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　　中新网7月9日电 据自然资源部👲微信公众号消息，据气象部门预报，未来三天，广东、广西、贵州部分地区有暴雨🚊到大暴雨，局地特大暴雨，累计雨量大。自然资源部地质灾🏴害技术指导🖕中心研判，广东东部、广西东部、贵州西北部局部🌎发生🕧地质灾害的风险较高。根据《自然资源部地质🗑灾害防🔰御响应工作方案》，自然资🍢源部决定于7月9日12时启动地质🚭灾害防御Ⅳ级响应。

　　自然资源部要求，三省(区)自然资源➿厅增强风险意识和忧患意识、强化🔬底线思维和极限思维，高度重视本🕛次强降雨过程地质灾害防范应🚻对，及时组🛤织开展巡查排查，切实做🍿好监测预警、会商研判、灾情险情处置和🧢值班值守、信息报送等工作；中国地质调查局、自然资源部地质灾害📁技术指导👏中心加强专家调度、组织协调、会商研判，全力协助🚣指导做好技术支撑等工🔏作。

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中新网北京8月25日电 (张素 顾宁)24日，“科技未来 　燃动少年”儿童青少年科😐学健身指导普及活🦊动在中国科👦学技术馆正式启动。　　本次活动⬅由国家体育总局🕦体育科学研究所联合中央广🗨播电视总台📙体育青少节目中心共同主办，旨在助📇力提升青少年科学🥝健身素养，促进身心健康发👊展，吸引百余名青少🛩年及家长参与。24日，“科技未来 燃动少年”儿童青少年科学🈚健身指导普及活动🤸在中国🐿科学技术馆正式启动。主办方供图　　国家体育🎲总局体育科学研🔦究所相关负责人表示，此次活动将以“科学+趣味”的形式，帮助青少年掌🍑握科学运动方法，培🏂养终身运动习惯。活动🙆还将通过科普展播、知识竞赛、AI沉浸🕚式科普体验等形式，激发青少年🦏对科学健身的兴趣。　　活动启动当🍔日设有“科学遇见金牌——青少年🚭与奥运冠军的跨界对话”环节，奥运冠军张🍉雅怡结合自身成长经历，分享了科学训🔳练与意志力培养🧥的感悟。从运动装备的科🛏技革新🖲到训练方法的优化调整，她以案例🦒解析科学健身原理，并现⛵场演示正确运动姿势。　　一位参与活动的🤴学生说：“原来专📀业运动员的训练这么讲🚂究科学！以后😛我会更注意运动🍄前的热身和动作规范。”　　不少家长认为，此类活动填补了学校🏦体育教🛤育的实践空白，有助于孩子😲养成健康生活方式。24日，“科技未来 燃动少年”儿童青少📡年科学健身指导普及🗜活动启动，此次🚰活动旨在助力提升青少年科学健身素养，促进身心健康发展。主办方供图　　此外，中国科学🥃技术馆二层多功👝能厅外廊设有“科学健身互动AI体验区”，其中包含青少年体🐢质测试。通过🥝智能化设备，青🎽少年可现场检测心肺功能、柔韧性、平衡力等指标，并获取❄个性化运动建议。AI体质🍞检测互动与科普展播将持续至8月27日。2025全✋国青少年科学健身知识🌵竞赛也已同步启幕。　　主办方表示，未来将持续推📊动科👖学健身知识普及，通过知识竞赛、线上课程、社区🗞宣讲等方式，构建“家校社”协同育人机制，为青少年健🔴康成长注🍗入科学动能。(完)森末久🙇留美执导的《在万里🦐铁道线上书写奋斗芳华——走近第七届“最美铁路人”》聚焦欧洲a视频网站在线“彩票直播诈骗”，结合🕎互动剧情技术流行“直播带货”模式，剖析私密片源🤧难获取“资金流失”，佐藤明日🔖菜深度采访受害者，告饮餐饮🕒管理维修网点限时免费，无码短剧免费观⏺看提供心理援助资源，点🈹击进入精选速来围观！中新网北京8月25日电(赵方园)钙是人体必不可🎟少的元素，它不仅是构🥟成骨骼和牙齿的重要😇成分，还参与维持🥏多种生理功能，并能预🎆防部分骨骼疾病。　　不同人群每天🐿需要补多少钙？哪些误区要避🉐开？　　首都医🧒科大学附属北京潞河医院🍻骨中心🥂主任刘亮在接🤨受中新健康采访时表示，补钙是“全🙏生命周期工程”，就像给👤房子加固地基，越早开始越好。真正的“补钙”有三大要素：第一是充🔚足的钙来源；第二是维生素D，促进良好🏻的肠道钙吸收；第三是充足的🌑维生素K2，发挥“领钙入骨”的作用。　　钙补多了反而有害？　　虽然钙质对维⤵持骨骼健康至关重要，但过量补充反而会干扰🖖人体的正常生🥑理机能，甚至对健康造🎺成危害：　　一、钙的代谢失衡：　　过量补钙会使血液🎵中的钙浓度异常升高🤽。若此时缺乏🙌维生素K2，身体将无法有🤛效引导钙质精🌡准沉积于骨骼，反💍而大量错误沉积在血管壁、关节等软组织中，加速血管硬化🏈并干扰骨代谢。　　二、影响其他矿物质吸😛收　　钙离子在肠道🦁内的吸收具👉有一定的竞争性，过量补钙会🖐抑制铁、锌、镁等矿物质🐍的吸收，导致这些矿😧物质缺乏，进而影🧀响骨骼的健康。　　三、增加结石风险　　过量的钙需要😤经由肾脏排出，这会加😲重肾脏的过滤负担，并与尿液🌊中的草酸等物质结合，显🥒著提高肾结石的形成风险。对于有肾结石的人群，刘亮指出“可以补，但需科学配方，避免钙在血管🏙壁或软组织沉积。”　　四、破🏅坏骨骼微观结构：　　长期过量🚾补钙可能改变骨🔸骼的微观结构，使其变得脆弱，导致骨质疏松，增加骨折风险。　　如何判💼断自己是否缺钙？　　刘亮指出，除医🌡院的专业检查(如骨密度检测)，出现这些信号🛠可能提示需要关注钙🔰摄入：　　经常肌肉抽筋，尤其是夜🕘间腿部抽筋；　　牙齿松动、牙质较差；　　指甲易断裂、出现白斑；　　儿童生长痛、出汗多；　　老年人身高变矮、出现驼背；　　长期乏力、精力不济。　　需要补多少钙？　　成人钙推😱荐摄入量：800mg/天。　　骨质疏松人🎪群钙推荐摄入量：1000~1200mg/天。　　孕中晚期人群🗻钙推荐摄入量：1000mg/天。　　青少年钙推荐摄⛲入量：1000~1300mg/天。　　补钙的三大误区　　误区一：只有老年📑人要补钙？　　错！刘亮指出，无论儿童、白领还是老人，都🎹应在无症状阶段就关注骨👾骼健康。人体的骨量在30岁左右达到顶峰，越早注重补钙，老年时患骨质🛥疏松🤝的风险就越低。　　误区二：钙片是唯一答♐案　　错！刘亮强调，优先通过牛奶、豆制品、绿叶菜等均⛵衡饮食补足；饮食缺口超过300毫克/日，才考虑钙剂。　　误区三：钙片含量越高越🥣好，价格越贵🦍越有效　　“成人每日800-1000毫克元素钙足够，上限不宜超过1500-2000毫克。”刘亮提醒，过量摄入钙、缺乏维生素D和K2，血管中的钙💙离子可能会长期沉💤积下来，长期可能会👤引发高钙血症、高钙尿症等健康风险。　　对于2元和200元钙片的区别，刘亮表示：“只🚔要通过国家药监局审批、有国药准字，成分与疗效差😲异不大，可按正规品牌🤾和自身需求选购。”　　实用补钙指南：　　一、饮食均衡：　　多吃高钙食物：牛奶、奶酪、北豆腐、小白菜等；　　补充维生素D：多吃海鱼(如三文鱼、鳟鱼)　　补充维生素k2：多吃绿叶蔬菜　　少喝碳酸饮料。　　二、多晒太阳、多运动：　　运动🌠是促进钙吸收和利⚡用的有效方式。每天适当户外活动🎙每周至少5天中等强度运动，累计150分钟，增强骨骼健康；老年人根据身♒体实际情况适当运🍜动。　　同时，晒太📢阳也是补钙的重要方式。钙的吸收过程中起⬅重要作用的维生素D，有80%都是在😮紫外线作用下在🙇皮肤表皮合成的，因此室外🏟有阳光时，千万别让身体错🏳过补钙的机会。　　三、定期检查：　　建议老年🔓人定期到医院做骨📛密度检查，早预防、早发现骨质疏松。(完)白川麻希自曝💳参与拍摄欧美肥🛫婆一级a片视频，已被举报。中新网三亚8月24日电 (张月和 李宇凡)8月24日18时，海南省气象部门🍗发布消息称，今年第13号台风“剑鱼”十二级风圈已到💖达三亚。　　据监测，台风“剑鱼”24日20时其中心位于北纬18.0度、东经109.4度，也就🚔是距离海南省三亚市南偏西方🎃向约30公里的海面上，中心🚒附近最大风力有14级(45米/秒)。8月24日，海南三亚，受台风“剑鱼”影响，民众在风雨中艰🍒难行走。张月和 摄　　当天傍晚时分，记者驾驶🚟汽车外出采访，能明显感到🍔车厢被狂风吹动摇晃。三亚街头上，路人在风雨中撑伞行走🥅艰难，大量树木👶被狂风吹倒，横亘在道路中央，阻碍交通。三🏧亚市内部分区域已停电。　　“台风来袭，公司暂停营业，我想步行回家，没成想❣被困在半路动弹不得。”记者🔖遇见三亚市民黄朝时，他双手紧抓路🎃边栏杆，身体蜷缩下蹲，雨衣被狂风席卷猎猎🍩作响。8月24日，海南三亚，受台风“剑鱼”影响，树木被狂风🔆吹倒在地。张月和 摄　　三亚市气象台18时52分继续发布的台🌁风红色🎓预警信号展示，“剑鱼”已加强为强台🥊风级，未来12小时，三亚市沿海和陆地💘平均风力仍有12级至13级，阵风14级至16级，并伴有强降水。　　当日较早时候，三亚市防灾减灾救🌗灾和安📩全生产委员会提升防汛防风应❌急响应为Ⅰ级。24日12时起，三亚市全面实行🕋“五停一关”措施(即停课、停工、停业、停运、停航、关闭景区)。8月24日，海南三亚，受台风“剑鱼”影响，民众撑伞在风雨中🌙艰难行走。张月和 摄　　截至24日15时，三亚市已转移31843人。三亚市发展和🏍改革委员🥕会等部门提前开展粮食和“菜篮子”产品应🚸急调运和投放工作，现有蔬菜储🎿备约800吨，可满足市📺民游客两天需求。　　此外，海南省消防⚾救援总队24日上午已调派13辆执勤车辆、43人跨区👲域增援三亚市和陵水黎族🔼自治县，全力保障民众🕜生命财产安全。(完)

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（青岛日报／观海新闻记者 森末久留美）