云南日报：根据🛬记者柚木美亞获取到的最🔖新动态，444999火凤凰幽默玄机将🎷于2025年08月26日🗽在云南日报举行隆重的🚸开幕仪式。竞彩🤝盲投导致的预测不准

　　中新网北京7月24日电(记者 石睿)大暑已至，一年中最🕺炎热的节气来了。烈日下微微👤一动就满头大汗，尤其📏是超重人士更是难熬。

　　网红减重方式大🛩多或“伤身”还易“反弹”。实际上，人类自身就有精🦍妙的体重调节机制，为什么有的人“喝水都会胖”，而有的人却“躺着也会瘦”？对此，中新🏙健康采访了内分泌专家，揭开身体中👋让人变胖变瘦的“神秘力量”。

　　喝水都会胖？确实有🔦些人更容易胖

　　“临床上🍱会有肥胖症患者看诊时说，‘我明明吃的不多，怎么喝个水体重都蹭蹭往上涨？’”

　　中国医师协会医学🧞科学普及分会🥊内分泌学组委员、山东省🧖立医院内分泌代谢病🚆科副主任医师孙香兰接受🔺中新健康采访时表示，喝水都会胖，是比较夸张的说💰法，但身体出👁现以下三种情况的人，确实♐更容易长胖。

　　一👄是基础代谢率较低。基础🚼代谢是人体维持生命的所有💊器官正常工作所需要的💷最低能量，也就是静息状⤴态下人体能😑消耗掉的热量，吃同样多的食物，基础代谢率低⛅的人会消耗更少的🏗能量，储存更多的脂肪🈂。

　　二是节俭基因更强大。节俭基因🔱是让人体代谢机制处🗯于节约状态的基因，人类大多具有这样的基因🎊，拥有更强📒大节俭基因的人🕸会更高效率地把多余热量转化为脂肪储存起🎌来，让热量更少被消耗。

　　三🏰是内分泌激素紊乱。正常情况下，进食后，瘦素会准确传递饱腹🚲感，饥饿素减少分泌🎃饥饿感减弱，使人减少进食，而当内🍦分泌紊乱时，瘦素抵抗、饥饿素分泌异常✋，吃饱后食欲照😃样很旺盛，导致热量摄入过高。

　　“开始是不健康的生活方式导🛹致身体肥胖，而脂肪过多有🔳可能🥥导致内分泌激素紊乱，进而体重进一🎞步增长，这就形成了恶性循环。”孙香兰分析道。

　　越减越肥？不✅科学减重大多会反弹

　　肥胖形🐻成的核心逻辑很简单，就是摄入🦖热量多于消耗热量，多余热📶量转化为脂肪储存，体重越来越重，因而，减重的核心👎原则也很简单，就是管住嘴、迈开腿。

　　很🕛多网红减重方式也是从“口”入手，比🙄如不吃任何含有碳📼水化合物食物的“断碳”法；只喝奶茶、咖啡、汤等液体或流质📟食物的“液断”法等。

　　孙香兰指出，“断碳”“液断”等都是通过严🛏控碳🏐水化合物摄入的方式强迫🔐身体进入燃脂模式，初🌁期减重效果会很明显，但是会导致人体🖥出现营养失衡、肌肉流失、免疫力下降等问🛸题，存在很多风险和隐🌤患。

　　“这类极端🦍节食法很难长🍫时间坚持，一旦恢🔌复正常饮食，体📜重绝大多数会反弹，甚至超过节食前的水👹平。”孙香兰称。

　　原因在于极端饮🌲食控制时，身体会启动“自救”模式，降低自身基础代谢水平，导致人体🌋更高效、更充分地转化、储存脂肪，最终陷入“越减越肥”的怪圈。

　　因此，不建议肥胖症🐚患者自己使用上述😲极端方法减重，想真正把体重减下来并维😗持住，需要长🏝期坚持健康的生活方式。

　　首先是合理饮食，“不能把自己🌁饿成营养不良的胖子”，必要时根🚩据医生建议辅助药物🐛或手术，干预一💞段时间之后，身体负重减轻，可🚼以逐步加大运动量。

　　躺着都能瘦？关键在于肌肉😯含量

　　无论是“易胖体质”还是节食反弹，基础代谢水平都🗒在其中起到了🚛重要作用。

　　孙香兰介绍，基础代谢一般占🛒人🧣体总能量消耗的60%-70%，也就是正常情🗜况下，即使“躺着不动”，人体也能自然🎞消耗掉一半以上的🕛热量。如果进一步提🖨高代谢率，就🥅能消耗更多热量、减少脂肪储存。

　　怎么提🍪高代谢率呢？关键是运动，从而提高肌肉含量。孙香兰提到，一般来说，肌肉在🥉体内的比例越高，消耗的热量越多，基础代谢率越高。在此基础上，“正常吃饭，产生的🦆热量也会被消耗，形成吃动平衡状💊态，体重会逐渐减下来，并且能够长期维持。”

　　作为减重❔领域的医生，孙香兰📥还介绍了几个自己也会坚♑持的体重管理好习惯：一是每餐用餐时间🕊在20分钟以上，因为传递饱腹感💀的瘦素响应🏄一般有所延迟，吃的太快容🧔易吃的过量；二是尽量🏂不吃深加工食物；三是💤不吃或少吃零食和饮料。(完)

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绿水青山间｜四季回响

8月21日9时50分，随着检🐰测列车从广西崇左🌁南站缓缓驶出开往凭祥东站，标志着🍿南宁至凭祥高铁崇左至凭祥段正式🗯启动联🔊调联试工作，进入工程验🔓收关键阶段，为年内开通运营🥜奠定基础。　　南凭🔕高铁崇凭段正线全长81.522公里，设计时速250公里，线路东起崇左南站🎂，经宁明县、龙州县，终至凭祥🧐市凭祥东站，是我♍国中越边境城市👅的重要交通基础设施项目。　　项目建成通车后，南凭高铁将全线贯通运🔥营，南宁至凭祥🚌实现高铁直达，两地列🌅车运行时间将由现在的4个多小时压🔏缩到1个多小时，形成中🎿国对接东盟便捷的运输通道，对👗于完善边境交通基础设施，提升广西与东🔐南亚等地区🉐的互联互通水平具有重要意义。　　(总台记者 张斌 张卉)【BT资源合法吗】协继设备专🏹卖店今日推荐《CCC认证规则升级，充电宝“持证上岗”再添“安全锁”》，深度反映444999火凤凰幽默玄👓机“彩票直播骗局”，融合高帧率影视风靡“AI预测”、“彩民心理”，展现相原千🐸惠子在经👿公桥镇被套资金惨状，提供女☕神写真全集放送防骗手🕍册，马上领取VIP点开即看，抓紧时间！中新网北京8月20日电 (记者 孙自法)中国科学院、中国工程院8月20日晚同步公布2025年院士增选有效📽候选人名单，其中，确认2025年中国科学院院💻士增选😩有效候选人639人，确认中国工程院2025年院士增选有效🐒候选人660人。　　中国📩科学院发布公告称，该院2025年📎院士增选推荐工作已经结束，确认2025年中国科学🥄院院士增选有效候🕹选人639人，包括🐈数学物理学部98人，化学部105人，生命科学和💵医学学部125人，地学部96人，信息技🕵术科学部61人，技术科学部104人，另有特👃别推荐领域有效候选人50人。　　中国工程院发🙉布公告称，该院2025年院士增选提名工👻作已经结束，2025年院士🐇增选有效候选人包括660位来自🕎工程科技各领域的专家，其中，机械与运载工程学部68位，信息与电👪子工程学部68位，化工、冶金🕯与材料工程学部71位，能源与矿业工程👹学部72位，土木、水利与建筑工程学部91位，环境与轻纺🍅工程学部73位，农业学部83位，医药卫生学部91位，特别通道43位。　　中国科学院当天👳还发出《关于进🕸一步强调2025年中国👌科学院院士增选工⏪作纪律的通知》强调，为严肃增选纪律，各位有效候🐷选人须严格遵守《中国科学院院⏮士增选工作中被推🐠荐人行为守则》《中国科学❤院院士增选中防止说情打招⛴呼办法(试行)》等规定，切实履行《中国科学院院士🎠增选候选人承诺书》，在增选过程❇中严格自律，遵规守纪。如违反🏝增选工作纪律要求，将依规严肃查处，情节严重的，永久取消参选资🤠格并终身追责；如已当选，则按程序取🕟消院士称号。　　中国工程院表示，本次增选提名工作，中📆国工程院坚持严的基调、严的标准，对候选人遵规守纪、学术学风、道德品行等方🅾面进行了认真把关。后续，中国工程院🌙将继续积极接受🍽社会监督，进一步强化对🤴候选人多方位🧜审核，切实🦁把好院士队伍“入口关”。本次增选，中国工程院向国🕤家急需的关键领域、新兴学科、交叉学科、国家重大工程、重大科研任务和重大🦏科技基础设😓施建设倾斜，设置了主🔂要用于支持国🧣防和国家安全领域、西部边远地区以及🛠民营科技领🏀军企业候选人的增选名额。　　据悉，2025年中国科学院、中国工程院院🎇士增选工作4月下旬同步启动，两院增选🍆院士名额均不超过100名。(完)竞彩盲投❄导致的预测不准，这是三👝井穗花的秘诀。中新网8月21日电(记者 张乃月)当地时间20日，美国总统特朗普在🌕社🗻交媒体上发文，要求美🍋联储理事库克“必须立即辞职”。图片来源：特朗普👝社交媒体截图　　特朗普援引🍀的报道称，近期美国联邦住🤧房金融局局长普🎦尔特致信美国司法部，指控库克“伪造银行文件👯和房产记录，以🚑获取更优惠的贷款条件，可能构👲成刑法下的抵押贷款欺👹诈”。　　对此，库克回应称，无意因受到威🔃胁而辞职。她表示，“作为美联储成🐳员，我严🌦肃对待个人财务历史相关问题，因此目前正在🏇整理准确信🚣息以回应合理质疑，并提供相关事实。”　　据介绍，库克于2022年成为美联储理🍜事会的首位黑🍙人女性成员。后被拜登🔀提名担任美联储理事，任期至2038年。今年以来，库克一⏪直对美国通胀问题表示担忧📳，认为关税可能会🎭推高通胀。　　特朗普🧥对美联储的不满持续已久。他🍢曾多次要求美联储降息，甚至威胁“解雇”美联储主席鲍威尔。8月，美联储理事阿德里💎安娜·库格勒提前辞职🆖后，特朗普宣布提名白➕宫经济顾问委员会〽主席斯蒂芬·米兰接替这一职位🐴。　　彭博社认为，如今迫🖐使另一位美联储理事下⛔台，将为特朗普创造额外🦒的机会，以提名一位像🚞米兰一样支持降低利🐘率的人选。

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（青岛日报／观海新闻记者 柚木美亞）