牛奶、无糖酸奶。豆奶、杏仁奶、椰奶等选配🌔料纯净或强化🌔营养的；　　增稠：比如奇😽亚籽或亚麻籽粉。它们吸水♎后会膨胀，让燕麦杯更浓稠；　　增味：一小撮肉桂粉、可可粉、抹茶粉、一勺花📦生酱或蛋白粉；　　水果：草莓、蓝莓、芒果、香蕉、猕猴桃……　　其他：坚果、干果等，如核桃碎、花生碎、蔓越莓干、椰子脆片、黑巧克力碎。　　基本步骤：　　1. 打底：在杯子或密封罐里放📂入燕麦、奇亚籽(如果用的话)和增味食材；　　2. 混合：倒入液体(牛奶/酸奶)，搅拌均匀，确保所有燕麦都湿润了；　　3. 冷藏：盖好盖子，放入冰箱过夜；　　4. 装饰：第二天早上吃之前🥛，铺上你喜欢的水果⛷和坚果。　　至于放哪些食✴材，完全凭你的喜好。你可以 DIY，也可😝以到食谱网站或社😫交平台学习更多的制作方法。　　适合和不🎓适合的人群　　最后，需要明确一点，没有一种食🔥物是适合所有人的，隔夜燕📺麦碗也不例外。　　1　　适合谁吃？　　减🎤肥和控糖人群：高饱腹感、低血糖反应，非常适👄合控制体重。需要注意的是，你添加的食材🎅决定了燕麦杯🤒的控糖控体重效果，如果你加了果酱、花生酱、黑巧等😈高热量的成分，反而适得其反。所以，尽可能选🛁择没有额外加糖的⛩天然食材，用水果来当甜味👚的来源。　　忙碌的上班族和学生党：节省时间，营养全面，告🏝别不健康的匆忙早餐。　　健身爱好者：方便快捷的碳水来源，加入蛋白粉还🤝能轻松补充蛋白质。　　2　　这些群体要谨慎　　肠胃功能极度敏感🕊或虚弱者：比如有肠易激😩综合征(IBS)或严重🕤消化不良的朋友。冷食和高🎢纤维可能会加重不适。可以尝试🥎先从少量开始，或者将做好的👎隔夜燕麦稍微加🚫热再吃。　　孕妇：孕期饮食需格外小心，虽然隔🤳夜燕麦本身没问题，但考虑到💹冷食可能带来的潜在风险，建议咨询医生或🍰营养师的意见，或者选🚓择吃温热的燕麦粥更稳妥。　　肾功能不全者：燕📎麦和坚果中的磷含量相对较高，需要限制磷摄🚼入的患者应在医💶生或营养师指导下食用。　　总而言之，隔夜燕麦🔰是一款非常优秀的早餐选择，它集便捷、美味、营养于一身，尤其适合快节奏、追求➡健康生活方式的朋友。　　炎热的夏天，来一杯怎么样？　　作者丨李纯注册营养师 中国科🥋普作家协会会员　　(科普中🥞国微信公众号)在黄洋镇，这🎢项技术已经得到应用。中新网成都8月16日电 (单鹏)16日晚进行的成👛都世运会腰旗橄榄球🥧女子第5-8名安慰赛半决赛上，中国队以28：22击败日本队。单鹏 摄　　根据2024年IFAF女子腰旗🔱橄榄球世界排名，日本队以7300分🐰高居世界第三。　　17日上午，中国队将迎战英🎶国队，争夺成都世运会腰旗橄💈榄球项目第5名。

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（青岛日报／观海新闻记者 Jace Rocker）