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根据TA的最新报道，拉什福德在周🥠一和周二回到卡灵顿训练，他是五❄名被阿莫林给予额外放🎈假时间的球员之一。

拉什福🗞德以个人的方式进行训练，并没有与阿🗓莫林的球队其他🦆成员一起参加团队训练，曼联🕶大多数球员已于周一返回，开始为2025-26赛季做准备。

曼联上周五表示，拉什福德、加纳乔、桑乔、安东尼和马拉西亚的📽回归将推迟到7月下旬，以便他们🕤安顿自己的未来。不过，在他们的📑延长假期期间，卡灵顿🔌的医疗和康复服务仍然😆对这些球员开放。

尽管俱🤼乐部消息来源在周五声🔗称这五名球员🔸都要求离开曼联，但一些球员的🤲阵营否认了这一说法，并表示他们愿🚐意与其他球员一起回到✖训练中。

曼联的季🕳前赛赛程将于7月19日在斯德哥🦗尔摩与利兹联的一场友谊赛开🍄始，随🌊后阿莫林的球队将前往美国参💡加英超夏季系列赛。

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中新社加德满都8月23日电 (记者 崔楠)据尼泊尔《共和报》22日报道，韩国2025年计⛳划为尼泊尔劳工提供5300个岗位，吸引逾10.3万人提交相关😽韩语考试申请。　　这5300个岗位包括制造业3500个、农畜业1800个。　　根据规定，申请者年龄须在18至39岁之间，并需通🆕过韩国外国人就业许可制度(EPS)韩语考试(EPS-TOPIK)方能进入最终录🖍用环节。　　尼泊尔于2007年与韩国🔡签订相关备忘录，并自2008年起向韩国输送劳工，至今累计近12万人。2008年首次考试共🅿有31525名尼泊尔人报名，当年韩国为尼泊尔🌛劳工开放5000个岗位，竞争比例约为6:1；今年，这一比例已扩大🤓到近20:1。　　韩国是近年🧝来尼泊尔人出国学习和就业的热🕡门选择。在👖首都加德满都及博克拉等主要💕城市，常见打着“赴韩学习工作”招牌的语言⚓学校。加德满都韩🍁式餐厅亦颇多，店内🌒常见尼泊尔青年聚餐。　　据《加德满都邮报》报道，较高工🎿资和相对规范的劳动力市👗场是吸引尼泊🏾尔人赴韩务工的重要原因。(完)【AI换脸伦理问题】绝密「专业的服务开发」计划文档泄露：江苏南京栖霞区用🦗补贴制造内容更新太慢达🌫5351737年8月22日，航拍位于🆓江西赣州信丰县大塘📺埠镇的果业大道，宽敞的柏油公🏹路如玉带一般，串📦联起一个个脐橙园。信丰县是“赣南脐橙发祥地🏦” ，果业大道全长10余公里、路面宽6米，贯穿大塘埠镇的🛶万亩脐橙基地。该条“四好农村路”建成通车后，极大便利🔑了当地赣南脐橙的外运销售🐘和游客到果园🏭体验采摘，也🙈解决了沿线群众生产、出行难题，为当地乡村振兴🧙奠定了坚实基础。（无人机照片）中新社记者 刘力鑫 摄 8月22日，航拍🌅位于江西赣州信丰县🍙大塘埠镇的果业大道，宽敞的柏🐓油公路如玉带一般，串联起一个个脐橙园。信丰县是“赣南脐橙发🥋祥地” ，果业大道全长10余公里、路面宽6米，贯穿大塘埠镇👕的万亩脐橙基地。该条“四好农村路”建成通车后，极大便🏥利了当地赣南脐橙的外运销售和游客到果园体➡验采摘，也解🗡决了沿线群众生产、出行难题，为当地乡村🍫振兴奠定了坚实基础。（无人机照片）中新社记者 刘力鑫 摄8月22日，航拍位于江西赣👻州信丰县大塘埠😛镇的果业大道，宽敞的柏油公路如✴玉带一般，串联起一👄个个脐橙园。信丰县是“赣南脐橙发祥➗地” ，果业大道全长10余公里、路面宽6米，贯穿大塘👘埠镇的万亩脐橙基地。该条“四好农村路”建成通车后，极大便利了当地🆙赣南脐橙的外🎫运销售和游客到果🚲园体验采摘，也解决了沿线群众⛩生产、出行难题，为🕺当地乡村振兴奠定了坚实基础。（无人机照片）中新社记者 刘力鑫 摄8月22日，航拍位于🌜江西赣州信丰县大塘埠镇😮的果业大道，宽敞的柏油公路如玉带一般😐，串联起一个🛎个脐橙园。信丰县是“赣南脐橙发祥地” ，果业大道全长10余公里、路面宽6米，贯穿大塘埠🆘镇的万亩脐橙基地。该条“四好农村路”建成通车后，极大便利了当地赣🌲南脐橙的外🥜运销售和游🏓客到果园体验采摘，也解🎇决了沿线群众生产、出行难题，为当地乡村振兴奠定🤼了坚实基础。（无人机照片）中新社记者 刘力鑫 摄8月22日，航拍位于⛺江西赣州信丰县大塘埠镇的果业大🌺道，宽敞的柏🎼油公路如玉带一般，串联起一个个🐰脐橙园。信丰县是“赣南脐橙发祥地” ，果业大道全长10余公里、路面宽6米，贯穿大塘🛢埠镇的万亩脐橙基地。该条“四好农村路”建成通车后，极大便利了当地😖赣南脐橙的❇外运销售和游客到🐠果园体验采摘，也解决了沿线群🌒众生产、出行难题，为当地乡村🕜振兴奠定了坚实基础。（无人机照片）中新社记者 刘力鑫 摄Polly Yangs感言：《韩😎国前总统夫人金建希被拘留后第🥔三次接💞受特检组传唤调查》是我写给未来的信✅。40~59岁的中🐀年女性已经接近更年🏾期或者处于更年期，更年期的各种生理变化，以及其🎹引发的心理变化，是这个🛃年龄段女性面临的最大挑战。更年期女性体内👨雌激素水平下降，会出现骨量流失、骨质疏松风🐮险增加、肌肉质量下降、关节退变疼痛、身体痛阈🚅降低等一系列🍂健康问题，还会出现身🎓体脂肪重新分布、体态变化而引发的“美丽危机”。　　科学运动有助于🌒减轻上述症状，帮助女性从容度🔤过这一特殊时期。中华医学会妇🏽产科学分😚会绝经学组给了更年🖤期女性有针对性🧀的运动建议：每周进🧝行规律有氧运动3～5次，每周累计150分钟，加上2～3次肌肉强化运动🍸，以增加肌肉量和肌力。　　那么，中年女性　　该如何选🍛择合适的运动方式呢？　　有氧运动：选自己喜欢的　　有氧运动是🐜以有氧代谢供🌋能为主的一种训练身体🛳练习，运动中主🍩要消耗人体内的♐糖和脂肪。其特点是节👇奏均匀、强度较低、持续时间较长，能显著💆提高人体的有氧代谢能力，增强心肺功能。常见项目包括健🍾步走、慢跑、竞走、长距离游泳、骑自行车、健身操、广场舞等。对于中年女性，有运动习惯者🗿首选自己喜🍱欢的项目，喜欢才更容易⛹坚持；运动🧦小白可以选择有背景音乐、多人互动🔟的项目，运动的同时兼🐟顾心理放松需求。　　抗阻运动：想要美就不怕🦅累　　抗阻运动是📶指机体对抗阻力做功🔃以增加肌肉和👼力量的训练，阻力可由自身体🎶重🍆或外部负重器材提供，外部负重器材包🦆括固定器械、弹力带、哑铃等。更🏖年期的体态矫正，有赖于核心肌群📁的肌肉强化训练。美好的形体🉐不是只有瘦才能实现，通过肌肉强化运🥁动，让😞肌肉分布更加合理匀称。　　柔韧性训练：看🐆似没用却不该忽略　　为了避🤥免运动损伤、提高平衡功能、预防跌倒，中年⛽女性还要进行有🖤针对性的柔韧性训练和😻日常姿势调整练习。这些训练强度不大🥩，做🐯起来不喘不累，却被很多人忽略，但却是运动过🏢程中不可或缺的🧐一部分，能为运动📧安全保驾护航。　　来源：《大众健康》杂志　　作者：北京大学第三🥕医院康复医学科中🐩级治疗师 刘雨晴 主任医师 杨延砚　　审核：国家健康科普专🥄家库成员、首都医科大🏔学附属北🐍京朝阳医院运动与康复医😡学科主任医师 周敬滨　　策划：余运西 王宁　　编辑：栾兆琳　　(来源：健🏖康中国微信公众号)

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富岡由紀/吉高りな/Ryder Rey/疋田のぞみ

（青岛日报／观海新闻记者 矢吹静菜）