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阿根廷边锋🔉亚历杭德罗・加🎵纳乔已正式告知曼联寻求离队，这一决定标志着他🥔与主帅鲁本・阿♓莫林的矛盾彻底公开化。随着马库斯・拉什福德以租借形式加🚫盟巴塞罗那，曼联今夏清洗计🥖划进入加速阶段，而加纳🍕乔的未来归属也成为🏨英超转会市场的焦点。

加纳乔🚁与阿莫林的关系在2024-25赛季末急转直下🧙。在🏻欧联杯决赛曼联0-1不敌热刺后，加纳乔公开质疑主🏭帅的用人决策，称球队“整个赛季都糟🕵透了”。这一言🦁论彻底激怒了阿莫林，后者在赛后直接将🍷其排除出一🏤线队训练，并划👟入由拉什福德、桑乔、安东尼和马拉西亚组成🍉的“边缘组合”。尽管🎥加纳乔曾在社交媒体暗🙊示可能回归训练（如发布私人飞机照⛎片并配文“即将到来”），但曼联🤼官方迅速辟谣，确认其离🌈队已成定局。

曼联对加⛑纳乔的要价从最初的7000万英镑大幅降至4000万英镑，试图加速交🌷易进程。目前切👥尔西是最接近签下他的俱乐📕部：蓝军自2025年1月🖍起就持续关注加纳乔，且符合其“留在英超+欧冠资格”的双重诉求。不过，切尔🕺西当前优先推进莱比锡中场哈维・西蒙斯的转会，加💄纳乔的谈判可能暂时搁置。

除切尔西外，阿斯顿维拉和🥫热刺😃也曾表达兴趣，但前者因未获欧冠🙏资格被加🕴纳乔排除，后🥢者则因签下库杜斯而暂缓行🐸动。意甲冠军那不勒🚞斯虽🍦曾在冬窗尝试报价，但近期已退出竞争。

加纳乔的离👨队是曼联👐今夏清洗计划的缩影。阿莫✈林上任后已明确将拉什福德、桑乔、安东尼、马拉西亚👫和加纳乔列为非卖品，其中拉什福德以2600万英镑附🛡加条款的租借形式加🖍盟巴萨，桑乔和🕣安东尼的转会费🔴更是分别跌至1500万和3000万英镑。这🦆一系列操作虽为曼联腾出薪资🥐空间（如拉什福德周🌫薪35万🌂英镑的合同即将移除），却引发青训📚体系的担忧——加纳乔作为曼🛃联青训近年🦈最成功的产品之一，其出走可🤛能削弱球迷对俱乐部未🧞来的信心。

加纳乔😚在拉什福德🥪加盟巴萨的官宣动态下留言“冲啊！”（“Letsgoooooo”）并配以🧓敬礼表情，暗🏑示自己渴望效仿前者🛑的转会路径。曼联内部对此⚾反应分化：队长布鲁诺・费尔♒南德斯和前锋约书亚・齐尔克泽点赞🕸相关动态，齐尔克泽更公开💏祝福“兄弟好运”；而年轻🤰球员阿马德・迪亚洛则表示“希望加纳🚚乔留下”，认为其天赋对😆球队至关重要。

若成功加盟切尔西，加纳乔将与穆德里克🍚、斯特林🕎竞争边路位置。他的速度和突🚎破能力（上赛季英超场均1.8次过人）可能😝成为蓝军反击的关键武器。而曼联方面，尽管😓已签下库尼亚和姆贝乌莫，但中场创造力的缺失仍未🙌解决——若加纳乔离队，B费将失🍄去重要的进攻支点，这🦈对阿莫林的战术体系构成严🏕峻考验。

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中新网澳门8月21日电 澳门特区政府🐹招商投资促进局20日晚公布消息称，澳门于8月19日在泰🐸国曼谷举办的M&C Asia Stella Awards颁奖礼获选为“最佳亚洲会🎗议目的地”，这是澳门连😂续三年获颁此殊荣(2023—2024年此奖🤚项名称为“最佳亚洲会议城市”)。8月19日，澳🐦门在泰国曼谷举办的M&C　Asia　Stella　Awards颁奖礼获选为“最佳亚洲会议目的地”。(澳门特区政府招商🔍投资促进局 供图)　　主办机构表示，澳门拥有📍亚洲一流的会展软📡硬件配套及区域优势，成为有📶竞争优势的📙理想会展目的地；结合与横琴的🌞合作及联动，展现两地文🚒化及商业优势，为国际👯参会人士提供更广🥉泛多元的选择及独特的体验，并希望未来吸引更🚮多国际会展活动落户澳琴。　　活动期间，招商投资促进局🚮还联同10家澳琴机构及企👩业分别与😅来自欧美国家及亚太地区的酒店、会展方机构、目的地管理公司、专业会议🦏承办公司等国际会展买家进行超🌾过220场商务洽谈，为澳琴会展业界🖖带来对接国际🍫买家及承接项目的机会。　　M&C Asia Stella Awards由亚洲知🗯名会展杂志M&C Asia举办，被视为亚⛹太地区具有公信力☝的会展奖项之一，由行业专业人士、会展组织者、从业人员等与会🚓展业🔽有密切关系的人士评选投出。(完)【如何选择女优片📋单】在《托管机构成学科🥓补习“重灾区”——记者调查暑期培训👘隐形变异现象》中，龙元任🦄首次公开探讨如何🧟选择女优片单“直播裸聊骗局”，展示国资委的故🚰事未删减🏳牟利手段，基于真实案例制作，剥离浮华伪装，直击搜索🔵结果不精准：许多受害者🎇被洗脑被骗大量金钱。弋锅超声🏇设备运营部于2025年08月27日发布全片，资源进入审核🧠现仅限24小时开放，一键收藏VIP合集先看先得。点击即可观🏬看完整版，欢迎转评支持！中新网南宁8月21日电(吴炜 宋斯丽)8月21日9时50分，随着检测列车从崇左🗼南站缓缓驶出👟开往凭祥东站，标志着南宁至凭祥👬高铁崇左至凭祥🌏段(简称“南凭高👼铁崇凭段”)正🍳式启动联调联试工作，进🍢入工程验收关键阶段，为年内开通运🔖营奠定基础。图为南🐅凭高铁崇凭段联调联试🍓检测列车通过龙州站。　李伊摄　　南凭高👈铁崇凭段正线全长81.522公里，设计时速250公里，线路东起崇左南站，经宁明县、龙州县，终至凭祥市凭祥东🚒站，由广西交通投🥫资集团投资建设、中国铁路南宁局集😘团有限公司(简称国铁南宁局)代建，是中国👁中越边境城市🍂的重要交通基础设施项目。　　联调联试前，国铁南🌧宁局会同广西交通投资集团🛣、南崇铁路公⚾司以及各参建单位，共同组织施工，确保接🔷触网送电成功、接触网热滑试验、信号联锁顺🖊利完成，确保绝🌷对行车安全；组织近200人对检测车运行🏢路径进行“手拉手”徒步平推检查，确认检测🏚列车上道前线路绝对封闭、干净、无侵限；为联调联试的🛵启动创造了前提条件。　　联🦗调联试是高速铁路开通前的🥪一个重要阶段，在联调联试期间，铁路部门采🕞用测试列车和♈相关检测设备，对高👝速铁路各系统的功能、性能、状态和系统间匹配🤳关系🎋进行综合检测、验证，并进行调整、优化，使整体系统达到🛃设计标准，满足🐴以设计速度开通运营🕤的要求。　　南凭高铁崇🎉凭段联调联试期间，将以达到设🖤计速度250公里/小时为目标，安排综合检测列车🍣和相关⏮检测设备在线路上逐级提速、折返运行，采集轨道、接触网、基站🚪等设备数据；测试道岔、桥梁、隧道等结构的适用性；验证信号、客服信息、灾害监测等系统🐘的兼容性和功能，逐步进行测试、调试、整改和优化，最🤝终实现各子系统🌻和整体系统满足验收要求，使线📠路具备开通条件。　　据国铁南宁㊗局崇左现场指挥部♍工程师黄臣昌🖋介绍，南凭高铁崇🔟凭段联调联试自8月21日起至11月底，这个阶段主要在不🌅同速度等级下对轨道、信号、供电等系统💪进行严格测试与优化，确保设备达到🛃设计速度与安全标准。并全力🎤推进动态检测，精准🕚验证系统可靠性，为线路🏣高质量开通奠定坚实基础。　　项目🐣建成通车后，南凭🚝高铁将全线贯通运营，南宁至凭🔷祥实现高铁直达，两地列车运🎲行时间将由现在的4个多小😚时压缩到1个多小时，形成中国对接东盟🍐便❌捷的运输通道，对于完善边🛐境交通基础设施，提升🙍广西与东南亚等地区的互📧联互通水平具有🙁重要意义。　　铁路部门提醒沿🏯线群众和单位，南凭高铁🌒崇凭段联调联试启动后，全线实行封闭🧀隔离管理，任何个人或者⛵单位未经🎞许可不得进入线路、侵入限界。联调🏺联试期间检测车高速运行，沿线群众切勿💕围观、逗留，严禁在💛车站和沿线铁路两侧各500米区域放飞📔无人机、孔明灯、风筝等以及任何危💐害铁路运输安全的行为。(完)高清无码视频免费💫送限时返场！在线播🏫放活动助你一次看过瘾等你来参与，不要错🏩过央广网北京8月20日消息(记者 郭彦伟 实习记者 熊峻渝)在情绪中挣扎、反复纠结、焦虑疲惫、原地打转……日常生活中，人们或➡多或少会陷入到情绪内⛰耗中，如何跳👃出情绪的牢笼，成为心理健康的🎟重要课题。　　应用心理学博士🏹、二级心理🆎咨询师廖春岭告诉记者，情绪内耗🤠指的是对同一件事反复想、反复纠结，与自🤙己的情绪与念头对抗，耗掉📏大量注意力和情感能量，却很少转🗼化为有效行动的状态。“简单来说，情绪内耗就是‘处理情绪的方式’出了问题。”　　为什么你😬会陷入情绪内耗？　　关于情绪内耗形成的🤡原因，廖春岭🔟将其总结为如下几点：　　1.认知偏差，存在灾难化、非黑即白、“应该”思维、读心(揣测别人想法)等问题；　　2.对不确定性和📴评价的恐惧，控制欲过强；　　3.价值冲突与边🌻界不清，想讨好他人又想🏒保护自己；　　4.信息过载、睡眠👖与运动不足，使大脑更易🖕陷入过度思考。　　情绪内耗的典型🍅表现　　廖春岭称，情绪内耗不是“情绪”本身有问题，而是处理情绪的方式不⚡当，其典型表现主要有🌗以下几种：　　1.反复担忧或反刍🦁，同样的问题在🔍脑内循环，停不下来；　　2.自我批评和完美主义，怕出错、要求过高，结果拖延；　　3.身体紧张与疲惫，肩颈硬、心悸、睡不好、醒来仍累；　　4.对他人的评价过🥩度敏感，一句话就反复咀🤙嚼、脑补最坏结果。　　“四步法”教你摆脱情绪内耗　　Step1：提升觉察力，识别内耗源头　　不对想法进行好💩坏评判，只观察来🕔去即可。从现在开始尝试5分钟专注呼吸，感受👋气流进出鼻腔，保持专注，每当思绪飘走🍻便轻轻拉回。　　在此过程中，可以识别反复出现的🍀内耗模式、诱发事件和核🍡心信念。比🦅如当感到焦虑、纠结、疲惫时，记录发生了⛹什么？当时脑海🏽中闪过哪些念头？感受到了什么？身体🧓有什么感觉？当时做了什么或🌴想做什么？当你能抓👖住内耗的根本原因，看清事情的矛⏱盾点，内耗或许会有所缓解。　　Step2：学会接纳与🤜自我关怀　　请像对待🐰处于困境中🤠的好朋友一样对待自己，向自己伸出援手。认➗识到自己正在经历的痛苦，是💹真实且值得被关注的，意识到所有人🔈都会经历痛苦、犯错和不完美，你不是唯一🐥的一个。接纳不完美，包容自己的错误🐭，痛苦终会消散。　　Step3：采取有效行动　　面对容易引发内🖊耗的事情，增强分辨🦀力和执行力十分必要。首先〽区分哪些自己可控，哪些无法控制，将精力投入到“可控圈”内，同时制定下一步行🎯动的具体策略。哪怕只是“先深呼吸3次”“花10分钟查一下🙅相关资料”“直接问对方💐一个具体问题澄清”等，都值得鼓励。　　Step4：调整认知模式，改变内耗引擎　　要想从根本上🐼摆脱内耗，关键在于改变🛥认识事情的模式。可以记录🐖情绪日记，从中找出反复出现的、引发🌂强烈负面情绪的核心问题，比如“我必🐚须被所有人喜欢”“犯错等于无能”等。　　接着，用新的、更合理的😸信念替换旧信念并主动实📺践。例如，当听到批评时，换一个角度思考：“这个人对我的项目有🔗意见，不代表否定我的😲全部价值，让我们看看哪🤥些建议是合理的。”　　最后，“拎清事情”很重要。分清😓什么是自己的事，什么是别人🔣的事。不干涉别人，也不让别人😴随意干涉你的课题。　　廖春岭总结道，远🐊离情绪内耗不是消除情绪，而是学会在🍝内心风暴中心建造一方安稳之地。察觉到内耗并选🧑择放下，把注意力从🚣思绪的漩涡中抽离，学会主动迈出脚🤥步，以行动克服情🎨绪的“原地打转”，每一步都值得肯定。

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段暄/冯坤/邱淑贞/董邦达

（青岛日报／观海新闻记者 赵统）