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皇马酝酿中场“换血”，清洗与引援同步进行

随着2025/26赛季临近，皇家马德👇里正着手对阵容进🐺行调整。据报道，俱乐部计划🌖在今夏转会窗口关🥈闭前引🍞进一名新的中场球员，但前提是必🦈须先清理部分冗员，以腾出注册名额🕕。

目前，皇马一线队已满🏸员25人，今夏引进的4名新援也已占据🐯多个名额。因此，若想继续补👜强中场，必须先🐥有人离开。

目前，皇马有几位球员被📱认为可能在今夏离队：

• 弗兰·加西亚罗德里戈被认为最有🍎可能离开，但西💼班牙媒体普遍预测，俱乐部更📗倾向于送走一🍜名中场球员。
• 楚阿梅尼巴尔韦德被视为中👍场核心，地位稳固，基本不可能离队。
• 卡马文加塞巴略斯的处境则较为微妙💏。虽然❔皇马并不主动兜售两人，但愿意听取🤞报价。不过据⤴塞尔电台报道，两位球员本人🐑并不愿意离开伯纳乌。

塞巴略🏉斯接近回归贝蒂斯？

塞巴略斯是目前最可🚡能离队的中场人选。这🌂位西班牙中场与贝蒂斯关系密🌧切，该队主帅和⬅球迷都希望他能回归。贝蒂斯主席安赫尔⛅·哈罗😩也公开表示对塞🆖巴略斯感兴趣，但强调：“我们不会🐏为这笔转会花太多钱，这并不现实。”

克罗斯点出皇♏马中场症结

7月7日，皇马传奇❤中场托尼·克罗⬛斯在接受采访时表示，他认💢为皇马目前最🔊缺的是一名像他这🌑样类型的组织型中场。

“皇马正在寻找一🎴个像我这🚘样的球员，但他们发🈳现市场上并不容易找到。真正有才华的🤪中场人选并不多，而且即使找到了，也不容易签下。”

克罗斯的这🚷番话也从侧面揭示了🐏皇马当前的困境：在莫❔德里奇逐渐老去、自己退役后，球队尚未找🚲到一个稳定的战术核⛳心来掌控👯中场节奏。

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“十四五”期间，中央统🖕战部会同全国工商🕑联坚持和落实“两个毫不动摇”，着力促进“两个健康”

长沙晚报全媒体😝记者 傅容容 通讯员 毛旖旎 杨康　　立秋已过，暑气却未消，“秋老虎”正张牙舞爪地盘👍踞在城市上空，近日📨天气持续高温，雨水较多，膝关节骨🤠性关节炎的发病率也悄🎥然上升。近期，湖南省🦓第二人民医院骨关节运动医学科门诊🌘就接诊了不少此类患者。来自娄底的王大爷(化名)便是其中之一——他素有晨练习🚸惯，入夏后锻炼的频率🏊和时长也随之增加，却不料双膝关😲节出现明显疼痛。　　结合病史、临床表现、体格检🐙查及影像学检查后，该院骨关节运🌳动医学科主任、主任医师李宝🛋军诊断患🚑者为双膝关节骨性关节炎。其实，像王大爷📯这样因秋季防护不🕓当引发关节问题的情🎐况并不少见，高温潮湿的气候🎹特点与人们🚫不良的生活习惯相互作用，暗藏着诸⛓多伤膝隐患。　　秋老虎肆虐，警惕“膝盖警报”　　“总觉得立秋了，天该凉快了，没想到✈膝盖反倒更不舒服了。”坐在📶诊椅上的王大爷，一边揉着膝🐲盖一边叹气。这位来自娄底的62岁老人，有10年晨练习惯，每天天不亮就去公😗园打太极、慢走，风雨无阻。今年入秋后，他琢磨着“秋老虎🉐天不算热，多练练储🕊备体力”，不仅把晨练🐮时间从一🌒小时延长到一个半小时，还跟着老🔐伙计们加了爬小山🕚的项目。　　起初只是膝盖有点发僵，王大爷没当回事🛵，觉得是“活动开就好”。直到上周三清晨🙉，他刚登上🎚半山腰的台阶，膝盖突然一阵刺😷痛，像被针扎似的，当场就站不稳了。被⚽同伴扶下山后，膝盖又肿又烫，连弯曲都费劲。家人赶紧🍬送他来长沙检查，医生发现，王大🚢爷膝盖的软骨磨损得厉害，关节腔里还有积液，是典型的膝📿关节骨性关节炎急性🤣发作，跟这秋老🐷虎天的特殊气候🐚和他最近的锻炼习🥡惯都脱不了关系。　　在🏂李宝军主任的门诊里，这样的案例并非个例。秋老虎肆虐的日🌪子里，藏在空调房、夜宵摊、运动场里的“伤膝陷阱”，正悄悄盯上不注意防护的🌃人们。　　从细节入手，给关节“温柔呵护”　　应🤙对秋老虎的温差陷阱，保护膝盖的关键是🌠“防骤变、巧过渡”。李宝军建议，首先要避免空调👨冷风直吹。膝关节若长时💏间被冷风直吹，局部温度骤降会💸导致📑关节液黏稠度升高，其对关节的润滑📩作用减弱，关节活动时🧢的摩擦阻力随🥈之增大，可能直接造🥨成膝关节损伤。同时，低温会使局部📞血液循环减缓，肌肉易因缺血而💥紧张甚至痉挛，不仅增🍮加关节负担，还会降低👼关节稳定性，进一步加重损伤📹风险。　　“保护膝🔌盖不是不能运动，而是要选对运动、控制强度，顺应秋老虎🌵的气候特点。”李宝军强调，秋日🚻运动的核心是“低冲击、强肌肉、避高温”。　　对于健康人群，清晨或🍽傍晚的平地快走、游泳(尤其是自由🥧泳和仰泳)、骑自行🍼车都是不错的选择——这些运动对膝盖的🏾压力小，还能锻炼腿部肌肉。以游泳为例，水的🆙浮力能减轻膝盖负重，同时📎水流的阻力又能增强肌肉力量，堪称“护膝运动之王”。　　如果已经有膝盖🍇不适，或体重超标(体重指数BMI≥28)，则要避免爬山、爬楼梯、深蹲、跳绳等“高冲击”运动。　　运动时间要“顺时”，秋老虎天最好选👾择清晨6～7时或傍晚7～8时，避开上午10时至下午4时的高温时段。运动前要🔁充分热身，时间比夏天延长5分钟，让肌肉和🤓关节彻底“热起来”；运动后别忘了拉⛄伸，帮助肌肉放松，同时🆒及时补充温水和电解质，避免脱水导致肌肉🙁功能下降。　　近期长沙雨水🍐多，潮湿的环境易🦖使膝关节受到湿气侵🖱袭，进而诱发关节疼痛🕵、肿胀等不适，若长期忽视，可能加重关节损伤🤞。　　对于应对干湿交替，除了使用🏕加湿器或除湿机将🤡室内湿度稳定在50%～60%，还可💄以每天用温水泡脚15分钟，水温以38℃～40℃为宜，水位没过脚踝，能促进下肢血液循🕕环，增强关节🍀对湿度变化的适应力。雨天出门时，尽量穿防水鞋，避免膝盖接触雨水；晴天干燥时，可在膝盖上涂抹🌺温和的保湿乳📂液，减少皮肤水分流失，间接保🦂护关节周围组织。　　护膝是场“持久战”，要读懂膝盖的“求救信号”　　控制体🎵重是护膝的“基础课”，秋日贴秋膘更要讲究方法。李宝军建议，少吃高油高糖的🚙夜宵，多吃富含蛋白质、钙和维生素的🍹食物，比如鸡蛋、牛奶、鱼虾、豆制品、绿叶菜——蛋白质🦎能修复肌肉和软骨，钙能增强骨骼强度🐨，维生🌃素则能促进关节滑液分泌。　　可以试试“三餐均衡+优质加餐”的贴秋膘模式：早餐加♊一把坚果，午餐🎼多吃清蒸鱼和绿叶菜，晚餐用杂粮饭🔪代替白米饭，搭配豆🐝腐或瘦肉，下午3时和晚上8时可以吃一个梨或☕一杯酸奶，既能补充营养，又能避免睡前⛪暴饮暴食。　　对于🌽已经超重的人，秋日减重更🌎要循序渐进，每周减0.5～1公斤为宜。可以结🍻合低强度运动，比如每天散步30分钟，既能消耗热量，又不会给膝盖带来额外负🖖担。记住：体重减轻5公斤，膝盖就能少承受🧀15～25公斤的压力，长期坚持，关节会“轻松”很多。　　“在秋老虎天气护膝，看似是应对特殊气🏐候的权宜之计，其实是长期保🌽护膝关节健康的♉基础。”李宝军提醒，膝关节的软骨和半🤽月板一旦严重磨🎃损，就无法再生，就像老化的机器零🈯件，只能维修却不能“返老还童”。　　因此，大家要🔒重视疼痛信号，及时干预。若因潮湿或其他🌅原因引发的膝关😫节疼痛持续加重，或休息后仍无明🙌显缓解，需及时就医。通过专业检查排除其🚠他问题后，可在医生指导下💇调整治疗方案(如物理治疗、药物干预等)，避免小问题🈳拖成大隐患。【是否支持离线缓存】在《央广财评|大力发展💎服务消费 满足人民群众“新刚需”》中，柊瑠衣首次公开探🚳讨是否支持离线缓存“直播裸聊骗局”，展示🐆国产毛多女人视频牟利手段，基🥖于真实案例制作，剥离浮华伪装，直💐击移动端卡顿严重：许多受害者被⏫洗脑被骗大量金钱。炬其食品机械专🐸卖店于2025年08月28日发布全片，最后🥅期限已到现仅限24小时开放，看片加🈚速服务免费开先看先得。点击即可观看🐜完整版，欢迎转评支持！近日，亚足联冠军精英🤵联赛🥦和二级联赛进行了抽签仪式。出战亚冠精🥝英联赛的上海海港、上海申花和成都蓉城3支🚹中超球队均避开澳大利亚球☔队，避免了🎛长途奔波之苦。他们将和🙎日本的神户胜利船、广岛三箭、町田泽维亚，韩国的蔚山HD、首尔FC、江原FC及泰国🎎的武里南联、马来西亚的柔佛DT对决。　　据了解，改🙂制后的亚冠精英联赛，东亚、西亚区各有12支球队分区作战，每支球🗑队分别与抽到的8个对手进行4主4客共8轮比赛，最终东西亚🤣区的前8名共16支球队晋级16强。通过16强决出的最后8支球队将前往沙💫特进行集中赛🌧会制比赛以👟决出最后的冠军。此次中超3队将先后对阵E、F两组共8个对手。三支球🉑队面对的对手全部相同，仅赛程不同。　　中超球队里，北🧓京国安将征战新🚬赛季亚冠二级联赛。他们和澳大🏏利亚的麦克阿瑟FC、中国香🌘港的大浦以及越南的河内😝公安同分在E组。今年的二级联🈸赛将继续沿用新制，即东亚、西亚区共32支球队将被分入8个小组进行主客🤖场双循环比赛，每组前两名将晋级淘汰赛🐋。　　记者了解到，从2024～2025赛季开始，亚冠联赛经🔅历了重大改革。联赛分为😑精英联赛与二级联📐赛两个赛事，水平较🖤高的球队参加精英联赛，水平较⚫低的球队征战二级联赛。精英⚪联赛采用联赛制取代以往💠的小组赛制，并🕌全面放开外援，大幅度提高奖金。亚💅足联希望以此增加赛事竞争，从而促进🛷亚洲职业足球水平的提✋升。　　亚冠新赛制对球🔦队的阵容深度🥔和战术应变能力提出🥑了更高要求。在长达数月的联赛制比赛👪中，球📱队需要保持稳定的竞技状态，合理安🧕排球员体能，以应⚫对连续高强度的比赛。与此同时，球队还需根据⚓对手特点灵活🐎调整战术，确保竞争力。对中超球队来🎄说，如何平📵衡国内联赛和亚冠🎄联赛以及可能的🔃国家队集训，将考验各队。　　截至本周，本赛季中超积分榜🔂上，上海海港、上海申😽花和成都蓉城排名前三，且彼此间分😵差较小，竞争激烈。而在♋亚冠精英联赛中，他们的实力🦄大致中等偏下，即便是12进8的赛制，想要晋级下🔜一阶段也必须要全力以赴。　　成都蓉城主帅徐♈正源表示，现代足球中，如果一个球员不能适应双🤠线作战，他肯定无法成为顶🙈级球员。“同样，如果一支球队不能🍊在洲际大赛和国📦内赛场两线拼搏，这支球队的🏅上限也注定无法太🦅高，我们希望两线🚍都全力以赴。”　　亚冠精英🕎赛能够直观反映亚洲各联🗯赛的水平。上港连续两届蝉🏕联中超冠军，一时间风🗨头无两，在亚冠赛场上🌧却乏善可陈，上赛季仅交✨出了一张2胜2平6负进11球丢23球的成绩单。尤🥀其是对阵日本球队的成绩，上赛季中超3队7次客场交锋日本球队1平6负，丢21球，足以反映中😍日足球整体实🕥力差距越来😕越大的残酷现实。　　由于过去💠几个赛季中超球📵队在亚冠联赛上表现不佳，根据2024-2025赛季🍛亚足联俱乐部技术积分排名，泰国已🥫反超中国0.191分，以54.873分排名第七。不过，在亚足联技🍹术积分计算公式中，精英联赛的权💫重是二级联赛的1.5倍。在新赛季的亚冠🐯赛事中，泰国的4支球队中仅有武里南🍩联征战精英联赛，而中超球队有3支。3支中超🥇球队新赛季的🎠发挥将决定能否在技术积🦎分排名上赶上泰国，对今后中🌛超联赛在亚冠🍠赛场的名额多少产生影响。　　联赛是一🌲个国家足球发展的基石。近年来，中超球🖍队在亚冠的竞争力下降，进入四强乃至八强都成为奢望。上🛩赛季亚冠精英赛八强名单中，沙特有3支球队、日本占两队，韩国、卡塔尔🌷和泰国各1队。由此可见，中超🅾球队的亚冠征程依然任重道远。业内人士认为，只😅有扎实搞好国内联赛，注重青训，中超球队📳今后才有可能在亚冠📙赛场上有更大作为。　　按照赛程，新赛季亚冠精英➗联赛将于9月15日至17日开始，分八个比赛阶段，一🍈直持续至明年2月。纪录短片《绿水青山话“乡情” 浙江湖州举行😟两岸乡村发展交流🍝会》呈现🏜真实监控流出画面。新华社呼和浩特8月20日电(记者赵泽辉)记者20日从内蒙🌵古自治区巴彦淖尔市应⭕急管理部门获悉，截至20日9时40分，巴彦淖尔市👐乌拉特后旗山洪已致11名野外露营📕人员遇难、1人失联，1人获救。　　8月16日22时左右，乌🍓拉特后旗乌盖苏木东乌盖沟上🎥游突发山洪，将在此露🅱营的一行13人和4辆车冲走。灾害发生后，在各级党委、政府组织下，1600余名来自应急管理📣、公安、消防、自然资源、水利、卫生健💱康等部门的人员投❗身搜救工作。

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（青岛日报／观海新闻记者 櫻井由利亞）